tag:blogger.com,1999:blog-49268630949017319892024-02-08T04:32:38.581+01:00Stefan ist...laufend unterwegsStefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.comBlogger367125tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-26073542222511116402020-01-23T19:44:00.000+01:002020-01-25T11:30:30.190+01:004. Lüneburger Heide Winter Trail4. Lüneburger Heide Winter Trail, 52km in 6:37:37<br />
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Start des Laufjahrs 2020 dieses Jahr im hohen Norden: und zwar in Schneverdingen in der Lüneburger Heide. So weit nördlich bin ich noch nie einen Ultra gelaufen. Da der Weg dorthin etwas weiter ist, bin ich schon am Samstag angereist. Sonntagmorgen um 10 Uhr war der Start, als ich um 9.30 Uhr am Hotel ankam, wo der Start erfolgte, war noch nicht viel los.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkl-6ZYNWnUHaLSQwVivVrkRcweTZsUCJShpQ_ksrjpxADAl5EQjWizFHU64J1L-78I5QSRmItp3-0rZMFmSozt_kboSTZwjAZWRtn_JrzOWNXUgtjQDOg-qcJ5lrF7ra63CRSxMc5TLw/s1600/P1010126.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkl-6ZYNWnUHaLSQwVivVrkRcweTZsUCJShpQ_ksrjpxADAl5EQjWizFHU64J1L-78I5QSRmItp3-0rZMFmSozt_kboSTZwjAZWRtn_JrzOWNXUgtjQDOg-qcJ5lrF7ra63CRSxMc5TLw/s320/P1010126.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a> Der Organisator Christian Hottas kam dann aber auch bald und nachdem er per Namensaufruf die Teilnehmerliste abgehakt hatte, wurden wir pünktlich auf die Strecke geschickt. Ich hatte mir den Track auf mein eTrex geladen, konnte aber die meiste Zeit dem "H" folgen, entweder in gelb oder weiß, je nachdem ob Zubringer oder Heidschnuckenweg selbst.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDmc1vGnYTZRFiFINsLJXwdv1pJcS4RBqBcQUIS-qxRhKyLlVSnyjvZ2gJELKkykaG-uGfSdIXkByIZEPFzzUenN4NiSgiKA64wq3pcWZVhWDbTRLBeXu9Ke5WE4HmYf2myNiYhu1bZCE/s1600/P1010127.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDmc1vGnYTZRFiFINsLJXwdv1pJcS4RBqBcQUIS-qxRhKyLlVSnyjvZ2gJELKkykaG-uGfSdIXkByIZEPFzzUenN4NiSgiKA64wq3pcWZVhWDbTRLBeXu9Ke5WE4HmYf2myNiYhu1bZCE/s320/P1010127.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXjmhINB9XkgwKEK-Whe6niDtZKjsteboTInHQlrOMrwT-Q5lCX4wcAu2cQ5iG2R_QH2TImyp0KYPPqzZmaTAx6E5AN4wwGE9ibNBbJAhxd1B2DHwOhKhUvi4ocBPt-e7Fnks0n71r4Pw/s1600/P1010128.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXjmhINB9XkgwKEK-Whe6niDtZKjsteboTInHQlrOMrwT-Q5lCX4wcAu2cQ5iG2R_QH2TImyp0KYPPqzZmaTAx6E5AN4wwGE9ibNBbJAhxd1B2DHwOhKhUvi4ocBPt-e7Fnks0n71r4Pw/s320/P1010128.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYJ7lJ6Z2cwUussidRMT5AzPNOurqekq5EpXnKj03USaC_ytqdd5wC6VO5tqjoBJ4tsI2kFavZ_yo1DEsryCwIbdyQSx9A7Omo5SSdHunNgpvfHn9oCUL2TGm5F9cPFNsjNdadxVzljbk/s1600/P1010129.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYJ7lJ6Z2cwUussidRMT5AzPNOurqekq5EpXnKj03USaC_ytqdd5wC6VO5tqjoBJ4tsI2kFavZ_yo1DEsryCwIbdyQSx9A7Omo5SSdHunNgpvfHn9oCUL2TGm5F9cPFNsjNdadxVzljbk/s320/P1010129.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a> Nach wenigen hundert Metern verließen wir schon das bebaute Gebiet und waren dann mitten in der Lüneburger Heide. Was für eine herrliche Landschaft! Und das Wetter spielte auch mit, bis zum Start war es zwar noch leicht am regnen, mit dem Start aber kam die Sonne heraus und begleitete uns auch durch den ganzen Tag. Ich bin von einem flachen Lauf ausgegangen, was auch für die ersten 12 - 13 km zutraf.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS80xIyRFFScF8wiWcHmMg6DHsWYef2AWasVnWx-xBq9QPIneJqWZJrWsvG3deddp4mNk3rDdJG7q7t9NruRkOtlXMZnm_ocI72zJn9EAjXIKpKhYeMAhCGID62l-Ud-6MEsshF91p4gk/s1600/P1010130.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS80xIyRFFScF8wiWcHmMg6DHsWYef2AWasVnWx-xBq9QPIneJqWZJrWsvG3deddp4mNk3rDdJG7q7t9NruRkOtlXMZnm_ocI72zJn9EAjXIKpKhYeMAhCGID62l-Ud-6MEsshF91p4gk/s320/P1010130.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G9-h6cyoGvw76bTm1LJX6d0Bj8Cv3ZgQQflFia6Mr4Fsi9vPUGjD7KPl2W604Z8_w3fUeaRgfdsxeryTjm1X8DbFWa0PdrUE9EQKKTj0TE4gl7XbH9cKoY5NOpHuUhW92RsJoMwjuiw/s1600/P1010131.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G9-h6cyoGvw76bTm1LJX6d0Bj8Cv3ZgQQflFia6Mr4Fsi9vPUGjD7KPl2W604Z8_w3fUeaRgfdsxeryTjm1X8DbFWa0PdrUE9EQKKTj0TE4gl7XbH9cKoY5NOpHuUhW92RsJoMwjuiw/s320/P1010131.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a> Bis zur ersten Verpflegung bei ca. km 11 ging es erst einmal auf breiten Wegen durch die Heide, zwischendurch aber auch auf einem knapp zwei Kilometer langer Singletrail (Lausbubenweg) durch den Wald. Nach VP1 ging es ein Stück über Kopfsteinpflaster weiter, bevor wir wieder Heidesand unter die Füße bekamen.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd2fW62KDzp7AWU9EX22hEoHJO6rNNtw9zL0j3zYk_PVYV3i9U6nmEbVMuEpWsimXywZsVDDTrxocm_1aNWhMedHKr5SIshOMkCS-fAgOmQ-c59Hc2EwgETIYQebzAPcC37DLbOEzg5No/s1600/P1010132.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd2fW62KDzp7AWU9EX22hEoHJO6rNNtw9zL0j3zYk_PVYV3i9U6nmEbVMuEpWsimXywZsVDDTrxocm_1aNWhMedHKr5SIshOMkCS-fAgOmQ-c59Hc2EwgETIYQebzAPcC37DLbOEzg5No/s320/P1010132.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdna_inl21nbKezQizxkmfIJq9zFVNfSLsNIxq5V7sKBuetQtH13cC4mrce3DLUIAA4adpWVCmmuxEOCYw9utBPp1pUeGGG1yLAO9_RIII1xsFlvWeNzxx3Jw8i3vV2XNlSA1KcPK4JZE/s1600/P1010133.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdna_inl21nbKezQizxkmfIJq9zFVNfSLsNIxq5V7sKBuetQtH13cC4mrce3DLUIAA4adpWVCmmuxEOCYw9utBPp1pUeGGG1yLAO9_RIII1xsFlvWeNzxx3Jw8i3vV2XNlSA1KcPK4JZE/s320/P1010133.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a> Tatsächlich lief uns dann eine Heidschnuckenherde samt Schäfer und Hütehunde über den Weg. Hermann-Lös-Romantik pur! Tatsächlich tat sich vor mir nun eine Erhebung auf: der Wilseder Berg.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhprXIM1SdXx7fLYdgSqkJtmvGizS5BN6wwc6zF90gIGTHIBNfbq8j3N44iaeiOOirfFGbJZkakaFeChzGFnbBspUzuzJZ4fi1x9L6NUcA0RMTdPCzXoi_7n4dKgbd5UDBBRwguQFqu528/s1600/P1010143.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhprXIM1SdXx7fLYdgSqkJtmvGizS5BN6wwc6zF90gIGTHIBNfbq8j3N44iaeiOOirfFGbJZkakaFeChzGFnbBspUzuzJZ4fi1x9L6NUcA0RMTdPCzXoi_7n4dKgbd5UDBBRwguQFqu528/s320/P1010143.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a> Oben auf dem Stein steht, dass man auf 169m über dem Meer ist. Also ein kleiner Hügel, man merkt kaum, dass es aufwärts geht ;-)<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEget8ea7d-9KPQPqrR5Ke0LG67h8pFkkuw2_LfNdWOkoWQHRyvmOS3YQrlzm3eN7xiXaFfikB0fu95rjhIaNZ0ZGHJDAGEnqS3DYnlN9fEZHnACFXoKFa5AHk1Mlil11rHp1oMHuEFq9eU/s1600/P1010134.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEget8ea7d-9KPQPqrR5Ke0LG67h8pFkkuw2_LfNdWOkoWQHRyvmOS3YQrlzm3eN7xiXaFfikB0fu95rjhIaNZ0ZGHJDAGEnqS3DYnlN9fEZHnACFXoKFa5AHk1Mlil11rHp1oMHuEFq9eU/s320/P1010134.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJ1sanDzAnkiByox24i_amXYqtKgbscd1HgKD9Z3fYSgiJb3Picl9HmkSGgZDOviud6uZwtJNjGh1fpGIJ3dnPe8nMCfUFojn1QyQ40dGV-pN9oTyq62w_ELGrK2X6yGkNTJd0HeGN7I/s1600/P1010135.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJ1sanDzAnkiByox24i_amXYqtKgbscd1HgKD9Z3fYSgiJb3Picl9HmkSGgZDOviud6uZwtJNjGh1fpGIJ3dnPe8nMCfUFojn1QyQ40dGV-pN9oTyq62w_ELGrK2X6yGkNTJd0HeGN7I/s320/P1010135.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40bA2MSZQ1ib65N2kKaQpyCyIVeahkJfGbcNI_nDAsvUuBPvDoonVrsVSwDTiPThMIY-WS_OyVk7raWVGk8pPoiKoRBqza4qCEfJXKXS2sIjR9-MIGulYDerD6S0Lq4J4rTKjP11-fvo/s1600/P1010136.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40bA2MSZQ1ib65N2kKaQpyCyIVeahkJfGbcNI_nDAsvUuBPvDoonVrsVSwDTiPThMIY-WS_OyVk7raWVGk8pPoiKoRBqza4qCEfJXKXS2sIjR9-MIGulYDerD6S0Lq4J4rTKjP11-fvo/s320/P1010136.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaZR9HJREdo6cQJT7Nfp-Dd-YcAfHdMVU815j1GPQ88fqx_qlJeDbdaIB6xexJcPMu3tGvOMnT2M6OGLUF3Tt4xtd88oXUa70qWMh1d71w5j8UDJdR52Z6xvhHOjeihWOch5vdq_e1AxA/s1600/P1010137.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaZR9HJREdo6cQJT7Nfp-Dd-YcAfHdMVU815j1GPQ88fqx_qlJeDbdaIB6xexJcPMu3tGvOMnT2M6OGLUF3Tt4xtd88oXUa70qWMh1d71w5j8UDJdR52Z6xvhHOjeihWOch5vdq_e1AxA/s320/P1010137.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIyOkUItKqhFasuGArw995b304VQwyb2U0yBqzTCV4bsC_70i-uix2MK0WeMCPK6Q6sBEj2wgOFq4a0_F-9LnDJseZFEMyCmHdw-Hjc1qHDGkcSbEtUoTWunrFL9w9WreOjAbS8lTH5k/s1600/P1010138.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIyOkUItKqhFasuGArw995b304VQwyb2U0yBqzTCV4bsC_70i-uix2MK0WeMCPK6Q6sBEj2wgOFq4a0_F-9LnDJseZFEMyCmHdw-Hjc1qHDGkcSbEtUoTWunrFL9w9WreOjAbS8lTH5k/s320/P1010138.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNdgHvzqTMCjPi66egwYhnn3_5E11eIgxEjKgkiEN9hQqAMu1I_JNFIgoGZwzwppDlZ8J7ssxHcjdhZiUsMWnsLgl-esAPjtIqydUV7B08uZJBdwTgRahtyR8-RmH00wu-wV5jtgiTKA/s1600/P1010139.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNdgHvzqTMCjPi66egwYhnn3_5E11eIgxEjKgkiEN9hQqAMu1I_JNFIgoGZwzwppDlZ8J7ssxHcjdhZiUsMWnsLgl-esAPjtIqydUV7B08uZJBdwTgRahtyR8-RmH00wu-wV5jtgiTKA/s320/P1010139.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a> Ab hier verlief die Strecke aber leicht wellig mit teilweisen herrlichen Ausblicken über die Heide. Jedenfalls bis wir zur Autobahn kamen. Das ist schon ein heftiger Kontrast. Ein kurzes Stück liefen wir parallel zur Autobahn und am nächsten Verpflegungspunkt konnten wir die Straße hinter uns lassen. Allerdings mussten wir selbst für gut zwei Kilometer auf Asphalt weiterlaufen. Aber halb so schlimm. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDP7RuFcG38CZxkTPjRLxOoHrJDqg4E3YCJ9BmOFlz4fk9HD2uxz7WsDqTnA3xQ4O-lZDlAigTPhsJcdcz6-yznIwWuARplLJXDpko_cw4TFGkrMDrP1wiyAIohtMt0vt_OkQNq__VHRU/s1600/P1010140.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDP7RuFcG38CZxkTPjRLxOoHrJDqg4E3YCJ9BmOFlz4fk9HD2uxz7WsDqTnA3xQ4O-lZDlAigTPhsJcdcz6-yznIwWuARplLJXDpko_cw4TFGkrMDrP1wiyAIohtMt0vt_OkQNq__VHRU/s320/P1010140.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a>Als wir wieder Waldboden betrafen, wurde es auch mal etwas matschiger, hier wurden wohl Holzfällarbeiten durchgeführt. Der Weg bog dann rechts auf eine Pendelstrecke ab, einen Hügel hoch nach Egestorf, wo sich der VP 3 bei ca. km 30 befand und von dort aus auf gleicher Strecke wieder den Hügel hinunter. Danach habe ich mich direkt verlaufen. Ich lief rechts neben dem breiten Wanderweg aug einem Singeltrail, der durch Buschwerk vom Hauptweg getrennt ist und habe so die Abzweigung nach links verpasst. Das merkte ich dann direkt an der nächsten Kreuzung, also wieder zurück, ist ja schließlich schön hier und Zeit genug. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-cdIcr1Ue5m4GdR3He3aq46oMooPJY67wvVGLDT2R2oYPA7dqJRcCeIb10sWg-9tH7OxouOL7L7rpL2ixUhDc4-U0Vssc9KfMkP6uytMwgl1Ho9mQ9cO4dvrCni11LuAPHGxzglVAhPQ/s1600/P1010141.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-cdIcr1Ue5m4GdR3He3aq46oMooPJY67wvVGLDT2R2oYPA7dqJRcCeIb10sWg-9tH7OxouOL7L7rpL2ixUhDc4-U0Vssc9KfMkP6uytMwgl1Ho9mQ9cO4dvrCni11LuAPHGxzglVAhPQ/s320/P1010141.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7fwtdllLJQB_eSP0fGQc7W7PLYL6_vhXq1QikMLWFSczBgyR5h-oi5nWM0HZZvjkZe1QrMWL8yVCx8HQqPFCmXunov_maKA9VffD23Ga2f76SPQYFEDkSTqYWuwGPtWeGWKd_EKciT6s/s1600/P1010142.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7fwtdllLJQB_eSP0fGQc7W7PLYL6_vhXq1QikMLWFSczBgyR5h-oi5nWM0HZZvjkZe1QrMWL8yVCx8HQqPFCmXunov_maKA9VffD23Ga2f76SPQYFEDkSTqYWuwGPtWeGWKd_EKciT6s/s320/P1010142.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a>Dann ging es zurück zu VP 1, der jetzt eben VP 4 war. So langsam merkte ich nun doch, dass ich seit 2 Monaten nie mehr als 30 - 40 km am Stück gelaufen bin. Ich wurde dann auf den letzten 10 Kilometern auch deutlich langsamer, die letzte lange Gerade durch die Heide zog sich dann doch sehr in die Länge.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Iw2cPDMXPF1tcWlFs5Y8lQ3E3NQk_jAuHODmpA2VZZ7JVXoS_uqW8o0X4QqRVqcPl2aq2_Ju2vRNH9MFgUsjVHqtyaiPLEMBgwG9EvKI6r-0COjlBEb5uGkHkiW7tQ_UnttsdZIojME/s1600/P1010146.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Iw2cPDMXPF1tcWlFs5Y8lQ3E3NQk_jAuHODmpA2VZZ7JVXoS_uqW8o0X4QqRVqcPl2aq2_Ju2vRNH9MFgUsjVHqtyaiPLEMBgwG9EvKI6r-0COjlBEb5uGkHkiW7tQ_UnttsdZIojME/s320/P1010146.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a> Als ich dann im Hotel ankam, konnte ich mich in Zimmer 5, das für die Läufer reserviert war, selbst in die Finisherliste eintragen und mir eine Medaille geben.<br />
Fazit: Ein wundervoller Landschaftslauf ohne großen Schnickschnack, genau wie ich es mag.Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-13138961564578436712019-09-02T17:11:00.002+02:002020-01-20T18:55:48.002+01:00Alle Wettkämpfe1. 2004 25.04. 30,6 Hermannslauf 2:32:39<br />
2. 2004 22.05. 21,1 Emsauenlauf 1:34:06<br />
3. 2004 31.07. 20 Menden Waldlauf 1:44:12<br />
4. 2004 31.12. 11,111 Stuttgarter Silvesterlauf 0:51:35<br />
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5. 2005 26.03. 21,1 PB Osterlauf 1:41:23<br />
6. 2005 10.04. 20 Spiegelberglauf 1:32:17<br />
7. 2005 06.08. 20 Menden Waldlauf 1:38:13<br />
8. 2005 04.09. 10 HH Alsterlauf 0:44:16<br />
9. 2005 11.09. 9,5 Sterntalerlauf 0:41:57<br />
10. 2005 17.09. 21,1 Maarl Haardtkliniklauf 1:34:52<br />
11. 2005 03.10. 10 radio-mk-Lauf Menden 0:45:39<br />
12. 2005 09.10. 21,1 Unna Hellweglauf 1:43:28<br />
13. 2005 30.10. 25 Bottroper Herbstwaldlauf 1:56:52<br />
14. 2005 31.12. 10,3 Iserlohner Silvesterlauf 0:51:36<br />
<br />
15. 2006 26.03. 21,1 Dalkelauf Gütersloh 1:37:44<br />
16. 2006 01.04. 11 Halver Cross (Herpine) 0:50:49<br />
17. 2006 15.04. 21,1 Osterlauf Paderborn 1:39:16<br />
18. 2006 30.04. 31,1 Hermannslauf 2:35:41<br />
19. 2006 20.05. 12 Willi-Comin-Lauf Hasperbach 0:50:04<br />
20. 2006 25.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:35:18<br />
21. 2006 05.06. 21,1 Friedenslauf Dortmund 1:33:25<br />
22. 2006 05.08. 20 Mendener Waldlauf 1:35:45<br />
24. 2006 26.08. 9,3 Cross & Quer Oberbrügge 0:41:37<br />
25. 2006 03.09. 10 Alsterlauf Hamburg 0:43:16<br />
26. 2006 24.09. 9,5 Sterntalerlauf Herdecke 0:41:08<br />
27. 2006 03.10. 10 radio-mk-Lauf Werdohl 0:46:03<br />
28. 2006 21.10. 22,1 Rotharsteigemarathon 1:52:11<br />
29. 2006 05.11. 25 Herbstwaldlauf Bottrop 2:01:14<br />
30. 2006 31.12. 11,111 Stuttgarter Silvesterlauf 0:50:40<br />
<br />
31. 2007 18.03. 21,1 railwayrun 1:35:55<br />
32. 2007 24.03. 11 Halver Cross 0:45:22<br />
33. 2007 07.04. 21,1 Osterlauf Paderborn 1:34:00<br />
34. 2007 15.04. 20 Spiegelberglauf 1:32:50<br />
35. 2007 29.04. 31,1 Hermannslauf 2:37:56<br />
36. 2007 05.05. 5 Ennepetallauf 0:20:50<br />
37. 2007 05.05. 10 Ennepetallauf 0:46:47<br />
38. 2007 17.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:40:26<br />
39. 2007 19.05. 12 Willi-Comin-Lauf 0:53:51<br />
40. 2007 28.05. 21,1 Friedenslauf Dortmund 1:35:41<br />
41. 2007 02.06. 10 Stadtlauf Halver 0:44:47<br />
42. 2007 04.08. 20 Menden Waldlauf 1:41:39<br />
43. 2007 01.09. 10 Kirchender Citylauf 0:45:30<br />
44. 2007 15.09. 21,1 Haardkliniklauf 1:38:57<br />
45. 2007 23.09. 9,5 Sterntalerlauf 0:42:42<br />
46. 2007 03.10. 5 radio-mk-Lauf Hemer 0:22:09<br />
47. 2007 03.10. 10 radio-mk-Lauf Hemer 0:47:20<br />
48. 2007 14.10. 21,1 Hellweglauf Unna 1:40:14<br />
49. 2007 04.11. 25 Herbstwaldlauf Bottrop 2:01:56<br />
50. 2007 01.12. 9,6 Nikolauslauf Herdecke 0:44:02<br />
51. 2007 09.12. 10 Weihnachtslauf Witten 0:47:13<br />
52. 2007 31.12. 10,3 Silvesterlauf Iserlohn 0:49:30<br />
<br />
53. 2008 13.01. 10 Rund um Bönen 0:44:31<br />
54. 2008 01.03. 22 Luisenturmlauf 1:47:01<br />
55. 2008 09.03. 14 Neandertallauf 1:03:17<br />
56. 2008 16.03. 21,1 railwayrun 1:35:47<br />
57. 2008 05.04. 11 Halver Crosslauf 0:43:19<br />
58. 2008 13.04. 20 Spiegelberglauf 1:25:05<br />
59. 2008 27.04. 31,1 Hermannslauf 2:31:58<br />
60. 2008 03.05. 5 Ennepetallauf 0:19:52<br />
61. 2008 03.05. 10 Ennepetallauf 0:43:03<br />
62. 2008 17.05. 12 Willi-Comin-Lauf 0:50:41<br />
63. 2008 31.05. 10 Herdecker Citylauf 0:41:52<br />
64. 2008 07.06. 10 Halver Stadtlauf 0:42:55<br />
65. 2008 02.08. 20 Menden Waldlauf 1:37:53<br />
66. 2008 23.08. 9,2 Cross & Quer Oberbrügge 0:41:33<br />
67. 2008 06.09. 10 Kirchender Citylauf 0:43:14<br />
68. 2008 14.09. 10 Hagen Fun Run 0:39:54<br />
69. 2008 21.09. 9 Sterntalerlauf 0:40:01<br />
70. 2008 27.09. 18 Böckstiegellauf 1:21:52<br />
71. 2008 03.10. 5 radio-mk-Lauf Halver 0:21:57<br />
72. 2008 03.10. 10 radio-mk-Lauf Halver 0:47:05<br />
73. 2008 14.10. 5000 Stadtmeisterschaft Breckerfeld 0:20:38<br />
74. 2008 18.10. 29,7 Teutolauf 2:48:30<br />
75. 2008 15.11. 9,5 Herbsrwaldlauf Elsey 0:43:58<br />
76. 2008 14.12. 9,6 Weihnachtslauf Witten 0:40:33<br />
77. 2008 31.12. 10,3 Silvesterlauf Iserlohn 0:48:48<br />
<br />
78. 2009 11.01. 10 Rund um Bönen 0:45:26<br />
79. 2009 25.01. 10 Hamm Winterlaufserie 0:45:43<br />
80. 2009 26.04. 31,1 Hermannslauf 3:01:35<br />
81. 2009 16.05. 12 Willi-Comin-Lauf 0:55:41<br />
82. 2009 21.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:51:21<br />
83. 2009 01.06. 21,1 Friedenslauf Dortmund 1:44:50<br />
84. 2009 07.06. 42,2 Menden Marathon 3:42:02<br />
85. 2009 13.06. 15 Möhnesee Pokallauf 1:16:45<br />
86. 2009 20.06. 9,6 Borgholzhausen Die Nacht 0:43:20<br />
87. 2009 27.06. 9,6 Cross & Quer Oberbrügge 0:45:01<br />
88. 2009 18.07. 25 Hochsauerlandlauf 2:09:50<br />
89. 2009 25.07. 10 Rund um die Meierteiche BI 0:46:55<br />
90. 2009 01.08. 20 Menden Waldlauf 1:39:37<br />
91. 2009 23.08. 21,1 Seilerseelauf 1:46:23<br />
92. 2009 06.09. 10 Alsterlauf Hamburg 0:45:57<br />
93. 2009 20.09. 9,1 Sterntalerlauf 0:44:30<br />
94. 2009 27.09. 30 Bertlicher Straßenläufe 2:44:19<br />
95. 2009 03.10. 5 radio-mk-lauf Werdohl 0:21:19<br />
96. 2009 03.10. 10 radio-mk-lauf Werdohl 0:46:10<br />
97. 2009 25.10. 21,1 Röntgenlauf 1:48:03<br />
98. 2009 08.11. 25 Herbstwaldlauf Bottrop 2:00:32<br />
99. 2009 05.12. 9,6 Nikolauslauf Herdecke 0:42:35<br />
100. 2009 31.12. 14 Silvesterlauf Remscheid 1:09:17<br />
<br />
101. 2010 10.01. 10 Rund um Bönen 0:46:53<br />
102. 2010 24.01. 10 Hamm Winterlaufserie 0:43:34<br />
103. 2010 07.02. 15 Hamm Winterlaufserie 1:06:48<br />
104. 2010 21.02. 21,1 Hamm Winterlaufserie 1:35:43<br />
105. 2010 07.03. 21,1 Luisenturmlauf 1:38:48<br />
106. 2010 20.03. 42,2 Steinfurt Marathon 3:46:10<br />
107. 2010 11.04. 20 Spiegelberglauf 1:30:39<br />
108. 2010 25.04. 31,1 Hermannslauf 2:49:48<br />
109. 2010 08.05. 10 Ennepetallauf 0:42:42<br />
110. 2010 13.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:42:39<br />
111. 2010 16.05. 21,1 Trollinger 1:37:11<br />
112. 2010 24.05. 21,1 Friedenslauf Dortmuns 1:39:34<br />
113. 2010 05.06. 10 Herdecker Citylauf 0:44:33<br />
114. 2010 12.06. 30 Möhnesee Pokallauf 2:27:14<br />
115. 2010 19.06. 10 Halver Stadtlauf 0:43:11<br />
116. 2010 27.06. 42,2 Willingen Panoramalauf 3:54:35<br />
117. 2010 10.07. 9,6 Croos & Quer Oberbrügge 0:43:37<br />
118. 2010 17.07. 25 Hochsauerlandlauf 2:02:16<br />
119. 2010 24.07. 10 Rund um die Meierteiche BI 0:45:43<br />
120. 2010 07.08. 20 Menden Waldlauf 1:39:35<br />
121. 2010 22.08. 21,1 Seilerseelauf 1:44:31<br />
122. 2010 04.09. 10 Kirchender Citylauf 0:44:31<br />
123. 2010 11.09. 21,1 P-Weg 1:56:47<br />
124. 2010 19.09. 10 Hagen Fun Lauf 0:40:24<br />
125. 2010 02.10. 18 Böckstiegellauf 1:33:40<br />
126. 2010 31.10. 42,2 Röntgenlauf 4:02:49<br />
127. 2010 07.11. 25 Bottroper Herbstwaldlauf 2:00:06<br />
128. 2010 13.11. 9,5 Elseyer Herbstwaldlauf 0:46:22<br />
129. 2010 04.12. 8,8 Nikolauslauf Herdecke 0:39:40<br />
130. 2010 31.12. 10,4 Silvestercross Gummersbach 1:01:33<br />
<br />
131. 2011 09.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:42:08<br />
132. 2011 27.02. 21,1 Weibertreulauf 1:51:05<br />
133. 2011 06.03. 21,1 Luisenturmlauf 1:51:29<br />
134. 2011 20.03. 21,1 Steinfurt Marathon-Staffel 1:45:27<br />
135. 2011 03.04. 20 Spiegelberglauf 1:38:58<br />
136. 2011 17.04. 31,1 Hermannslauf 2:49:36<br />
137. 2011 23.04. 21,1 Paderborner Osterlauf 1:54:00<br />
138. 2011 15.05. 42,2 Trollinger 3:44:27<br />
139. 2011 02.06. 21,1 Hagener Volkslauf 1:46:07<br />
140. 2011 11.06. 30 Möhnesee Pokallauf 2:43:39<br />
141. 2011 13.06. 21,1 Dortmunder Friedenslauf 1:45:41<br />
142. 2011 16.07. 25 Hochsauerlandlauf 2:01:26<br />
143. 2011 24.07. 42,2 Hornisgrinde Marathon 3:46:30<br />
144. 2011 06.08. 20 Menden Waldlauf 1:39:28<br />
145. 2011 04.09. 21,1 Langenberglauf 1:45:56<br />
146. 2011 10.09. 42,2 P-Weg 4:12:53<br />
147. 2011 25.09. 42,2 Bertlicher Straßenläufe 3:44:59<br />
148. 2011 01.10. 18 Böckstiegellauf 1:27:13<br />
149. 2011 03.10. 5 radio-mk-lauf Balve 0:22:25<br />
150. 2011 03.10. 10 radio-mk-lauf Balve 0:49:22<br />
151. 2011 30.10. 63,3 Röntgenlauf 6:47:07<br />
152. 2011 06.11. 50 Bottroper Herbstwaldlauf 4:44:58<br />
153. 2011 27.11. 42,2 Bertlicher Straßenläufe 3:53:55<br />
154. 2011 31.12. 14 Silvesterlauf Remscheid 1:09:14<br />
<br />
155. 2012 08.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:34:50 PB<br />
156. 2012 05.02. 42,2 Midwinter Marathon 4:13:43<br />
157. 2012 25.02. 42,2 Salzuflen Marathon 4:11:47<br />
158. 2012 11.03. 33,3 Syltlauf 2:57:27<br />
159. 2012 21.04. 10,55 HalverCrosslauf 0:48:00<br />
160. 2012 29.04. 31,1 Hermannslauf 2:43:35<br />
161. 2012 06.05. 42,2 Trollinger Marathon 3:49:28<br />
162. 2012 12.05. 21,1 Lüdenscheider Ochsentour 1:56:07<br />
163. 2012 13.05. 42,2 Bergstadtmarathon Rüthen 4:08:18<br />
164. 2012 17.05 21,1 Hagener Volkslauf 1:46:55<br />
165. 2012 19.05. 67 Hollenlauf 7:21:20<br />
166. 2012 03.06. 42,2 Salzkotten Marathon 3:45:59<br />
167. 2012 16.06. 42,2 Biggesee Marathon 4:28:14<br />
168. 2012 23.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 9:05:15<br />
169. 2012 14.07. 64,8 Bärenfelslauf Ultratrail 7:32:47<br />
170. 2012 21.07. 25 Hochsauerlandlauf 1:57:00<br />
171. 2012 28.07. 42,2 Bad Pyrmont Marathon 3:57:38<br />
172. 2012 12.08. 56 Monschau Ultramarathon 5:56:30<br />
173. 2012 25.08. 52 Karwendelmarsch 7:29:24<br />
174. 2012 08.09. 67 P-Weg Ultra 7:36:06<br />
175. 2012 23.09. 42,2 Hochsauerland-Waldmarathon 4:10:47<br />
176. 2012 03.10. 42,2 5 am Tag Familienmarathon 3:45:00<br />
177. 2012 05.10. 3,1 TripleTrail St. Wendel 0:13:59<br />
178. 2012 06.12. 31,0 TripleTrail St. Wendel 3:14:45<br />
179. 2012 07.12. 21,1 TripleTrail St. Wendel 2:18:34<br />
180. 2012 13.10. 42,2 Harzgebirgslauf 4:32:21<br />
181. 2012 20.10. 42,2 Rothaarsteig Marathon 4:07:17<br />
182. 2012 28.10 63,3 Röntgenlauf 6:42:22<br />
<br />
183. 2013 06.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:35:17<br />
184. 2013 26.01. 50 Rodgau UM 4:52:45<br />
185. 2013 18.02. 42,2 Bertlich Marathon 3:56:33<br />
186. 2013 03.03. 50 Lahntallauf 4:49:20<br />
187. 2013 14.04. 53 Bilstein Ultra 6:03:55<br />
188. 2013 20.04. 106,9 UMSdT 22:22:46<br />
189. 2013 28.04. 31,1 Hermannslauf 2:59:02<br />
190. 2013 05.05. 42,2 Limes Marathon 3:52:28<br />
191. 2013 09.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:55:36<br />
192. 2013 11.05. 101 Hollenlauf 12:13:25<br />
193. 2013 18.05. 45 k-ut 7:14:33<br />
194. 2013 09.06. 51,4 Eifel Ultra 5:18:26<br />
195. 2013 22.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 9:20:35<br />
196. 2013 13.07. 64,8 Bärenfelslauf 7:19:02<br />
197. 2013 27.07. 42,2 Bad Pyrmont Marathon 4:29:39<br />
198. 2013 14.09. 73 P-Weg 8:51:24<br />
199. 2013 24.09. 5000 Stadtmeisterschaften 0:21:53<br />
200. 2013 29.09. 42,2 Wupperberge Marathon 4:59:11<br />
201. 2013 03.10. 5 radio mk-Lauf 0:23:06<br />
202. 2013 03.10. 10 radio mk-Lauf 0:50:37<br />
203. 2013 05.10. 24h Traildorado 150,462 km<br />
204. 2013 19.10. 42,2 Rothaarsteig Marathon 3:54:17<br />
205. 2013 27.10. 63,3 Röntgenlauf 6:33:08<br />
206. 2013 10.11. 50 Bottroper HWL 4:28:45<br />
207. 2013 17.11. 50,1 Trail Uewersauer 5:45:54<br />
208. 2013 08.12. 42.2 Siebengebirgsmarathon 4:13:21<br />
<br />
209. 2014 25.01. 50 Rodgau Ultra 4:47:17<br />
210. 2014 02.02. 42,2 Midwinter Marathon 4:08:34<br />
211. 2014 16.03. 42,2 Königsforst Marathon 4:24:35<br />
212. 2014 10.05. 101 Bödefelder Hollenlauf 14:01:21<br />
213. 2014 28.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 10:55:11<br />
214. 2014 11.10. 24h Traildorado 64,26 km<br />
215. 2014 26.10. 42,2 Röntgenlauf Marathon 4:54:44<br />
216. 2014 02.11. 50 Bottroper HWL 5:27:48<br />
217. 2014 29.12. 90 Rund um Duisburg 14:55:31<br />
<br />
218. 2015 11.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:49:52<br />
219. 2015 25.01. 50 Hallenmarathon Senftenberg 4:44:33<br />
220. 2015 31.01. 50 Rodgau Ultra 5:08:41<br />
221. 2015 15.03. 50 Dragon Ultra Trail 8:56:00<br />
222. 2015 25.04 24h Iserlohner 24 Stundenlauf 118,647 km<br />
223. 2015 15.05. 100 Ultra Menorca 18:12:39<br />
224. 2015 07.06. 42,2 Salzkotten Marathon 4:08:01<br />
225. 2015 14.06. 42,2 Eifel Marathon 4:48:49<br />
226. 2015 20.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 9:38:07<br />
227. 2015 05.07. 6h Bergischer6Stundenlauf 55,465 km<br />
228. 2015 18.07. 24h 24 Stunden Dettenhausen 100,894 km<br />
229. 2015 09.08. 56k Monschau Ultra 6:34:48<br />
