Montag, 28. Februar 2011

29. Weinsberger Weibertreulauf

Bild von www.STIMME.de
Weibertreulauf, HM, 1:51:05 = 5,15 min/km
23. M 35 von 30, Gesamt 214. von 320

Weinsberg ist ein guter Vorbereitungslauf für den Trollinger-Marathon im Mai. Zudem sollte es ja einer der schönsten Landschaftsläufe in Baden-Württemberg sein. Da muss man dann ja mal schauen, ob das wirklich so ist.
Bei der Ankunft in Weinsberg war es bedeckt, ab und zu fielen auch ein paar Tropfen. Dafür war es aber nicht so kalt und es ging auch kein Wind. Gute Voraussetzungen also für einen schönen Lauf. Das Höhenprofil hat schon im Voraus gemahnt, ich habe es also ruhig angehen lassen und bin erst einmal locker losgetrabt. Ziel war auch nur, diesmal selbiges zu erreichen, da ich den letzten Wettkampf ja abbrechen habe müssen. Nach ca. drei Kilometer kam ein erster Anstieg, aber nichts dramatisches. Überwiegend ging es flach über die Felder und durch die Wälder. Nach der ersten Verpflegung dann bei KM sieben ungefähr kam dann der richtige Berg. Aber so schlimm war es dann auch nicht, wie es im Höhnenprofil ausgesehen hatte. Vor allem dachte ich, der Anstieg ziehe sich bis KM 12 hin, aber schon vor KM 10 war man oben und es ging flach weiter. Die ersten 10 hatte ich in knapp 55 Minuten geschafft, nun habe ich das Tempo leicht erhöht, ich wollte die zweite Hälfte schneller sein, zumal es scheinbar hauptsächlich bergab gehen sollte. Nach einer Weile kam man dann aus dem Wald raus und es bot sich ein herrliches Panorama. Vor uns lag der Weinberg, den es nun runter zu laufen hieß und unten breitete sich dann Heilbronn aus. Schade, dass ich keinen Fotoapparat dabei hatte. Im Weinberg gab es noch ein paar knackige Gegenanstiege, die dann nochmal Spaß machten. Zurück in Weinsberg liefen wir dann mit den 10-Kilometer-Läufern ins Ziel, wodurch alles etwas unübersichtlich wurde. Auch die Zielverpflegung war wenig gelungen, man musste sich lange für einen Becher Tee anstellen. Insgesamt war es aber ein schöner Lauf, vielleicht komme ich ja mal wieder. Die Zeit ist für die derzeitigen Umstände auch in Ordnung und das Bein ist auch noch dran. Also: Alles Bestens!



Zuvor gabs diese Woche noch das:

Süd-Runde, 7,7k, 43:56
Schlagbaum-Branten-Loh-Ehringhausen-Rathaus

Brauck, 12k, 1:15:34
Rathaus-Epscheid-steilerBerg-Schemm-Langscheid-Brauck-Standesamt-Breloh-HanseringOben

Sonntag, 20. Februar 2011

Große Runde


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Epscheider Kreisel, 8,5k, 0:54:58
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-Kreisel-Epscheid-Hauptschule-Rathaus

Wönkhausen, 24,3k, 2:38:22
Sparkasse-KückelhserStr-SteinbachStr-Burg-Kraftwerk-Filde-Wönkhausen-Flugplatz-Wellingrade-Neuenhof-Finkensiepen-Schmidtsiepen-Borbeck-XWeg-Wellershausen-Ennepe-Boßel-Altenbreckerfeld-HanseringOben

Das war mal wieder ein schöner, längerer Lauf. Es ist zwar knackig kalt, dafür aber wenigstens mal trocken. Hat ja auch mal was für sich. Einige Spaziergänger haben wohl ähnlich gedacht, ich war nicht alleine unterwegs. In Wönkhausen hatte ich mal wieder Hundekontakt, fast wäre das Vieh dann noch vor ein Auto gerannt. Ein Besitzer war nicht zu sehen, dem war sicher zu kalt um vor die Türe zu treten.
Am Ende war ich gar nicht mal so kaputt, obwohl ich dieses Jahr noch kaum Kilometer auf der Uhr habe. Aber bei dem Tempo muss ich das auch nicht sein. So ganz langsam kann ich auch wieder Druck auf die Sohle geben, nur am letzten steilen Berg nach Boßel wollte ich es nicht übertreiben und bin die 100 m gegangen. Aber so kanns gerne weitergehen.

Dienstag, 15. Februar 2011

Restart

Dörner Berg, 12,7k, 1:26:05
Westring-Brauck-Delle-DörnerBerg-FinkenbergerMühle-Dörnen-Brenscheid-Brauck-Westring

Buschhausen, 16,2k, 1:49:07
Schlagbaum-A19-Ennepevorstaubecken-Oberbuschhausen-Grünenbaum-Dommelnheide-Glörfeld-Jugendherberge-Ehringhausen-Heide

Reckhammer, 10,4k, 1:10:13
Ehringhausen-Wahnscheid-Kr.SaureEpscheid-Reckhammer-SteilerBerg-Epscheid-Rathaus


Nach dem Abbruch in Apeldoorn habe ich erst einmal ein paar Tage pausiert. Jetzt gehts es langsam wieder los, aber ich merke, dass ich dieses Jahr noch nicht wirklich viel gelaufen bin. Das äußert sich weniger an der Ausdauer als am Tempo. Die Lust auf lange Läufe ist da. Ich werde langsam die Kilometerzahl wieder erhöhen.

Mittwoch, 9. Februar 2011

De Centraal Beheer Achmea Midwinter Marathon 2011

Apeldoorn Marathon
27,5k, 2:37:30
DNF

Es kam wie es kommen musste, nach der großen Runde war das Rennen für mich beendet. Mein erster DNF...