230. 2015 29.08. 100k WUB 13:27:01<br />
231. 2015 10.10. 24h Traildorado 68,29 km<br />
<br />
232. 2016 23.04. 24h Iserlohner 24 h Lauf 57,201 km<br />
233. 2016 16.06. 24h 24 Stunden Dettenhausen 105,856 km<br />
234. 2016 27.08. 100 WUB 15:13:26<br />
235. 2016 08.10. 24h Traildorado 78.090 km<br />
<br />
236. 2017 12.02. 42,2 Bertlich Marathon 4:21:42<br />
237. 2017 04.03. 50 Lahntallauf 5:23:09<br />
238. 2017 19.03. 50 Dragon Ultra 8:59:00<br />
239. 2017 09.04. 6h 6 Stunden Lauf Mörfelden 55,994 km<br />
240. 2017 29.04. 24h Iserlohner 24 h Lauf 155,641 km<br />
241. 2017 06.05. 100 WHEW100 12:44:12<br />
242. 2017 20.08. 63 HuBuT 9:27:00<br />
243. 2017 26.08. 24h BUF 131,976 km<br />
244. 2017 24.09. 42,2 Wupperbergemarathon 6:15:27<br />
245. 2017 08.10. 42,2 WEP Stromlauf Hückelhoven 4:21:24<br />
246. 2017 14.10. 24h traildorado 32,88 km<br />
247. 2017 05.11. 50 Bottroper HWL 4:54:29<br />
248. 2017 18.11. 42,2 Lipperland Volksmarathon 4:20:44<br />
<br />
249. 2018 08.04. 50 Die Bergischen 5 1. Etappe 6:13:33<br />
250. 2018 12.04. 36 Die Bergischen 5 5. Etappe 4:23:18<br />
251. 2018 20.04. 24h 24 Stunden von Oberberg 142,990 km<br />
252. 2018 16.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 10:39:01<br />
253. 2018 23.06. 7:28:00 Mittsommerlauf Breckerfeld 58,4 km<br />
254. 2018 30.06. 77 Kölsche Naachschicht 11:19:00<br />
255. 2018 14.07. 24h 24h Lauf Dettenhausen 102,548 km<br />
256. 2018 12.08. 69,5 Allgäu Panorama Ultra Trail 12:36:26<br />
257. 2018 02.09. 24h BUF 138,144 km<br />
258. 2018 14.10. 24h traildorado 61,65 km<br />
<br />
259. 2019 06.01. 45 Hünenburg Vertical 6:34:04<br />
260. 2019 13.01. 10 Bönen Lauf am Förderturm 0:48:47<br />
261. 2019 31.03. 6h 6 Stundenlauf Herne 50,13 km<br />
262. 2019 04.05. 100 WHEW100 13:22:01<br />
263. 2019 22.06. 7:28:00 Mittsommerlauf Breckerfeld 53,6 km<br />
264. 2019 11.08. 56 Monschau Ultra 7:03:10<br />
265. 2019 18.08. 66 HuBuT 10:23:19<br />
266. 2019 24.08. 24h BUF 122,766<br />
267. 2019 07.09. 100 <a href="https://wappenweg.de/ergebnisse-2019.php">WUB</a> 15:28:00<br />
268. 2019 29.09. 42,2 <a href="https://wupperbergetrailmarathon.wordpress.com/leistungsnachweise/">Wupperbergetrailmarathon</a> 6:16:14<br />
269. 2019 27.10. 63,3 <a href="http://results.frielingsdorf-datenservice.de/2019/roentgenlauf/custom/S_ALL.pdf">Röntgenlauf</a> 8:27:11<br />
270. 2019 03.11. 52 <a href="https://time-and-voice.com/running/rursee-marathon-2019/ergebnisse/52km.pdf">Rursee Ultra</a> 6:25:04<br />
<br />
271. 2020 19.01 52 <a href="https://my.raceresult.com/116277/results?lang=de#0_0D6FAD">Lüneburger Heide Winter Trail</a> 6:37:37Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-16204046379025567532019-01-14T14:59:00.000+01:002019-09-02T17:11:55.713+02:004. Lauf am Förderturm Bönen 13.01.2019<br />
10 Km, 0:48:47 = 4:53 Min/Km<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh7PHcXD4Jk56jtsDEty7VWLzMp-ytLRgZWtG81GgORiBIZ_5eJ88xxVg7ytaFm3HdBIPLAG2H6X4v5HQPQel85EKBtcvV2pxx8WgeqEeQYvqLs0UZLr5fR3BL8ue0VW62PqnhOWMTP3w/s1600/IMG_20190113_104712935_HDR.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh7PHcXD4Jk56jtsDEty7VWLzMp-ytLRgZWtG81GgORiBIZ_5eJ88xxVg7ytaFm3HdBIPLAG2H6X4v5HQPQel85EKBtcvV2pxx8WgeqEeQYvqLs0UZLr5fR3BL8ue0VW62PqnhOWMTP3w/s320/IMG_20190113_104712935_HDR.jpg" width="240" height="320" data-original-width="1200" data-original-height="1600" /></a><br />
Nach langer Zeit habe ich mal wieder einen Ausflug in den Sprintbereich gewagt und an einem 10km - Wettkampf teilgenommen.Hintergrund ist, dass ich zur Zeit versuche, meine Grundschnelligkeit mal wieder etwas auf Vordermann zu bringen, da diese durch das Ultralaufen sich zu einer Grundlangsamkeit entwickelt hat. Außerdem habe ich dabei auch wieder etwas Spaß am flotten Laufen bekommen, so dass ich nun mal unter Wettkampfbedingungen schauen wollte, was ich noch drauf habe.<br />
In Bönen war ich schon ein paar Mal. Allerdings zuletzt 2010, damals fand der Lauf noch auf der alten Strecke statt. Mittlerweile ist wohl die Schule dicht, die als Basecamp für den Lauf gedient hatte und so ist man zum Förderturm umgezogen. Auch eine nette Location. Die Umkleiden und Duschen (sehr zu empfehlen!) sind auch nicht weit vom Start entfernt, die 200m kann man auch gut zum Warmlaufen nutzen. Ja richtig, ich bin mich tatsächlich warmgelaufen. Mache ich sonst nicht, aber sicher ist sicher. Außerdem war richtiges Schmuddelwetter, Regen und knapp 7 Grad. <br />
So einer Zehner ist ja herrlich unkompliziert: Kein Einschmieren, kein Abkleben, kein Rucksackpacken, etc. Einfach rein in die Laufsachen, Startnummer mal wieder mit Nadeln befestigen statt Startnummernband und zum Start gehen. Hinten anstellen, noch eine Minute warten und los gehts. <br />
Ich habe einfach mal direkt volles Tempo angeschlagen, ich wollte einfach mal sehen, wie lange ich das halten kann. Der erste Kilometer verlief etwas kurvenreich auf Asphalt, bevor es dann auf geschotterten Feldwegen weiterging. Nur zwei Kilometer und knapp zehn Minuten später hatte ich das Gefühl, einen Gang rausnehmen zu müssen. So ein bisschen geht aber noch, sagte ich mir und biss die Zähne zusammen. Nach drei Kilometer hatte ich mich eingelaufen, jetzt konnte ich das Tempo plötzlich gut halten, schneller ging aber nicht, zumal wir jetzt auch Gegenwind hatten. Nach jedem Kilometer zeigte die Uhr, das ich knapp unter fünf Minuten gebraucht hatte. <br />
Die Strecke ist eine Wendepunktstrecke, nach sechs Kilometern läuft man wieder zurück, lässt nur eine kleine Schleife raus, die auf dem Hinweg gelaufen wurde. Seit Kilometer fünf kamen mir die führenden Läufer entgegen, es wurde also etwas enger auf der Strecke, aber der Platz reichte noch gut aus, um kollionsfrei aneinander vorbeizulaufen. Zurück hatten wir dann Rückenwind, meine Zeiten blieben trotzdem konstant knapp unter fünf Minuten pro Kilometer. Auf dem letzten Kilometer versuchte ich sogar noch einen kleinen Schlusssprint, dann war ich schon wieder im Ziel.<br />
Mit einer Zielzeit von deutlich unter 50 Minuten habe ich vorher nicht gerechnet. Daher bin ich auch überaus zufrieden, so ein bisschen kann ich es also doch noch. Vielleicht mache ich das jetzt zwischendurch ja mal wieder öfter...<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgCy76DwtNCQ-4JwYS6flDyajfWJIqYKi2MIBFBH7MfV6vMVJTQbQyYuuHhBunuRMxv7RCROjXrQ50t_6d_93sBvhwVNzq6sLGQBk3O7W55w_7TdD27To3M7Uo05cIpIRKEtntJDespE/s1600/Urkunde+B%25C3%25B6nen.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgCy76DwtNCQ-4JwYS6flDyajfWJIqYKi2MIBFBH7MfV6vMVJTQbQyYuuHhBunuRMxv7RCROjXrQ50t_6d_93sBvhwVNzq6sLGQBk3O7W55w_7TdD27To3M7Uo05cIpIRKEtntJDespE/s320/Urkunde+B%25C3%25B6nen.jpg" width="240" height="320" data-original-width="1200" data-original-height="1600" /></a><br />
Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-28286215423720056322019-01-12T12:29:00.002+01:002019-01-12T12:31:13.399+01:00Hünenburg Vertical 06.01.201945Km, ca. 2100 Hm, 6:34:04 = 8:45 Min/Km<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBp3a_7aiPfbtYnw8O5H5tfk1odXpnQRv1EdzHx_SfTOIaRDor4vBMNgv5FEZaauhBEOAnzq4sqgfa1aqRycBydzYPA9_gB8cxuhSS_OtTvsIzgNHtLGNRaYJalcmYpwKt-42c0G65yzk/s1600/P1000630.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBp3a_7aiPfbtYnw8O5H5tfk1odXpnQRv1EdzHx_SfTOIaRDor4vBMNgv5FEZaauhBEOAnzq4sqgfa1aqRycBydzYPA9_gB8cxuhSS_OtTvsIzgNHtLGNRaYJalcmYpwKt-42c0G65yzk/s320/P1000630.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><br />
Hit the New Year hard... so lautet das Motto des Laufes von Jan-Olof. 2019 fand der Lauf bereits zum zweiten Mal statt. Bei der Erstauflage 2017 war ich nicht dabei, allerdings reizte es mich natürlich mal wieder in Bielefeld einen kleinen Ultra zu laufen, und so entschied ich mich diesmal für eine Teilnahme.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihbBVIPIql5xPbma4OJQYWQi3I_pqnw7CEOMGoDeo-fxnP6PDrel21vejUQbkPcNK7_TdFyzAOR8dysSk2SmKmkMpvlRC4nNOOkXxkuB8niAYL8bs5G7wYW52Q5xFYHUvq8WMw_hdBhJ8/s1600/P1000633.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihbBVIPIql5xPbma4OJQYWQi3I_pqnw7CEOMGoDeo-fxnP6PDrel21vejUQbkPcNK7_TdFyzAOR8dysSk2SmKmkMpvlRC4nNOOkXxkuB8niAYL8bs5G7wYW52Q5xFYHUvq8WMw_hdBhJ8/s320/P1000633.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><br />
Start war nach einem äußerst angenehm kurzen und sachlichen Briefing (...ihr müsst ja wissen, was ihr euch antun wollt...es geht eben 15 x da hoch, wer kennt die Strecke? Ok, läufst du voraus...) um 9 Uhr auf dem Parkplatz am Zweischlingen. Tja, vor 25 Jahren war ich da noch zweimal die Woche Stammgast, aber von Ultralaufen hatte ich damals noch nie etwas gehört. Da war ich noch Badmintonspieler. Für die Rundenzählung war jeder selbst verantwortlich. Auf einem Board konnten wir per Strichliste unseren Fortschritt dokumentieren.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDIaaFEGKr4ccaY4UZ-dGB-sX6KXgmX_sjV0CUE4nCddO5oZaFrN6bfeu7OBT6vJxBadq1J5HqUGgzVw4GwRMVKTaJpYO8qw7Ocl8wt1bU-7q8_7jBWvNoGDPixwPy99woqTf15mVIUAU/s1600/P1000632.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDIaaFEGKr4ccaY4UZ-dGB-sX6KXgmX_sjV0CUE4nCddO5oZaFrN6bfeu7OBT6vJxBadq1J5HqUGgzVw4GwRMVKTaJpYO8qw7Ocl8wt1bU-7q8_7jBWvNoGDPixwPy99woqTf15mVIUAU/s320/P1000632.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><br />
Und dann ging es eben los, schöne 140 Höhenmeter im Dauernieselregen durch den Wald, schön durchnässter Waldboden, teilweise in Serpentinen. Oben angekommen berührte man kurz den Hermannsweg und lief dann auf der Privatstraße recht steil den Berg wieder runter. Weil die Straße ein paar hundert Meter westlich des Zweischlingen zur Osnabrücker Straße führt, durften wir parallel zu dieser Bundesstraße auf einem äußerst matschigen Weg zurück zum Ausgangspunkt laufen. Und das dann eben 15 Mal. Man konnte auch weniger Runden laufen, nur dann war es eben kein Ultra. Ich wollte natürlich Ultra laufen.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMvPfAwM0F6kwCBCfKIkhKlGBEXIHqtBtavYaaC3a1DJ-ndl_Nuo0LKuhWty91SuPRByZMaGr1fUjCU1UjpvJoA9I9yFQJCC38qBRrVaQXyxiAqUav_QS_tCMol5y0qOZinFiH9Zec1lU/s1600/P1000634.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMvPfAwM0F6kwCBCfKIkhKlGBEXIHqtBtavYaaC3a1DJ-ndl_Nuo0LKuhWty91SuPRByZMaGr1fUjCU1UjpvJoA9I9yFQJCC38qBRrVaQXyxiAqUav_QS_tCMol5y0qOZinFiH9Zec1lU/s320/P1000634.JPG" width="320" height="240" data-original-width="1600" data-original-height="1200" /></a><br />
Anfangs lief ich den Anstieg noch komplett hoch, ich fand das recht angenehm, im Gegensatz zu dem matschigen Querstück, auf dem ich von Anfang an nicht zurecht kam, trotz meinen Innv8. Hat sicher auch etwas mit Masse und Trägheit zu tun, ist eben alles Physik. So ab der 5.-6. Runde fanden meine Oberschenkel die steilen Bergabpassagen nicht mehr lustig und das rechte Knie dann auch nicht mehr. Bergauf ging aber noch ganz gut, ab der 8. Runde ging ich dann aber die steilsten Passagen und behielt dies auch so bis zum Ende bei. Mit der Zeit wurde es dann auch etwas ruhiger auf der Strecke, da eben nicht alle 54 Gestarteten über die volle Distanz gingen, bzw. die Schnellsten nur etwas über vier Stunden benötigten. Ich machte mir eher Gedanken, ob ich noch meine Stirnlampe anwerfen muss, aber so langsam war ich dann doch nicht. Nach 12 Runden hatte ich eigentlich genug. jetzt musste ich schon ein bisschen gegen meinen Schweinehund kämpfen und die Sinnfrage immer wieder verdrängen. Dann hatte ich irgendwann auch die 15. Runde vollendet und war zufrieden mit mir und dem Lauf. <br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDYapDmtwY6qcBw0a5icqDdL_ogIdGSrZJpu06x8QaZnPW9bO4zTm6oeulfY6tqFwuVG_JAplU4DJRwsN7A-3q5Hib90iWMFPMSxtWLr5Gt0ZB5zEfvkOof0Nqd3dF0q0xiRATqs1K2o0/s1600/IMG_20190106_155340623.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDYapDmtwY6qcBw0a5icqDdL_ogIdGSrZJpu06x8QaZnPW9bO4zTm6oeulfY6tqFwuVG_JAplU4DJRwsN7A-3q5Hib90iWMFPMSxtWLr5Gt0ZB5zEfvkOof0Nqd3dF0q0xiRATqs1K2o0/s320/IMG_20190106_155340623.jpg" width="240" height="320" data-original-width="1200" data-original-height="1600" />Bild von Jan Olof Wadehn</a><br />
Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-23336862351843345562015-08-30T19:16:00.001+02:002015-09-04T16:43:25.714+02:001. Wappenweg-Ultra-Bielefeld1. WUB, 100 km, 13:27:01 = 8,04 Min / Km<br />
21. M von 38, Gesamt 23. von 45<br />
<br />
Diesen Lauf musste ich einfach mitmachen. Schließlich bin ich in Bielefeld geboren und aufgewachsen. Und heute bezeichne ich mich immer noch als Exil-Bielefelder und bin natürlich immer noch meiner Arminia verbunden. Da konnte auch das zwickende Knie mich nicht zu einer Absage bewegen. Auf die Zähne beißen und los.<br />
Da der Start schon um 5 Uhr in der früh erfolgen sollte, musste ich entsprechend früh aufstehen. Es ist ja mittlerweile schon allgemein bekannt, dass mir das besonders schwer fällt. Aber es hilft ja nichts, wenn man 100 km bei Tag laufen will. Zunächst habe ich mich auf den Weg zu den Stadtwerken, auf deren Gelände Start und Ziel, sowie Umkleiden und Duschen waren, verfahren. Peinlich, aber ich war trotzdem pünktlich zum Briefing zur Stelle. Viel war uns auch gar nicht mit auf den Weg zu geben, wir sollten nur den Pfeilen folgen und auf das Wappen achten, das den Weg kennzeichnet. Das sollte wohl zu schaffen sein.<br />
Los gings also praktisch mitten in Bielefeld erst einmal quer durch die Stadt Richtung Teutoburger Wald. Morgens um 5 Uhr kein Problem, da ist noch kein Verkehr und man kommt ohne Probleme über die Straßenkreuzungen (zurück am späten Nachmittag gestaltet sich das schon nicht mehr ganz so einfach).<br />
Irgendwo hinter dem Tierpark liefen wir in den Wald. Wer seine Stirnlampe bis jetzt nicht eingeschaltet hatte, musste das nun nachholen, denn es war noch stockfinster. Dann sah man auch, wie die männlichen Teilnehmer sich gleich alle mal einen Baum aussuchten und diesen befeuchteten (mich eingeschlossen).<br />
Ein kurzer knackiger Anstieg führte uns direkt hoch zum Hermannsweg. Dieser Teil gehört aber nicht zum Hermannslauf, denn der endete aus Richtung Detmold an der Bielefelder Sparrenburg. Wir sind hier in Richtung Norden unterwegs, also Richtung Rheine, wenn man dem Weg weiter folgen würde. Aber der Hermann soll heute keine (oder nur noch einmal, siehe unten) Rolle spielen, denn es geht ja darum, den Wappenweg zu laufen. Und auf diesem erreichten wir bei Peter auf'm Berge unsere erste Verpflegungsstation. Eigentlich wollte ich durchlaufen, denn um diese Zeit brauche ich noch nichts zu essen, und Wasser hatte ich noch genug im Trinkrucksack. Aber ich wurde zur Notierung meiner Startnummer zurückgepfiffen. An jeder der vierzehn Stationen hatte man sich also zu melden. Kein Problem.<br />
Weiter gings auf dem Kamm des Teutos zur Schwedenschanze. Die Sonne ging langsam auf und von hier oben bot sich ein tolles Bild hinunter zu den nebelverhangenen Feldern. Da weiß man dann, dass sich das frühe Aufstehen doch lohnt. Wir folgen ein Stück der Strecke des Böckstiegellaufs, der im Herbst von Bielefeld nach Werther gelaufen wird. Kurz vor Werther verlassen wir den Berg, es geht ziemlich steil und rumpelig hinunter, ich gehe hier lieber. Unten kommen wir nach Dornberg, wo wir eine kleine Schleife laufen, um im dortigen Tennisclub den zweiten VP zu erreichen und um die 100 km voll zu bekommen. Das schöne an der Schleife ist nicht die Strecke, denn die führt direkt an der Bundesstraße entlang, sondern, dass man sich hier auf der Pendelstrecke begegnet und abklatschen kann. Auch hier lasse ich nur meine Nummer notieren und düse direkt weiter.<br />
Nun geht es erstmal eine Weile an der Grenze zu Werther entlang über die Felder. Das Terrain ist allenfalls als "leicht wellig" zu bezeichnen. Die nächsten Höhenmeter erwarten uns erst wieder auf der anderen Seite von Bielefeld, wenn es Richtung Oerlinghausen wieder in den Teutoburger Wald geht.<br />
So schnell können dann auch schon fast 20 km um sein, denn den dritten VP habe ich auch schon ungenutzt passiert. <br />
Das Läuferfeld hat sich mittlerweile schon ziemlich auseinandergezogen. Die "Teams" haben sich gefunden. Auch ich war mit einem Läufer gerade über "sich verlaufen" am quatschen, als wir von hinten zurückgepfiffen wurde. Abzweig verpasst. Lustig. Dann liefen wir also zu viert weiter und keine fünf Minuten später waren wir schon wieder falsch. Trotz Sprühkreide, Wappenzeichen und GPS! Dann laufen wir eben quer rüber zum eigentlichen Weg, also mal eben hier steil runter zum Bach und gegenüber steil wieder hoch und danach 200 m durch hüfthohe Brennesseln, die sich später noch mit Brombeeren zusammen getan haben. Da weiß man, dass man noch lebt!<br />
Gut, dass kurz danach der nächste VP kam. Jetzt habe ich auch mal zum Frühstück gehalten. Lecker Nutellabrötchen und warmer Tee. Und die Leute an allen VP's super hilfsbereit und nett. Ganz toll!<br />
Da läuft man doch gleich gut gelaunt weiter. Die Stationen waren immer im Abstand von 5 - 9 km aufgebaut. Gerade dann, wenn ich wieder Durst bekam, kam auch der nächste VP. Perfekt!<br />
Die Landschaft veränderte sich ständig. Eben sind wir noch zwischen den Feldern gelaufen, nun gings zwischen alten Buchen auf Singel-Trails weiter. Wir sind nun auf dem Weg Richtung Jöllenbeck. Aber ich kenne mich hier überhaupt nicht aus. Kaum zu glauben, dass ich 28 Jahre in dieser Stadt gelebt habe. Dann laufen wir auch noch auf einer alte Kleinbahntrasse, von der ich noch nie gehört hatte. Man lernt eben nie aus.<br />
Und schon wieder kommt ein VP. Sogar Salz/Magnesium Kapseln gibts hier. Gleich mal mit reichlich Wasser eine einwerfen. Und dann gehts weiter. Erstmal alleine, der eine Mitstreiter hat nach 500 m gemerkt, dass er seine Wasserflasche am VP stehen lassen hat und läuft zurück. Ich habe ihn dann nicht mehr gesehen. Dafür habe ich mich dann mit einem anderen Läufer zusammengetan. Und wir sind das Ding dann gemeinsam bis ins Ziel gelaufen. Das heisst, am Ende hat er mich dann wohl mehr als ich ihn ins Ziel gezogen.<br />
Nun führt der Wappenweg uns nach Brake. Keine Ahnung ob ich schon mal in Brake war. Ich stelle erstaunt fest, dass wir schon unseren ersten Marathon fertig haben. Bald ist also schon die Hälfte geschafft. Da kann man mal wieder ausgiebig Pause machen. Aber hier fliegen mir dann doch zu viele Wespen rum, also laufe ich weiter. Jetzt Richtung Heepen, Vorhin habe ich schon die Schlote der Müllverbrennungsanlage gesehen. Aber zum Glück ohne Rauch. das schont die Lungen. Nachdem wir in Brake mitten durch den Ort laufen mussten, ging es nun wieder ruhig durch die Felder weiter.<br />
Und in Heepen hatte man Bier für uns parat. Natürlich alkoholfrei. Das tat gut. Und wieder wurden wir wieder supernett bedient. Das macht das Laufen gleich viel leichter.<br />
Danach kannte ich mich wieder gar nicht aus. Irgendwie ging es nun weiter Richtung Autobahn und unter dieser hindurch. Mittlerweile wurde es auch recht warm, aber nicht zu sehr. Alles noch ganz angenehm.<br />
Oftmal zweigte der Weg genau am Feldrand ab und man lief direkt neben dem hochstehenden Mais weiter. Konzentration war angesagt, denn wenn man aufpasste, konnte man den gut ausgezeichneten Weg nicht verfehlen. In Ubbedissen wartete dann der nächste VP auf uns, die Hälfte war nun geschafft. Die leichtere Hälfte, wie eine Mitläuferin meinte. Aber ist die erste Hälfte nicht immer die leichtere?<br />
Hier galt es sich nochmal ordentlich zu stärken, denn nun ging es wieder bergauf Richtung "Bergstadt" Oerlinghausen. Aber alles halb so wild. Den kurzen Anstieg konnten wir zügig hochmarschieren. Ganz hoch zur Tonne auf den Hermannsweg mussten wir gar nicht laufen. Vielmehr kamen wir kurz darauf im oberen Schopketal wieder auf den Hermmansweg, der an dieser Stelle wirklich Teil des Hermannslaufs ist. Aus alter Gewohnheit lief ich auch gleich auf der Hermannslaufstrecke weiter, ich wurde aber direkt zurückgepfiffen. Der Wappenweg führt hier nicht entlang. Dafür durften wir an einem sehr schönen Bachlauf weiterlaufen. Der Untergrund wurde nun recht sandig, man merkte, dass wir nun langsam in die Senne kamen. Wir liefen nun also den Teuto wieder Richtung Sennestadt hinunter, wobei das Gefälle hier nicht besonders groß ist. Fast schon flach. Unten dann der nächste VP mit Dropbackstation, ich glaube so ca. 65km waren jetzt geschafft. Zeit für ein ordentliches Mittagessen! Ich nehme eine Käsebrot, andere hauen sich Nudeln mit Tomatensoße aufs Brötchen. Hauptsache es hilft.<br />
Durch Sennestadt zu laufen ist dann nicht so attraktiv, es geht hier mehr oder weniger durchs Industriegebiet. Aber nicht sehr lange, dann wird es auch schon wieder ländlich. Und die Strecke ist nun wieder flach. Aber so richtig. Der nächste Anstieg kommt erst wieder bei km 95.<br />
Wir kommen jetzt nach Eckartsheim, dass zu Bethel gehört. Richtig beschaulich ist es hier draußen. Dafür kommt die Sonne jetzt raus und es wird heiß. Auf den Asphaltstücken wird uns ganz schön warm. Wir freuen uns über jeden Schatten, der sich uns bietet.<br />
In Windflöte dann eine Überraschung: Am VP werden wir von Heike Mohn persönlich bedient. Finde ich ganz toll, dass diese Topläuferin sich den ganzen Tag für uns schlurfende Ultras Zeit genommen hat!<br />
Weiter gehts durch die sengende Sonne. An einem Bauernhof hat man uns Wasser und nasse Schwämme bereitgestellt. Wir bedienen und bedanken uns. Ein paar Leute wissen, was wir hier heute machen. Den anderen haben wir es unterwegs erzählt und immer ungläubiges Staunen erhalten.<br />
Jetzt kommt der "Fernsehturm" in Sicht. Da müssen wir noch rüber, sage ich. Aber bis dorthin sind es noch einige Kilometer. Zunächst laufen wir unter der im freien Feld stehenden Brücke hindurch. Demnächst wird das hier Autobahn sein. Dann treffen wir auch noch die alten Marathonhaudegen, die es auch nicht sonderlich eilig haben. Der 45km Puddingthon startete um 12 Uhr auf dem Wappenweg, eben nur 45 km vor dem Ziel. Wir erzählen ihnen vom ersten Teil der Strecke und machen uns nach der Ummelener Verpflegung auf nach Quelle.<br />
Hier kenne ich mich nun wieder sehr gut aus. Habe ich hier doch meine halbe Kindheit verbracht. Hinter der Feuerwehr und dem Friedhof gehts hoch zur Bundesstraße. Diese überqueren wir natürlich an der Ampel und laufen vorbei am Einschlingen den Berg hoch Richtung Tierpark Olderdissen. Auch den Leuten hier wird erzählt, dass wir schon 95 km gemacht haben. Darauf bekommen wir zu hören, dass sich die letzten fünf dann aber auch ziehen können. Wie wahr! Ich habe ein richtiges Tief, lasse mir aber nichts anmerken. Mein Mitstreiter läuft nun immer Voraus, wartet aber gnädigerweise auch immer auf mich. Ab Olderdissen gehts nur noch bergab, aber mein Knie zwickt jetzt, ich muss langsam machen (also noch langsamer). Dann kommt die letzte Verpflegung, ein Schluck Cola soll nun reichen. Nochmal ein fieser kurzer Anstieg und wir schauen von oben auf Bielefeld hinunter. Die letzten drei Kilometer gehen wirklich nur noch bergab. Dann platzt noch die Blase am kleinen Zeh, aber das soll mich jetzt auch nicht mehr interessieren.<br />
Am Siegfriedplatz war Flohmarkt, jetzt wird gerade abgebaut, wir kurven durch die Menschenmassen hindurch. Jede Ampel ist rot. Warten, laufen, warten. Dann vorbei am neuen Bahnhofsviertel, hier sitzen Leute mit Sachverstand, feuern uns an. Dann sehen wir plötzlich zwei Läufer vor uns, ich sage: Die überholen wir jetzt nicht mehr. Denn das gehört sich so kurz vor dem Ziel nicht.<br />
Da biegen wir auch schon auf das Gelände der Stadtwerke ein, noch zwei kleine Kurven und wir laufen glücklich ins Ziel!<br />
Ich habe überlegt, ob ich noch schreibe, dass die Duschen kalt waren, aber ich lasse das. Der Lauf war einfach zu schön, ich habe nichts zu kritisieren!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVYmll4S57elEdpQPU3MbrnACcB5HBXNc54_0UESK_YAOoyJd3pBVXIAD4bs0kxxjs3tv9sum6uUxBmnswCK-Crf8Wu4gNfNeyt3KqHwNBgWPZS7Dlg9eCFq5t2d7xzwPrukvDiX6JBI/s1600/IMG_1778.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVYmll4S57elEdpQPU3MbrnACcB5HBXNc54_0UESK_YAOoyJd3pBVXIAD4bs0kxxjs3tv9sum6uUxBmnswCK-Crf8Wu4gNfNeyt3KqHwNBgWPZS7Dlg9eCFq5t2d7xzwPrukvDiX6JBI/s320/IMG_1778.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFOsAUaEBMBbEzgOXDNS0sSeuoLPJ8YmdzoPf-bH-FTpEu6reKynvHAhCV2pcaFQR5vcBIgu6mO7ekOCidvk_DG-6oVv-pjgjtz6PAMLY7My6KhI3r_8VHMvbVAYkX3VFidvUVZxX7UYQ/s1600/IMG_1780.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFOsAUaEBMBbEzgOXDNS0sSeuoLPJ8YmdzoPf-bH-FTpEu6reKynvHAhCV2pcaFQR5vcBIgu6mO7ekOCidvk_DG-6oVv-pjgjtz6PAMLY7My6KhI3r_8VHMvbVAYkX3VFidvUVZxX7UYQ/s320/IMG_1780.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; 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text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWH6USOzkK-QlCI6vRz56ZBeYcxNXBQc7bIhy0uZxzO9_Fqa_xaDxl5td-fxoR7T72aLUJD0L9RaAbzIP0KG-ai7NefBA1roTKppsy8QoFPHfC15TKiLxoCpFcmBb3EB7eljadNNmX06g/s1600/IMG_1806.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWH6USOzkK-QlCI6vRz56ZBeYcxNXBQc7bIhy0uZxzO9_Fqa_xaDxl5td-fxoR7T72aLUJD0L9RaAbzIP0KG-ai7NefBA1roTKppsy8QoFPHfC15TKiLxoCpFcmBb3EB7eljadNNmX06g/s320/IMG_1806.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqlAapfPvu7F337GrHUsK5rLxI3sm-csvMiE2PD0ITe9ZN1bZzhBdcyJYV1pkeaIF2EycHTmV1CQTjXZKmJwWCkY8vo_OZq_5WkNXtVA3jcnq7z296jFisB2Gj17VEiEgnpOS6DMXkIfQ/s1600/IMG_1807.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqlAapfPvu7F337GrHUsK5rLxI3sm-csvMiE2PD0ITe9ZN1bZzhBdcyJYV1pkeaIF2EycHTmV1CQTjXZKmJwWCkY8vo_OZq_5WkNXtVA3jcnq7z296jFisB2Gj17VEiEgnpOS6DMXkIfQ/s320/IMG_1807.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRIaMbV27ecZLqIFOy-LE01w0S8bd9BJf4hR_qjSbXi3l1jRcXuQCKE6F3Omuni6zaUwFThBIBdLYxYrSr8Vpo_vUnD5yj2JwHhwkz5Hqzw-FpubM17w6PaF1QYN6617a6pMUNn1tryAE/s1600/IMG_1808.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRIaMbV27ecZLqIFOy-LE01w0S8bd9BJf4hR_qjSbXi3l1jRcXuQCKE6F3Omuni6zaUwFThBIBdLYxYrSr8Vpo_vUnD5yj2JwHhwkz5Hqzw-FpubM17w6PaF1QYN6617a6pMUNn1tryAE/s320/IMG_1808.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfLtj1eI2hEjbrG9uRd82TE_aueZ0p2VByRePk2JKgF0gF3j7N5NXJXMKKpAiUKkve_3XuzizF9q0SBcCosJAiGNqOXzLHpHeUbRapWXW_elCgCIjPuXo_qSgGsR6EDcZoa0cUHcgO86w/s1600/IMG_1810.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfLtj1eI2hEjbrG9uRd82TE_aueZ0p2VByRePk2JKgF0gF3j7N5NXJXMKKpAiUKkve_3XuzizF9q0SBcCosJAiGNqOXzLHpHeUbRapWXW_elCgCIjPuXo_qSgGsR6EDcZoa0cUHcgO86w/s320/IMG_1810.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-42496595107944088882015-08-27T14:11:00.000+02:002015-08-27T14:13:08.987+02:004. Monschau Ultra MarathonMonschau Ultra, 56km, 6:34:48 = 7,03 Min/Km<br />
23. M 40 von 28, 188. M von 243, Gesamt 224. von 301<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYa8god4v4Pqy2ztV7hTlPqY2T_ANTdtWRkgVk0uDoW1dUprjlhgCrGILeLk39Qqyo8WQ99mQ939kS60RKvK7Ye1L26-nGOQ4YgN-AsyTG7wGslOp2VOIOHsl7cdixMHE-RWPVXsNr9kM/s1600/378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYa8god4v4Pqy2ztV7hTlPqY2T_ANTdtWRkgVk0uDoW1dUprjlhgCrGILeLk39Qqyo8WQ99mQ939kS60RKvK7Ye1L26-nGOQ4YgN-AsyTG7wGslOp2VOIOHsl7cdixMHE-RWPVXsNr9kM/s320/378.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTTRalC1im54J-yxQ3uMVA8h7WERutRxcVi6ufUeO0lfZ4Ja_L7saPczYGmhnitLkg808h_bA7MLKTAFS2QGNQ9U-pOePJszFYmW59PGOUW_HspwkZ3OLvIm2eB_8zllkvSY08ZkAwmc/s1600/380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTTRalC1im54J-yxQ3uMVA8h7WERutRxcVi6ufUeO0lfZ4Ja_L7saPczYGmhnitLkg808h_bA7MLKTAFS2QGNQ9U-pOePJszFYmW59PGOUW_HspwkZ3OLvIm2eB_8zllkvSY08ZkAwmc/s320/380.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZnY0scFb87f1F46qrPLC4RFkph22mwEbxE-LKKEPzHIKrzRUKj3o_uD9elF7oc3waXZxgMj-JvKtdX9q7TeJt_Wx-I4xWxoTYBXJfGP4kGlCGfSJSY90_IUfsKrdl_S8sqdfHvEWop8g/s1600/384.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZnY0scFb87f1F46qrPLC4RFkph22mwEbxE-LKKEPzHIKrzRUKj3o_uD9elF7oc3waXZxgMj-JvKtdX9q7TeJt_Wx-I4xWxoTYBXJfGP4kGlCGfSJSY90_IUfsKrdl_S8sqdfHvEWop8g/s320/384.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzt3fglb7KN0Naiqf6-bIgDQGMOVaFq5lgf-drMlOZ2qnndqzwwBVV4vvZKtIBzKKDY8EokMNGE9QluAmJZGTCtFUl_1DQT_DrjqIHQH_2P7wrOUi5sAAjqQB2St6_y4rbe0BzFw7hZ2I/s1600/385.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzt3fglb7KN0Naiqf6-bIgDQGMOVaFq5lgf-drMlOZ2qnndqzwwBVV4vvZKtIBzKKDY8EokMNGE9QluAmJZGTCtFUl_1DQT_DrjqIHQH_2P7wrOUi5sAAjqQB2St6_y4rbe0BzFw7hZ2I/s320/385.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUcV4DrVryYfQJOKTLATTJdJOhWAnd_5LzkNXG5QCF-Sa2JAGh2tfoDm_8t7qSG4M2qAxZa0hfzofC8AD-VFigYUGmmE6YzfgbC6YmgMdUlyg8m9XCC8xjxYGkUa1jHD_o97leNRerrLQ/s1600/386.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUcV4DrVryYfQJOKTLATTJdJOhWAnd_5LzkNXG5QCF-Sa2JAGh2tfoDm_8t7qSG4M2qAxZa0hfzofC8AD-VFigYUGmmE6YzfgbC6YmgMdUlyg8m9XCC8xjxYGkUa1jHD_o97leNRerrLQ/s320/386.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvye3dUH8pVK_oHtU7f4mIHRt5pjciXy-Xu4gtNo2rxUEyKz75TwG2rsZ8nha6Af1GehKvFY0nv6xqE6tK_lIzOlNAPiyrP93uLlXR9GjMN1HZ1yPd712f_F8ZUEKjMIOLEih6P-47lvU/s1600/389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvye3dUH8pVK_oHtU7f4mIHRt5pjciXy-Xu4gtNo2rxUEyKz75TwG2rsZ8nha6Af1GehKvFY0nv6xqE6tK_lIzOlNAPiyrP93uLlXR9GjMN1HZ1yPd712f_F8ZUEKjMIOLEih6P-47lvU/s320/389.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOg2Xq8IL4QhzGlX8Ptlglj2FVZH2Mjosx1LZxgd-wZzBu_KaJj78dbyU8XaVCYmtpmWl4uFwbWmgzqIe_b2wI_qx605epyndl5pEsud-tfv0xRDPpCVtJOSFDm9vWTEhmMXE5mnMJBo/s1600/390.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOg2Xq8IL4QhzGlX8Ptlglj2FVZH2Mjosx1LZxgd-wZzBu_KaJj78dbyU8XaVCYmtpmWl4uFwbWmgzqIe_b2wI_qx605epyndl5pEsud-tfv0xRDPpCVtJOSFDm9vWTEhmMXE5mnMJBo/s320/390.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNQUuUEG9RUyz2QCybURsPReAg5CLlTVOZHXn3PtOVmjBF3WcUrbcL-6Vfxiqm-sVGx_Ai3laZN_bLinzIR6Tz6RrwPV9E8H6bOPQ978arC2BRMR3yTeohHSBNO68_KF6Dqd_jgtOx_U8/s1600/391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNQUuUEG9RUyz2QCybURsPReAg5CLlTVOZHXn3PtOVmjBF3WcUrbcL-6Vfxiqm-sVGx_Ai3laZN_bLinzIR6Tz6RrwPV9E8H6bOPQ978arC2BRMR3yTeohHSBNO68_KF6Dqd_jgtOx_U8/s320/391.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisK30kWx0EbKlb3t-J3NHGID5nwzxymosZfjhxKMq_TqkQYz4rAiVLRM5VcZInT5R-X92sDHqQxYcDBNHDanjXFAoJUJui23jukQZUrtOP1dscCsR2vYbSs2xnKW3InOUuBXAml7Ju1Bc/s1600/392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisK30kWx0EbKlb3t-J3NHGID5nwzxymosZfjhxKMq_TqkQYz4rAiVLRM5VcZInT5R-X92sDHqQxYcDBNHDanjXFAoJUJui23jukQZUrtOP1dscCsR2vYbSs2xnKW3InOUuBXAml7Ju1Bc/s320/392.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt3Zq04uHgiA083iQ5qyHP6ZQIwypDyc1Gcyt4oXiP3vGyTdKysBa4awGkLd5wzz5mXC3oIhB-eF1Nr4vGykrpfV9k_ngSw7SFWAqHRsf29iA9RA3pSDUu0TLlTKqPRDC_9qtxGRu0OD4/s1600/393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt3Zq04uHgiA083iQ5qyHP6ZQIwypDyc1Gcyt4oXiP3vGyTdKysBa4awGkLd5wzz5mXC3oIhB-eF1Nr4vGykrpfV9k_ngSw7SFWAqHRsf29iA9RA3pSDUu0TLlTKqPRDC_9qtxGRu0OD4/s320/393.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbHuvhh6Y0RS6Adoq-LOsZNzsxI2M06PM2hIi3aDautoUUT4brZvsj-zgwPLhtbNbRIBrvrVcigVLVj4O_lN4HWFqiKNc7GupIm70Uz53UJ-cqYd3FHt9dspmaE6eMz9Be92Ep_LTQrc/s1600/394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbHuvhh6Y0RS6Adoq-LOsZNzsxI2M06PM2hIi3aDautoUUT4brZvsj-zgwPLhtbNbRIBrvrVcigVLVj4O_lN4HWFqiKNc7GupIm70Uz53UJ-cqYd3FHt9dspmaE6eMz9Be92Ep_LTQrc/s320/394.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6-KtvS0kYxS9J3IkGFpi4lpd-yE3ZdUbyuvvxLlVYjpJhH6jK_pgK1fjl43GwkcJCiahvVk8pBEfya-mUPPrmrdqKYcvmKw84OLU9XNknf2CkUiXyhxT4G2mxkfkg8Lm3RSpdob9NUqU/s1600/395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6-KtvS0kYxS9J3IkGFpi4lpd-yE3ZdUbyuvvxLlVYjpJhH6jK_pgK1fjl43GwkcJCiahvVk8pBEfya-mUPPrmrdqKYcvmKw84OLU9XNknf2CkUiXyhxT4G2mxkfkg8Lm3RSpdob9NUqU/s320/395.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizf6slDEAswtGD5uXXRx8x_W9bihUgxMB320IBQUVZiHbXKtNXyvvyRfqjgHiE3sDdrBpNascmARc07BALI1QNbjyaJGSoU203yvjgxOIHycknowXS3utHA1Lat-Z0Z571sebYObSqbhA/s1600/396.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizf6slDEAswtGD5uXXRx8x_W9bihUgxMB320IBQUVZiHbXKtNXyvvyRfqjgHiE3sDdrBpNascmARc07BALI1QNbjyaJGSoU203yvjgxOIHycknowXS3utHA1Lat-Z0Z571sebYObSqbhA/s320/396.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgelOtmgvnJ56NS0eDG5EVRQ7KMMAQMz2WLfJIDzgChfMs5ua0azEZFTQJRGtzRpxFPVyz7SKmw5HePBGGa-rR2KzSHQUWBZAko9Q-Q6R_g5KYHzsGb-WQfnw-Fw1ssYLoOTx_r99VOjA/s1600/397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgelOtmgvnJ56NS0eDG5EVRQ7KMMAQMz2WLfJIDzgChfMs5ua0azEZFTQJRGtzRpxFPVyz7SKmw5HePBGGa-rR2KzSHQUWBZAko9Q-Q6R_g5KYHzsGb-WQfnw-Fw1ssYLoOTx_r99VOjA/s320/397.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg081rPZJs6r1DEuCaunJMvXvSKzicNSQoIcTpn2ACfW1CiIejA2RNlfvPp1SRcoZWA7mCvtOJhOlXT-NWNsodCuZw4U-nM5WuQqCYsVoR9dliRHUO_rHTaE8lytSADJxn0CRtI8t2vNTc/s1600/398.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg081rPZJs6r1DEuCaunJMvXvSKzicNSQoIcTpn2ACfW1CiIejA2RNlfvPp1SRcoZWA7mCvtOJhOlXT-NWNsodCuZw4U-nM5WuQqCYsVoR9dliRHUO_rHTaE8lytSADJxn0CRtI8t2vNTc/s320/398.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSuWhDoSs-I_JoPKpUmGFiq5nyYOu5gt44GoDdFKlUymzr97h7DeroE8CLuiN_dYwavdnDKMiUYh9aJPbyAXXTl52wqnSIPC42dITb9SmOFbZ8q4sgAAEtpMzVNeekqj5dIMrWDvPrc-I/s1600/399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSuWhDoSs-I_JoPKpUmGFiq5nyYOu5gt44GoDdFKlUymzr97h7DeroE8CLuiN_dYwavdnDKMiUYh9aJPbyAXXTl52wqnSIPC42dITb9SmOFbZ8q4sgAAEtpMzVNeekqj5dIMrWDvPrc-I/s320/399.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6JXEw_OpbUib9M63TnyN8XwfQXvhdXJRG6VAm_MUU2c3PSSbl1F_g9vtWxypk85X9ONdM8EUYaf0yfu8Z2E3it-72Z9RNUkvGEiJV6uSmtE3jxrcbfnU5gCV0gzy4omfewX3IOwbYrVk/s1600/401.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6JXEw_OpbUib9M63TnyN8XwfQXvhdXJRG6VAm_MUU2c3PSSbl1F_g9vtWxypk85X9ONdM8EUYaf0yfu8Z2E3it-72Z9RNUkvGEiJV6uSmtE3jxrcbfnU5gCV0gzy4omfewX3IOwbYrVk/s320/401.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7W_lkK8G82QnwIKZEtwYjavjxVVKt3dsTimqcQxn1B1eZU33lKaEtXzwRajURSDiuVAUlfiClfaI5sO3wgZcT0wjEBpJOSPRanFXY85ZnIl1c4e7QULJjqe840zYUANO4-Po-R4wVuS0/s1600/402.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7W_lkK8G82QnwIKZEtwYjavjxVVKt3dsTimqcQxn1B1eZU33lKaEtXzwRajURSDiuVAUlfiClfaI5sO3wgZcT0wjEBpJOSPRanFXY85ZnIl1c4e7QULJjqe840zYUANO4-Po-R4wVuS0/s320/402.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ_98jYdGR6kFWyU15dIwu1r3qliw826Ekrm6EbfXCSwZX4OCjSBoTLEUeT6xVPyG1_uQ3KVf8TFVSUeLwPQxiKWtCKupa4RyjNpIDzjZzGv0MmxkKFMrd9ycIZeMFj4j_qk9P98jNlCU/s1600/403.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ_98jYdGR6kFWyU15dIwu1r3qliw826Ekrm6EbfXCSwZX4OCjSBoTLEUeT6xVPyG1_uQ3KVf8TFVSUeLwPQxiKWtCKupa4RyjNpIDzjZzGv0MmxkKFMrd9ycIZeMFj4j_qk9P98jNlCU/s320/403.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCpNv5gWquwYrSTUA49GLbSXP99exL7JUtjnBPJKoT9GtcqveuLQoAFPzsZjwdBI-dSt9w7dGAoZzbt2aNdD1SJX_nAHk4kCAQD3zCsBZx1nfovY-85RXGzH6SIw6hSs8R2WAdp-EUCbw/s1600/404.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCpNv5gWquwYrSTUA49GLbSXP99exL7JUtjnBPJKoT9GtcqveuLQoAFPzsZjwdBI-dSt9w7dGAoZzbt2aNdD1SJX_nAHk4kCAQD3zCsBZx1nfovY-85RXGzH6SIw6hSs8R2WAdp-EUCbw/s320/404.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRczQmmdqzyQ36jc6Bl2QnVEENj14gBdGaBmUKs6EkY59ip5vHrYP6CYr4tQAM-DT-XxMvVf_poouITscbDbYnQzK3_MwUD1z6sEPYpGksbQyxtgF9jRiYwtcTNU6xCTpYaodC479f96c/s1600/406.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRczQmmdqzyQ36jc6Bl2QnVEENj14gBdGaBmUKs6EkY59ip5vHrYP6CYr4tQAM-DT-XxMvVf_poouITscbDbYnQzK3_MwUD1z6sEPYpGksbQyxtgF9jRiYwtcTNU6xCTpYaodC479f96c/s320/406.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobdnKYHZFJwrPFaANXa9R3lTke0NAFxc2qTn1kBt5m1ZgrSDBB0fn2rlyLkqvoOrp8CT27gqbkreeibjn_PT_WV153gXOHN-ItPblemOC7YOQHdBAC4QQe9K2TXeA5pL1VHdS4FfeBqU/s1600/407.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobdnKYHZFJwrPFaANXa9R3lTke0NAFxc2qTn1kBt5m1ZgrSDBB0fn2rlyLkqvoOrp8CT27gqbkreeibjn_PT_WV153gXOHN-ItPblemOC7YOQHdBAC4QQe9K2TXeA5pL1VHdS4FfeBqU/s320/407.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifZRVn1jrgYHvRYNm5fg4JLBdNGNwBkemhyLI0zWDooSVVvij81TMfRs5mVqo78t-pkNazmCiFnDXoHz14sPhHWLdEKCHZhWxGDQ71X2cFPFS3l2Z95and7pqCnzDMiaf5VRQt724n6nw/s1600/408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifZRVn1jrgYHvRYNm5fg4JLBdNGNwBkemhyLI0zWDooSVVvij81TMfRs5mVqo78t-pkNazmCiFnDXoHz14sPhHWLdEKCHZhWxGDQ71X2cFPFS3l2Z95and7pqCnzDMiaf5VRQt724n6nw/s320/408.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFEm9XN6VR-QB4SQ59w5UMiGJpmEz1CQtw3pNJ6YUpbemY_wxgV84uGmNt89P64QofN6dxJ20U4YEXqaNMBgGpWpjNKhI43cTmzd8jX7xpEqEVl3PFINcwzPVrQ85FalTn0vv82diq0PA/s1600/409.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFEm9XN6VR-QB4SQ59w5UMiGJpmEz1CQtw3pNJ6YUpbemY_wxgV84uGmNt89P64QofN6dxJ20U4YEXqaNMBgGpWpjNKhI43cTmzd8jX7xpEqEVl3PFINcwzPVrQ85FalTn0vv82diq0PA/s320/409.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJWk60xwcd_5YbbjszK5hVRJjFh1-qiNrpJ2ZgH6q-mZbJeZ5p3icg1JzVMsBHje7qAO12-yj9Xv6AElNBRDAJfy-SUeCcCM7xfGXzjWgElWD9oLhNuIQOdslMBtnuNovL7QavGNytvM/s1600/410.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJWk60xwcd_5YbbjszK5hVRJjFh1-qiNrpJ2ZgH6q-mZbJeZ5p3icg1JzVMsBHje7qAO12-yj9Xv6AElNBRDAJfy-SUeCcCM7xfGXzjWgElWD9oLhNuIQOdslMBtnuNovL7QavGNytvM/s320/410.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBxayOSemwUnRj-fgmgRCqDs3Li_eM_kiHL4EIN3esKDkAtAbOfW_faL9kqUUFonr9AwiXPhTSmzIKSkn3tK0CfoBbGj3u2lcvlZmztZ2UgrFcY_V0CYkkJjEiDMC2EAEowPSZKulC6M8/s1600/411.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBxayOSemwUnRj-fgmgRCqDs3Li_eM_kiHL4EIN3esKDkAtAbOfW_faL9kqUUFonr9AwiXPhTSmzIKSkn3tK0CfoBbGj3u2lcvlZmztZ2UgrFcY_V0CYkkJjEiDMC2EAEowPSZKulC6M8/s320/411.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-84059489942889774372015-08-25T11:32:00.000+02:002015-08-25T11:32:30.823+02:0024-Stunden-Lauf Dettenhausen24 Stundenlauf Dettenhausen, 100,894 km<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxF4OyNIP4DlXnixLIjUVGEINRj-8_BRibmlIe5HWrSJx16HK1aLpctwld0gWArSuc6iN60UV38lnm_rasDcujpvKz1Cb554YKqx6hSNlvWmBRdbufOqCKzD-1a-hYtvi6FIhV2AIw228/s1600/160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxF4OyNIP4DlXnixLIjUVGEINRj-8_BRibmlIe5HWrSJx16HK1aLpctwld0gWArSuc6iN60UV38lnm_rasDcujpvKz1Cb554YKqx6hSNlvWmBRdbufOqCKzD-1a-hYtvi6FIhV2AIw228/s320/160.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKib5xkSirAeVyctk8UOZgE76c9W_NiDrmnPwcxTxI4l0v7moR4OJUYAMcsW_3vuavDMa0usXZZmXhWBZOsbH5yBWWPomKM3wabc7Urco64VrOpDZ1elK8HautJEP2rrjoiAjLPCAtsWM/s1600/161.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKib5xkSirAeVyctk8UOZgE76c9W_NiDrmnPwcxTxI4l0v7moR4OJUYAMcsW_3vuavDMa0usXZZmXhWBZOsbH5yBWWPomKM3wabc7Urco64VrOpDZ1elK8HautJEP2rrjoiAjLPCAtsWM/s320/161.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMVkNEB0bbMoTMHjfO5ZXD1pee2MGo6nhE-dYvW6Wtcugpl3JfqRUxwYNQb6RDZNGYevF-mDz9rxHcOHO1d4ysMYFSAGG7Vccjr62-jajCbkTbsqyS4DMukPhK8GaXQlEsTxDBNezBtI/s1600/162.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMVkNEB0bbMoTMHjfO5ZXD1pee2MGo6nhE-dYvW6Wtcugpl3JfqRUxwYNQb6RDZNGYevF-mDz9rxHcOHO1d4ysMYFSAGG7Vccjr62-jajCbkTbsqyS4DMukPhK8GaXQlEsTxDBNezBtI/s320/162.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbF3RHJsdabS39s5aSikij0em7wNuhsqllloxb7dXJ2LvfE_YE_ep1Y-UKUoduSgWd7ty6ohU12wgtngs8SrE0-2inZrtMq04ql22PLwVnO7zCZs25p7YtJsgRX8nOqQJFxTZa8WNkWDM/s1600/165.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbF3RHJsdabS39s5aSikij0em7wNuhsqllloxb7dXJ2LvfE_YE_ep1Y-UKUoduSgWd7ty6ohU12wgtngs8SrE0-2inZrtMq04ql22PLwVnO7zCZs25p7YtJsgRX8nOqQJFxTZa8WNkWDM/s320/165.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiUpdPAPDGgdYBtuE5cnuGFVIkd8ePsqUsF5JmEcJEYNAu1tsRahBSGrw4ojHevfXQWIq2HR2F7aewMRKlFE8gPIsHJGuVtw78PAwOtfY8Vph5DTiuWintywIFeFY4osvJzPFZjHgSd8Q/s1600/168.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiUpdPAPDGgdYBtuE5cnuGFVIkd8ePsqUsF5JmEcJEYNAu1tsRahBSGrw4ojHevfXQWIq2HR2F7aewMRKlFE8gPIsHJGuVtw78PAwOtfY8Vph5DTiuWintywIFeFY4osvJzPFZjHgSd8Q/s320/168.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaeK32GY6DeXbJ1KHs1-lU3xOhFLjXpJBeEtMGSPI_3suCwPmf4ukEcsUJ39ZB9crnYMQpdataVUKg9wUpuEqH3VBSHD3YOZ5T_DWkQRXRxKBB-ocCskne2Dg5m3gkQtc356axuZKEFuQ/s1600/169.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaeK32GY6DeXbJ1KHs1-lU3xOhFLjXpJBeEtMGSPI_3suCwPmf4ukEcsUJ39ZB9crnYMQpdataVUKg9wUpuEqH3VBSHD3YOZ5T_DWkQRXRxKBB-ocCskne2Dg5m3gkQtc356axuZKEFuQ/s320/169.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWhJAmDFVBHiys59F9Qiccgt-0WzvKbd7tuJ4MxuZAOwllNbAAuqp7-DyuAE8K-ZBMiGa-ol1Yr9H2ujPvNjq_5hufnBZfbsl30FZlYwL4AKVSIgbx9SahbjX8t5hCNeOMs2V_ujTkCVw/s1600/170+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWhJAmDFVBHiys59F9Qiccgt-0WzvKbd7tuJ4MxuZAOwllNbAAuqp7-DyuAE8K-ZBMiGa-ol1Yr9H2ujPvNjq_5hufnBZfbsl30FZlYwL4AKVSIgbx9SahbjX8t5hCNeOMs2V_ujTkCVw/s320/170+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlx2NBt6Pu4WeXliZ9V3WUf0LvIf1T2FU_xw1xqQT5rB7gCfLuUMcHZFLes-PDFRaWphC5mrsnU7PGDb1YdiIhKXy2pPySVOzMmMlnAMAGjEoRh2YFVi7w9PtWaF_jCbbYGYazHyQLg5o/s1600/171+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlx2NBt6Pu4WeXliZ9V3WUf0LvIf1T2FU_xw1xqQT5rB7gCfLuUMcHZFLes-PDFRaWphC5mrsnU7PGDb1YdiIhKXy2pPySVOzMmMlnAMAGjEoRh2YFVi7w9PtWaF_jCbbYGYazHyQLg5o/s320/171+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaf9D91Hc1zXqJ00H1AzsykQUqiuSMkgTIb7cxB3ArN_4VRr-QeEWJkjcluAeygzCZbHENBeX5rPJMkmZ3x3v93brH2xWqmIEi2intdFREXFLiaFd-Vujly3qWuBSIVSB0a20uwMZN8pw/s1600/172+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaf9D91Hc1zXqJ00H1AzsykQUqiuSMkgTIb7cxB3ArN_4VRr-QeEWJkjcluAeygzCZbHENBeX5rPJMkmZ3x3v93brH2xWqmIEi2intdFREXFLiaFd-Vujly3qWuBSIVSB0a20uwMZN8pw/s320/172+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHsLKP5uNOV947dA1v-r-x-hLMDlvzBFD0A-Cwwdsw9dniiej6mVMErZgPxqVTd-0QF16ciVsRvFgOe2Dq0rREXwaRqeuj7tg7C5XuIP8SXbQwH7819flaTAST1JAjqwUxd-sFIVPRlA/s1600/173+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHsLKP5uNOV947dA1v-r-x-hLMDlvzBFD0A-Cwwdsw9dniiej6mVMErZgPxqVTd-0QF16ciVsRvFgOe2Dq0rREXwaRqeuj7tg7C5XuIP8SXbQwH7819flaTAST1JAjqwUxd-sFIVPRlA/s320/173+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvgd_qSxb3lqbeK0EJYwlLMfnqeQqm3Od0vVkeBYG4JCSIVmti7fhG-CvD_Qswmd04BTSlCgZGj8_3NOKYIzYVL9Tz77EjD6APdgQe7JnMl4DvSwFFfnpEK45y4r_bf9cjU4dgDYtW4M/s1600/174+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvgd_qSxb3lqbeK0EJYwlLMfnqeQqm3Od0vVkeBYG4JCSIVmti7fhG-CvD_Qswmd04BTSlCgZGj8_3NOKYIzYVL9Tz77EjD6APdgQe7JnMl4DvSwFFfnpEK45y4r_bf9cjU4dgDYtW4M/s320/174+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOg1jZ5VnxdBAJX5tdgsziWLn_YKn3dOomDxoslbUPgLGC3w30xaIQdT7V4cdfuUGzMwtmAU0BthZRLSBBC21off_PiTqLW7Hzr3kIEW9tzgFkxeIXH-zNrs0ZOAi7jKvShkoV1yh8LzI/s1600/175+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOg1jZ5VnxdBAJX5tdgsziWLn_YKn3dOomDxoslbUPgLGC3w30xaIQdT7V4cdfuUGzMwtmAU0BthZRLSBBC21off_PiTqLW7Hzr3kIEW9tzgFkxeIXH-zNrs0ZOAi7jKvShkoV1yh8LzI/s320/175+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvCRa8mG71E6WfhGMabTzDvJoqWp1ZeR9bB8vu8pD8OHzAdC-dBqnsq5zxip452BzA-x60kU8ZnANLl7hjVy2NSvH8QDczIXw1dXTIXfUx9qwyLxNut7VeMhHgtnZrvWG9cdZti-dchU/s1600/176+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwvCRa8mG71E6WfhGMabTzDvJoqWp1ZeR9bB8vu8pD8OHzAdC-dBqnsq5zxip452BzA-x60kU8ZnANLl7hjVy2NSvH8QDczIXw1dXTIXfUx9qwyLxNut7VeMhHgtnZrvWG9cdZti-dchU/s320/176+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5wbF6giR8yFTCB3QFstjRwkPYsHJ_6thGcpffPUk0lLkX_a9wGGzntVyr0FA6EfHJ_FWokPjBZksWH3PyZyeyjSu988V9WF3chb7U9FBX2wPSDL0sA6Jq8Y7ZZPMn82mUzF8plQWrzY/s1600/177+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5wbF6giR8yFTCB3QFstjRwkPYsHJ_6thGcpffPUk0lLkX_a9wGGzntVyr0FA6EfHJ_FWokPjBZksWH3PyZyeyjSu988V9WF3chb7U9FBX2wPSDL0sA6Jq8Y7ZZPMn82mUzF8plQWrzY/s320/177+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilpkRpkFlLsE8olclaEeoPS4LZwOpzhTquloXoQCBJ8f8B_mRGEIJntJPLJMbOz8B9uMPyJgMGN3MpIzYeijdi9lN_WlzzKwgZX33Wx-Etqek8zRn5E4cTyhyphenhyphen2teNnbRnF0K-gkisPpoI/s1600/178+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilpkRpkFlLsE8olclaEeoPS4LZwOpzhTquloXoQCBJ8f8B_mRGEIJntJPLJMbOz8B9uMPyJgMGN3MpIzYeijdi9lN_WlzzKwgZX33Wx-Etqek8zRn5E4cTyhyphenhyphen2teNnbRnF0K-gkisPpoI/s320/178+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyJ_G3xXnS4JHTadHeSxduqWCLhNOurkiLj5e5HFIr3voPeKnqVyGMTyz6qGIKCIESwH5R9tDP9cT6m1ktZasSrREG-9DnXU7zTODVAlMI-z64N0zevVxZZf5nz3RAekKhevt8AoraN4/s1600/179+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyJ_G3xXnS4JHTadHeSxduqWCLhNOurkiLj5e5HFIr3voPeKnqVyGMTyz6qGIKCIESwH5R9tDP9cT6m1ktZasSrREG-9DnXU7zTODVAlMI-z64N0zevVxZZf5nz3RAekKhevt8AoraN4/s320/179+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKrRiqH16cgoeLePdQPk9IYT7aqIk70r0meI33isow7VZ685DI8QL2va43misX-BMUoG8kYoCD5ffqeC_pPVLBxApauQk2tu3fZ2ucbJktoSybGa9p02FTGXezsstzCnMpINUkg6oA5k/s1600/180+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKrRiqH16cgoeLePdQPk9IYT7aqIk70r0meI33isow7VZ685DI8QL2va43misX-BMUoG8kYoCD5ffqeC_pPVLBxApauQk2tu3fZ2ucbJktoSybGa9p02FTGXezsstzCnMpINUkg6oA5k/s320/180+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVoHfgBMOLOhZU_moqPHfIhC-LvE2TAU_wIFuaErEZQJuXBBO5RJW29UbZeyyh9fU-pboHOLEhHsSt5S0RZiv0FJFpJ3tyKAH1gVNE_c_9gTK8r5m9Ktqev3r9IS6hOV9ciRh0NZ5kR7E/s1600/181+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVoHfgBMOLOhZU_moqPHfIhC-LvE2TAU_wIFuaErEZQJuXBBO5RJW29UbZeyyh9fU-pboHOLEhHsSt5S0RZiv0FJFpJ3tyKAH1gVNE_c_9gTK8r5m9Ktqev3r9IS6hOV9ciRh0NZ5kR7E/s320/181+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSF6x2cEw6VwMJfF7xbGwH5WEhe6f8-JLkVXzyBUr-cxFPTN9-V67uelgqNS2WlB38lEmK3lP726sNf-5D2RKEeFeqFfM_Y1cYaHoDHFSD2bV9MsFTYi11mOvqmdy9mAUQCojeAmzEIqw/s1600/182+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSF6x2cEw6VwMJfF7xbGwH5WEhe6f8-JLkVXzyBUr-cxFPTN9-V67uelgqNS2WlB38lEmK3lP726sNf-5D2RKEeFeqFfM_Y1cYaHoDHFSD2bV9MsFTYi11mOvqmdy9mAUQCojeAmzEIqw/s320/182+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN0y5ShyphenhyphenNISXSP1SLaI8yOBuIIvqo8ZwC2zgXiiaVLyaGgz5KnYwV0ASjhleaHBTz3cXde6dnk_uUxfkbjeajKWCRIqJyi9j5I411U5ZLmLY5KxVQ_iUPwtNRbmqL2ierVpKEp7wqwuz0/s1600/183+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN0y5ShyphenhyphenNISXSP1SLaI8yOBuIIvqo8ZwC2zgXiiaVLyaGgz5KnYwV0ASjhleaHBTz3cXde6dnk_uUxfkbjeajKWCRIqJyi9j5I411U5ZLmLY5KxVQ_iUPwtNRbmqL2ierVpKEp7wqwuz0/s320/183+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR0Pc_x2bXUtDKWwBYOEaQxuZl14HPO_pmtN2pwDNnNryAEuQzICiYOc6GT0dgP4ciVt6IO0xfFRBaUsilcNbVHqjFFG8j6wDuaxaDPMDHv7VUpK0nJn2-Jr-eY5in-Or_YnlUG06Xhbg/s1600/184+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR0Pc_x2bXUtDKWwBYOEaQxuZl14HPO_pmtN2pwDNnNryAEuQzICiYOc6GT0dgP4ciVt6IO0xfFRBaUsilcNbVHqjFFG8j6wDuaxaDPMDHv7VUpK0nJn2-Jr-eY5in-Or_YnlUG06Xhbg/s320/184+-+Kopie.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2dI0CKNKvQAFtlE36v7x7_uKecvFVr4AIm2F_SKZKLbMwgHWgQgBjZZ-kH72ASTtNu2pWEAM4xj_uSG00HhKeJ1emLGGX-T8snOWaXEwiC-zJ6Bv371STzq7Kr5ZqiaJvIjlHg6L1RbE/s1600/185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2dI0CKNKvQAFtlE36v7x7_uKecvFVr4AIm2F_SKZKLbMwgHWgQgBjZZ-kH72ASTtNu2pWEAM4xj_uSG00HhKeJ1emLGGX-T8snOWaXEwiC-zJ6Bv371STzq7Kr5ZqiaJvIjlHg6L1RbE/s320/185.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifrTT-xxgJjtMyb4QAkGitWAw5jJjxHFb0pYB-phxOnib9gniYO0wFe9T0t-NCTJROkL2w1xEwGFKwRPAz3wkbjwZTbR5xthsGU9vbW6mCBeJDOb5px64t3mvWgMbp5emvhwJZVEeUdVc/s1600/186.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifrTT-xxgJjtMyb4QAkGitWAw5jJjxHFb0pYB-phxOnib9gniYO0wFe9T0t-NCTJROkL2w1xEwGFKwRPAz3wkbjwZTbR5xthsGU9vbW6mCBeJDOb5px64t3mvWgMbp5emvhwJZVEeUdVc/s320/186.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN3ywWsb8Z-z-HVp-IUgj4WuwxTPpAp6qhGmDda9zMkTO2XHcFdqF1k6v7b7g3f8w9vOc7B-ElR65N1yXZnsHDIp2GWfMsscp7ACyZSYEW_cv5o8KCpyyxHZdH-8hyCcUSU2zWgocjtqw/s1600/187.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN3ywWsb8Z-z-HVp-IUgj4WuwxTPpAp6qhGmDda9zMkTO2XHcFdqF1k6v7b7g3f8w9vOc7B-ElR65N1yXZnsHDIp2GWfMsscp7ACyZSYEW_cv5o8KCpyyxHZdH-8hyCcUSU2zWgocjtqw/s320/187.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1frES7Gag-6CQkd0EvL7IrLHrmuZUl9iPvu0gRmsYv96pF-pU0cQ2qaESYHyW4DhWziGSSubERTfCuzXmwJWXAMd0J61HnHIxo9cn9FRHmwRMw_B2TWhp_eYd-QRUmAxAGRZCAqOJCo/s1600/188.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1frES7Gag-6CQkd0EvL7IrLHrmuZUl9iPvu0gRmsYv96pF-pU0cQ2qaESYHyW4DhWziGSSubERTfCuzXmwJWXAMd0J61HnHIxo9cn9FRHmwRMw_B2TWhp_eYd-QRUmAxAGRZCAqOJCo/s320/188.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-8847377882208176142015-07-06T19:55:00.000+02:002015-07-06T19:59:52.144+02:00Bergischer 6 Stunden LaufBergischer 6 Stundenlauf, 55,465 km = 6,29 Min / Km<br />
6. M von 29, Gesamt 7. von 53<br />
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Demnächst gibts auch wieder Text!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmWxoa_Rd9FDq9RIywZNQyLigaqs-nshVxb0v7KrcZnuzU0RtY3OCpf5bntYszMx68NoRoMOhTwBlQJicIr67Binvt0ydxFg8MPnJ_pZp9oPteDZbuq64P_cDN490LQfRreGGuH_rztRM/s1600/IMG_1497.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmWxoa_Rd9FDq9RIywZNQyLigaqs-nshVxb0v7KrcZnuzU0RtY3OCpf5bntYszMx68NoRoMOhTwBlQJicIr67Binvt0ydxFg8MPnJ_pZp9oPteDZbuq64P_cDN490LQfRreGGuH_rztRM/s320/IMG_1497.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hXzBWM2wyJ2QCD39egjvByozv4bxWAuRLsX_-9yuWqLJMT6yKA5y6_ptFMYwvIXWKjwiuuOMITRheoWVkJylWvgoqFf8wnC0Glc_HQkyZ7Pnkv2cqk6wloC96s0iCYgfDpSuEwG80So/s1600/IMG_1500.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5hXzBWM2wyJ2QCD39egjvByozv4bxWAuRLsX_-9yuWqLJMT6yKA5y6_ptFMYwvIXWKjwiuuOMITRheoWVkJylWvgoqFf8wnC0Glc_HQkyZ7Pnkv2cqk6wloC96s0iCYgfDpSuEwG80So/s320/IMG_1500.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdPf1VUHAaWCT1dN-hax8OMVeSoyAiWGOJlN_jfgCk5WdeY4Xg6pKZ7yzHZYkvTomJVIgnPkdKxTvbTWiDdqUfbzn4vvn2Bs1cOhsAaf9KN6h0UKRleTaqHv1CDoaCrqw7UVTN34fN5ww/s1600/IMG_1502.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdPf1VUHAaWCT1dN-hax8OMVeSoyAiWGOJlN_jfgCk5WdeY4Xg6pKZ7yzHZYkvTomJVIgnPkdKxTvbTWiDdqUfbzn4vvn2Bs1cOhsAaf9KN6h0UKRleTaqHv1CDoaCrqw7UVTN34fN5ww/s320/IMG_1502.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguOOWuKYRDVwJ2I3Ruy5Cw3GUESDcNZ1XSANMQFCPLvvn7qMSHf1xsUkjnwwv2Rw0E68wkEN60EHph6hWOOSs8jmUkFWJpgOUGfMfJPNdALkSqz-B8SALrYrJES1dRIJnTZtcza4uivyo/s1600/IMG_1504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguOOWuKYRDVwJ2I3Ruy5Cw3GUESDcNZ1XSANMQFCPLvvn7qMSHf1xsUkjnwwv2Rw0E68wkEN60EHph6hWOOSs8jmUkFWJpgOUGfMfJPNdALkSqz-B8SALrYrJES1dRIJnTZtcza4uivyo/s320/IMG_1504.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuRYlZ4TKCNlkYAV2KVH4iMY2wxc5DCcHYCwBUeOgxX6WxrcKAqKixyugr-MFky0f_T6XOyLp4WPQ9OA9z5Ccu5zChVfh9tIJkYSuZo7LxUpl298W6t3r5APFNubuKXZKRRhQDo5t_NZE/s1600/IMG_1505.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuRYlZ4TKCNlkYAV2KVH4iMY2wxc5DCcHYCwBUeOgxX6WxrcKAqKixyugr-MFky0f_T6XOyLp4WPQ9OA9z5Ccu5zChVfh9tIJkYSuZo7LxUpl298W6t3r5APFNubuKXZKRRhQDo5t_NZE/s320/IMG_1505.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSSsjMNjBFh1Gh1re5D_Q8pt81y4Sc9OLTmRh-DRxWO3Md-zwI-RBH-cocu4nIT4pJLdAjsccg-Ka-_kXbcPsQK5lUouz8N-Xcd-TdmFXNeikW6SdteQLygzxggKh7r2C7_jXlAS3NC_g/s1600/IMG_1506.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSSsjMNjBFh1Gh1re5D_Q8pt81y4Sc9OLTmRh-DRxWO3Md-zwI-RBH-cocu4nIT4pJLdAjsccg-Ka-_kXbcPsQK5lUouz8N-Xcd-TdmFXNeikW6SdteQLygzxggKh7r2C7_jXlAS3NC_g/s320/IMG_1506.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZGL8Qpip4NgMAGfo8PSDxKmy6Acvxrs3M-E4Lvmzo_9o5qnDZuxT5Ygnt39NyVmlG9G_ZuTmTXwui4-vK5BNALk1xq0T-X94T7AJL9vSBK88F_gx9kFH9knoSPuy6Lsdk3lw628JD9U/s1600/IMG_1507.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEZGL8Qpip4NgMAGfo8PSDxKmy6Acvxrs3M-E4Lvmzo_9o5qnDZuxT5Ygnt39NyVmlG9G_ZuTmTXwui4-vK5BNALk1xq0T-X94T7AJL9vSBK88F_gx9kFH9knoSPuy6Lsdk3lw628JD9U/s320/IMG_1507.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlcYz-8O822ng-s6qpuq2okUhC1I6q5WP5ie9TyY3oM015yhrZYs_4TUhObnNMkKRELCr7-_woKCwNDw0Q0CrkZdjX0JAIW7nkBc_rw5rduDu3n0059c-dyGIyX_9AGZ1PEZRePHcBPM/s1600/IMG_1508.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlcYz-8O822ng-s6qpuq2okUhC1I6q5WP5ie9TyY3oM015yhrZYs_4TUhObnNMkKRELCr7-_woKCwNDw0Q0CrkZdjX0JAIW7nkBc_rw5rduDu3n0059c-dyGIyX_9AGZ1PEZRePHcBPM/s320/IMG_1508.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8fH-Td6fdWJtZCtIHSLpmLew_ZGYglZfPu6MIlAHVqVrHY-NRfrplIj9BtBdbnhYiMVTVfZZRHDrNJwoFe__hhW8Dc6wLDwOiBTlJF0TUxpSAfQioZH_ONpBLLU6tqI2-BYfyJyaiB4/s1600/IMG_1509.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8fH-Td6fdWJtZCtIHSLpmLew_ZGYglZfPu6MIlAHVqVrHY-NRfrplIj9BtBdbnhYiMVTVfZZRHDrNJwoFe__hhW8Dc6wLDwOiBTlJF0TUxpSAfQioZH_ONpBLLU6tqI2-BYfyJyaiB4/s320/IMG_1509.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBauiQhIwrdzV5Cx3mLiREWuGM1xz9FpHT5SW3cMTYjGt4sG6lrEN-J_GAd0kkHD3x_JCzpdmEMnL3mI6LTRLIXTvUd30sEn1mipYjTrMmW9T_wuKR4NElaiwcIXRgjuNJq1QdrJrnEgw/s1600/IMG_1512.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBauiQhIwrdzV5Cx3mLiREWuGM1xz9FpHT5SW3cMTYjGt4sG6lrEN-J_GAd0kkHD3x_JCzpdmEMnL3mI6LTRLIXTvUd30sEn1mipYjTrMmW9T_wuKR4NElaiwcIXRgjuNJq1QdrJrnEgw/s320/IMG_1512.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszxxANhCHtigvTxRaPg7PHYAB68EYcwImF0Rjp4TSGOv2XZaP-62geaSI3F2seNf0llQeJTm3CWDjNZIlaUrZAH03WUO3rXhoIbuY6RlYl_hluuWVHumE-HbfZLNyR8a2MVJLuSGABWE/s1600/IMG_1514.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszxxANhCHtigvTxRaPg7PHYAB68EYcwImF0Rjp4TSGOv2XZaP-62geaSI3F2seNf0llQeJTm3CWDjNZIlaUrZAH03WUO3rXhoIbuY6RlYl_hluuWVHumE-HbfZLNyR8a2MVJLuSGABWE/s320/IMG_1514.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3UUoMVqrcqqUXQIAcnNIXDcv0XkNoyKdQg5vC4Igsq9vb7K5gyLa0UrgvxvTaiWNc4tEe7JXqzB6yXYj1RkX_QpnBpkmuxbAF74ILI8Zp2hqOXPzolnNKH7hBFnQTG4A_mY4eh3h0HIw/s1600/IMG_1515.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3UUoMVqrcqqUXQIAcnNIXDcv0XkNoyKdQg5vC4Igsq9vb7K5gyLa0UrgvxvTaiWNc4tEe7JXqzB6yXYj1RkX_QpnBpkmuxbAF74ILI8Zp2hqOXPzolnNKH7hBFnQTG4A_mY4eh3h0HIw/s320/IMG_1515.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyw_KO-PeIVTnUulh_kY3SmoSnIJGx6fUMtYGD1rJ47VqwNetjzycKc5RCkHKUw2gCkmVrn96Ol8yYju_0Ni324Pg1npmV0gzjz04cYydefuViL5EeV2-hhJr722dFr1JZTp5gcxPkeng/s1600/IMG_1516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyw_KO-PeIVTnUulh_kY3SmoSnIJGx6fUMtYGD1rJ47VqwNetjzycKc5RCkHKUw2gCkmVrn96Ol8yYju_0Ni324Pg1npmV0gzjz04cYydefuViL5EeV2-hhJr722dFr1JZTp5gcxPkeng/s320/IMG_1516.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-47037841589499494522015-06-22T16:27:00.000+02:002015-06-22T16:27:06.341+02:0037. Internationaler Fidelitas Nachtlauf KarlsruheFidelitas Nachtlauf, 80 km, 9:38:07 = 7:13 Min/Km<br />
32. M 40 von 41, 77. M von 123, Gesamt 85. von 142<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hhmsqCOW9lBdkYy_Rb4o2dBya32iRaxOjGLmwpIYulBSIm_kLJGASZBE-gCVHJppM6hFUaFWwWa2cTtvh0IdZB_ZIblFjwW-ZPxOlWV42XATpOJnPCwqHNdEThRBQFwmmYmBKoGDslk/s1600/IMG_1476.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hhmsqCOW9lBdkYy_Rb4o2dBya32iRaxOjGLmwpIYulBSIm_kLJGASZBE-gCVHJppM6hFUaFWwWa2cTtvh0IdZB_ZIblFjwW-ZPxOlWV42XATpOJnPCwqHNdEThRBQFwmmYmBKoGDslk/s320/IMG_1476.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjShm79YuBFm15RtQCYnnLdEXC99WIrX-bwSAgrdcL3orpAKA_j9ir7UzL4BehFqFn2osJt2xd0sA8k79Qg08PZ6IBnCaUCMYYhMyzTPxJGFIyQtvTfjum6jCS1S0l8pI2AdXY4dislU44/s1600/IMG_1477.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjShm79YuBFm15RtQCYnnLdEXC99WIrX-bwSAgrdcL3orpAKA_j9ir7UzL4BehFqFn2osJt2xd0sA8k79Qg08PZ6IBnCaUCMYYhMyzTPxJGFIyQtvTfjum6jCS1S0l8pI2AdXY4dislU44/s320/IMG_1477.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtaHBSGMkoeeLDtaDVtu5H3RmOPK4GsFFcVwNEd1ZPx_bbbuCdw3iNPrOqXzcAPgXlndjUxwfl9088Kcq7nSVtHS59nNZA7gQcOi8dY1BRfUwECoBw7gX_dBuvziTs_4FQFn_thR3wsc/s1600/IMG_1478.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtaHBSGMkoeeLDtaDVtu5H3RmOPK4GsFFcVwNEd1ZPx_bbbuCdw3iNPrOqXzcAPgXlndjUxwfl9088Kcq7nSVtHS59nNZA7gQcOi8dY1BRfUwECoBw7gX_dBuvziTs_4FQFn_thR3wsc/s320/IMG_1478.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOgnFGEyR8VNMGmueLBZ1HzlBsVIloeSfxBnbCxuOdc0ZfPGBWGYM2iAnkUANdKaQhkgNwtq40QbyWMqXRQ5aCkY9401IhryaSA0yfInxzF04wSbRZzSF17IN6bNG7pzsSoqqPJ5KvSM/s1600/IMG_1479.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOgnFGEyR8VNMGmueLBZ1HzlBsVIloeSfxBnbCxuOdc0ZfPGBWGYM2iAnkUANdKaQhkgNwtq40QbyWMqXRQ5aCkY9401IhryaSA0yfInxzF04wSbRZzSF17IN6bNG7pzsSoqqPJ5KvSM/s320/IMG_1479.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaZekTDvlvghYep_hDXjGkrGaHqSq98p1MLmEtl0HGLjhKrjJXPQawvG92ZtwcdQ0JOC4sTY2e_aw_Fw210cG65JMLFexPHY80TxotpnUNe1Hkfy9UgFVwBEpgPK8ucn43kwLfkrtGLqg/s1600/IMG_1483.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaZekTDvlvghYep_hDXjGkrGaHqSq98p1MLmEtl0HGLjhKrjJXPQawvG92ZtwcdQ0JOC4sTY2e_aw_Fw210cG65JMLFexPHY80TxotpnUNe1Hkfy9UgFVwBEpgPK8ucn43kwLfkrtGLqg/s320/IMG_1483.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZNOttZxqnK-9deX4HAxmzIuEJFzYmVyOKw29HfxJWTOcjjjaUi8kg4dznhiJf_p4UbmxFiYhc6jaUlcoaW5YGCLlXl6YdXWWcS4bragnTYzhblac5IKc_mLJw6BhAUy36cBzsvSwoL9Q/s1600/IMG_1484.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZNOttZxqnK-9deX4HAxmzIuEJFzYmVyOKw29HfxJWTOcjjjaUi8kg4dznhiJf_p4UbmxFiYhc6jaUlcoaW5YGCLlXl6YdXWWcS4bragnTYzhblac5IKc_mLJw6BhAUy36cBzsvSwoL9Q/s320/IMG_1484.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCXUv0GclerjZvKHxlUsaAVpTdyqDi1hbnDa82BB5QGgT9lTWeJqR4SHKh7QVxWeqyQB46pHyaRMFHjPytMVR0ZKes82OOaJ3QekM1NaLn7DeJZ05Z27Z-MbXM5bOO8WQvl09Cx5GjiE/s1600/IMG_1485.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCXUv0GclerjZvKHxlUsaAVpTdyqDi1hbnDa82BB5QGgT9lTWeJqR4SHKh7QVxWeqyQB46pHyaRMFHjPytMVR0ZKes82OOaJ3QekM1NaLn7DeJZ05Z27Z-MbXM5bOO8WQvl09Cx5GjiE/s320/IMG_1485.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf1wlMaQbldD69q_-Q0sfRjZHqxl_JNfyX_lWaNvKpL9KraeCGXAhyR3Sdzj_Viu_pXyvWzGxzvdVSGDRbV-6n8SUZZradz9QWdM0n2_1gWgfDmdqoz-unjG2uie7PvaSO1uaQ3racfpE/s1600/IMG_1487.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf1wlMaQbldD69q_-Q0sfRjZHqxl_JNfyX_lWaNvKpL9KraeCGXAhyR3Sdzj_Viu_pXyvWzGxzvdVSGDRbV-6n8SUZZradz9QWdM0n2_1gWgfDmdqoz-unjG2uie7PvaSO1uaQ3racfpE/s320/IMG_1487.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxAtQM9iLew2HXI3-ZF_7mxkAwYhqFCgK2bKYncVoLy1MNZGulM4iHe_9lOykEVbomDgnhEyFeXYcvmyIDynkq1UIZt_x_ixcLxHvWDtvMQ_0qcxeCRNubfomLDJAF0T-aU2F7uPVBzMc/s1600/IMG_1488.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxAtQM9iLew2HXI3-ZF_7mxkAwYhqFCgK2bKYncVoLy1MNZGulM4iHe_9lOykEVbomDgnhEyFeXYcvmyIDynkq1UIZt_x_ixcLxHvWDtvMQ_0qcxeCRNubfomLDJAF0T-aU2F7uPVBzMc/s320/IMG_1488.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-86078579096697108112015-06-16T21:38:00.000+02:002015-06-16T21:38:51.537+02:0018. Eifelmarathon WaxweilerEifelmarathon, 4:48:49 = 6,50 Min/Km<br />
14. M40 von 17, Gesamt 93. von 123<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FdHhEWvUnhfqu2nsCRyc4W36eQnCD3m_jWbyLhZbqVQBqunQ5JHCrczwWlac0TTlVy-2yI1j6F-680GBj1q8gSQW2HyW5SnDStQyWzQuLMxLiL1pTZejG2B3Rvgq7RLcBesR9fVc3SA/s1600/IMG_1459.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FdHhEWvUnhfqu2nsCRyc4W36eQnCD3m_jWbyLhZbqVQBqunQ5JHCrczwWlac0TTlVy-2yI1j6F-680GBj1q8gSQW2HyW5SnDStQyWzQuLMxLiL1pTZejG2B3Rvgq7RLcBesR9fVc3SA/s320/IMG_1459.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWuwEp5vPGGpgNsPLS9sYM3ZYbDLycn7bIGRh_9fZhXdcmG4OH37n09tVT2lsM1lB1H_I0SSJ0CMAXE4F_NaiDfwHUKi-C4-tssPevDnS59C5x-_LPWF4czUs5b0ekjlqJ_MVFMB1WuI/s1600/IMG_1461.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWuwEp5vPGGpgNsPLS9sYM3ZYbDLycn7bIGRh_9fZhXdcmG4OH37n09tVT2lsM1lB1H_I0SSJ0CMAXE4F_NaiDfwHUKi-C4-tssPevDnS59C5x-_LPWF4czUs5b0ekjlqJ_MVFMB1WuI/s320/IMG_1461.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK14c9zkjciy-HqUvSjRhdZJw2iSCGcMtDA1a9215w2cbVms1rD2MszoeAizbJRLM9sg5EfDH6h9NJe0E39v1xZOvn4HaU4HvIZmtgrksvhZHeT9QICkbVSzATZNNs5VL8QyalL_2O1j4/s1600/IMG_1462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK14c9zkjciy-HqUvSjRhdZJw2iSCGcMtDA1a9215w2cbVms1rD2MszoeAizbJRLM9sg5EfDH6h9NJe0E39v1xZOvn4HaU4HvIZmtgrksvhZHeT9QICkbVSzATZNNs5VL8QyalL_2O1j4/s320/IMG_1462.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGWZC5pAuFfy4h1z1qHUy0ncx72Mrap3WJTZ6R6gxZH5zkyQh29CMddksyS-wQnQ0VNPnOi-HwW-9q0xkv4HtxJKTPe-Wt6C3-lApj3FYSxg3R-_lIX6l06F4lUQtzNDe-N77EfoDAQcM/s1600/IMG_1463.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGWZC5pAuFfy4h1z1qHUy0ncx72Mrap3WJTZ6R6gxZH5zkyQh29CMddksyS-wQnQ0VNPnOi-HwW-9q0xkv4HtxJKTPe-Wt6C3-lApj3FYSxg3R-_lIX6l06F4lUQtzNDe-N77EfoDAQcM/s320/IMG_1463.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqWLBvIDku5jsWc-bIZ_xLkFPtFngDFmwL1bu3GZqyQv5-jhsQz-J6mt5q7DXarleo5YHr46do9xC7yhftX_wYAqP5KaYxcGBK3FQ_ZkczoyCSaYxLjvsQvlexHF7PF3j1UoazGvzj_E/s1600/IMG_1464.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqWLBvIDku5jsWc-bIZ_xLkFPtFngDFmwL1bu3GZqyQv5-jhsQz-J6mt5q7DXarleo5YHr46do9xC7yhftX_wYAqP5KaYxcGBK3FQ_ZkczoyCSaYxLjvsQvlexHF7PF3j1UoazGvzj_E/s320/IMG_1464.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqcmzShSIwUU9TjBCNZS_VsCNb40a_oWzhGJ3S9BshNkbox_YczX55hT7wJuPQ-9tHQeglE9UCMwiVgya3xJXtg0KJ7zMx-FL7bD2zx7TvMtPGtil1X204N4dsf3Ew7VJX27Xaf2Im2Y/s1600/IMG_1465.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqcmzShSIwUU9TjBCNZS_VsCNb40a_oWzhGJ3S9BshNkbox_YczX55hT7wJuPQ-9tHQeglE9UCMwiVgya3xJXtg0KJ7zMx-FL7bD2zx7TvMtPGtil1X204N4dsf3Ew7VJX27Xaf2Im2Y/s320/IMG_1465.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgukvz7jvSRpKyskqfh_7dGVqWJmi7xkW6vFibWW-1pJlQN2U4XHMKXKsmzfSpAowRy43W2Cg38bIIPoreDjBqlfEgzpSRfMTaNMNOkmDSb5D-A5rRH7moJzDTsb9WWDfXMkmNhpwoF2eU/s1600/IMG_1466.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgukvz7jvSRpKyskqfh_7dGVqWJmi7xkW6vFibWW-1pJlQN2U4XHMKXKsmzfSpAowRy43W2Cg38bIIPoreDjBqlfEgzpSRfMTaNMNOkmDSb5D-A5rRH7moJzDTsb9WWDfXMkmNhpwoF2eU/s320/IMG_1466.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq50IZdB5DhODey7DyoYALoOTpJeH8HFtv9pHJrSG3fWuY72zYgdCUIYl5vt5e5BaOJtnwojFVYk5V0KwXK-xjsDMfPV3unjv3il0v8fZ4bX23YtM1W8BUTvAep8wyJK8I0w5awa4EQb8/s1600/IMG_1467.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq50IZdB5DhODey7DyoYALoOTpJeH8HFtv9pHJrSG3fWuY72zYgdCUIYl5vt5e5BaOJtnwojFVYk5V0KwXK-xjsDMfPV3unjv3il0v8fZ4bX23YtM1W8BUTvAep8wyJK8I0w5awa4EQb8/s320/IMG_1467.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcysH9eSZcZsSnVAAiFxQo5mQndY6RykpL9uD_Uxpwkpf-LPfSzIHtFk0HY8Gxb0K9LBdX3-K00zNZMzb_BE7YXL_ZrB8I7qQviOpepwdw9jSUaB7EoqvlBOKxkltY9oS4Vrfavh8zC4w/s1600/IMG_1468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcysH9eSZcZsSnVAAiFxQo5mQndY6RykpL9uD_Uxpwkpf-LPfSzIHtFk0HY8Gxb0K9LBdX3-K00zNZMzb_BE7YXL_ZrB8I7qQviOpepwdw9jSUaB7EoqvlBOKxkltY9oS4Vrfavh8zC4w/s320/IMG_1468.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv8aGkUjoDo1sjObllk85W9v7v0FzXnLnapXwYKZuHruHvf0UaxWeHb9h-ofdDhaxmWdpEI8eF_UkcXeNqZMmn6Mx5P59IvtrsBJjYrkH7N7YgHMkJcX77BEOQm_eQfbQ_RInNbChRgY8/s1600/IMG_1469.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv8aGkUjoDo1sjObllk85W9v7v0FzXnLnapXwYKZuHruHvf0UaxWeHb9h-ofdDhaxmWdpEI8eF_UkcXeNqZMmn6Mx5P59IvtrsBJjYrkH7N7YgHMkJcX77BEOQm_eQfbQ_RInNbChRgY8/s320/IMG_1469.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcLFyNCYQ0o3ZJQSWp0o4V_98D6sqoO12U5JI-9J7FNOVPd1WbtcSsvcjBvTxhfRvBRI4BjyIjs24jJZebgtyYRfrmA2nTRO_qt6YV4w4DmqjXEabkCY-t2hxaocH3_RVeJ0gTWJ8fjNs/s1600/IMG_1471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcLFyNCYQ0o3ZJQSWp0o4V_98D6sqoO12U5JI-9J7FNOVPd1WbtcSsvcjBvTxhfRvBRI4BjyIjs24jJZebgtyYRfrmA2nTRO_qt6YV4w4DmqjXEabkCY-t2hxaocH3_RVeJ0gTWJ8fjNs/s320/IMG_1471.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-23663260947417005282015-06-15T19:53:00.000+02:002015-06-15T19:53:21.056+02:008. Marathon SalzkottenSalzkotten Marathon, 4:07:11 = 5,51 Min / Km<br />
6. M40 von 6, 53. M von 71, Gesamt 53. von 79<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfhmp3-14VvQagLVp7_h_gZ2LjtL9Xo_Tjgkop03uKywqS7F9zHyzlYf55s87_vBdlGxansGnfwvirx5LcZiBsBRTvbdn8SC_hFLEM9FwDvB5EvD40xUc693y6dSAkQRVbdjIGTJE_BU/s1600/IMG_1440.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfhmp3-14VvQagLVp7_h_gZ2LjtL9Xo_Tjgkop03uKywqS7F9zHyzlYf55s87_vBdlGxansGnfwvirx5LcZiBsBRTvbdn8SC_hFLEM9FwDvB5EvD40xUc693y6dSAkQRVbdjIGTJE_BU/s320/IMG_1440.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRapGZuWO4JaJIkieDjP4BdMcQDCJRUlSrQ2HR93lxQlR0O3nHyspLs6AIPHD_znrLTyCtMI7qp9Uma0Snseq28qw8Jeiio9GoYHUuZYQUgXyHRlTAzKNd5VcAd8UYEVtU5c9ZyZbXCAg/s1600/IMG_1442.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRapGZuWO4JaJIkieDjP4BdMcQDCJRUlSrQ2HR93lxQlR0O3nHyspLs6AIPHD_znrLTyCtMI7qp9Uma0Snseq28qw8Jeiio9GoYHUuZYQUgXyHRlTAzKNd5VcAd8UYEVtU5c9ZyZbXCAg/s320/IMG_1442.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdsc_LUjsUKDOBJd_dQ1S9KYvs3Zw5zDrOupXjtiDWbrdVVYU1Utm51gSU6ljmofPLVqiu1Dg0i9WpWt_G7lw3NMLvl3xXFeHSwHyfushrLKnmWN_Sech74o9qZpBh9HTHzkx0ISQglg/s1600/IMG_1444.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdsc_LUjsUKDOBJd_dQ1S9KYvs3Zw5zDrOupXjtiDWbrdVVYU1Utm51gSU6ljmofPLVqiu1Dg0i9WpWt_G7lw3NMLvl3xXFeHSwHyfushrLKnmWN_Sech74o9qZpBh9HTHzkx0ISQglg/s320/IMG_1444.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjC8YnEUkmQtWttVJDRSECjW8Rsix6tpAdbnnG8_Vkj45NmBbJueP_OUh1Hba36p7l8KuqLJMzjuecdt9Pd0cEk9IzxiE2LJ14Bm-oSj1IDTTnnnAwks28g7coNJwRAI5LAfBzDxjoH_0/s1600/IMG_1445.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjC8YnEUkmQtWttVJDRSECjW8Rsix6tpAdbnnG8_Vkj45NmBbJueP_OUh1Hba36p7l8KuqLJMzjuecdt9Pd0cEk9IzxiE2LJ14Bm-oSj1IDTTnnnAwks28g7coNJwRAI5LAfBzDxjoH_0/s320/IMG_1445.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHtILQEE_Fq3gqENFc832wyaM8B01KzeNDAayTHN1cev5Y9xp72rx2Kb-YMZTbHIc9Dql4IXGjMvszP_txg7SnTUOjURzn88SJ_uBjSr0mTPIDjWMwU6JZ5iQWSJOJM1_To-t_GQ0X_aE/s1600/IMG_1446.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHtILQEE_Fq3gqENFc832wyaM8B01KzeNDAayTHN1cev5Y9xp72rx2Kb-YMZTbHIc9Dql4IXGjMvszP_txg7SnTUOjURzn88SJ_uBjSr0mTPIDjWMwU6JZ5iQWSJOJM1_To-t_GQ0X_aE/s320/IMG_1446.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMtJxa5OonGCW38USCuck6UK3KFAuAIas20SD0dD15i6oi-FItvNnytQq213pFzsMBGEMMDGqvP70Ep7pfJM3CBYACfQ3DJYXutP-L86OpH16KU6ZFOPZ7n1NHCz8-fd7n-IbXjJmMggw/s1600/IMG_1447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMtJxa5OonGCW38USCuck6UK3KFAuAIas20SD0dD15i6oi-FItvNnytQq213pFzsMBGEMMDGqvP70Ep7pfJM3CBYACfQ3DJYXutP-L86OpH16KU6ZFOPZ7n1NHCz8-fd7n-IbXjJmMggw/s320/IMG_1447.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Q7vwmjGYATagg74ILNOLNH2moNf5JmmwXyjvMvjxFggtWqejrwf0ILGJzWWEmmNxT0gSN-2W5YNM6HPW-luQpgevtJxLdIJzEIXtdid2l3uBL_pIhGt1bL42CozAd7SGGEsDA6XLX2Q/s1600/IMG_1448.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Q7vwmjGYATagg74ILNOLNH2moNf5JmmwXyjvMvjxFggtWqejrwf0ILGJzWWEmmNxT0gSN-2W5YNM6HPW-luQpgevtJxLdIJzEIXtdid2l3uBL_pIhGt1bL42CozAd7SGGEsDA6XLX2Q/s320/IMG_1448.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxkh3hFeqE7UsHNyebTtzCQyXQOlPzgKxg-tH7m78DcI4Q8SnWOnsc2NbodDgKryafjOOl4mZ9tZ1Df3qBriCEfIkGhjxjf0sinNsmrrrbZ085TrTRgqU8SdVaiU6Or6s1BKUY8tGUUAs/s1600/IMG_1449.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxkh3hFeqE7UsHNyebTtzCQyXQOlPzgKxg-tH7m78DcI4Q8SnWOnsc2NbodDgKryafjOOl4mZ9tZ1Df3qBriCEfIkGhjxjf0sinNsmrrrbZ085TrTRgqU8SdVaiU6Or6s1BKUY8tGUUAs/s320/IMG_1449.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cYKg2Ya2151K5Uw1fK9WOShgG653eg4n70xLdYKIMxxXV79SU-NIK_vFy755HgNRM3M6lPOGRa7rRi3hk_GtEQewKXkwhEi6r7N-VBavqfY0An8i1AADbG71kyTmIJlYKvPilD-HttI/s1600/IMG_1450.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cYKg2Ya2151K5Uw1fK9WOShgG653eg4n70xLdYKIMxxXV79SU-NIK_vFy755HgNRM3M6lPOGRa7rRi3hk_GtEQewKXkwhEi6r7N-VBavqfY0An8i1AADbG71kyTmIJlYKvPilD-HttI/s320/IMG_1450.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFATC5R_QJJuuUNBUYNCdbb2RdIvcXkGViaLdBxGEZU-SofEVNkfIYrQ7SxnajVpgen2e9EHNvvJgvIMPrAlyzSnOZKA56RV0_G_tFooiXvwzzU3rRxI55jj7lDvSN-4EUJg5YlhfzbT4/s1600/IMG_1451.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFATC5R_QJJuuUNBUYNCdbb2RdIvcXkGViaLdBxGEZU-SofEVNkfIYrQ7SxnajVpgen2e9EHNvvJgvIMPrAlyzSnOZKA56RV0_G_tFooiXvwzzU3rRxI55jj7lDvSN-4EUJg5YlhfzbT4/s320/IMG_1451.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTYOrnxoFrIgjHD9MlMOfgFJhbqIACew92R8XX29td_gqrOqaHOaBMghXTZstswofBSIcfww6xzGQtwzDGVJRE04vJWeZg_geysUr8ylJiagxW_V3plvRDRWskh5g5wZubmmyd5CHIJrg/s1600/IMG_1452.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTYOrnxoFrIgjHD9MlMOfgFJhbqIACew92R8XX29td_gqrOqaHOaBMghXTZstswofBSIcfww6xzGQtwzDGVJRE04vJWeZg_geysUr8ylJiagxW_V3plvRDRWskh5g5wZubmmyd5CHIJrg/s320/IMG_1452.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-PIh13LlqO4zA8tZ_UtobjhFwoPfoIrPhciJLZz9Vom3xY5jy9qnr8FfPKpYE3ABgL2MqwtKk80ngNKAt8-5Ix1LGQK4v3GnHowCmdE6qIMpiK52NMJ50woCw-pjYe7AXIU6c8taeH4/s1600/IMG_1456.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj-PIh13LlqO4zA8tZ_UtobjhFwoPfoIrPhciJLZz9Vom3xY5jy9qnr8FfPKpYE3ABgL2MqwtKk80ngNKAt8-5Ix1LGQK4v3GnHowCmdE6qIMpiK52NMJ50woCw-pjYe7AXIU6c8taeH4/s320/IMG_1456.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-90461378201468864772015-06-06T18:39:00.000+02:002015-06-06T18:39:35.674+02:0021. Wengeberg Ultra "Halber Wappenweg"<b>21. Wengeberg Ultra" Halber Wapenweg"</b>, 59,5 km, 9:33:22<br />
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auch der Bericht dauert noch etwas...<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgODv9dzlpO2kByY0gIIjICKPvQza74ZBg8YFlIJdbE18PVw9wuN0JVSClvdTOc1JTtJ9538JE8-_g48yLDm8lxrRkSamxzON8HjhORbPi_zGUvyqm2_wWNANA5CtGOfHEuzYNPvIkC-eg/s1600/IMG_1432.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgODv9dzlpO2kByY0gIIjICKPvQza74ZBg8YFlIJdbE18PVw9wuN0JVSClvdTOc1JTtJ9538JE8-_g48yLDm8lxrRkSamxzON8HjhORbPi_zGUvyqm2_wWNANA5CtGOfHEuzYNPvIkC-eg/s320/IMG_1432.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr8KopY86ETvRJacLgx3uhwNBRpNT5TJLnZZx7NpriRy5iDdmQQirWSGtqeC7RwpDfeOE-YSJg2MRjkKWS8nhTMSFitirwWLuP_0NZVQ6N1ww42KKoOeWJCUuuQ5Qy9zjxpEcaBrbOgm0/s1600/IMG_1430.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr8KopY86ETvRJacLgx3uhwNBRpNT5TJLnZZx7NpriRy5iDdmQQirWSGtqeC7RwpDfeOE-YSJg2MRjkKWS8nhTMSFitirwWLuP_0NZVQ6N1ww42KKoOeWJCUuuQ5Qy9zjxpEcaBrbOgm0/s320/IMG_1430.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNgopzdN7-eU6IYnoh7899eU4G7xuvzK8KoHoXVTCt5r_UfFFHS_h_tR0qBzJVzl-F-y73MjbnhhRAcYqi3jTFJf430EHWg4HOshqYw4nGQqdYFTij8GyAuK6m6FBUxtTViDWMc7s2JqU/s1600/IMG_1433.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNgopzdN7-eU6IYnoh7899eU4G7xuvzK8KoHoXVTCt5r_UfFFHS_h_tR0qBzJVzl-F-y73MjbnhhRAcYqi3jTFJf430EHWg4HOshqYw4nGQqdYFTij8GyAuK6m6FBUxtTViDWMc7s2JqU/s320/IMG_1433.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_PjJrfdLUejZXRCEtBnxvuJ_ET4cHRwzLYX1Uc-fLCv8ZMyUkrFAGRurV8bFdfUXc-poxoBM5cx7ckmyRLAe3JGVOiBGyxHM-yeSIkDeA3NRe_305aag2YI09vqxvQC_5hC1NFzZY-8/s1600/IMG_1434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_PjJrfdLUejZXRCEtBnxvuJ_ET4cHRwzLYX1Uc-fLCv8ZMyUkrFAGRurV8bFdfUXc-poxoBM5cx7ckmyRLAe3JGVOiBGyxHM-yeSIkDeA3NRe_305aag2YI09vqxvQC_5hC1NFzZY-8/s320/IMG_1434.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSRp1sq8QbjAAUC6rKX-kE0oxH7FqOfCVoyuooLdJIJpavnA8OtsIveNB1zED5qyhqZlzTUWhMnFLVXcAnd_nBKv1pKuFy69mH0pRY1x-eZL3QMmL4E8MKQkLCR4L4y1ZmF7yYhBzmaCQ/s1600/IMG_1435.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSRp1sq8QbjAAUC6rKX-kE0oxH7FqOfCVoyuooLdJIJpavnA8OtsIveNB1zED5qyhqZlzTUWhMnFLVXcAnd_nBKv1pKuFy69mH0pRY1x-eZL3QMmL4E8MKQkLCR4L4y1ZmF7yYhBzmaCQ/s320/IMG_1435.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Mo_fdiR-hiqVMa6DkNsfZlf7SZG7WBtNwOZvK066y0JJUhZBE2bSMSFSE7kJBFHRfcNiGNA59QuLrPfsCKVK31eyqfitr5iGAz2I5nECyfEzl3zAzuKmg2rwPTSj-YuYjO_2d9eyIXo/s1600/IMG_1436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Mo_fdiR-hiqVMa6DkNsfZlf7SZG7WBtNwOZvK066y0JJUhZBE2bSMSFSE7kJBFHRfcNiGNA59QuLrPfsCKVK31eyqfitr5iGAz2I5nECyfEzl3zAzuKmg2rwPTSj-YuYjO_2d9eyIXo/s320/IMG_1436.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2aMM2DkYxE7Y5FklV1ZEFQTbo0aD0D3uTAQi98KCCSLWLvfpgN-kZk4Sq4j6xfpUfl7PnJfN0MddWNAaQwKG-HmbcR8kiqwVDPHqjCUe6KeyIr7lY0AevChpC6tbaFpLAcseOO6Xm1Eo/s1600/IMG_1437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2aMM2DkYxE7Y5FklV1ZEFQTbo0aD0D3uTAQi98KCCSLWLvfpgN-kZk4Sq4j6xfpUfl7PnJfN0MddWNAaQwKG-HmbcR8kiqwVDPHqjCUe6KeyIr7lY0AevChpC6tbaFpLAcseOO6Xm1Eo/s320/IMG_1437.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijD9waS5s9OAzLW27X6WeiXABMyeQpu7CKGjFyBhIr4382ycOATx5ZBJ5rJPMhLjJkATvrLsJXVYumrR8LncCwSVoYZXhP5DHzuGDN5X1PhfqRlP-tBYyEBe67lNQ3GcZR61TJlwFKOUY/s1600/IMG_1438.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijD9waS5s9OAzLW27X6WeiXABMyeQpu7CKGjFyBhIr4382ycOATx5ZBJ5rJPMhLjJkATvrLsJXVYumrR8LncCwSVoYZXhP5DHzuGDN5X1PhfqRlP-tBYyEBe67lNQ3GcZR61TJlwFKOUY/s320/IMG_1438.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-81012177964122016312015-06-05T20:44:00.000+02:002015-06-05T20:45:01.816+02:00TRAIL MENORCA CAMI DE CAVALLS 2015Menorca Ultra, 100 km, 18:12:39<br />
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Bericht folgt noch<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglEOqQ254dUm3no-3YEzxDLOFuK_cqoICcpX5AW_Ep1azEhtyl9YTO4GuvvQKbW7RMwCvHdM4cMd5TfcQgbqOMEV9yaPFXKOHeyGDw7g1hZKyMjR35oKnYTwb-lMi71UF-gjOFKmoZ1ok/s1600/IMG_1386.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglEOqQ254dUm3no-3YEzxDLOFuK_cqoICcpX5AW_Ep1azEhtyl9YTO4GuvvQKbW7RMwCvHdM4cMd5TfcQgbqOMEV9yaPFXKOHeyGDw7g1hZKyMjR35oKnYTwb-lMi71UF-gjOFKmoZ1ok/s320/IMG_1386.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLInrbgPMxtBY8nm89yL_DAuyRcu9NYVl09pro0tr27J067YIQPNo-hfcVN3alk1brUPDVrNitWqnmICIqZl3ZVGzGTUSJfPYZBTd8hNkLUhMPvRKpisPxuxme18ZE3QoHlhVC5PCz310/s1600/IMG_1387.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLInrbgPMxtBY8nm89yL_DAuyRcu9NYVl09pro0tr27J067YIQPNo-hfcVN3alk1brUPDVrNitWqnmICIqZl3ZVGzGTUSJfPYZBTd8hNkLUhMPvRKpisPxuxme18ZE3QoHlhVC5PCz310/s320/IMG_1387.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVKjAtHTh9cADnNtI1LLECsuTXXgXBnb8YOVYVCjFD0NB-8Iz94YW-syQwmLWI-qZ8Q5t7xATXYQwydSEfiWviASLCbylBWoGzcbaVswOcMho2WU88vPBA7nK7GQoErqP2enyh_tPjmo/s1600/IMG_1388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVKjAtHTh9cADnNtI1LLECsuTXXgXBnb8YOVYVCjFD0NB-8Iz94YW-syQwmLWI-qZ8Q5t7xATXYQwydSEfiWviASLCbylBWoGzcbaVswOcMho2WU88vPBA7nK7GQoErqP2enyh_tPjmo/s320/IMG_1388.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRKegyLScj0H9zur67jtqBXu0NtTA9KfsASef6cItTTX93E_-DNtIydVhrf7ob9MGLfKrwAdOr01AL6dCwrqifhYseJwuHTEvzWgAsHgATxoXg0v4wlNbrI_z_4eHw5iY6_tqgbv3ckA/s1600/IMG_1389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRKegyLScj0H9zur67jtqBXu0NtTA9KfsASef6cItTTX93E_-DNtIydVhrf7ob9MGLfKrwAdOr01AL6dCwrqifhYseJwuHTEvzWgAsHgATxoXg0v4wlNbrI_z_4eHw5iY6_tqgbv3ckA/s320/IMG_1389.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheS_ik1i-0_dbuG7_G7ougsPT6NoCJEeHaptzoLdwuRxf7BWFcPzQc6YdUaevQAY3opyTbokKACUISVG-1bd0O4R8vNQS4ZOPZHUXikfp0weh3_xqDvHqSbJUu_PvyVo5nAPrUODaLFi4/s1600/IMG_1390.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheS_ik1i-0_dbuG7_G7ougsPT6NoCJEeHaptzoLdwuRxf7BWFcPzQc6YdUaevQAY3opyTbokKACUISVG-1bd0O4R8vNQS4ZOPZHUXikfp0weh3_xqDvHqSbJUu_PvyVo5nAPrUODaLFi4/s320/IMG_1390.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEfRIhnGyE3Ccbj3USuvQXv_T77zVch607_SIh0ziy9HvHM4I_oZ42HaaR9ZT4ki75iKOQvcpYkMwvO6GrbHy9PwqLgagQsDfN6S9GTNuaW3HaxhOBCGGTLT4EGL_kh8byIlM2D_rBKu4/s1600/IMG_1391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEfRIhnGyE3Ccbj3USuvQXv_T77zVch607_SIh0ziy9HvHM4I_oZ42HaaR9ZT4ki75iKOQvcpYkMwvO6GrbHy9PwqLgagQsDfN6S9GTNuaW3HaxhOBCGGTLT4EGL_kh8byIlM2D_rBKu4/s320/IMG_1391.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx5W3luLLdncMJcWzXOjiBLFviJQpZ1a9QgQItvWBIw3Q04fkquQXD9TIbqN1QT8qbysR-LGpHn9w1xpkho1m27EvNziNom68mi8SfUV-HPSDxTeR6BhSujwMsFHZ1Oi6hCJkQlgwyBl0/s1600/IMG_1392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx5W3luLLdncMJcWzXOjiBLFviJQpZ1a9QgQItvWBIw3Q04fkquQXD9TIbqN1QT8qbysR-LGpHn9w1xpkho1m27EvNziNom68mi8SfUV-HPSDxTeR6BhSujwMsFHZ1Oi6hCJkQlgwyBl0/s320/IMG_1392.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WUlWTVVLN9AvP8Ey-MBx_j-ftynRVnSjNKFqlIu6F1P1wL8zynSjb7fPSdRwLIxWuWlKksk0nr9Om2NiEtEkD2YrbTzXDqXZRhMXuThaB7cN_2WrvvOkEctpT1R10Ko_KYiOkNeq32k/s1600/IMG_1393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WUlWTVVLN9AvP8Ey-MBx_j-ftynRVnSjNKFqlIu6F1P1wL8zynSjb7fPSdRwLIxWuWlKksk0nr9Om2NiEtEkD2YrbTzXDqXZRhMXuThaB7cN_2WrvvOkEctpT1R10Ko_KYiOkNeq32k/s320/IMG_1393.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHKdg08n-xl1ZwoBy7B9MAjvzo0xooy9cyuVj08yItEBG7nPz7U2UKDuCe7pP39Pn-EGI-BZ2WiFbClYntQAlKxjRLGvQnV7j-KszZyD5c-wCdgyQChB8PYxnOJysYnP1dQovAarJ_N2M/s1600/IMG_1394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHKdg08n-xl1ZwoBy7B9MAjvzo0xooy9cyuVj08yItEBG7nPz7U2UKDuCe7pP39Pn-EGI-BZ2WiFbClYntQAlKxjRLGvQnV7j-KszZyD5c-wCdgyQChB8PYxnOJysYnP1dQovAarJ_N2M/s320/IMG_1394.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOi3yncybsIHZxPy1_kKhTZtzTmRP1VcYf8S_GLqF44jp68UgJ6CBHnRBN2MeTgA1tFhfeIF9SP2_QLOLjiqa2FvxoyRIoPhLYK2Le0qEQLExd927cC6_mJ8jjaqa9phAi_LHXNFQpe8M/s1600/IMG_1395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOi3yncybsIHZxPy1_kKhTZtzTmRP1VcYf8S_GLqF44jp68UgJ6CBHnRBN2MeTgA1tFhfeIF9SP2_QLOLjiqa2FvxoyRIoPhLYK2Le0qEQLExd927cC6_mJ8jjaqa9phAi_LHXNFQpe8M/s320/IMG_1395.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxmOGckdyukxOF8LlbGSkRXA6siu_3C0UFPjqIJMCO7bKqyJX42qu6AeLhT1kZ1zFS7pg6iACAS-3-knZikz1mxghVomWH6u5XeRkpwgCahzkgl3A2j6ma_SzZ9zdd5oM745rgZAqhfkU/s1600/IMG_1396.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxmOGckdyukxOF8LlbGSkRXA6siu_3C0UFPjqIJMCO7bKqyJX42qu6AeLhT1kZ1zFS7pg6iACAS-3-knZikz1mxghVomWH6u5XeRkpwgCahzkgl3A2j6ma_SzZ9zdd5oM745rgZAqhfkU/s320/IMG_1396.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT8fTB-Sw6M7AuDVuJYj5Rw2RLHhMPzQypn7RGm6uXYV3zdPuW-hKbe6yDKWPLCTPbQR95x3kXbQzWSJY92uWQJ0OFa1pDZiXNB11QYrcjYqirUW1fadNDZ24yU4zsP4meRw6yeP_CEOM/s1600/IMG_1397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT8fTB-Sw6M7AuDVuJYj5Rw2RLHhMPzQypn7RGm6uXYV3zdPuW-hKbe6yDKWPLCTPbQR95x3kXbQzWSJY92uWQJ0OFa1pDZiXNB11QYrcjYqirUW1fadNDZ24yU4zsP4meRw6yeP_CEOM/s320/IMG_1397.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcxZcRG1AZsngDUYZmfm_DHH4xG9OrsdYGlZpApnCzRNBbo5S5IYQt2Gb6rcFIURaafEAOPo1fO8rr3aBJOA5S6d7fHpnrU6l0YSAo6xSNj-3Gld2pJmoodzCfyRjZWNjSEuar6t3wdOk/s1600/IMG_1398.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcxZcRG1AZsngDUYZmfm_DHH4xG9OrsdYGlZpApnCzRNBbo5S5IYQt2Gb6rcFIURaafEAOPo1fO8rr3aBJOA5S6d7fHpnrU6l0YSAo6xSNj-3Gld2pJmoodzCfyRjZWNjSEuar6t3wdOk/s320/IMG_1398.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyrhgWJvMAXmgZ0t3il3Q_0aWD9Za3yqOeYdk0J0vdyvUGkQhPd5KGKiKrm-lfNOPJVm8vVMTBfMbCbsN4jnwRg5hUIp-VTdnO5LkysPKizhyphenhyphenGRlSS4ZNdwOXxtF4DLe9VX4vELal36HE/s1600/IMG_1399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyrhgWJvMAXmgZ0t3il3Q_0aWD9Za3yqOeYdk0J0vdyvUGkQhPd5KGKiKrm-lfNOPJVm8vVMTBfMbCbsN4jnwRg5hUIp-VTdnO5LkysPKizhyphenhyphenGRlSS4ZNdwOXxtF4DLe9VX4vELal36HE/s320/IMG_1399.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKqX_J_E47wrnJABkqiMkDYJDrY6Yy86ThBEa1uPH7qBDHSvGiqZ4bcYKbwzPEO_4xRtyWvAk4R-7DSBraOPpVNYcFVq9DLn7zO41lJlbVz5tZLxWPte4qM1sEZRrmxDtzpgQoUDphZGg/s1600/IMG_1400.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKqX_J_E47wrnJABkqiMkDYJDrY6Yy86ThBEa1uPH7qBDHSvGiqZ4bcYKbwzPEO_4xRtyWvAk4R-7DSBraOPpVNYcFVq9DLn7zO41lJlbVz5tZLxWPte4qM1sEZRrmxDtzpgQoUDphZGg/s320/IMG_1400.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj59EjWNTXpm5giB6wilEVl9pID6B55gjg-AVm2RdCb9KkHGRSEr773YxNOsTfl2yagb0XbE0dedDJVW1H-njTSnXS_jPgcxUsokMlVAlqKgV5aFDhyHtXRD6K6UQ0rNuvi-80jl1RwKbc/s1600/IMG_1401.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj59EjWNTXpm5giB6wilEVl9pID6B55gjg-AVm2RdCb9KkHGRSEr773YxNOsTfl2yagb0XbE0dedDJVW1H-njTSnXS_jPgcxUsokMlVAlqKgV5aFDhyHtXRD6K6UQ0rNuvi-80jl1RwKbc/s320/IMG_1401.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; 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text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkJ2jCQrinfwbN2MdeMy2MPrPl25VJ3geKkNhpDp-Ez90owqeLKh6nDAQfflJ-qjQtkiM1WCVnj9d9lcD_YG_DSrPOcEm3qZznu7zwww0BqT-Y46EXSPZDUO_W8SU3rl-B0FZ6IDa3o3k/s1600/IMG_1404.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkJ2jCQrinfwbN2MdeMy2MPrPl25VJ3geKkNhpDp-Ez90owqeLKh6nDAQfflJ-qjQtkiM1WCVnj9d9lcD_YG_DSrPOcEm3qZznu7zwww0BqT-Y46EXSPZDUO_W8SU3rl-B0FZ6IDa3o3k/s320/IMG_1404.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTMHhwp9PNq6PXomQQRyc9vGHLyX-fCUdPtStD6BkYOCBWycsi352E8IogdAP6l-gkuKlXoYjrG9eZc-PWMszRMAfX_nkRVTM5Jp1yI_KwSFjNo03CwMEzaM5LrTmAKyGFb1dqBc-bKmk/s1600/IMG_1405.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTMHhwp9PNq6PXomQQRyc9vGHLyX-fCUdPtStD6BkYOCBWycsi352E8IogdAP6l-gkuKlXoYjrG9eZc-PWMszRMAfX_nkRVTM5Jp1yI_KwSFjNo03CwMEzaM5LrTmAKyGFb1dqBc-bKmk/s320/IMG_1405.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQexeR3iYpMr7EYpFREN1v5ByAY_dZSFSDgjWErdV4qFN-xGnyzy6oKs6AW5S0SapS4cVQ4yMwvuMRahFUjBK9E7yequjNMZLIWMfkBDWdEa7dDjRle_Zf_g8k-Kx_Kaz14Iv4PM_ZscY/s1600/IMG_1406.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQexeR3iYpMr7EYpFREN1v5ByAY_dZSFSDgjWErdV4qFN-xGnyzy6oKs6AW5S0SapS4cVQ4yMwvuMRahFUjBK9E7yequjNMZLIWMfkBDWdEa7dDjRle_Zf_g8k-Kx_Kaz14Iv4PM_ZscY/s320/IMG_1406.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVregFervjr3qifugb4k6H17C6AMdovaTn22_0rZDL90ImV4HOD0ZVLR6eNzYVJbjsP88HlVb8i_CSqhgSDAAaIY9eSKUdbSFhjq_AzbA4W7Ah05WzDuhHHjD1E-j-5D_K3uxIbLD3KAM/s1600/IMG_1407.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVregFervjr3qifugb4k6H17C6AMdovaTn22_0rZDL90ImV4HOD0ZVLR6eNzYVJbjsP88HlVb8i_CSqhgSDAAaIY9eSKUdbSFhjq_AzbA4W7Ah05WzDuhHHjD1E-j-5D_K3uxIbLD3KAM/s320/IMG_1407.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; 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href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7TfrUFT6QMnn6oZynDvA00JgcNZ_OiPUPVWgUUFLV0CnVIN-ndRhmazoHsURc4qW87DRsF7q8LYtQpgbdPc7A_4nmtz_f5fXGbCC3ybP2CnIZPRJKtBqvqTj5uY6chSJdPeeSvfwh5xM/s1600/IMG_1409.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7TfrUFT6QMnn6oZynDvA00JgcNZ_OiPUPVWgUUFLV0CnVIN-ndRhmazoHsURc4qW87DRsF7q8LYtQpgbdPc7A_4nmtz_f5fXGbCC3ybP2CnIZPRJKtBqvqTj5uY6chSJdPeeSvfwh5xM/s320/IMG_1409.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzQl42U8gdluIqk2Cd01tsU6rs_ZqTIM9luOI1KZTfCS6ZZ_G9HhRmDTmFHw4KivO_KiaE2JpdswzTnkdmXqc52KGF8wTs1pcPLCxkA9PcZRz6POwIKkLPfwo_9WtwaArXznqfK-bcCis/s1600/IMG_1411.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzQl42U8gdluIqk2Cd01tsU6rs_ZqTIM9luOI1KZTfCS6ZZ_G9HhRmDTmFHw4KivO_KiaE2JpdswzTnkdmXqc52KGF8wTs1pcPLCxkA9PcZRz6POwIKkLPfwo_9WtwaArXznqfK-bcCis/s320/IMG_1411.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghXW3IZDCiDubR4veU_JtYud8OMZVMy_1VCT4KkDrf4W4Dxv28reHAygKdMKq_O_8kWuf7WLfwj-WaE-Thl4c4xUUvi3QJc21qz-1CL_-xKP3mb4VkXT5UvGEkBHIZYvnCzqxk2O5YBKE/s1600/IMG_1412.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghXW3IZDCiDubR4veU_JtYud8OMZVMy_1VCT4KkDrf4W4Dxv28reHAygKdMKq_O_8kWuf7WLfwj-WaE-Thl4c4xUUvi3QJc21qz-1CL_-xKP3mb4VkXT5UvGEkBHIZYvnCzqxk2O5YBKE/s320/IMG_1412.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwZiKCGpo_r9UnEspV0_G6tTUAuILEJbTGw1rwBNYjFH-_QzaVUz4ASxRoGtfexj8noUfBy5hqG7Bwzv3IVb2njikVrnZjLVxoVBA1M75eryKb3GWEXdjgSGjtDsT4BDJjsqH2pfdjs0Y/s1600/IMG_1413.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwZiKCGpo_r9UnEspV0_G6tTUAuILEJbTGw1rwBNYjFH-_QzaVUz4ASxRoGtfexj8noUfBy5hqG7Bwzv3IVb2njikVrnZjLVxoVBA1M75eryKb3GWEXdjgSGjtDsT4BDJjsqH2pfdjs0Y/s320/IMG_1413.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijXyDjWVw7WyRGKq57LXiNsls_NhEMYC6Fo9_MqGsHbEU03PeA8rA62g4vobrybWbegpvVaQRPCL4eY7W1c-Cxc40Hv2C7wbMiMmTHY1kK__sF1lMgA8SDxk_QgKgSMInC5k3MuX0QviE/s1600/IMG_1414.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijXyDjWVw7WyRGKq57LXiNsls_NhEMYC6Fo9_MqGsHbEU03PeA8rA62g4vobrybWbegpvVaQRPCL4eY7W1c-Cxc40Hv2C7wbMiMmTHY1kK__sF1lMgA8SDxk_QgKgSMInC5k3MuX0QviE/s320/IMG_1414.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOE31GhZ1vM2OVuNmY9411gPQEFs6VhvplSDyNySExwq6qT9pgx0pe3GDdYvPVGEvPI7VKxBHCfVQmU-GIdn-4y5H_tCGT2IzH2c6EhjlMCjnh4fynUENk0nuvopy5Rg3MfsziRZ5J9U/s1600/IMG_1416.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjOE31GhZ1vM2OVuNmY9411gPQEFs6VhvplSDyNySExwq6qT9pgx0pe3GDdYvPVGEvPI7VKxBHCfVQmU-GIdn-4y5H_tCGT2IzH2c6EhjlMCjnh4fynUENk0nuvopy5Rg3MfsziRZ5J9U/s320/IMG_1416.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83tq9qjn2GNKyNkI3V1IwdMzFYCQlwmR_y2pPcUTcMD7AOtTDuDtWP3u85eSiD_t22bM0IAdnEfp6EAa-zWuOWOVm3TEFvYUq7ziTrcjV-2kFMjdvOf4ic6nYd4LpU41ksI9o2wPq0BI/s1600/IMG_1417.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83tq9qjn2GNKyNkI3V1IwdMzFYCQlwmR_y2pPcUTcMD7AOtTDuDtWP3u85eSiD_t22bM0IAdnEfp6EAa-zWuOWOVm3TEFvYUq7ziTrcjV-2kFMjdvOf4ic6nYd4LpU41ksI9o2wPq0BI/s320/IMG_1417.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHBCAkiit0fTkm2GypDXDkNzvYfvhB410D5fPI3i-6L0-Tqlk4cwkRqECGV8iQpU6WdRrQFh3gYxqXeHyxLwM75Q4_7TdwGtekAxYVQuCed4v_7I0IUnIoT83XcbgdmVD25IrsgVvHotg/s1600/IMG_1418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHBCAkiit0fTkm2GypDXDkNzvYfvhB410D5fPI3i-6L0-Tqlk4cwkRqECGV8iQpU6WdRrQFh3gYxqXeHyxLwM75Q4_7TdwGtekAxYVQuCed4v_7I0IUnIoT83XcbgdmVD25IrsgVvHotg/s320/IMG_1418.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpxTE-4ZY737pgYIqz2su4vT0Qeeg7UDrQw0c7MHfTaNx_Se13SgHEw6GuOWU-YAW4fXxtjKnwuJHAcNMayshLJJDKty6aaULcA_3pXsLyd6UuJ_y1NetFlFKBnQanBQ_2kl8kvXHS6vc/s1600/IMG_1419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpxTE-4ZY737pgYIqz2su4vT0Qeeg7UDrQw0c7MHfTaNx_Se13SgHEw6GuOWU-YAW4fXxtjKnwuJHAcNMayshLJJDKty6aaULcA_3pXsLyd6UuJ_y1NetFlFKBnQanBQ_2kl8kvXHS6vc/s320/IMG_1419.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy-mpCs8Q3T0-x58BgvJwGE7mXr0Li30xPIghtRrIqWc1M6Zha3q4hpmNLlc3mfhQnCbBe9pNoyePTAQPOWInIphvJyQX_nlRdpde1XSa8hXG7xybXIvyBmTl9zEhEneRSO03oR2I1mLw/s1600/IMG_1420.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy-mpCs8Q3T0-x58BgvJwGE7mXr0Li30xPIghtRrIqWc1M6Zha3q4hpmNLlc3mfhQnCbBe9pNoyePTAQPOWInIphvJyQX_nlRdpde1XSa8hXG7xybXIvyBmTl9zEhEneRSO03oR2I1mLw/s320/IMG_1420.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjts2TDFiLij-hfR6LgknWR3jWI0dfp5ZGC9qh9zrneFkbHK2u5SXNLvmajwVYo5VHEOl6pyqZls98yxNc8r2YxxaVMMl1B6bPRFpAe23R9RdLeVLFrvv_0ruiZBhF8TPTgN_iKkX9_CSQ/s1600/IMG_1421.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjts2TDFiLij-hfR6LgknWR3jWI0dfp5ZGC9qh9zrneFkbHK2u5SXNLvmajwVYo5VHEOl6pyqZls98yxNc8r2YxxaVMMl1B6bPRFpAe23R9RdLeVLFrvv_0ruiZBhF8TPTgN_iKkX9_CSQ/s320/IMG_1421.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-5894818090068874452015-05-03T17:19:00.001+02:002015-05-03T17:19:03.967+02:008. Iserlohner StadtwerkelaufSeilerseelauf, 24 Stunden, 118,647 km<br />
7. M 40 von 13, 41. M von 96, Gesamt 48. von 126<br />
<br />
Nun bin ich also auch einmal am Seilersee gelaufen. 24 Stunden auf einer knapp 1,8 km langen Runde um einen größeren Ententeich durch den eine Autobahnbrücke verläuft. Recht motiviert bin ich hier angereist. 100 Meilen wollte ich laufen, wenn es gut ging wollte ich vielleicht sogar die 200 in den Blick bekommen. Zumindest aber 100 km wollte ich schaffen. Dieses Ziel konnte ich dann letztlich auch erreichen.<br />
Beim Start hat es noch leicht genieselt, wehalb ich mit Regenjacke loslief. Wir starteten zusammen mit den 6 Stundenläufern. Auf den ersten beiden Runden war es noch etwas eng auf der Strecke, dann verteilte sich das Feld zusehends und ich fand mich zwischen den üblichen Verdächtigen wieder. 4 Runden wollte ich jede Stunde laufen, das klappte in der ersten Stunde schon mal nicht, weshalb ich wohl unbewusst schneller lief und die nächsten Stunden immer 5 oder sogar sechs Runden absolvierte. So hatte ich meinen ersten Marathon schon nach viereinhalb Stunden geschafft. So schnell konnte es nicht weitergehen. Für den nächsten Marathon hatte ich mir dann eine Zeit von 6 Stunden vorgenommen, auch wollte ich eine kleine Essenspause einlegen und mich umziehen. Um 18 Uhr gabs Nudeln für die Läufer. Ich machte meine Essenspause und nahm von den Nudeln mit der Hacksoße. Die ganze Zeit schon habe ich nicht vernünftig essen können und auch die Nudeln wollten nicht wirklich runter. Die Soße war mir einfach zu fettig und so nahm ich nur ein paar Gabeln davon. Danach lief es aber wieder recht gut bei mir, weshalb ich meine Pause zum Umziehen von km 50 immer weiter nach hinten verlagerte. Um kurz vor 10, als ich knapp 75 km geschafft hatte, wurde es schon ziemlich dunkel. Ich nutze das restliche Licht und zog mich komplett um. Neue Schuhe, Socken, Shirt und Buff. Nur die kurze Hose konnte ich weiterlaufen. Ich trank einen halben Liter Wasser und nach einer viertel Stunde war ich wieder auf der Strecke. Der Schuhwchsel tat meinen Füßen merklich gut. Ich wanderte die erste Runde nach meiner Pause komplett und trabte dann nach der Verpflegungsstation langsam wieder los.<br />
Ein Stirnlampe braucht man hier nachts nicht, da die Strecke durch die Laternen komplett beleuchtet ist. Im Stadion bildeten sich kleine Nebelbänke, es wurde kühler aber nicht zu kalt. Mein nächstes Ziel war der dopplete Marathon, für den ich 10 minuten länger brauchte als geplant. Ich war aber zufieden damit. Für den dritten Marathon nahm ich mir die ganze Nacht vor. Ganz gemütlich in neun Stunden wollte ich ihn laufen. Vorher war aber noch das Ziel, die 100 km zu erreichen. Ab km 90 ungefähr hatte ich ein Tief. Aber ich wollte jetzt noch nicht wandern, die 100 sollten erst geschafft werden. Also zwang ich mich dazu, durchzulaufen. Endlich, nach ca. 12:50 Stunden hatte ich die 100 km erreicht. Jetzt setze ich mich an der Verpflegungsstelle erst einmal 20 Minuten hin und genoß eine warme Brühe. Dann wanderte ich wieder eine Runde, und weil es so schön war, gleich eine zweite hinterher. Meine Motivation war nach Erreichen der 100 km total in den Keller gefallen. Auf der Strecke wurde es nun auch recht ruhig. Ich trabte mal wieder los und ging jetzt die "Anstiege". Bald hatte ich aber einfach keine Lust mehr und nach ca. 107 km beschloss ich, eine lange Schlafpause einzulegen. Ich könnte ja mogens weitermachen, wenn ich dann wieder Lust hätte. Also fuhr ich nach Hause und legte mich ins Bett. Um viertel nach 10 uhr morgens war ich dann zurück auf der Strecke und wanderte mich erstmal wieder ein. Ich lief jetzt in langer Hose und mit Jacke, obwohl die Sonne sogar etwas rauskam. Eine halbe Runde lief ich dann, wandern war aber angenehmer, weshalb ich die restliche Zeit nur noch wanderte. So habe ich nochmal etwas mehr als 10 km dazugepackt und bin mit meinen insegsamt 118 km in netto ca. 14 Stunden ganz zufrieden. Nur das Rundenlaufen gefällt mir immer noch nicht wirklich.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEsaMOoCOApPuBbqtBrF3c-nN63Nf7FTYcIVOHaJ4E5bmz0ItxChsbuy_bm3oLs2EWoNP31ywxadch6tR-vuQCHvb_vNGm6cV2e3VxqQYpBKZd6cyV_ZvTRS37f5jZ3z5lgz_CSPGrWD0/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEsaMOoCOApPuBbqtBrF3c-nN63Nf7FTYcIVOHaJ4E5bmz0ItxChsbuy_bm3oLs2EWoNP31ywxadch6tR-vuQCHvb_vNGm6cV2e3VxqQYpBKZd6cyV_ZvTRS37f5jZ3z5lgz_CSPGrWD0/s320/001.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzHRRjS_VBxb6LB1pkSjPQOnMuTYsjA8MA0vgZ94ZyBtIdsy3TmM38xZxwvBi7yGsmvCyZ42v-LNV8VtziwKMG4i6t7w2XEz4DY_WeqQadL81dGOuekO537MRILaeS0RKQMt6jOYSO6Uw/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzHRRjS_VBxb6LB1pkSjPQOnMuTYsjA8MA0vgZ94ZyBtIdsy3TmM38xZxwvBi7yGsmvCyZ42v-LNV8VtziwKMG4i6t7w2XEz4DY_WeqQadL81dGOuekO537MRILaeS0RKQMt6jOYSO6Uw/s320/002.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnazXV_PMVqs5Rx1d0J6cbhqvmsYcDKqUnXMcdS8M70dEVAKkE5G9yHjeAVyjAzfJUbYuXz3oFFkYSH5ojgqu7opP_O066rBnJoe3Xq1oOMu7T4-CNoLsLgKrbjCLUqFU4ya_eGfwSc7A/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnazXV_PMVqs5Rx1d0J6cbhqvmsYcDKqUnXMcdS8M70dEVAKkE5G9yHjeAVyjAzfJUbYuXz3oFFkYSH5ojgqu7opP_O066rBnJoe3Xq1oOMu7T4-CNoLsLgKrbjCLUqFU4ya_eGfwSc7A/s320/003.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-9ef8an0m5AVorAoJsCa0NT2L1gwI6ANQTLATdKUC33ASdRPzV5MhQMXencmPs5TCkOmSXDm__wKRsXs1tcw526Uad1lcDwtkEyyqooZV9t9kej4d0ZSQJ5yEKzSeIKOgsRWsAyenO8/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-9ef8an0m5AVorAoJsCa0NT2L1gwI6ANQTLATdKUC33ASdRPzV5MhQMXencmPs5TCkOmSXDm__wKRsXs1tcw526Uad1lcDwtkEyyqooZV9t9kej4d0ZSQJ5yEKzSeIKOgsRWsAyenO8/s320/004.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQxZIhoIqwjCjWQiM3bmvHhenFGVlvnQ1fdFwIMoKDHZj77eDLmrc_QBkIAEF0Kh8kzxewc-QQlGesPpPrsSeWQhkbJEIsHVm3y2wty-zLwq_fkGBiW00M4sTY8-atBwYSpANRMgZSuI/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHQxZIhoIqwjCjWQiM3bmvHhenFGVlvnQ1fdFwIMoKDHZj77eDLmrc_QBkIAEF0Kh8kzxewc-QQlGesPpPrsSeWQhkbJEIsHVm3y2wty-zLwq_fkGBiW00M4sTY8-atBwYSpANRMgZSuI/s320/005.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-43782282513327243442015-05-01T18:28:00.001+02:002015-05-01T18:28:24.007+02:0020. Wengeberg Ultra "Auf dem Pilgerweg"<b>20. Wengeberg Ultra "Auf dem Pilgerweg"</b>, ca. 110 km, ca. 17 Stunden<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLOg_EewuijfDmq9hSaU6pQxmm7oYJFHyM6sxz89n0V9SQiCP61Zn2AKhLZE-pmi22y2hbFHYkyv7-W9UhIEyIGOAz5EVlvW52y9RHWoQ2swK4QZYo53yptPzt5Qe6myG9zCmHBJxC08U/s1600/Jakobswege.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLOg_EewuijfDmq9hSaU6pQxmm7oYJFHyM6sxz89n0V9SQiCP61Zn2AKhLZE-pmi22y2hbFHYkyv7-W9UhIEyIGOAz5EVlvW52y9RHWoQ2swK4QZYo53yptPzt5Qe6myG9zCmHBJxC08U/s320/Jakobswege.jpg" /></a></div>Die Idee war von Breckerfeld nach Bielefeld auf dem Jakobswegweg zu laufen. Start war Karfreitag gegen Mittag, ankommen wollte ich Samstag abend irgendwann. Die Strecke ist ca. 185km lang und hat bis Dortmund einige Höhenmeter, danach wird es ziemlich flach. Verpflegung passt genug in den Rucksack, Nachschub sollten Tankstellen und Supermärkte unterwegs bieten. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimXOfibH_xLxp-3yt5-B45_FoC-DtOg-RxS25TrwHNjttmw6uce7L4_JMdLrUkRcQeR58oABirS-hP0qwnwiWDAwEKY92xFZqEuIRl2YXRtdFZ54kQwzh34dGmEMhgxhOPqgTQo2IfvFY/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimXOfibH_xLxp-3yt5-B45_FoC-DtOg-RxS25TrwHNjttmw6uce7L4_JMdLrUkRcQeR58oABirS-hP0qwnwiWDAwEKY92xFZqEuIRl2YXRtdFZ54kQwzh34dGmEMhgxhOPqgTQo2IfvFY/s320/001.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuQSxe0j__VEox8bTGU85yEb_nLWEWCNz0G2pvDsm1nTiNR54euYLZKYVyh4lWhqLqFBRu_Hia05bMlI42ymAJy3AhtxBhyphenhyphenAuEjz8nZ1J9_1NQKUCHh90GvrB5wIqJvEsN7Cjgnpyaaak/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuQSxe0j__VEox8bTGU85yEb_nLWEWCNz0G2pvDsm1nTiNR54euYLZKYVyh4lWhqLqFBRu_Hia05bMlI42ymAJy3AhtxBhyphenhyphenAuEjz8nZ1J9_1NQKUCHh90GvrB5wIqJvEsN7Cjgnpyaaak/s320/002.JPG" /></a></div>Zuerst gings Richtung Hagener Freilichtmuseum über Zurstraße. Hier kommt man an der Pilgerschutzhütte vorbei, bevor es dann steil runter nach Selbecke geht. Ist man unten am Freilichmuseum gehts auf der anderen Straßenseite sehr steil den Berg wieder hoch Richtung Bismarckturm. Oben kurz vor dem Turm führt der Weg dann wieder steil runter nach Haspe. Durch Haspe zu laufen ist nicht so attraktiv, dafür führt die Strecke dann aber auch bald wieder steil hoch zum Tücking. Jetzt ist es erstmal das schwerste geschafft, es geht zwar nochmal länger berab bis Vorhalle und dort nochmal hoch zum Von-Stein-Turm. Aber alles nicht mehr so lang und steil wie anfangs. Runter nach Herdecke führen unlaufbare Treppen. Was für eine Schrittgröße man wohl haben soll, um hier runterzukommen? Am Ende des Hügels gehts noch durch einen kleinen Tunnel unter der Eisenbahn durch und schon bin ich am Hengsteysee.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjElqIfXwdBLUbAqFj49Va1ba3C5rnEPW3tDkBrUdR0CAXvH3bGCipBRcE7FSLT-mu5egntaaigo1U7StO0n2jAkBICSN04FxeA7uS91fOmiWYevcu9xWU9AkjLllPaN72QfoJ0M6SPGEY/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjElqIfXwdBLUbAqFj49Va1ba3C5rnEPW3tDkBrUdR0CAXvH3bGCipBRcE7FSLT-mu5egntaaigo1U7StO0n2jAkBICSN04FxeA7uS91fOmiWYevcu9xWU9AkjLllPaN72QfoJ0M6SPGEY/s320/003.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicek04b59Rr24VBV-mwAyx42f5nUozJqPYo522LDkIyoeJt7f0tTzdd_01grx9o8uWq-Cwxo77nSkcLSL8JpfYd3rBi0Za4KnumYMYKOaSyLCSqfWZm5NFVI7vShTviBV_JdRJr9dUnr0/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicek04b59Rr24VBV-mwAyx42f5nUozJqPYo522LDkIyoeJt7f0tTzdd_01grx9o8uWq-Cwxo77nSkcLSL8JpfYd3rBi0Za4KnumYMYKOaSyLCSqfWZm5NFVI7vShTviBV_JdRJr9dUnr0/s320/004.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PEIXUSi-JYk6H_md-YnNeHwpZW71vwIMGCXozCUfqB_HkgD9U2ZRO0zPEni6pQeuMYHpXhdzL9HYAKZY-S8pwxGbhyThZBDmdSYnTKmbHQ7_IFb_5WdD4cxVHCl6Lu-NdAVoq6ru7NE/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PEIXUSi-JYk6H_md-YnNeHwpZW71vwIMGCXozCUfqB_HkgD9U2ZRO0zPEni6pQeuMYHpXhdzL9HYAKZY-S8pwxGbhyThZBDmdSYnTKmbHQ7_IFb_5WdD4cxVHCl6Lu-NdAVoq6ru7NE/s320/005.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjpqhOZZfS9hu9rnxYfKc72h2aNIIAauVZAePC1ekaXt6oo-6IRk-OBYH6-s0s8jXy_qva9fUWZmA34-WYQUS0lUcjNvBOUD4BaNoZBSgOiZbnW5Eswoiq-PJRkqOWKQZWnGmQIm7B4s/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjpqhOZZfS9hu9rnxYfKc72h2aNIIAauVZAePC1ekaXt6oo-6IRk-OBYH6-s0s8jXy_qva9fUWZmA34-WYQUS0lUcjNvBOUD4BaNoZBSgOiZbnW5Eswoiq-PJRkqOWKQZWnGmQIm7B4s/s320/006.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLve3Amif5HtJHdCYnM4mlOFcvlNUsZjIZpMglbTJ0HT0EGWav4acE4B2q4dJ23pWSGPex5w1fjobLcPZ0UVYq85XbawzsBj_aGXCBm4ZKT8WptQVyNrAoGnD4UN8U7F8cAd0N2RR5FkA/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLve3Amif5HtJHdCYnM4mlOFcvlNUsZjIZpMglbTJ0HT0EGWav4acE4B2q4dJ23pWSGPex5w1fjobLcPZ0UVYq85XbawzsBj_aGXCBm4ZKT8WptQVyNrAoGnD4UN8U7F8cAd0N2RR5FkA/s320/007.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii48bEg8hNWeTYmznAGSPC3biP5qqF78sYg8JtYBDRtU_4qtGHZCDgtp88AMHohKnqHC2rJ5OM99oKTRehto39zXjOXb2YOZyu1Ov9ZdJTva9Gw31fSxQWUuFLhidz7fBN6QF3CaRSH-4/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii48bEg8hNWeTYmznAGSPC3biP5qqF78sYg8JtYBDRtU_4qtGHZCDgtp88AMHohKnqHC2rJ5OM99oKTRehto39zXjOXb2YOZyu1Ov9ZdJTva9Gw31fSxQWUuFLhidz7fBN6QF3CaRSH-4/s320/008.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvjuZGhwKA6KtQMHxD4NcEPuIgzmp2pVBcym7O9PA2-6JWm5mZniXgVile45G0F6khtFASoVQauROW1xLWbGwmlOHPMEEbmBjAEAvEdad4veRYlo8as7jjIZBSe_FsL21B5BMSYML-sVs/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvjuZGhwKA6KtQMHxD4NcEPuIgzmp2pVBcym7O9PA2-6JWm5mZniXgVile45G0F6khtFASoVQauROW1xLWbGwmlOHPMEEbmBjAEAvEdad4veRYlo8as7jjIZBSe_FsL21B5BMSYML-sVs/s320/009.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQDmvRRPhLqlmikPTiTqJFF-v2t2DnlLoC2xeEQbcMw3N0bFfMa37W1_L9a7X0L67tWvRJqWonisohVaGn6ScI7jYZ26VU1UgPgLuQal2o-F8llGFL_Bo6TYKiG8a8effWlCYswTEG5yI/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQDmvRRPhLqlmikPTiTqJFF-v2t2DnlLoC2xeEQbcMw3N0bFfMa37W1_L9a7X0L67tWvRJqWonisohVaGn6ScI7jYZ26VU1UgPgLuQal2o-F8llGFL_Bo6TYKiG8a8effWlCYswTEG5yI/s320/010.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCBnyMCldG4b6LSOv_i1PkhQTzw7pG5aObHvEkfA2RU1JIbCxMBiUb0AAq4ALglMbLuXqVqRxC7gJ_LQI7osMq4vnbpPzTuYhn2WA7YmNvHl8JGhIqn2rbNIsfUM0uqc0qZz15zhqYiQ/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWCBnyMCldG4b6LSOv_i1PkhQTzw7pG5aObHvEkfA2RU1JIbCxMBiUb0AAq4ALglMbLuXqVqRxC7gJ_LQI7osMq4vnbpPzTuYhn2WA7YmNvHl8JGhIqn2rbNIsfUM0uqc0qZz15zhqYiQ/s320/011.JPG" /></a></div>In Herdecke ist viel los. Klar, es ist ja Feiertag und schönes Wetter. Da wirds eng auf den Wegen. Der Weg führt einmal durch Herdecke bis zur Kirche und dann wieder zurück zum Hengsteysee. Das wird jetzt immer so sein: In jedem Ort führt der Weg an der Kirche vorbei, ist ja auch ein Pilgerweg. Manchmal ist das aber auch lästig...<br />
Nun gehts am See hoch bis zur Hohensyburg. Der Auftsieg ist schon toll, ein hübscher Singletrail mit bester Aussicht. Die genieße ich auch kurz oben am Denkmal und dann gehts schon weiter, vorbei an der Burgruine und dem Spielcasino zum Ahlenberg. Hier kommt für lange Zeit der letzte ernst zu nehmende Anstieg, dann wirds gemütlicher. Der Weg führt noch eine Weile durch den Wald in der Bittermark. Ich befinde mich nun schon auf Dortmunder Stadtgebiet. Dann komme ich aus dem Wald heraus und muss die nächste Zeit auf den Dortmunder Straßen weiterlaufen. Das heißt, es geht zwar erst auf der Straße Richtung Hoesch-Werke, aber dann darf ich doch im Rombergpark für eine kurze Zeit runter von der Straße. Ich komme dann am Wetsfalenstadion vorbei und bin nun also schon mitten in der Stadt. Da sehe ich auch gleich eine Tankstelle, wo ich meinen Trinksack auffüllen kann. Ein alkoholfreies Bier gönne ich mir noch zusätzlich und weiter gehts zur Rainoldikirche. Hier ist das erste Teilstück geschafft. Ich nehme nun den Pilgerweg, der von Höxter kommt unter die Füße.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRunR9dis-fZlxB-GjDM8yFqtRExUGEo6tVql-SDMliacGYjSfy_hwaerL1XjAdJ1Yk_o2BbAqteEa9-tsWCZZo7vWc876l2wVXUJihQGz66jdQEDbo8P22uSrkjBbsXj6qdip25sfYZo/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRunR9dis-fZlxB-GjDM8yFqtRExUGEo6tVql-SDMliacGYjSfy_hwaerL1XjAdJ1Yk_o2BbAqteEa9-tsWCZZo7vWc876l2wVXUJihQGz66jdQEDbo8P22uSrkjBbsXj6qdip25sfYZo/s320/012.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIMPmpW-vghnOCQVINJqwAsz_so2jb6U0VIX4Y-Ban6dI3a6SnizYUinq02Pl0zRxSvhZ6FMHsa2InuYReN7CrpbCmL7bCWK6Rt2BdQE7Y1dDv1i3Xy9Z1nKEQ6eAWFPOaE1ZdpK82Kkg/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIMPmpW-vghnOCQVINJqwAsz_so2jb6U0VIX4Y-Ban6dI3a6SnizYUinq02Pl0zRxSvhZ6FMHsa2InuYReN7CrpbCmL7bCWK6Rt2BdQE7Y1dDv1i3Xy9Z1nKEQ6eAWFPOaE1ZdpK82Kkg/s320/013.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYEbnMFO5VkO1fBwqXcSTBVMn_xphxXnup5qx_ZTYBzlBQ4wRkHVZo-MuTI4O_C6gZXmj_EU7YUtItx1k3NzRiZjTw9REKyHWi120z8JxTnkeKNvh-xManeBAnQj0Ui6MgH1Jq991e78/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYEbnMFO5VkO1fBwqXcSTBVMn_xphxXnup5qx_ZTYBzlBQ4wRkHVZo-MuTI4O_C6gZXmj_EU7YUtItx1k3NzRiZjTw9REKyHWi120z8JxTnkeKNvh-xManeBAnQj0Ui6MgH1Jq991e78/s320/014.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRB1ekKDMtMNHSlqbSVfz3gUvLso1HVgqQlfKCmDxjf1jRYq1KZdmfUPUMNNpcpz9_Ok78iakyieZJDWB2nOtWvnUouTKF1w4FedNbKv1UEb67gACRWPMhWv4485VgzORep1MYnm6BWh8/s1600/015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRB1ekKDMtMNHSlqbSVfz3gUvLso1HVgqQlfKCmDxjf1jRYq1KZdmfUPUMNNpcpz9_Ok78iakyieZJDWB2nOtWvnUouTKF1w4FedNbKv1UEb67gACRWPMhWv4485VgzORep1MYnm6BWh8/s320/015.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqjyaoB-IRir0aVkZUzW0S0-kaCY_gCofh7XiClGxlZMX-YzIOLP6z7jdF5IkLlT3rSAwkeT8FxoDoQOV4mPHM7p7uD9Pc6oKhH9IihAfJlTX-QZ05UYBS8Eokxy6sEbEoEZ5n_0NjB88/s1600/016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqjyaoB-IRir0aVkZUzW0S0-kaCY_gCofh7XiClGxlZMX-YzIOLP6z7jdF5IkLlT3rSAwkeT8FxoDoQOV4mPHM7p7uD9Pc6oKhH9IihAfJlTX-QZ05UYBS8Eokxy6sEbEoEZ5n_0NjB88/s320/016.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTUMI2va2KcdwBgOyqV9yqfxP-RP0GEzMd10JlliLLajZz78jI9ZnB8JUG8OZ8SZ9j23t9GOygyNDG9i57m5fMhFfg4D6HvKRZYJUj4Ygbu0UPSF0ECzx1w5QmzSjgj3gy1CTzn8LQT5s/s1600/017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTUMI2va2KcdwBgOyqV9yqfxP-RP0GEzMd10JlliLLajZz78jI9ZnB8JUG8OZ8SZ9j23t9GOygyNDG9i57m5fMhFfg4D6HvKRZYJUj4Ygbu0UPSF0ECzx1w5QmzSjgj3gy1CTzn8LQT5s/s320/017.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnaIhFFUs73hhNqU8s8kd5URln2_yQ2fb2egfeSaGmo6GLDbsrbKzZ7kkRtaa8UpyEjw8nbWjj4tK4KT4cQUZhKPpqS65ctTXAO4vynLr60DqOU210ZGBi8KT3o976KsR4kA1H_yEJZs/s1600/018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnaIhFFUs73hhNqU8s8kd5URln2_yQ2fb2egfeSaGmo6GLDbsrbKzZ7kkRtaa8UpyEjw8nbWjj4tK4KT4cQUZhKPpqS65ctTXAO4vynLr60DqOU210ZGBi8KT3o976KsR4kA1H_yEJZs/s320/018.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsioPkVnO2mtdB1wlsyunSIlgipmAwHOYdcHe99Yauwg_6kXbvvFn5qCxYE9AWUMn6cgWTYYvS1Gtt198I84xga9a_proGpHC6jA1Pge_P7v6EGiAm3DWOJR5WQlrA72gMWX8LhwpYN4s/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsioPkVnO2mtdB1wlsyunSIlgipmAwHOYdcHe99Yauwg_6kXbvvFn5qCxYE9AWUMn6cgWTYYvS1Gtt198I84xga9a_proGpHC6jA1Pge_P7v6EGiAm3DWOJR5WQlrA72gMWX8LhwpYN4s/s320/019.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5JO-EzIG3ToFY0YDJyM7i37eyFSLtVHxvMcVm8UL2bR_DSwHit8AzbfpfOrwTXuxP1TofuXZV14oTeqRAhBiSkHRrJqMEVzD4TMe2lkYS7L8VwU_hHc_0XIljFbl0ar8Kbx97tEZeuAQ/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5JO-EzIG3ToFY0YDJyM7i37eyFSLtVHxvMcVm8UL2bR_DSwHit8AzbfpfOrwTXuxP1TofuXZV14oTeqRAhBiSkHRrJqMEVzD4TMe2lkYS7L8VwU_hHc_0XIljFbl0ar8Kbx97tEZeuAQ/s320/020.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHnQZPkUM9KjlXz2O3Box_r0jsP5Z-Q-OMk0H0LCx4c3wU_lj_xEZtYXjECpDvQ74gzybbcv7mdVjBXwMqJJ14wfQCUa951LhSzqRtuE4L6jDUPpJkW8B5WjNXuidmliItJJUL-75KAfU/s1600/021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHnQZPkUM9KjlXz2O3Box_r0jsP5Z-Q-OMk0H0LCx4c3wU_lj_xEZtYXjECpDvQ74gzybbcv7mdVjBXwMqJJ14wfQCUa951LhSzqRtuE4L6jDUPpJkW8B5WjNXuidmliItJJUL-75KAfU/s320/021.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4CfUy6aeHqTSSH5Kktd5NkWfp_Egywz6QVrWBFnWdsK43fokByquTxdynkaetRmvPiZXHsxqS4REovJDgERy9mBbJcBHGZe14fD3_uG_V2mvmcH4e6bAMt7z1sgtbzaF0vbSSjs6xnZA/s1600/022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4CfUy6aeHqTSSH5Kktd5NkWfp_Egywz6QVrWBFnWdsK43fokByquTxdynkaetRmvPiZXHsxqS4REovJDgERy9mBbJcBHGZe14fD3_uG_V2mvmcH4e6bAMt7z1sgtbzaF0vbSSjs6xnZA/s320/022.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1Yi901iC8TVTuW0bCNE08g04DsjD5HvoHMPU0MeNIwGQz5R3ByaBsy35xQQ7eDNrGpRaiu3Fsp7oBxrLdmA-yTV0RyXAEH3MOMCdVzZHfRG5bLR3YEQIw56gk4rcOamLa4Yaka0lkAc/s1600/023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1Yi901iC8TVTuW0bCNE08g04DsjD5HvoHMPU0MeNIwGQz5R3ByaBsy35xQQ7eDNrGpRaiu3Fsp7oBxrLdmA-yTV0RyXAEH3MOMCdVzZHfRG5bLR3YEQIw56gk4rcOamLa4Yaka0lkAc/s320/023.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11Qr9tjmJKgPu8RSNxHogIzURCEVZxMru6UNgxmn0LH4skRAPWkwwDnMviG0WYWXGOqyr7QXy2ifbRjjACWc9FKWiAjo-xDY1ijUVjlVXvwqg8KXjdNDSZwtCMZT6gqLDIEn1-Lnfllw/s1600/024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11Qr9tjmJKgPu8RSNxHogIzURCEVZxMru6UNgxmn0LH4skRAPWkwwDnMviG0WYWXGOqyr7QXy2ifbRjjACWc9FKWiAjo-xDY1ijUVjlVXvwqg8KXjdNDSZwtCMZT6gqLDIEn1-Lnfllw/s320/024.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzP4_6TeJxN3ux4yoH8oJvVhPu8LnZo6XL6IuCnu5tgqyxq2TahOSjjmqjqkGRcV4_t5jnfh8CytlxLO3vdgGkE7akrPLvC4ne2lloUmGqeV70H0_tMnmPuNDjr7ky6XhyGBWDGDwzIGY/s1600/025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzP4_6TeJxN3ux4yoH8oJvVhPu8LnZo6XL6IuCnu5tgqyxq2TahOSjjmqjqkGRcV4_t5jnfh8CytlxLO3vdgGkE7akrPLvC4ne2lloUmGqeV70H0_tMnmPuNDjr7ky6XhyGBWDGDwzIGY/s320/025.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF3s9waIlkMK5pd_eL1xEnvZS8BVkjLE0784e7pTADXU5LCsttGaHOh2qF9KQyBWk92gBf93PsximA5ElEoYqSPX_hKABhy_WI9o1bykT35EpJTm2hqfgh68dofxH0tl3NZSuYk8qZLJw/s1600/026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF3s9waIlkMK5pd_eL1xEnvZS8BVkjLE0784e7pTADXU5LCsttGaHOh2qF9KQyBWk92gBf93PsximA5ElEoYqSPX_hKABhy_WI9o1bykT35EpJTm2hqfgh68dofxH0tl3NZSuYk8qZLJw/s320/026.JPG" /></a></div>Jetzt wurde es auch langsam dunkel, die Stirnlampe musste ich aber noch nicht auspacken. In der Stadt ist es hell genug. So langsam habe ich nun aber auch genug von dem durch die Stadt rennen. Aber es geht immer weiter durch Dortmund, nun Richtung Unna. So langsam komme ich aber aus dem Stadtkern wieder heraus, der Weg führt nun neben der S-Bahnstrecke entlang. Es ist ein kombinierter Fuß- und Radweg auf dem der Pilgerweg mich nun nach Unna bringt. Irgendwann gegen 21 Uhr packe ich dann doch meine Stirnlampe aus, es ist dann doch zu dunkel geworden. Außerdem muss ich mich neu einschmieren, sonst laufe ich mir noch einen Wolf, das muss ich nicht haben. Mir fällt dann auf, dass ich noch nie in Unna war. Sieht ganz hübsch aus hier, müsste man sich mal bei Tag angucken. Hinter Unna gehts dann über die Felder weiter Richtung Soest. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg167GOq2jGvVpqhrwpZf_hgO8N6ETzz2gg7QtABfX7HEG_QmWK-6I0CdTvj6uIG-HmSymWfAzx8JG0_Cf_uk54KIYlGAcoi83HbAyXyNY2wZaOEHr8X5aez8D6NI4RKzUPiXl111Ujvb0/s1600/027.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg167GOq2jGvVpqhrwpZf_hgO8N6ETzz2gg7QtABfX7HEG_QmWK-6I0CdTvj6uIG-HmSymWfAzx8JG0_Cf_uk54KIYlGAcoi83HbAyXyNY2wZaOEHr8X5aez8D6NI4RKzUPiXl111Ujvb0/s320/027.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX0QyrmcEg7blifTexJaPkSncqR_qzhv3YjBIQnYrYG3m3VLaIGNa2a2oD7bh3OM7eKfDsFAywEP1BJpQ-jQG8nUboihmMgCwPS_NKkzaXRUpl4qbljornC91XHUVNxlN3mRTyfp3ckmM/s1600/028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX0QyrmcEg7blifTexJaPkSncqR_qzhv3YjBIQnYrYG3m3VLaIGNa2a2oD7bh3OM7eKfDsFAywEP1BJpQ-jQG8nUboihmMgCwPS_NKkzaXRUpl4qbljornC91XHUVNxlN3mRTyfp3ckmM/s320/028.JPG" /></a></div>Mir wird es aber bald zu kalt. Zeit, mal eine längere Pause einzulegen und sich umzuziehen. So ganz viele warme Sachen habe ich aber gar nicht dabei. Tagsüber war es schließlich ziemlich warm. Um diese Jahreszeit sind die Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nach doch noch sehr groß. Mitllerweile lag die Temperatur bei 0 Grad, tagsüber waren es zwischen 15 und 20 Grad. Ich zog dann alles an, was ich hatte, auch Mütze und Handschuhe. Der Ort, wo ich Pause machte, war ein alter Henkersplatz. Das stand jedenfalls auf dem Schild, dass dort an einem Kreuz angebracht war. Nettes Plätzchen bei Nacht.<br />
Der Rest der Nacht ist schnell erzählt. Der Weg führt flach über meist geteerte Wirtschaftswege über die Felder. In jeder kleinen Ortschaft habe ich die Kirche kennengelernt. Es war saukalt und nicht besonders abwechslungsreich. Meine Motivation sank mit jeder Stunde deutlich. Zudem machten meine Knie mal wieder Zicken. Irgendwann morgens gegen halb sechs erreichte ich Soest. Aber die Bäcker hatten noch nicht geöffnet. Ich lief noch ein Stück in die Stadt und machte dann bei McDonals (ojeh) Pause. Danach war klar, dass hier Schluss sein sollte. Den Rest der Strecke bin ich mit dem Zug gefahren.<br />
Ich weiß nicht, ob ich den Weg nochmal laufen will. Bis Dortmund ist der Pilgerweg ja noch recht attraktiv, danach wirds aber schon sehr eintönig. Die Beschilderung ist schlecht, ohne Navi hätte ich den Weg nicht gefunden. Aber er bietet eine gute Gelegenheit, eine lange Strecke durch Westfalen zu laufen.Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-78090902048319785272015-03-30T21:00:00.002+02:002015-03-30T21:00:26.945+02:0019. Wengeberg Ultra "Der Lüdenscheider Grenzweg"<b>19. Wengeberg Ultra "Der Lüdenscheider Grenzweg"</b>, 72km, 12:27:34<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh8zPduzBNtBn5HFP6kHgsWCzEQAqgpR3uGnmA6_0SuGVbcRFMs-g1U_-q5VayaemkJ3IYfFpvTfAgKMo-CgVvl7T99DS_WE7O7jrnGTqT1HdIihFwZdDUxJhdDR0ccYfjg0HDB2p-JZ8/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh8zPduzBNtBn5HFP6kHgsWCzEQAqgpR3uGnmA6_0SuGVbcRFMs-g1U_-q5VayaemkJ3IYfFpvTfAgKMo-CgVvl7T99DS_WE7O7jrnGTqT1HdIihFwZdDUxJhdDR0ccYfjg0HDB2p-JZ8/s320/002.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOTdrAoumQu2gyradsgCaQL8G5E_An_k3-ZAXX160wAIju_dMNVl4aaAzZZRmNLo_bFpZo78DOXaTqUIX7eW-0HuofVEtL5iz5J4Bv_kGMYAvhdjqW1Z_f7S8LHbpAIoS_0XvqTSYN8M/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOTdrAoumQu2gyradsgCaQL8G5E_An_k3-ZAXX160wAIju_dMNVl4aaAzZZRmNLo_bFpZo78DOXaTqUIX7eW-0HuofVEtL5iz5J4Bv_kGMYAvhdjqW1Z_f7S8LHbpAIoS_0XvqTSYN8M/s320/004.JPG" /></a></div><br />
Einer der Grenzwege, die ich zu Fuß erreichen kann, ist der Lüdenscheider Grenzweg. Den bin ich nun zum ersten Mal gelaufen. Den Halveraner, den Schalksmühler und den Ennepetaler Grenzweg bin ich ja jeweils schon komplett abgelaufen. Vor dem Lüdenscheider Grenzweg hatte ich viel Respekt. Zur Vorbereitung auf Menorca stand er nun auf dem Programm.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEnN_KmtmZPqv-9sd4dj9JTFLw8FzVqbHRbZi4zzsDm7FVTRZ4HgCDbWERooW9rgR6kqs0-sPyqZqUL6TJr5LYO3bShtLv6lyjcdxzI0jiXsht_4aZCGyFZz9CahHyNT68JzIUqYhmUiY/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEnN_KmtmZPqv-9sd4dj9JTFLw8FzVqbHRbZi4zzsDm7FVTRZ4HgCDbWERooW9rgR6kqs0-sPyqZqUL6TJr5LYO3bShtLv6lyjcdxzI0jiXsht_4aZCGyFZz9CahHyNT68JzIUqYhmUiY/s320/001.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLEOV96SD-jo1uKXp73ncJJGkL8NljhoqRpyrCRNWyyzSS3SK1I-viJTP_AONtZmFXhUJCuelciE6ATJUR4IkvGNTjZqKE5QU9rylCsds0GJCBiq9GiBMKud4kv02AeXEciFojsiFb_Po/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLEOV96SD-jo1uKXp73ncJJGkL8NljhoqRpyrCRNWyyzSS3SK1I-viJTP_AONtZmFXhUJCuelciE6ATJUR4IkvGNTjZqKE5QU9rylCsds0GJCBiq9GiBMKud4kv02AeXEciFojsiFb_Po/s320/003.JPG" /></a></div><br />
Mein Einstiegspunkt war Stephansohl direkt an der Volme kurz hinter Schalksmühle. Die gut 9 km dorthin bin ich natürlich gelaufen. Über die Glörtalsperre kommt man gut dorthin.<br />
Ich bin den Weg im Uhrzeigersinn gelaufen. Abschnittsweise war mir dieser schon bekannt. Es ging erstmal stark ansteigend hoch Richtung Heedfeld. Von dort ging es über meine Lieblingsbrücke über die A45 weiter auf dem Trail zum Flugradarturm. <br />
Es war wesentlich kälter als vor zwei Wochen, als ich um die Kerspetalsperre in kurzen Sachen gelaufen bin. Diesmal musste ich lang-lang tragen. Warm wurde mir nur, wenn mal die Sonne rauskam.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjt_FuUekh2cnNOGeTi_O3Z8kM_ZTBdqo7Z8aYLnuzb-f74FQCftDDstlBwpLlmFeN3mKkVcv3UHH_jH10wEQ9Vt-5smOM_76rDE0YOySvD4HB2-nA_F6USMKfq3gxl3wjEvbU4u5HgyQ/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjt_FuUekh2cnNOGeTi_O3Z8kM_ZTBdqo7Z8aYLnuzb-f74FQCftDDstlBwpLlmFeN3mKkVcv3UHH_jH10wEQ9Vt-5smOM_76rDE0YOySvD4HB2-nA_F6USMKfq3gxl3wjEvbU4u5HgyQ/s320/005.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1kNfghsxpeHLLUEbaqsKwm47zJ0cYYFBTRvLZ0a0xSoRYk0tSTHw0T6NrkMl5sLCwcgfDmLik2KOpL8Y2jykKXO1mKj1qNhmQpTYzJqu4KmeOS7O3jjxtK2GrEjAdekzQkRbfG6cCdak/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1kNfghsxpeHLLUEbaqsKwm47zJ0cYYFBTRvLZ0a0xSoRYk0tSTHw0T6NrkMl5sLCwcgfDmLik2KOpL8Y2jykKXO1mKj1qNhmQpTYzJqu4KmeOS7O3jjxtK2GrEjAdekzQkRbfG6cCdak/s320/006.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs1L3m8IHUTvthB_7_QWunLzcLaFm4S9XKqpG-DpznVdueQl0aITMlreDxl8xCq4xskgcYoMty070CLrqNvIgt4Nhbk06pg35usAHSLP6xvitXkM60ZO03Ggf8nf9noyraM2pBtXl8jIA/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs1L3m8IHUTvthB_7_QWunLzcLaFm4S9XKqpG-DpznVdueQl0aITMlreDxl8xCq4xskgcYoMty070CLrqNvIgt4Nhbk06pg35usAHSLP6xvitXkM60ZO03Ggf8nf9noyraM2pBtXl8jIA/s320/007.JPG" /></a></div><br />
Das nächste Teilstück führt über Dünnebrett zur Füllbecker Talsperre. Es kommen auf diesem Stück kommen schon ziemlich viele Höhenmeter zusammen. Besonders der Anstieg hinter Dünnebrett hat es in sich. Aber um diesen zu erreichen muss man hinter den Häuser durch allerlei Unrat laufen. Ganz schon ekelig dort. Dann geht es hoch, über eine Wiese kommt man in den Wald. Hier ist es so steil, dass ich meist nur gehe.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPSZ3kFBrX4YhnrMpWlDwxAfbO0-jgndghvjZc08vPGLZYHQ-l3oBBbqvxwDHAbuU9zyq0q2MkD3s-2FDCGcYqN3loBuKVCdoE4KImDhyYwOLuR-pEQJfRWPdj3922YE74a_xcFDAYnE4/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPSZ3kFBrX4YhnrMpWlDwxAfbO0-jgndghvjZc08vPGLZYHQ-l3oBBbqvxwDHAbuU9zyq0q2MkD3s-2FDCGcYqN3loBuKVCdoE4KImDhyYwOLuR-pEQJfRWPdj3922YE74a_xcFDAYnE4/s320/008.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKPn7ymSz6B_1Q4s0vFnSI8Wh4zENFa6Yry8gah7yg-hKT2Qs9Yb8z1E0aTGCXe5eItmpf4n6JBpPKAFPoq6oqclL6xsp7amktHbeU_RbMN0sUaXN3fMcOhF3SFMTM9GIXPPk0eeD2_uA/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKPn7ymSz6B_1Q4s0vFnSI8Wh4zENFa6Yry8gah7yg-hKT2Qs9Yb8z1E0aTGCXe5eItmpf4n6JBpPKAFPoq6oqclL6xsp7amktHbeU_RbMN0sUaXN3fMcOhF3SFMTM9GIXPPk0eeD2_uA/s320/009.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtp-5ayphnuM819aknxW2kdoEuBP8pS5_nPTyzrn3ztyY2SSU70vWX_dVLFmMriLWkZFxVJxApBtGg45T7ctA21q1MGvzoEOs8T2u8LwQc2YuBfe6wSMp-XhFNHmoh3kKPrluQQopA-Zo/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtp-5ayphnuM819aknxW2kdoEuBP8pS5_nPTyzrn3ztyY2SSU70vWX_dVLFmMriLWkZFxVJxApBtGg45T7ctA21q1MGvzoEOs8T2u8LwQc2YuBfe6wSMp-XhFNHmoh3kKPrluQQopA-Zo/s320/010.JPG" /></a></div><br />
Auf der anderen Seite gehts dann runter zur Talsperre. Leider auch ein ganzes Stück auf Asphalt. Einmal halb um die Talsperre herum und dann wieder auf Asphalt weiter bergan. Oben an der T-Kreuzung vermisse ich ein Wegzeichen. Da bin ich zu weit gelaufen. Also wieder ein paar hundert Meter zurück und ab in den Wald, natürlich berghoch.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaCk69PZF7cHtgbI3SuZsn1su5DfMYoXrdvZizoUeEcWkn8YvcP9ebYJCH3SGYLCowaFLj-iWwNYTOje-XLbWd6Ssq69fUIqdrhbymdQ41s-KicNxZ_ZpVqStq3-dNAFSZmwP1BW1KiQ/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaCk69PZF7cHtgbI3SuZsn1su5DfMYoXrdvZizoUeEcWkn8YvcP9ebYJCH3SGYLCowaFLj-iWwNYTOje-XLbWd6Ssq69fUIqdrhbymdQ41s-KicNxZ_ZpVqStq3-dNAFSZmwP1BW1KiQ/s320/011.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkWLWMj61oHKYtUcVP9Wcjd1KcPbSE2p-BrNwSeXJ5uUpBy9DsS3iaUOAwLcuhazVmm-5cvzZmMjzL48FzhSNwKdGSYjSClE5ookqWR08d5AVHVm5Dvim6gKYiHX96wi97KQEVldAHp6A/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkWLWMj61oHKYtUcVP9Wcjd1KcPbSE2p-BrNwSeXJ5uUpBy9DsS3iaUOAwLcuhazVmm-5cvzZmMjzL48FzhSNwKdGSYjSClE5ookqWR08d5AVHVm5Dvim6gKYiHX96wi97KQEVldAHp6A/s320/012.JPG" /></a></div><br />
Jetzt führt der Weg durch den kleinen Ort Wettringhof. Mittlerweile bin ich auf einem Abschnitt, den ich nicht kenne. Und so kommt es wohl, dass ich mich kurz vor dem Augustentahl fast schon wieder verlaufe. Aber diesmal sind es nur 100m, die ich zu weit glaufen bin. Der Weg ist eigentlich gut ausgezeichnet, man kann ihn auch ohne Navi laufen.<br />
Der Abstieg ins Augustenthal ist sehr steil. Meinem Knie gefällt das überhaupt nicht. Auf der anderen Seite des Tals wirds richtig wild. Lauter schon lange umgekippte Bäume liegen auf dem Weg, der hier wohl kaum begangen wird. Die Kilometerzeiten werden hier zweitstellig.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7QXeZNYWAthPHbaffItKtj9IPUdtEzNgJeGE8D7zHu_L5OwHSzv4F6CVMmrhOwIBCyRjOeoqWEpHg5QISMWSxc12kHYRocWquuwTMDovj8YgjmzOmYI6E0-WUXik7akbqaE9HI8a3tA/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7QXeZNYWAthPHbaffItKtj9IPUdtEzNgJeGE8D7zHu_L5OwHSzv4F6CVMmrhOwIBCyRjOeoqWEpHg5QISMWSxc12kHYRocWquuwTMDovj8YgjmzOmYI6E0-WUXik7akbqaE9HI8a3tA/s320/013.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6z0DI_Fwiih_Jm5F6P0OEVmVsXltq7Hz3YxL682qMN4Z8wTbRSAfiw-VKIEI3F_wtChKwV1pMLkiTDE2qkWhfZinZPpEJZfAtSxTPGq8GSWL_xntJpRlyql9ky_ATiyDFc_6nzrqbjNQ/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6z0DI_Fwiih_Jm5F6P0OEVmVsXltq7Hz3YxL682qMN4Z8wTbRSAfiw-VKIEI3F_wtChKwV1pMLkiTDE2qkWhfZinZPpEJZfAtSxTPGq8GSWL_xntJpRlyql9ky_ATiyDFc_6nzrqbjNQ/s320/014.JPG" /></a></div><br />
Natürlich kommt schon wieder ein heftiger Anstieg. Gut, dass ich meine Krücken dabei habe. Essen muss ich jetzt auch mal was. Das Wetter wird dafür immer besser, die Sonne kommt raus. Kurz denke ich aber darüber nach, abzukürzen. Aber ich verwerfe den Gedanken schnell wieder. 11 Stunden hatte ich sowieso eingeplant. Wahrscheinlich wirds doch länger. Aber die Stirnlampe ist im Rucksack dabei.<br />
Das nächste Etappenziel ist nun die Versetalsperre. Dafür gehts leider erstmal ein paar Kilometer auf Asphalt bis zum einem Ausflugslokal. Nunja, der Weg ging gar nicht über die Straße, da hatte ich wieder eine Abzweigung verpaast. Was solls.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6xmAEIr2y09IPPkRReRV1clBoLbC-EmUJjqRfwoLZyQ5RGmXZjFrvuxzIOsKRY7P6_kAe25yexzdtnlUr8RZ7GAk_uBmSBdPzzqhjY0iDFfuPzYqJ3C2_ruhilFFllsXp-DVoyHktVcM/s1600/015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6xmAEIr2y09IPPkRReRV1clBoLbC-EmUJjqRfwoLZyQ5RGmXZjFrvuxzIOsKRY7P6_kAe25yexzdtnlUr8RZ7GAk_uBmSBdPzzqhjY0iDFfuPzYqJ3C2_ruhilFFllsXp-DVoyHktVcM/s320/015.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiruz9VLETptO1ZmdGPVUVRCxAtsr3Y2BOp7Vhf9oumWACzheluPUpyLPka3GYNsZVHew6IFb8-OCmtx_OZECGjbV0DKb1gLQPdKWXgmzh2kotzil9EDryy7vDWP0t9otMEwrNMV_fPwc4/s1600/016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiruz9VLETptO1ZmdGPVUVRCxAtsr3Y2BOp7Vhf9oumWACzheluPUpyLPka3GYNsZVHew6IFb8-OCmtx_OZECGjbV0DKb1gLQPdKWXgmzh2kotzil9EDryy7vDWP0t9otMEwrNMV_fPwc4/s320/016.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcWohQ_KdnOaUMdnRylxurjrcbk2C4mO1ajiv39_51pfeAJZquob1TeiAktzEq4j7YT737zJzT2mBQFfB4q1ezp-pK-wA88-G2BM7uwfdN45HZGCIU8Dl3UCKOBl8FEWxRpklHMP4Tq0A/s1600/017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcWohQ_KdnOaUMdnRylxurjrcbk2C4mO1ajiv39_51pfeAJZquob1TeiAktzEq4j7YT737zJzT2mBQFfB4q1ezp-pK-wA88-G2BM7uwfdN45HZGCIU8Dl3UCKOBl8FEWxRpklHMP4Tq0A/s320/017.JPG" /></a></div><br />
Von der Verse sind es noch 5 km bis zum Homertturm. Ich komme also langsam wieder in bekanntes Gebiet. Schön ist es hier. Richtig urig sind die moosbewachsenen Steine am Bach. Aber oben gehts auf der Straße weiter und links ist auch noch die Autobahn.<br />
Dann bin ich am Homertturm angekommen - endlich. Allerdings ist der Kiosk heute geschlossen, also gibts heute kein Bier. Dann also weiter Richtung Ahelle.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5FVMA3MTBmVRw3JvAoBcjX4lhCDOWlVHdZsbj6I4ySudzBw2GHRoHykVCcv1-rAkbzhQOV9ZTGOpzXXYSb_tU2at76PdxbiavLM5lx6Wtj3vNrQOqtgzK-Zm4S3560G5l8X2HHnvG5I0/s1600/018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5FVMA3MTBmVRw3JvAoBcjX4lhCDOWlVHdZsbj6I4ySudzBw2GHRoHykVCcv1-rAkbzhQOV9ZTGOpzXXYSb_tU2at76PdxbiavLM5lx6Wtj3vNrQOqtgzK-Zm4S3560G5l8X2HHnvG5I0/s320/018.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmGkCX3zAo8hmy9gD5wZZAdd5XNg42L-8RvQn5ILQJqCz-bbgHDkNIvpshzMDzd55Crxml3w05tUSyEaEDEpOxDb8C4ihR-55ivksIPl7YhnngPIBJKn1Ahj-jDX65_Tr_1KqK9_HJDs/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmGkCX3zAo8hmy9gD5wZZAdd5XNg42L-8RvQn5ILQJqCz-bbgHDkNIvpshzMDzd55Crxml3w05tUSyEaEDEpOxDb8C4ihR-55ivksIPl7YhnngPIBJKn1Ahj-jDX65_Tr_1KqK9_HJDs/s320/019.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDNBxwvzpMOer1eFpmJExyFzwyEG5E_a2xcDrV1-SXOoXfZ_11jjdiU321hJqbYV1btV8FiuVys3sjsErBv51ca0mLqgLJTF4htPErlB9hRUsC8xqG2xfGG9ytSK35zU7c86UZPgh8hI/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDNBxwvzpMOer1eFpmJExyFzwyEG5E_a2xcDrV1-SXOoXfZ_11jjdiU321hJqbYV1btV8FiuVys3sjsErBv51ca0mLqgLJTF4htPErlB9hRUsC8xqG2xfGG9ytSK35zU7c86UZPgh8hI/s320/020.JPG" /></a></div><br />
Hier kenne ich mich jetzt wieder richtig gut aus. Trotzdem lerne ich noch einen neuen Weg kennen. Kurz vor Haus Rhade gehts rechts ab, runter nach Ahelle. Auch nicht schlecht, dieser Verbindungsweg. Muss ich mir merken. Kurz darauf bin ich schon in Oberbrügge und laufe wieder über die Volme. Jetzt kommt der Anstieg der mich weiter nach Ostendorf bringt. Ich bin seit ein paar Kilometern etwas frustiert. Nach meiner Garmin müsste ich die 55km, die der Weg lang ist schon bald geschafft haben. Aber die Garmin ist irgendwie ungenau. Es sind noch 5 km zu laufen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE_Q5OhXeaEbCJZN9dsEF9gp_AAtPbeUpOi54TKkxDzrui7DERTQYdHRkVjO5NAhY07KkrmFZnaAlqK7fwp6H3nN20AjvV-LGqJOIwebhY8RW1nOo175y5iQepbIMjhAawI8pA37B8aME/s1600/021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE_Q5OhXeaEbCJZN9dsEF9gp_AAtPbeUpOi54TKkxDzrui7DERTQYdHRkVjO5NAhY07KkrmFZnaAlqK7fwp6H3nN20AjvV-LGqJOIwebhY8RW1nOo175y5iQepbIMjhAawI8pA37B8aME/s320/021.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr-nFiLA98y7n0c150kGEnM2iKt0jui_f55bXjrPSgBQxbtrHfRVSoLSuNbXqslUxYUMvXMIZ-_psLfNMu9oXYqw8a9NfhwlTG8vYNuhliu4XapwDBdV-k46UNfKbbG400C6KmMQiQol4/s1600/022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr-nFiLA98y7n0c150kGEnM2iKt0jui_f55bXjrPSgBQxbtrHfRVSoLSuNbXqslUxYUMvXMIZ-_psLfNMu9oXYqw8a9NfhwlTG8vYNuhliu4XapwDBdV-k46UNfKbbG400C6KmMQiQol4/s320/022.JPG" /></a></div><br />
Kurz vor Halverscheid hole ich meine Stirnlampe raus. Wann habe ich die eigentlich zuletzt gebraucht? Egal, ich hätte sie mal aufladen sollen. Aber der Akku reicht noch gerade so. Durch den stockfinsteren Wald geht es hinter Halverscheid wieder runter zur Volme. Und dann ist die Runde komplett. Jetzt noch 9 km nach Hause laufen...<br />
Also der Weg ist schon zu empfehlen, es gibt allerdings schon Abschnitte, die nicht ganz so attraktiv sind. Durch Industriegebiete muss man allerdings nicht laufen. Und meist läuft man ja auch im Wald und da gibts sowieso nichts auszusetzen.<br />
Anspuchsvoll ist der Rundweg allerdings, 2100 Höhenmeter habe ich mit dem Stück von zu- und nach Hause auf der Uhr. Zu vergleichen mit dem Ennepetaler Wappenweg.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnBxbh8gsI44mG50C2lryica8ti6bILZkXwtxAw1SE9bZPeR6RuZ27jeiWkT_lCwXIde1ynCrm0FsNGZFbwHvvkHY3gjlGZ-EnWZn8D3J3H9SG1ePEst9vKS-iAe2W04ptUfte8JPGLco/s1600/023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnBxbh8gsI44mG50C2lryica8ti6bILZkXwtxAw1SE9bZPeR6RuZ27jeiWkT_lCwXIde1ynCrm0FsNGZFbwHvvkHY3gjlGZ-EnWZn8D3J3H9SG1ePEst9vKS-iAe2W04ptUfte8JPGLco/s320/023.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-77898377716163828382015-03-16T18:32:00.001+01:002015-03-21T19:30:57.465+01:002. Dragon Ultra TrailDragon Ultra, 50 km, 8:36:00 = 10:19 Min / KM<br />
noch acht waren hinter mir<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzT737RB9Fk7q5luz7Ecapi8wrf-NqupzpbVSZP5eNJHKzchCCCHpyKHN8FTgk2emvp1kSmME3xRLzQ-radSOcZPOJwUYALLEcV18QFPx1bo2od5L-xjVkOg2ZspRtYoxVxoiFUJG5dKk/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzT737RB9Fk7q5luz7Ecapi8wrf-NqupzpbVSZP5eNJHKzchCCCHpyKHN8FTgk2emvp1kSmME3xRLzQ-radSOcZPOJwUYALLEcV18QFPx1bo2od5L-xjVkOg2ZspRtYoxVxoiFUJG5dKk/s320/002.JPG" /></a></div><br />
Endlich mal wieder Traillaufen! Und die Erwartungen waren groß: Denn den Dragon Ultra Trail veranstaltet Michael Frenz. Und der weiß, was Trailläufer wollen. Und nach dem Lauf kann ich sagen, dass man den Dragon getrost mit dem K-UT von Eric Tuerlings oder dem Bärenfelstrail der Fellers vergleichen kann. Also: 5 Sterne!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnqGZ7Qde16Uwz-2Lnt16tQBMtKec2p4LeZz4Su4Ibna1hJbIyCRgfkY2SYZw0I7E6OXratjorGV68Izt-admyugXHa-zQuUn973BuB7jZXeHdArpXTXhnKdFlIVNgjn95sRYLvpnTDAc/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnqGZ7Qde16Uwz-2Lnt16tQBMtKec2p4LeZz4Su4Ibna1hJbIyCRgfkY2SYZw0I7E6OXratjorGV68Izt-admyugXHa-zQuUn973BuB7jZXeHdArpXTXhnKdFlIVNgjn95sRYLvpnTDAc/s320/004.JPG" /></a></div><br />
Start und Treffpunkt war die Jugendherberge in Bad Honnef. Das Ziel liegt in Bonn, Haus am Rhein. Man kann also entweder morgens sein Auto in Bonn abstellen und mit dem Taxi nach Bad Honnef fahren oder eben umgekehrt sein Auto abends an der Jugendherberge wieder abholen. Ich hatte mich für die zweite Alternative entschieden. Das klappte auch gut. Die Taschen werden zum Ziel gefahren, wo man duschen und sich umkleiden kann. Startzeit war 11 Uhr. Vorher gabs noch ein paar Riegel für unterwegs, denn bei dem Lauf gilt Autonomie. Das heisst, es gibt keine Verpflegungsstelle. Alles was man braucht muss man mitnehmen. Zudem ist die Strecke nicht ausgeschildert. Ein Navi mit dem zuvor darauf geladenen Track ist somit Pflichtausrüstung.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiZfVLlBJoz6-UBu_jvHREvXe_kU8Ul1sVJKmufaxM6iXjeFtnCVS4kJE0e0KIUoUnYwllj-PcLCj_fBaolfDJbu8XapF8tUX8RUit5_cdFYGIyin0bslJFLCf7rKE9gZZYCMEnAjpEo/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiZfVLlBJoz6-UBu_jvHREvXe_kU8Ul1sVJKmufaxM6iXjeFtnCVS4kJE0e0KIUoUnYwllj-PcLCj_fBaolfDJbu8XapF8tUX8RUit5_cdFYGIyin0bslJFLCf7rKE9gZZYCMEnAjpEo/s320/007.JPG" /></a></div><br />
Ich hatte 1,5l Wasser, 0,6l Iso und mehr als genug zu essen dabei. Zudem gehörten meine Stöcke zur Ausrüstung und eine Taschenlampe, obwohl ich nicht damit rechnete, in die Dunkelheit zu laufen. Dazu müsste ich ja mehr als acht Stunden unterwegs sein...<br />
Um in die begehrte Wertung zu kommen, musste man das Ziel nach 7:15 Stunden erreichen. Das ist der Dragon in Bronze. Silber und Gold gibts zwar auch, die liegen aber außerhalb meiner Rechweite. Nach 7:15 h hat man eben "nur" erfolgreich teilgenommen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMLNetZkmMlPacpRJzGS1sRW19Yl7HMymZpXSIr6jujDxYFwqtTWTtcdUJH3srjhHZe7Egq4N2XPQRvYMh3EtI9mzoKaN0XnqXakozRr00JBZHdOFRLGPFSveHrwM5MceKRadRjvLv4I/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJMLNetZkmMlPacpRJzGS1sRW19Yl7HMymZpXSIr6jujDxYFwqtTWTtcdUJH3srjhHZe7Egq4N2XPQRvYMh3EtI9mzoKaN0XnqXakozRr00JBZHdOFRLGPFSveHrwM5MceKRadRjvLv4I/s320/008.JPG" /></a></div><br />
Direkt vor der Jugendherberge erfolgt der Start. Und nach ein paar Metern ist man schon im Wald und es geht gleich mit einer heftigen Steigung auf unsicherem Grund los. Hier kann man schon vollen Stockeinsatz bringen. Die schnellen sind schon weg, ich laufe ganz hinten los. Aber der Weg ist schließlich noch weit. Eine kurze Weile laufen wir auf einem breiten Weg, dann gehts von diesem rechts ab. Ich bin mir nicht sicher, ob es sich hier noch um einen Trail handelt oder ob wir einfach Querfeldein laufen. Ist auch egal. Hauptsache keine Waldautobahn. So wird es bis zum Schluss weiteregehen. Denn Asphalt ist hier Mangelware. Je kleiner der Weg, umso eher bin ich mir sicher, richtig zu sein. Teilweise muss ich schon gar nicht mehr aufs Navi gucken, sondern weiß schon vorher, dass der kleine Pfad, der da links vom Weg abgeht, unsere Laufstrecke ist.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAsLYYjzuYmwvZICn2Wc0Fm1y4rz0VlrrM1Q4J1sLI8NhRm7QFVUxbOeswvkImICfG4C-NkAOx9dwTGYMtYrF0Lvv6XxH1IGNoA8FBcMqAO19-vpqtCRYODleVGahEcq2UIqmqYAnSSB0/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAsLYYjzuYmwvZICn2Wc0Fm1y4rz0VlrrM1Q4J1sLI8NhRm7QFVUxbOeswvkImICfG4C-NkAOx9dwTGYMtYrF0Lvv6XxH1IGNoA8FBcMqAO19-vpqtCRYODleVGahEcq2UIqmqYAnSSB0/s320/010.JPG" /></a></div><br />
Am Anfang ist der Untergrund noch relativ trocken, das ändert sich aber irgendwann und es wird stellenweise richtig schlammig. Und irgendwo im Wald haben die Mountainbiker eine klasse Downhillstrecke gebaut. Natürlich müssen wir diese hochlaufen. Die Strecke bietet eben alles, was einen richtigen Traillauf ausmacht.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhND0MA3hyphenhyphenyBL-DASNVeKI7lINY0mycQe2XoGt3iKulo_aUbaPsEUwHb3Hve5wkBQZaJxGpQj2Eft6IDMl7cn_mA2zY0T0hjdil_fZ8fSmcbWtoX6LiTYZ4ofNOgG_axsTrgTwSqo1m1Y8/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhND0MA3hyphenhyphenyBL-DASNVeKI7lINY0mycQe2XoGt3iKulo_aUbaPsEUwHb3Hve5wkBQZaJxGpQj2Eft6IDMl7cn_mA2zY0T0hjdil_fZ8fSmcbWtoX6LiTYZ4ofNOgG_axsTrgTwSqo1m1Y8/s320/012.JPG" /></a></div><br />
Zudem geht es wohl über neun Gipfel des Siebengebirges. Ich muss zugeben, dass ich irgendwann nicht mehr wusste, über den wievielten Gipfel ich nun gelaufen war. Das war auch völlig egal, es war jedesmal anstrengend die Dinger hochzukommen. Und oben bot sich immer ein genialer Ausblick, auch trotz des trüben Wetters. Manche Läufer haben ja nicht alle Gipfel erklommen, sondern sind auch mal dumrum gelaufen... ;-)<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTfAE6dO8pISoX8ipHdpTKdI1JmthN7QYsYqL6HmXSuQN0lzHUiHi5fGKQiGuF_KDghcNnZK4jHeEDNiiTe-4dUz_3alv4_VCg9UMHWBnRmrLUWJPWfYDfi89mPrQWYWaWC4K6cSr0eag/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTfAE6dO8pISoX8ipHdpTKdI1JmthN7QYsYqL6HmXSuQN0lzHUiHi5fGKQiGuF_KDghcNnZK4jHeEDNiiTe-4dUz_3alv4_VCg9UMHWBnRmrLUWJPWfYDfi89mPrQWYWaWC4K6cSr0eag/s320/013.JPG" /></a></div><br />
Am Drachenfels sind wir dann auf die ganzen Touristen getroffen. Wir hatten uns mittlerweile zu viert zusammengefunden und alle einem Navi vertraut. Aber hier fanden wir den richtigen Weg nicht, obwohl wir noch nicht mal im Wald waren. So sind wir erst zweimal hoch zur Ruine gelaufen, bevor wir bemerkten, dass man über die Aussichtsterrasse auch auf die Straße neben der Zahnradbahn gelangt. Dann konnte es endlich weiter Richtung Petersberg gehen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhniy3-uUOqtomew4hvjtn4kpwB_zGQZbSDiWjXSmbIfvAG-k8QEQ14ljWbS7fJVfSr36Hk-34Fav0wS1KKBmUsevG7W3AahyYroGegvxtQ-8bvMUuBZsyXmgsBIuGKW7ALPrhHbfH7vg4/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhniy3-uUOqtomew4hvjtn4kpwB_zGQZbSDiWjXSmbIfvAG-k8QEQ14ljWbS7fJVfSr36Hk-34Fav0wS1KKBmUsevG7W3AahyYroGegvxtQ-8bvMUuBZsyXmgsBIuGKW7ALPrhHbfH7vg4/s320/014.JPG" /></a></div><br />
Vorher durften wir aber noch den wohl steilsten Anstieg des Tages hoch zur Ruine Rosenau genießen. Danach habe ich mir aus dem morgens erhaltenen Sammelsurium an Gels und Buffern etwas erfrischendes und belebendes gegönnt. Jedenfalls dachte ich das, als ich die Packung aus dem Rucksack zog und nur sah, dass es etwas rotes war. Da denkt man doch gleich an Kirschgeschmack und haut sich die Packung komplett rein. Aber nein, das Zeug schmeckt nicht süß sondern nach Gemüse. Bah, Rote Beete Saft! Das tut man seinem ärgsten Feind nicht an!!! Da musste ich erstmal ne Menge Iso hinterschicken, um den Geschmack einigermaßen loszuwerden. Man sollte eben nicht unbekanntes Zeug während eines Wettkampfs zu sich nehmen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK-PjrZb8V1Jvo90eZlAqgpPaIKAMtmzN4ttS0YqNvUYMQe0BBtIZGb8JDGGxwe1El7NbynUun0hRrayINbbar93F_jcOUl6CLAeMkgH9smERZdBlzfgwnNju0_4H05_q07cQ5sZr9nA8/s1600/015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK-PjrZb8V1Jvo90eZlAqgpPaIKAMtmzN4ttS0YqNvUYMQe0BBtIZGb8JDGGxwe1El7NbynUun0hRrayINbbar93F_jcOUl6CLAeMkgH9smERZdBlzfgwnNju0_4H05_q07cQ5sZr9nA8/s320/015.JPG" /></a></div><br />
Oben am Petersberg gabs dann noch mal eine kleine Verwirrung bezüglich des richtigen Weges, Denn der Weg endete hier an einem Tor, das stand zwar offen, aber war mit Kameras bestückt und wirkte leicht bedrohlich. Aber alle Selbstschussanlagen waren wohl abgebaut, wir kamen jedenfalls unbeschadet hindurch.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5iiGz5L72rHt3AZL2QMR11kOlUGkbJh6VZGBHysQ_2wgY5sW6DZ2EBYnkIprCa7UW-Tf55vPoojawkASvKlcsERE98BWCl6AMQGIAqyjtTupYbiZabV9xZt5LMdDyFmebN4pBokUOth0/s1600/016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5iiGz5L72rHt3AZL2QMR11kOlUGkbJh6VZGBHysQ_2wgY5sW6DZ2EBYnkIprCa7UW-Tf55vPoojawkASvKlcsERE98BWCl6AMQGIAqyjtTupYbiZabV9xZt5LMdDyFmebN4pBokUOth0/s320/016.JPG" /></a></div><br />
So langsam wurde mir auch klar, dass es wohl nichts werden würde, mit der Zeilzeit von 7:15 h. Denn wir hatten immer noch ein gutes Stück zu laufen. Die steilsten Ansteige waren zwar mittlerweile geschafft, aber es stellte sich nun auch eine gewisse Müdigkeit ein. Und die Dämmerung setzte nun auch langsam aber sicher ein. Als wir das Stadtgebiet von Bonn erreichten, war die Sache aber noch nicht gelaufen. Irgendwo im Wohngebiet führte der Weg nämlich wieder in den Wald und tatsächlich nochmal den Berg hinauf.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp1MBcEo8Nlc7ynGqjB3EDHZrVEKhVKROdCe5YZycDhCTt_MBaZSzDoQvjRdhUkej6l50Nt8dyPFM4uadrilq80qlYNj8DOdydjXt9quqjaBnEq1wRZFFS12VpVBqo1agwYVDJYFxKrek/s1600/017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp1MBcEo8Nlc7ynGqjB3EDHZrVEKhVKROdCe5YZycDhCTt_MBaZSzDoQvjRdhUkej6l50Nt8dyPFM4uadrilq80qlYNj8DOdydjXt9quqjaBnEq1wRZFFS12VpVBqo1agwYVDJYFxKrek/s320/017.JPG" /></a></div><br />
Jetzt wurde es ernst: Hier standen jetzt Schilder, die vor Lebensgefahr warnten. Links neben uns ging es steil bergab. Wir liefen auf einem sich langsam nach unten schlängelnden Singel-Trail den Steilhang hinunter. Nun kamen wir über die Autobahn und dann zwischen Schrebergärten hinduch nach Bonn hinein. Aber vom Rhein war noch nichts zu sehen. Stattdessen liefen wir duch einen mittlerweile dunklen Park bevor wir plötzlich am Rhein ankamen. Jetzt noch zwei Kilometer am Ufer entlang und dann hatten wir es geschafft.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitplmpTkwRCci1wpm4FfaBg36vOg7DDeHsujCayyldGe8muK7q3sXPRH9JR0jWw4ALTUCrOZm73dFVZIXiECSZhQJsO85GTEMd98SOpZif-7RYuTPtMOmLUXbZZOFZY39zujbriUzIXD4/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitplmpTkwRCci1wpm4FfaBg36vOg7DDeHsujCayyldGe8muK7q3sXPRH9JR0jWw4ALTUCrOZm73dFVZIXiECSZhQJsO85GTEMd98SOpZif-7RYuTPtMOmLUXbZZOFZY39zujbriUzIXD4/s320/019.JPG" /></a></div><br />
Im Haus am Rhein wurde schon gewartet. Aber wir waren nicht die letzten. Und eine warme Dusche haben wir auch noch bekommen.<br />
Wiederholungsgefahr: Groß!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQ4UmpPJRa6t0ulI6jcK3ypak9GroYrcXyVtCVjvVqIaqRgQdd16VMSglWyyqYLTF_aSuAD-my6Y68_l_YKBysXR2KDqq5gwsfefvc47Bt4uh-cBkQSKNAnYuMF0cvTr537t00QemkLM/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQ4UmpPJRa6t0ulI6jcK3ypak9GroYrcXyVtCVjvVqIaqRgQdd16VMSglWyyqYLTF_aSuAD-my6Y68_l_YKBysXR2KDqq5gwsfefvc47Bt4uh-cBkQSKNAnYuMF0cvTr537t00QemkLM/s320/020.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4opmauPAu76Ssv-b2o8ySgCAcrcuRcyBoOjnWJGvbuSh12_STGbtAw53eFA8htNBbVJqSFJ8r2wxSdmMXr_VYe5CMchlRbbC4hR4DVkeKPkMGfLck1PSLhCJGPNhfa_14vFHy6ekV08/s1600/021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4opmauPAu76Ssv-b2o8ySgCAcrcuRcyBoOjnWJGvbuSh12_STGbtAw53eFA8htNBbVJqSFJ8r2wxSdmMXr_VYe5CMchlRbbC4hR4DVkeKPkMGfLck1PSLhCJGPNhfa_14vFHy6ekV08/s320/021.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl-Li6kDQ8NMfEFYjkPs46SFUPtNrM1Om7FMgmATKkd5QAv1drHp7i5y4H94n_U6VMJhyphenhyphenhfBPSjlvGHsWSzuj_IWK0PqMrP3df2WGFXyoc5HPgOWHMTmkypmi65XeRoLJULi1gF3AxjWI/s1600/022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl-Li6kDQ8NMfEFYjkPs46SFUPtNrM1Om7FMgmATKkd5QAv1drHp7i5y4H94n_U6VMJhyphenhyphenhfBPSjlvGHsWSzuj_IWK0PqMrP3df2WGFXyoc5HPgOWHMTmkypmi65XeRoLJULi1gF3AxjWI/s320/022.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWxCetUVaFgloOrC6UEk4fcafjOMdEVmXMEGWNC9WDJ7x2x9suz_SypDJ5_u3N_ou9k6vR4BM1v99MHVoXAPM8-IlBSss4Y0zTuWrFGXJviNoPSa786N64hBPSYBwGfYEjlV_sast70Kw/s1600/023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWxCetUVaFgloOrC6UEk4fcafjOMdEVmXMEGWNC9WDJ7x2x9suz_SypDJ5_u3N_ou9k6vR4BM1v99MHVoXAPM8-IlBSss4Y0zTuWrFGXJviNoPSa786N64hBPSYBwGfYEjlV_sast70Kw/s320/023.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8x_Q7OTse34Idf9r0b1IXAuoQkyVq4ffwhWUFsGRGBdyActeyBRGxyQAP2vBVuG8BxLYeEsTtlo3YGF3o1L1DYU-yVs3m3zNb_kjrtkfq7R0-e08LXKpFItDP-GALbjL3AXKy_PowOWc/s1600/025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8x_Q7OTse34Idf9r0b1IXAuoQkyVq4ffwhWUFsGRGBdyActeyBRGxyQAP2vBVuG8BxLYeEsTtlo3YGF3o1L1DYU-yVs3m3zNb_kjrtkfq7R0-e08LXKpFItDP-GALbjL3AXKy_PowOWc/s320/025.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNAvF_j6vS1_eVVBYpTlaB6PSYLIgeK2dXNF22yXbKxWSwzIXkj3txde5sLfFkAHX37sWz97ToMPd_d_EKPNbfPJgszKCcjdBhAOayE5fYcjWZUBAQHoGUk3RyxyuchgjdlqqtpVqouSQ/s1600/026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNAvF_j6vS1_eVVBYpTlaB6PSYLIgeK2dXNF22yXbKxWSwzIXkj3txde5sLfFkAHX37sWz97ToMPd_d_EKPNbfPJgszKCcjdBhAOayE5fYcjWZUBAQHoGUk3RyxyuchgjdlqqtpVqouSQ/s320/026.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUhbjgys546_RTWmYkS9Rr8Esbn2hA0l4sQRgESWePPNKE5qaRr_2PhtSNBhsK8dumfKSja74zrJD4aPf8eDkUubeWGogZPA26Eum4-5aCgT-HCtGhMrmrmL5DQakMrKZo-HhHPsNqkBE/s1600/028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUhbjgys546_RTWmYkS9Rr8Esbn2hA0l4sQRgESWePPNKE5qaRr_2PhtSNBhsK8dumfKSja74zrJD4aPf8eDkUubeWGogZPA26Eum4-5aCgT-HCtGhMrmrmL5DQakMrKZo-HhHPsNqkBE/s320/028.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqy9lzfrHy4SruaTWaueguqnmiLvsC_dIcgEdreFUu0h8cBycuRgbuHj-0kA_UFftiOxemfwb_tJPEVkF7X39TbfEpeOOnZmy3EZez94lZXYOpumiWPSyFaG0Y7n9XukN1Qd11sHfVHKs/s1600/029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqy9lzfrHy4SruaTWaueguqnmiLvsC_dIcgEdreFUu0h8cBycuRgbuHj-0kA_UFftiOxemfwb_tJPEVkF7X39TbfEpeOOnZmy3EZez94lZXYOpumiWPSyFaG0Y7n9XukN1Qd11sHfVHKs/s320/029.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD9rd1qroJ_otU39YbdXiWy0G-w22dNa9ESRB-0CenxOvEguSVhl83a9OtUZJpC5w1ybDF_hpKSYU0kEErIoJ336OkUF_WaE4NKj7UFMralXdPfqMLEutF6reHMUtgXfqk2VDEeFqSEDw/s1600/030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD9rd1qroJ_otU39YbdXiWy0G-w22dNa9ESRB-0CenxOvEguSVhl83a9OtUZJpC5w1ybDF_hpKSYU0kEErIoJ336OkUF_WaE4NKj7UFMralXdPfqMLEutF6reHMUtgXfqk2VDEeFqSEDw/s320/030.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrlAmKD3HdUE_NU-LpI7tGgpvMRrx7QiyryEm4OUBVaNSF1amVmMFAr70rBkW9C59jJVPYJ6WfE9IWg7w90FKTzIfjr66Q2sG_bpCtPW_d5gFiPRgFcWFA6CVEKQdX5VDpw9X4sZw-0A/s1600/031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNrlAmKD3HdUE_NU-LpI7tGgpvMRrx7QiyryEm4OUBVaNSF1amVmMFAr70rBkW9C59jJVPYJ6WfE9IWg7w90FKTzIfjr66Q2sG_bpCtPW_d5gFiPRgFcWFA6CVEKQdX5VDpw9X4sZw-0A/s320/031.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJd8csZxx8L-eNWAjPAnMuZXrLYXKfp31HZ0dJg-5TzFdwUtV2NUqezfYf74a-J8XyvYs-J6-a37rKoD3bAfsZV2CTho0txiNbV0Ri4ciTVWTXcwcjYCyH-nM6OOgQuXrJbCwFcqASBn8/s1600/032.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJd8csZxx8L-eNWAjPAnMuZXrLYXKfp31HZ0dJg-5TzFdwUtV2NUqezfYf74a-J8XyvYs-J6-a37rKoD3bAfsZV2CTho0txiNbV0Ri4ciTVWTXcwcjYCyH-nM6OOgQuXrJbCwFcqASBn8/s320/032.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipZwofCPLE7YbT0l7FlGRXLavTNrkhA1qD8NU9LB6CCM3qX4ysbcK6Ycd7wZ_7eoXVjJKglR8XadrkiSTkPv6KLxsT_qiWCrTu1H-pHwDygbiMRlgaHReMJQCSQgpvRnldHpqmwGQCdPM/s1600/033.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipZwofCPLE7YbT0l7FlGRXLavTNrkhA1qD8NU9LB6CCM3qX4ysbcK6Ycd7wZ_7eoXVjJKglR8XadrkiSTkPv6KLxsT_qiWCrTu1H-pHwDygbiMRlgaHReMJQCSQgpvRnldHpqmwGQCdPM/s320/033.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuzLd3Hi5it8pBAXXgk31uJ2kvyzsPF23gQ3hoIa5DO2BOVQQpx71hBymYOj-rC2mvqAagq1k-ElCFTnVULiWCq0tnf-vbpAtgeffCvABMh1Wl4vsf89aJeInqQza6VrqaK6ROwY6NH-0/s1600/034.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuzLd3Hi5it8pBAXXgk31uJ2kvyzsPF23gQ3hoIa5DO2BOVQQpx71hBymYOj-rC2mvqAagq1k-ElCFTnVULiWCq0tnf-vbpAtgeffCvABMh1Wl4vsf89aJeInqQza6VrqaK6ROwY6NH-0/s320/034.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5AVYqXUwC78gaLFuolUeSasqLo2GVFSEzjJEG_FlGrxpshDJZj78Bv257meEUyJ67-1kxghXn4e8h36sUTGzUcfBC6qwM7lhEtQnFqMp7Q52sciMSoYcHbEikpJHAzRWF6kvhyphenhyphen5XhzxM/s1600/036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5AVYqXUwC78gaLFuolUeSasqLo2GVFSEzjJEG_FlGrxpshDJZj78Bv257meEUyJ67-1kxghXn4e8h36sUTGzUcfBC6qwM7lhEtQnFqMp7Q52sciMSoYcHbEikpJHAzRWF6kvhyphenhyphen5XhzxM/s320/036.JPG" /></a></div><br />
Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-24191649204537627852015-03-16T18:06:00.000+01:002015-03-19T14:41:45.557+01:0018. Wengeberg Ultra "Rund um die Kerspe"<b>18. Wengeberg Ultra "Rund um die Kerspe"</b>, 56 km, 8:19:31<br />
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Letztes Jahr bin ich mal mit dem Rad an der Kerspetalsperre vorbei nach Wipperfürth gefahren. Damals dachte ich, die Runde könnte man auch mal als langen Lauf machen.<br />
Jetzt fiel mir diese Idee wieder ein und gleich habe ich sie dann in die Tat umgesetzt.<br />
Ein Blick in die Karte und ein paar Modifizierungen der Strecke später stand ich dann in Laufklamotten vor der Türe. Dann also los, erstmal Richtung Halver über die Dörfer. Das Wetter war schön, endlich mal Sonne und warm, da habe ich meine kurzen Sachen rausgekramt. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNojtED7NaJSJk5Vj2cxD2vDturHChi1SngjGF9YJUhkgjzbvhuJOJ7IUUcWB4Yi-YX3iyfenIabWF7ed4__tMWuemDVAkapbVbLr7DnSkq1kqz2chP6vm0swrnFfX642VSVtioUFGA2E/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNojtED7NaJSJk5Vj2cxD2vDturHChi1SngjGF9YJUhkgjzbvhuJOJ7IUUcWB4Yi-YX3iyfenIabWF7ed4__tMWuemDVAkapbVbLr7DnSkq1kqz2chP6vm0swrnFfX642VSVtioUFGA2E/s320/007.JPG" /></a></div><br />
In Halver lief ich mitten durch den Ort zur ehemaligen Bahntrasse. Auf dieser blieb ich dann bis Anschlag. Hier musste ich leider eie paar hundert Meter auf der Bundesstraße laufen, bevor ich Richtung Schanzmannsmühle abbiegen konnte. Aber auch hier war heute viel Motorradbetrieb. Alle nutzten das schöne Wetter zur ersten Ausfahrt 2015. Zum Glück konnte ich bald an der Kerspe von der Straße abbiegen und lief nun um die eingezäunte Talsperre herum.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUrXCuLtd3cCOTxUUSseFPFFd-uEq19kgg4svfBcj8SQ8DWp9of0LOPzHmL-djD0ZWIc2bFFuf5KQo4cCQ8MFTkqbRwHeTSrgV5wutpSF32SDOj4Ooa8DI6Hap4r17XtHkm8utaUPaYI/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUrXCuLtd3cCOTxUUSseFPFFd-uEq19kgg4svfBcj8SQ8DWp9of0LOPzHmL-djD0ZWIc2bFFuf5KQo4cCQ8MFTkqbRwHeTSrgV5wutpSF32SDOj4Ooa8DI6Hap4r17XtHkm8utaUPaYI/s320/008.JPG" /></a></div><br />
Auf openstreetmap hatte ich einen schönen Weg entlang der Talsperre ausgemacht, der - wie sich nun herausstellte - leider nicht zu erreichen ist. Denn der Weg liegt innerhalb des Schutzgebietes und ist nur durch Übersteigen des Zaunes zu erreichen. Das wollte ich natürlich nicht und kam deswegen auf die Straße nach Rönsahl. Knapp zwei Kilometer musste ich nun der Straße folgen, dann konnte ich sie endlich wieder Richtung Talsperre verlassen. Durch kleinere Bauernschaften führte mich nun der Weg direkt zur Talsperrenmauer. Hier war ich vorher noch nie, jetzt kenne ich also auch die Kerspetalsperre komplett. Allerdings kann man über die Mauer nicht laufen, sondern muss unten an der Mauer vorbei. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSY4JvYRHczRW1wkT8nn-Udl0FWTepnm71t9Cy9wKoCIOb9uXD0D3iHGWX108uhWLIvfWtSLyqcnTwXBEQC_kAV9wvRRJVSG43rmtyzyh40on59feyofaaV6_NN6LZ-6ylUZR4xz3PVs/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSY4JvYRHczRW1wkT8nn-Udl0FWTepnm71t9Cy9wKoCIOb9uXD0D3iHGWX108uhWLIvfWtSLyqcnTwXBEQC_kAV9wvRRJVSG43rmtyzyh40on59feyofaaV6_NN6LZ-6ylUZR4xz3PVs/s320/009.JPG" /></a></div><br />
Nicht mal 30 km auf der Uhr und ich war schon fix und fertig. Das mag wohl auch an dem warmen Wetter gelegen haben. Jedenfalls fing ich an zu schwächeln. Und der Weg war noch lang. An Rönsahl vorbei lief ich nun zur Trasse neben der Wupper, die mich direkt nach Wipperfürth brachte. Ein wenig konnte ich mich auf den sechs flachen Kilometern erholen. In Wipperfürth gings dann aber gleich wieder den Berg hoch auf der kleinen Straße nach Kreuzberg.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXAbg6vSqiHxt-t5sNGIQ2bpwCti0ChYMcqnaJCq7GmkEut8TYzq2X0_a6wqWF3e4EZfDhw2hZZtpTyvcsS0du7Ip5OW6kX6gtiFFX7X8rd0uEiOtA_MuqBLM_ivmRAk2-xO9DLGcIA8/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXAbg6vSqiHxt-t5sNGIQ2bpwCti0ChYMcqnaJCq7GmkEut8TYzq2X0_a6wqWF3e4EZfDhw2hZZtpTyvcsS0du7Ip5OW6kX6gtiFFX7X8rd0uEiOtA_MuqBLM_ivmRAk2-xO9DLGcIA8/s320/010.JPG" /></a></div><br />
Schon am Anstieg war ich nicht mehr in der Lage zu laufen und oben angekommen packte ich meine Stöcker aus und musste dann mit deren Hilfe den Rest der Strecke bewältigen. Aber ob man nun schnell mit Stöckern oder langsam ohne läuft, macht zeitlich kaum einen Unterschied. Von Kreuzberg führte die Route dann wieder zurück nach Anschlag. Hier entscheid ich mich, das Ding nicht ganz durchzulaufen, sondern bestellte meinen Abholdienst. Trotzdem musste ich bis zum Abholplatz erstmal noch mehr als 10 km an der Eneppe entlanglaufen. Aber hier verläuft die Strecke stetig leicht abfallend und ich kam wieder besser voran. Von der Eneppe bin ich dann noch hoch zur Halveraner Landstraße gelaufen. Dort war dann für diesmal Schluss.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtGG8RSHbO5gX7lqCTR25VIDTEDWT7V2QbrQqcBD6C45W6EcO7OyGL57XC8Y7JA_NpUqS8vFabnsfC7XenQTCCyIFierDRtMmrKlYLqclx7749_jzeq9CzO7NjVXlFO7S8MfyAdZrWFK4/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtGG8RSHbO5gX7lqCTR25VIDTEDWT7V2QbrQqcBD6C45W6EcO7OyGL57XC8Y7JA_NpUqS8vFabnsfC7XenQTCCyIFierDRtMmrKlYLqclx7749_jzeq9CzO7NjVXlFO7S8MfyAdZrWFK4/s320/012.JPG" /></a></div><br />
Die Entscheidung, die letzten Kilometer zu sparen, war wieder goldrichtig. Schließlich stand ja eine Woche später der Dragon Ultra auf dem Plan. Und 55 Trainingskilometer sind völlig ausreichend. Ich habe schließlich noch einiges vor in 2015!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS2zyH-g3FxLPSV1HVMDy4nXX76XOtzKibV-39sXhFJzj5d_7yj9mnP0oXWXN6iLMMZnMjlqJV9-gZa0UuWjz3NocB1GOhZ5xeU9d7aagdn8H5fZYo8tJi2NXR3hg-RNTv6jJLh2juPkY/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS2zyH-g3FxLPSV1HVMDy4nXX76XOtzKibV-39sXhFJzj5d_7yj9mnP0oXWXN6iLMMZnMjlqJV9-gZa0UuWjz3NocB1GOhZ5xeU9d7aagdn8H5fZYo8tJi2NXR3hg-RNTv6jJLh2juPkY/s320/013.JPG" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrky-3ePZPG9qkvhEeEmSrxeRGtgEAF9I7-j6gJOPfTAvtO3bJy3gs_eVmhYR2IDn1uGE2uQA_FoPLmULxWnHmf-sFNH8O5Nl47jHcw2Cs9cU-X5laF76HMDeizRL-8mURRnWj5lEh3s/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrky-3ePZPG9qkvhEeEmSrxeRGtgEAF9I7-j6gJOPfTAvtO3bJy3gs_eVmhYR2IDn1uGE2uQA_FoPLmULxWnHmf-sFNH8O5Nl47jHcw2Cs9cU-X5laF76HMDeizRL-8mURRnWj5lEh3s/s320/014.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-3824884939954320812015-02-01T20:55:00.001+01:002015-02-01T21:01:49.981+01:0016. 50km-Ultramarathon des RLT RodgauRodgau Ultra, 50k, 5:09:41 = 6,11 Min / Km<br />
44. M 40 von 63, 298. M von 417, Gesamt 365. von 538<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNEFr-d4wqxGWlcoKhgK6koRSRIQxoXrcfbplGOvBAisE4WJZ38zDoKC-JA4YsH_z3yFTaD1fLfc2uJsckxS5jqvfnB-fYhDrAfUCYGXFUcY9iNdGrRK3f8n_FRTtbIYEq7tcAHh75zZs/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNEFr-d4wqxGWlcoKhgK6koRSRIQxoXrcfbplGOvBAisE4WJZ38zDoKC-JA4YsH_z3yFTaD1fLfc2uJsckxS5jqvfnB-fYhDrAfUCYGXFUcY9iNdGrRK3f8n_FRTtbIYEq7tcAHh75zZs/s400/002.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbwxJ_h8u7TA5dUwYZdhyVJEjs7qz3WpGObqhNE4BBu9SR7r0IhYoG8HATqIDHlnd5nL5DKup0yDRuaMm3AjF4iU_FSKE-qi0yMXDU97mWSAoFR3ytjlGUB-wtkYuUHBnjR7d_KEwjgt0/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbwxJ_h8u7TA5dUwYZdhyVJEjs7qz3WpGObqhNE4BBu9SR7r0IhYoG8HATqIDHlnd5nL5DKup0yDRuaMm3AjF4iU_FSKE-qi0yMXDU97mWSAoFR3ytjlGUB-wtkYuUHBnjR7d_KEwjgt0/s400/003.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLRMgD7z4yysxqKQYAQ1ezXEC9sfAaPzOdyfj07Q5UH0Ti4gxKUCjGo-s-S0s2YD2bMmaErIlmEKEeztseliqaKXv9YGHI4c7Fmxt0Gdv_PDFWNjlDYOYBUmNTYC2RD-60PI7FLRQgx0/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLRMgD7z4yysxqKQYAQ1ezXEC9sfAaPzOdyfj07Q5UH0Ti4gxKUCjGo-s-S0s2YD2bMmaErIlmEKEeztseliqaKXv9YGHI4c7Fmxt0Gdv_PDFWNjlDYOYBUmNTYC2RD-60PI7FLRQgx0/s400/004.JPG" /></a></div>Keine schöne Hinfahrt nach Rodgau. Um 7 Uhr ist dichtes Schneetreiben auf der A45. Hinter Haiger wirds besser. So komme ich pünktlich um 9 Uhr in Rodgau an und kann in Ruhe die Startnummer abholen und mich zum Start begeben.<br />
Hier ist richtig viel los. Über 800 Starter finden sich ein. Das Wetter ist schon fast ideal. Kein Regen oder Schnee, knapp über 0 Grad, später sogar wärmer. Und die Strecke ist gut zu belaufen. Ich habe mich diesmal für die HOKA Sinson entschieden. Die Mütze hätte auch eine Nummer dünner ausfallen können. <br />
Kurz vorm Start werden wir wieder ermahnt, die Startnummer vorne sichtbar zu tragen, sonst würde die Runde nicht gezählt. Das hatten wir doch letzte Woche in Senftenberg auch schon. Startnummernbänder sind unbeliebt. Nicht ganz pünktlich erfolgt dann der Start. Ich trabe erstmal locker los, bin seit Senftenberg keinen Meter gelaufen. Und noch vor dem ersten Kilometerschild spüre ich meine Knochen. Der Hallenboden hat im nachhinein doch ganz schön weg getan. Das werde ich heute merken.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP54Q1DXizpPBXlbSZp6XIuzChqPcmorZshKvgqil9iFlxhnVmxYidEV_9qiJNd_kDkBE5njvRtlx4F3gIjJkaOIhobsvRUDfg5x1jL1vLVBtSDJHsyjRu6zwaqcLD_sjJ-f2opTcs7-U/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP54Q1DXizpPBXlbSZp6XIuzChqPcmorZshKvgqil9iFlxhnVmxYidEV_9qiJNd_kDkBE5njvRtlx4F3gIjJkaOIhobsvRUDfg5x1jL1vLVBtSDJHsyjRu6zwaqcLD_sjJ-f2opTcs7-U/s400/007.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtJ6hlQDQvVGgzLCOfurM2DAn8EVUEjhTTmLdNv8z0c2USjhoXXxcZJt-tUiVniR37nPWnfuhj4gy7jKpo8xab9qoxHNm3DiM_8dcNwa1_rYuO8F6CZ-_3_uHnlEoX30d83lmw4sXc63g/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtJ6hlQDQvVGgzLCOfurM2DAn8EVUEjhTTmLdNv8z0c2USjhoXXxcZJt-tUiVniR37nPWnfuhj4gy7jKpo8xab9qoxHNm3DiM_8dcNwa1_rYuO8F6CZ-_3_uHnlEoX30d83lmw4sXc63g/s400/008.JPG" /></a></div>Kurz vor Kilometer eins der Runde befindet sich die Verpflegungsstation. Hier werde ich mir in jeder Runde einen Becher mit Wasser verdünnten Tee nehmen, sonst wäre er zu heiß. Zwischen Kilomer zwei und drei ist eine kurze Pendelstrecke, wo man sehen kann, wie viele Leute hier heute mitlaufen. Allerdings werden es von Runde zu Runde weniger. Auch ist hier die Musikanlage aufgebaut und wir werden mit fetziger Musik bei Laune gehalten. Kilometer 4 und 5 finden im Wald statt. Vorbei gehts an der Opel Teststrecke und dann leicht abwärts dem Rundenziel entgegen. Das ganze dürfen wir dann zehn Mal machen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgxT7_MgSWM8w1krWrhTFVaHSsB-sUv1kgGbzzIsWvrnzTE-1bDLu2iyrRIY9GdlFd6hp4MT9UtDbF0G4X-LW2VUH1We34wg-hVjTkJ38VHsUNsB6-eekrpQCKY-28LxYPhs10uKuOwYY/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgxT7_MgSWM8w1krWrhTFVaHSsB-sUv1kgGbzzIsWvrnzTE-1bDLu2iyrRIY9GdlFd6hp4MT9UtDbF0G4X-LW2VUH1We34wg-hVjTkJ38VHsUNsB6-eekrpQCKY-28LxYPhs10uKuOwYY/s400/009.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF0qqcyx2CnDyExyZdPQ_GNG8g1pFGUGNGEEyNAJP47IX3fLihPYM8BYXn47Fa9JpLDCw9GpPfqw4IEv7jvZqk0wI_8mQVUG861uDmtB2AlWsU-BFeacCiY8ShGSqJxiqX9zGr5R2SU-A/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF0qqcyx2CnDyExyZdPQ_GNG8g1pFGUGNGEEyNAJP47IX3fLihPYM8BYXn47Fa9JpLDCw9GpPfqw4IEv7jvZqk0wI_8mQVUG861uDmtB2AlWsU-BFeacCiY8ShGSqJxiqX9zGr5R2SU-A/s400/010.JPG" /></a></div>Ich komme ganz gut voran. Die ersten Runden sind alle deutlich unter 30 Minuten. Sollte ich schon wieder unter fünf bleiben? Bis zur vierten Runden werde ich immer schneller: 29:33, 29:07, 28:55,28:18 Min. sind meine Durchgangszeiten. Dann mache ich einen fatalen Fehler: Ich nehme einen von den Müsliriegeln an der Verpflegung. Ein paar Kilometer später wird mir schlecht. Gut, mir war schon auf der Hinfahrt nicht ganz wohl im Magen und der Riegel gab mir nun den Rest. Die nächste Runde war noch gerade so unter 30 Minuten, dann musste ich aber Tempo rausnehmen. Nun fingen auch die Knie wieder an zu meckern. Es wurde nun richtig schwer. Nur Ausdauermäßig fühlte ich mich nicht am Limit, aber der Körper wollte nicht. Ich dachte nun darüber nach, vorzeitig auszusteigen. Machen hier ja viele.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5U75RTaX2rv3cs42aHLPorvRod7WKnzjnEpT3cwLA8_Z6RQh-Zq-mZzORoV3xy13DljCCF4yoIh9pzF0BwmJD7locdw9vpJSs_xPVmX6XXeYpxfkyBng7FVqj1lzuzJDDmZLSFVzpA8/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5U75RTaX2rv3cs42aHLPorvRod7WKnzjnEpT3cwLA8_Z6RQh-Zq-mZzORoV3xy13DljCCF4yoIh9pzF0BwmJD7locdw9vpJSs_xPVmX6XXeYpxfkyBng7FVqj1lzuzJDDmZLSFVzpA8/s400/011.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1pouY0FMOoiFSEb2ck2jVWQpiUQxwqgq_luI4kbXmIZaTMJoHFZRCRc12yHjKDZNW6MnVd5sjwdhq3XS5Z5ORetF72lq9X6IMuh9ZjEHaGgUb0s3iAyivWhRv5cBfuXt8VdxXue4WE6U/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1pouY0FMOoiFSEb2ck2jVWQpiUQxwqgq_luI4kbXmIZaTMJoHFZRCRc12yHjKDZNW6MnVd5sjwdhq3XS5Z5ORetF72lq9X6IMuh9ZjEHaGgUb0s3iAyivWhRv5cBfuXt8VdxXue4WE6U/s400/012.JPG" /></a></div>Aber ich stehe doch nicht um viertel nach fünf morgens auf und fahre 240 km durch den Schnee um hier aufzugeben. Dann lieber das Tempo komplett rausnehmen und den Rest als Trainingslauf sehen. So lief ich die letzten Runden Runden knapp unter einem 7-er Schnitt. Das bedeutete im Ziel natürlich, dass ich nicht unter fünf Stunden blieb, aber was solls? Wenigstens gefinished und nächstes Wochenende ist ja kein langer Wettkampf geplant. Jetzt wird erstmal regeneriert.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEvlkPGbDK7nxyoHzumq_ObgIuBsGHxldaUKQ3YINped-28GxoE4OBIc9umyCQ5ZNyNUt3hg5g8rxzt5YJqZIfyzmn907Hh_6kfPvUsRQ7Xzlwz9PXtwO7ujxvQ4Ulf-DNj3kS3TDVfz4/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEvlkPGbDK7nxyoHzumq_ObgIuBsGHxldaUKQ3YINped-28GxoE4OBIc9umyCQ5ZNyNUt3hg5g8rxzt5YJqZIfyzmn907Hh_6kfPvUsRQ7Xzlwz9PXtwO7ujxvQ4Ulf-DNj3kS3TDVfz4/s400/006.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-25136368043739108422015-01-26T20:36:00.001+01:002015-01-26T20:36:57.811+01:009. Hallenmarathon SenftenbergHallenmarathon, 50k, 4:44:33 = 5,41 Min/Km<br />
6. M40 von 9, 22. M von 46, Gesamt 24. von 51<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEZKsbjW5GbUuCQuc-VGHEKWPWOZK83VbSFO9JwiXyh6jJGj9-4-wgTCINg_zGRyjC1rXvDeXji9GZN69gSjOLOuM3tSEvw5_z0WZJOUJbeFJx7wnHYvbKwiLzDUW5v1c0sqRb7sYsWo/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEZKsbjW5GbUuCQuc-VGHEKWPWOZK83VbSFO9JwiXyh6jJGj9-4-wgTCINg_zGRyjC1rXvDeXji9GZN69gSjOLOuM3tSEvw5_z0WZJOUJbeFJx7wnHYvbKwiLzDUW5v1c0sqRb7sYsWo/s320/001.JPG" /></a></div>Was hatte ich da wieder für eine Idee? 600km in den Osten fahren um dort in einer Halle 200 mal im Kreis zu laufen. Klar, muss man auch mal gemacht haben. Also nichts wie weg hier, im dichten Schneetreiben gings auf die Bahn. Im Osten gabs keinen Schnee, hier kam sogar zeitweise die Sonne zum Vorschein. Morgens um 6 Uhr klingelte dann im Hotel der Wecker und um kurz nach 7 Uhr war ich dann in Senftenberg in der Niederlausitzhalle und holte meine Startnummer und den Transponder ab. Der war wichtig, denn nach jeder Runde löste er ein Signal aus und so erhielten alle Teilnehmer nach dem Rennen eine Auflistung von 200 Rundenzeiten. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ81TI8CHr9lvbPY6kfsk353qtT0wUZ3m-wXSinQAAj5Yo9GAT05y26jw7gksFUgsyd8PnwA2iYfsEOSd7hKBktgmZpltv5974i86w1KgnNO1lo5IXu7TztUlcCbl4cCD_jbIgHGRLeec/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ81TI8CHr9lvbPY6kfsk353qtT0wUZ3m-wXSinQAAj5Yo9GAT05y26jw7gksFUgsyd8PnwA2iYfsEOSd7hKBktgmZpltv5974i86w1KgnNO1lo5IXu7TztUlcCbl4cCD_jbIgHGRLeec/s320/003.JPG" /></a></div>Pünktlich um 8 Uhr wurde das Rennen gestartet. Zuvor wurde aber erst einmal der richtige Sitz der Startnummer von den Offiziellen überprüft. Mittig auf der Brust muss das Ding sitzen! Und dann also gings in das Hamsterrad. Gleich zu Beginn wurde mir eins klar: Überholen in den Kurven macht keinen Spaß! Denn die Kurven wurden nach außen sehr steil. Das war zum einen anstrengend, zum anderen bestand höchste Umknickgefahr. Und die Knie wurden auch stark belastet. Zum Ende des Rennens bin ich dann seltener freiwillig die Kurven hochgelaufen. Und so machen Teilnehmer verflucht man heimlich schon mal, beim x-ten Überholvorgang in der Kurve.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNksH6ujZzQfvJ7H8-onb913Hb3ma9I9IDJOsYZppgpaXi55aHM6LY_dxeofge2t2SU1CLIU04a22CuDpc3Z2qtmJ9wERriPX1K5Qt27c8rExDLv4ZAcY9EAY3DhMB1LiHKknpCEx8igE/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNksH6ujZzQfvJ7H8-onb913Hb3ma9I9IDJOsYZppgpaXi55aHM6LY_dxeofge2t2SU1CLIU04a22CuDpc3Z2qtmJ9wERriPX1K5Qt27c8rExDLv4ZAcY9EAY3DhMB1LiHKknpCEx8igE/s320/004.JPG" /></a></div>Am Anfang habe ich alle 10 Runden eine Trinkpause eingelegt, später auch schon mal nach 5. Die Luft in der Halle war nicht zu unterschätzen und man schwitzte ziemlich, so dass Trinken wichtig war. Ansonsten ist nicht viel passiert. Es gab keinen Matsch, keine Trails, nichts was aufregend gewesen wäre. Trotzdem war es gar nicht so schlimm, immer im Kreis zu laufen. Wenn die Kurven nicht so steil gewesen wären, wie gesagt.<br />
Eine kurze Behandlungspause wegen einer Scheuerstelle an der Hacke habe ich mir genommen, das wars auch schon.<br />
Irgendwann wurde es dann natürlich anstrengend. Ich war ja auch recht flott unterwegs, mit meiner Zeit bin ich vollauf zufrieden. Aber die letzten zwanzig Runden wurden doch zum mentalen Geduldspiel. Man muss sich immer wieder klarmachen, dass es nur noch 5! Kilometer sind. Trotzdem legte ich fünf Runden vor Schluß nochmal eine Trinkpause ein. So etwas würde ich in freier Wildbahn nie machen. Und dann war es geschafft. 200 Runden gehen auch vorbei. Und wer weiß, vielleicht komme ich ja mal wieder nach Senftenberg...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PW5-tB3oDTSoC8hxyDSg8W45qqlhFNQcAs9lUfwhLQg0gWc71VBPjw63ubH3k3gQwSVutDsGtY3Tzw8PX2hBKV-X4OuuWHChlMTIonB8-bWESE-J8QwpE5tu62GXsV8rLkbs1S73OMU/s1600/Senftenberg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PW5-tB3oDTSoC8hxyDSg8W45qqlhFNQcAs9lUfwhLQg0gWc71VBPjw63ubH3k3gQwSVutDsGtY3Tzw8PX2hBKV-X4OuuWHChlMTIonB8-bWESE-J8QwpE5tu62GXsV8rLkbs1S73OMU/s320/Senftenberg.jpg" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-47130247408843074862015-01-13T20:00:00.004+01:002015-01-13T20:22:06.537+01:00 13. LLG Kevelaer-Marathon 2015Kevelaer Marathon, 3:49:52 = 5,26 Min / Km<br />
13. M 40 von 21, 119. M von 274, Gesamt 132. von 334<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmq6idIPAPaxT0Cw-PfOalvh-mvn8nJTjL-mnA3_JdOVWObDySpapu33MBeBSOgB0roo4IO2TxhD_-SfColGQXEfLB-A9Etmr3v7BM6I3e1EeuUqcsJXAFI_uRnbsN5ooQwrM23VhaCmw/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmq6idIPAPaxT0Cw-PfOalvh-mvn8nJTjL-mnA3_JdOVWObDySpapu33MBeBSOgB0roo4IO2TxhD_-SfColGQXEfLB-A9Etmr3v7BM6I3e1EeuUqcsJXAFI_uRnbsN5ooQwrM23VhaCmw/s320/002.JPG" /></a></div>Was für ein Wetter! Auf der Hinfahrt Starkregen und stürmischer Wind. Ich habe schon gar keine Lust mehr zu starten. Und dafür stehe ich wieder am Sonntag so früh auf. Kurz nach der Ankunft klart es aber etwas auf. Kaum noch Regen kurz vorm Start. Hoffentlich hält das ein bisschen. <br />
Ich starte hier zum vierten Mal. Zweimal bin ich auf der alten Strecke gelaufen, nun bin ich zum zweiten Mal auf der Neuen, die vor drei Jahren hier nach Twisteden verlegt wurde. Vor zwei Jahren wurde die Strecke aber noch in die andere Richtung gelaufen. Das gab Probleme, da es an einer Stelle zu einer Überkreuzung kam. Seit dem letzten Jahr wird nun also gegen den Uhrzeigersinn gelaufen. Aber weiterhin sind es sieben Runden, die zu absolvieren sind.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ne9LymSn7vFk1BoT-EtqBTWMuHDr7J61udwJuJTq4zgMif4x_3ZDoTWaBSYxEJUzjKuOI_zit_kw_pSEBBslhYlt9NXfqEIKcovGgav0RGyf8xmGfH15ZY6X9k2sH7up3juD_M0j7qs/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ne9LymSn7vFk1BoT-EtqBTWMuHDr7J61udwJuJTq4zgMif4x_3ZDoTWaBSYxEJUzjKuOI_zit_kw_pSEBBslhYlt9NXfqEIKcovGgav0RGyf8xmGfH15ZY6X9k2sH7up3juD_M0j7qs/s320/003.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhglQlXCmUSfeffI5x_gTuiHGYhmdU__EBAGXCoin_n2SSuiKDETLWtW5byKYJizfJbWu7RpVlBwIYArNXZkFm3Iili67Nl0mKE8TpNrvlsuS62LwMg3ZXacQZT1g0U5lY2joNZBBo31qM/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhglQlXCmUSfeffI5x_gTuiHGYhmdU__EBAGXCoin_n2SSuiKDETLWtW5byKYJizfJbWu7RpVlBwIYArNXZkFm3Iili67Nl0mKE8TpNrvlsuS62LwMg3ZXacQZT1g0U5lY2joNZBBo31qM/s320/004.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGpbeOOEdLX2p0WU0fqgiTSpavAPRKoe1XcW4TNQpMy9Vyne_zK0vg56nz3FifW2PKrSMNEgvOJhRNUJAes_ilfhNIxH4zvYopVQNixXpY9DbC7DDHHHaZc5pN8NYQjZ3FlltpnPiSuVc/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGpbeOOEdLX2p0WU0fqgiTSpavAPRKoe1XcW4TNQpMy9Vyne_zK0vg56nz3FifW2PKrSMNEgvOJhRNUJAes_ilfhNIxH4zvYopVQNixXpY9DbC7DDHHHaZc5pN8NYQjZ3FlltpnPiSuVc/s320/005.JPG" /></a></div>Die ersten zwei Kilometer gehts gegen den Wind. Hier hat man ganz schön zu kämpfen. Dann biegen wir scharf links ab und der Wind kommt von der Seite. Es geht kaum merklich bergan den nächsten Kilometer, Steigung darf man dazu wohl nicht sagen. Nach drei Kilometern kommen wir an der Streckenverpflegung vorbei. Danach gehts 5 Höhenmeter "bergab" und wieder nach links, den Wind haben wir nun im Rücken. Wir laufen durch ein kleines Wäldchen, noch zweimal nach links und dann bläst der Wind wieder stark von vorne. Aber nur ein paar hundert Meter, dann biegen wir rechts ab und haben den Wind wieder im Rücken. Die letzten fünfhundert Meter bis zur Wende / zum Ziel sind eine Pendelstrecke.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9F92VNsIRmHJP4aKgxQCPPVc6A59H-eGs7W0hQaEZOiWjoCuwWxJKywLU-PPPCUYu1mouahojVOHdwKMnTJKPaHQw3v3L6u792wl5i7rhEL-KiESh1mSpVRkG3y5LBq91yF_wMNPqj4/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9F92VNsIRmHJP4aKgxQCPPVc6A59H-eGs7W0hQaEZOiWjoCuwWxJKywLU-PPPCUYu1mouahojVOHdwKMnTJKPaHQw3v3L6u792wl5i7rhEL-KiESh1mSpVRkG3y5LBq91yF_wMNPqj4/s320/006.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmsyFAChvTA7DcHy_x4rRofUFQf2ipwbD6HMMI5lPG2VIIJarZgxdBDKR2PqA7pz-WNHQglZGtjb6E3ZSqji-eLLy3MANW3W7fZJi3ZUO50XZZlFiYbse_WLxvBDf1nPe9yIkS-2uw1oY/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmsyFAChvTA7DcHy_x4rRofUFQf2ipwbD6HMMI5lPG2VIIJarZgxdBDKR2PqA7pz-WNHQglZGtjb6E3ZSqji-eLLy3MANW3W7fZJi3ZUO50XZZlFiYbse_WLxvBDf1nPe9yIkS-2uw1oY/s320/007.JPG" /></a></div>Ich bin in moderatem Tempo losgelaufen, trotzdem lagen meine Kilometerzeiten schon am Anfang unter 6 Min/km. Ich war erstaunt, wie locker ich das Tempo laufen konnte. Nach zwei Runden habe ich sogar noch ein bisschen beschleunigen können, so dass ich ab Kilometer 12 fast durchgehend unter 5:30 Min/Km gelaufen bin. Einmal pro Runde habe ich am Wendepunkt etwas getrunken. Abwechselnd Wasser oder Tee. Nach der ersten Runde wurde das Wetter auch etwas besser. Zwar blieb es stark windig, aber wenigstens trocken. Einen Einbruch habe ich nicht erleben müssen. Ich war recht überrascht, dass ich auch in den letzten beiden Runden mein Tempo halten konnte. Den letzten Kilometer bin ich dann sogar in 5:02 gelaufen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEnuA-AzMA2G2LnxWo7cfmFkYgmNpMNnVzhhSteGovWhx0I7vFVl-A8iPTFpuGeJARZZQmONsDzgX_VMBEwIga0VK9iWkn36BDrt5umns9QhFAs-RtfgOTZ7qAR3dppJqdN3Jarfds0_I/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEnuA-AzMA2G2LnxWo7cfmFkYgmNpMNnVzhhSteGovWhx0I7vFVl-A8iPTFpuGeJARZZQmONsDzgX_VMBEwIga0VK9iWkn36BDrt5umns9QhFAs-RtfgOTZ7qAR3dppJqdN3Jarfds0_I/s320/008.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj9g9un8sK1xxYHSI-JkbskyQW3QIv-Se7TeXotFaUAFJh8q4J3H-hGrIVRBrmWMSlbuuinsohD65x3LRFPq-IViysvkRSaOyDpq_DlKYk6bC054kWg1_rxZhmhlzIe2wQSKQjT8SKN2k/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj9g9un8sK1xxYHSI-JkbskyQW3QIv-Se7TeXotFaUAFJh8q4J3H-hGrIVRBrmWMSlbuuinsohD65x3LRFPq-IViysvkRSaOyDpq_DlKYk6bC054kWg1_rxZhmhlzIe2wQSKQjT8SKN2k/s320/009.JPG" /></a></div>Das war mal wieder ein gelungener Marathon für mich. So schnell war ich das ganze letzte Jahr nicht. Aber in Kevelaer bin ich immer schnell. Trotzdem hätte ich nicht gedacht, dass ich unter 4h laufen könnte. Alles in allem dann also doch noch ein toller Jahresauftakt. Wenn nur die Duschen wenigstens ein bisschen warm gewesen wären...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZfCLZN4a8fY2tsVcv6c5uFiQYo4P9umOO1-0RmTvVwtYXHYtH0Qr1utUrL2gsM1EqdH1FYrhvuC2dYyJ0xiBycouXr70OVpu5-KfkIG1doCPrtW97KVCPjZXiPK_CAopx300kWkrtvqQ/s1600/Runden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZfCLZN4a8fY2tsVcv6c5uFiQYo4P9umOO1-0RmTvVwtYXHYtH0Qr1utUrL2gsM1EqdH1FYrhvuC2dYyJ0xiBycouXr70OVpu5-KfkIG1doCPrtW97KVCPjZXiPK_CAopx300kWkrtvqQ/s320/Runden.jpg" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-90062404805792163282015-01-05T18:13:00.001+01:002015-01-05T18:13:21.175+01:0014. Wengeberg Marathon "Rund ums Freilichtmuseum"<b>14. Wengeberg Marathon "Rund ums Freilichtmuseum"</b>, 43,5k, 6:31:21<br />
Der erste lange Lauf des Jahres führte mich in großer Runde um das Freilichmuseum Hagen herum. Nach dem Schuddelwetter der letzten Tage schien endlich mal wieder - jedenfalls zeitweise - die Sonne. Der Schnee war größtenteils weggeschmolzen, auf unbefestigten Wegen war es aber immer noch sehr matschig und glitschig. Nicht immer einfach zu laufen.<br />
Los gings zunächst ins Steinbachtal und auf den dortigen Trail. Auch hier sind wie so vielerorts zur Zeit Baumfällungen vorgenommen worden. Eine kleine Sperre wurde da gebaut, um die ich einfach herumgelaufen bin. Ist ja schließlich Sonntag, da fällt hier niemand einen Baum. Heute wollte ich ein paar Wege erkunden, die bei Openstreetmap eingezeichnet sind, ich aber noch nie gelaufen bin. Deswegen bin ich nach dem vorher ausgearbeiteten und gespeicherten Track gelaufen. Den ersten unbekannten Weg fand ich auch mit Navi erst nach kurzem suchen: Die Verbindung zwischen Brenscheid und Saale. Natürlich waren auch hier Forstarbeiten im Gange, der Weg führt steil runter nach Saale, kurz vor Saale bin ich dann scharf rechts den Berg hoch auf dem bekannten Weg nach Eicken weitergelaufen. Der hier geplante Weg existiert nicht mehr oder wird durch einen großen Misthaufen blockiert, über den ich nicht hinwegsteigen wollte. Aber im angrenzenden Wald gibt es die Möglichkeit auf diesen Trail zu wechseln, der - man glaubt es kaum - durch Forstarbeiten arg in Mitleidenschaft gezogen wurde. Der Weg führt weiter Richtung Peddenöde, kurz vor der Ortschaft biege ich aber wieder scharf nach rechts ab auf dem Wappenweg und laufe Richtung Finkenberger Mühle weiter.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggS6V8GJJmhndXZeXaLhz7KPjTM6oG8GAACwt4WrCfqnsnvyYGsQRtHmgSrbGAkMn52BFTbhfyYqCa1WxjRsJEgi25g4Ll-WC6UBqGuoSUIeQkoE7kF5cBgy-j8n9LAjCD0eBp5B7cv0w/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggS6V8GJJmhndXZeXaLhz7KPjTM6oG8GAACwt4WrCfqnsnvyYGsQRtHmgSrbGAkMn52BFTbhfyYqCa1WxjRsJEgi25g4Ll-WC6UBqGuoSUIeQkoE7kF5cBgy-j8n9LAjCD0eBp5B7cv0w/s320/001.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibppbzg1yvQDS77cagdb-Qrrtcw7ToXi4A0fhKMWLrVrH3CFxshbekhlCOnWB_v4yzBmKkOvifm4FlVJBvTdJAf6s-uWQJZlVDsKPaHkL758-OwCk_L0N1kAlrUSOJZ_YyXr3RL6Oa_iA/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibppbzg1yvQDS77cagdb-Qrrtcw7ToXi4A0fhKMWLrVrH3CFxshbekhlCOnWB_v4yzBmKkOvifm4FlVJBvTdJAf6s-uWQJZlVDsKPaHkL758-OwCk_L0N1kAlrUSOJZ_YyXr3RL6Oa_iA/s320/002.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZmRvmxuibPOJEcGWXqDfhZXxangC8oALwua64vRQv2WgFKGreVhcwH-B_qZkaAUOgq5ZRrq3gqphzB22J_GcPRhoTXt1ujIT7PtSDtUt0VymBrG5W7-Y2ayj2nplQl1OnvsUv2Kv2-M/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZmRvmxuibPOJEcGWXqDfhZXxangC8oALwua64vRQv2WgFKGreVhcwH-B_qZkaAUOgq5ZRrq3gqphzB22J_GcPRhoTXt1ujIT7PtSDtUt0VymBrG5W7-Y2ayj2nplQl1OnvsUv2Kv2-M/s320/003.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik5iadebFPkUPV8r9p6h431XzW9nC_jpz93akpwoMZPnyrcNbWwFfF7Cy-GLRsLPpqpxozEYKYvevzCX9LYGVIlQbSfyH2_cb-nFfwCN6oEea2LJFPLr0BSVxfytyz4nITz47RKBzDddk/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik5iadebFPkUPV8r9p6h431XzW9nC_jpz93akpwoMZPnyrcNbWwFfF7Cy-GLRsLPpqpxozEYKYvevzCX9LYGVIlQbSfyH2_cb-nFfwCN6oEea2LJFPLr0BSVxfytyz4nITz47RKBzDddk/s320/004.JPG" /></a></div>Die Finkenberger Mühle ließ ich dann rechts liegen und lief den Berg hoch (auch gesperrt - Forstarbeiten!) nach Waldbauer. Für ein Stück ging es auf der ehem. Bahntrasse durch den Ort bis zur Schule, dort über die Straße und an Oberkotthausen vorbei runter zur Hasper Talsperre. Der Weg ist immer matschig, ich kann mich nicht erinnern, dass ich hier mal trockenen Fußes durchkam. Außerdem fällt mir auf, das mittlerweile jeder Waldweg von Autos befahren wird. Bei dem nassen Boden wirkt sich das natürlich sehr auf die Streckenbeschaffenheit aus. Wieso muss das eigentlich sein? Anderseits würden die Wege wohl ziemlich zuwachsen, wenn sie nicht befahen würden. Spaziergänger sind Abseits der Hauptwanderwege selten zu sehen.<br />
Jedenfalls lief ich über die Staumauer runter zum Viadukt und war dann also wieder auf der alten Bahntrasse, der ich nun ins Hasperbachtal folgte.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4SHfG1wQDIr5PXoeuuF60s5F_wGbH7rZwQw9eKqQk8TvA9Ov2-yJqDnA9sAzwbJlTUhUFkfJXZuvvwZT_6tL1xCxA-lL2m5VtbtX_eNRf4VMsJchdA2kLOkigESig9ADX0o3E14wopM8/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4SHfG1wQDIr5PXoeuuF60s5F_wGbH7rZwQw9eKqQk8TvA9Ov2-yJqDnA9sAzwbJlTUhUFkfJXZuvvwZT_6tL1xCxA-lL2m5VtbtX_eNRf4VMsJchdA2kLOkigESig9ADX0o3E14wopM8/s320/005.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNkdGwDnU57NU9EqHuzTJfAZgHqxi9On81JuljhBCxHbWJym8Spn8uv7Wrp4ZKnSGt_Tk3MVZTZgSt78s_CId_0Hz9v-M2IFcw_kn6w7WqHHYKj8_ZIOIPqhOB-p8uxFouHQ_1K6z78Gk/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNkdGwDnU57NU9EqHuzTJfAZgHqxi9On81JuljhBCxHbWJym8Spn8uv7Wrp4ZKnSGt_Tk3MVZTZgSt78s_CId_0Hz9v-M2IFcw_kn6w7WqHHYKj8_ZIOIPqhOB-p8uxFouHQ_1K6z78Gk/s320/006.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBrZH7ZBG6s3f5V4SAe8tYoBNIX4uIz2X-x7My3QhRBy-LOkFknFF00SRicrkdFUwyOzFWga1DJTpoGqxn15vT37v1By5SaYVKMLdHkcM48F9NnpK3ITIDg5Wyse_UbOahnpRlh1VZjY/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBrZH7ZBG6s3f5V4SAe8tYoBNIX4uIz2X-x7My3QhRBy-LOkFknFF00SRicrkdFUwyOzFWga1DJTpoGqxn15vT37v1By5SaYVKMLdHkcM48F9NnpK3ITIDg5Wyse_UbOahnpRlh1VZjY/s320/007.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKAkLCcxdp8LzdBlaRPEllcCZem3O4OedkB5vi6iVcKwhYEp6L0FIde00Zo7LRekkkYYsmIDvGpkmDwSxt__SCeeiMyHgfmkmzc_kR0eRFM3fNWDYqi00RRQUu7-d4iNaSi9ErN6D9NhY/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKAkLCcxdp8LzdBlaRPEllcCZem3O4OedkB5vi6iVcKwhYEp6L0FIde00Zo7LRekkkYYsmIDvGpkmDwSxt__SCeeiMyHgfmkmzc_kR0eRFM3fNWDYqi00RRQUu7-d4iNaSi9ErN6D9NhY/s320/008.JPG" /></a></div>Noch keine 20km auf der Uhr und ich wurde schon richtig müde. Kein Wunder, es war ja nun der dritte lange Lauf in acht Tagen. Aber da kann es schon nerven, wenn man erst den richtigen Weg nicht findet und wenn man dann endlich drauf ist, dieser auch noch im Nichts endet und man sich durch die Büsche schlagen muss. So sah es nämlich aus, als ich den Trail hinter der alten Hasperbachschule oberhalb der Bahntrasse suchte. Umso schöner dann anschließend der nun erstmalig von mir gelaufene Trail, der von Kettelbach hinter den Gärten lang in den Wald führt und dort wirklich anspruchsvoll den Hang hinauf geht. Hier komme ich sicher noch öfter vorbei, zumal der Weg dann plötzlich nochmal schmaler wird und sich sehr steil den Hang hoch zum dortigen Schießstand windet. Hier oben hat man dann wieder einen herrlichen Blick Richtung Hagen City.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEyvYLrEEy3Y-YQuZk4nQfY9_m0YorAfROkcnWdbfyPTkSueeHx5fEgRAiptrJeZo4N-tzbBQHhqtxBpppASX3Zq7tcKTdUjT_HLNYbfnFsnssqmhjEuwOgjnb4p5GbQN-xxJkGqycSIE/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEyvYLrEEy3Y-YQuZk4nQfY9_m0YorAfROkcnWdbfyPTkSueeHx5fEgRAiptrJeZo4N-tzbBQHhqtxBpppASX3Zq7tcKTdUjT_HLNYbfnFsnssqmhjEuwOgjnb4p5GbQN-xxJkGqycSIE/s320/009.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA8fzaYpNA_dzcj7YbShFO8iUy5ar5AQxOap-DU7NAtSInFjX3TQEF3_Goka4TNQoSwN9JHSiMandqIGwGIM3I0vtylc2sOfmh8ULAZRQhB1s1AAP876rfYSfeUfc325lGtup-5Tq9EQk/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA8fzaYpNA_dzcj7YbShFO8iUy5ar5AQxOap-DU7NAtSInFjX3TQEF3_Goka4TNQoSwN9JHSiMandqIGwGIM3I0vtylc2sOfmh8ULAZRQhB1s1AAP876rfYSfeUfc325lGtup-5Tq9EQk/s320/011.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh41QT3A560tJmgfUEqpXNZGANOMII_ja-YZYIf1xIcskwuPmd3dQtSMBplOaySOCd6zVJe4nmPianmC-eStiRdiHtc1yeC_SN2m9z18t9fq6XkI5dE1IROm1qxiJgfszkO74GMdtLaQT8/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh41QT3A560tJmgfUEqpXNZGANOMII_ja-YZYIf1xIcskwuPmd3dQtSMBplOaySOCd6zVJe4nmPianmC-eStiRdiHtc1yeC_SN2m9z18t9fq6XkI5dE1IROm1qxiJgfszkO74GMdtLaQT8/s320/012.JPG" /></a></div>Auf der anderen Seite lief ich dann den halben Hang wieder runter, dann scharf rechts in die Sackgasse hinein, die wieder steil hoch führte. Kurz vor Ende der Straße führt ein kleiner Pfad über eine Wiese in den Wald auf einen Singeltrail. Und dann habe ich mich mal wieder auf die Klappe gelegt. Mit meinen HOKA Mafate bin ich an einem Stock hängengeblieben. Das gehört bei mir ja schon dazu. Nach ein paar hundert Meter führte der Trail auf einen breiten Waldweg, von dem es aber schnell wieder runterging. Oben auf dem Berg lief ich an der Drogenklinik vorbei weiter auf dem Drei-Türme-Weg. Hier waren auch mal viele Spaziergänger unterwegs. Aber für mich ging es dann gleich auf der anderen Seite wieder steil runter in die Selbecke zum Freilichtmuseum. Am dortigen Parkplatz führt links der Wanderweg A9 zunächst parallel zur Straße und dann den Eilper Hang hinauf. Mittlerweile ist es sehr schwer, die Steigungen zu laufen. Ein Apfel hilft mir kurzzeitig weiter. Im großen Bogen geht es den Hang entlang um das Freilichtmuseum und hinter der Museumsanlage verlasse ich den A9 um auf den nicht laufbaren Weg hoch Richtung Zurtraße zu laufen. Den Weg kenne ich noch von meinem B-Weg (Rund um Breckerfeld) -Projekt. Auch damals habe ich hier geflucht. So habe ich aber Zeit, beim hochwandern einen Müsliriegel zu essen. Und dann ist es ja nicht mehr so weit bis nach Hause.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQKAATC4hvpptUIU53TI8lFDiwm2MagPgkdq6oaLKqNheaBidBxmneIQNMKbMWptJjf-S1lt4lsTFeyWq5kuO7392O3vqlHw0jLEqFv_ZHyNjRlDSM7GC8kaiNLWptNn_6685hgr8kSek/s1600/016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQKAATC4hvpptUIU53TI8lFDiwm2MagPgkdq6oaLKqNheaBidBxmneIQNMKbMWptJjf-S1lt4lsTFeyWq5kuO7392O3vqlHw0jLEqFv_ZHyNjRlDSM7GC8kaiNLWptNn_6685hgr8kSek/s320/016.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3CRmH2zfT2wwmAhMZkXwvAjgIqdw4TVDDQFGRkrX5JkmKST76Kwolo9NR16xEYAbdyUJ4wQAA9ZC9sAX6nPIORbym2FcUs0NFnl9wE8Qm0t1Ues5S-H4BYoMoFucokRDbUsuPuZHHCM/s1600/018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3CRmH2zfT2wwmAhMZkXwvAjgIqdw4TVDDQFGRkrX5JkmKST76Kwolo9NR16xEYAbdyUJ4wQAA9ZC9sAX6nPIORbym2FcUs0NFnl9wE8Qm0t1Ues5S-H4BYoMoFucokRDbUsuPuZHHCM/s320/018.JPG" /></a></div>Ab Zurstraße ist der Heimweg heute ganz einfach. Immer auf dem Z-Weg entlang bis Epscheid, dann auf den Wanderweg mit dem Steilstück kurz vor Breckerfeld. Ich war dann doch froh, als ich endlich zu Hause war. Aber ein paar schöne neue Wege habe ich diesmal kennengelernt.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDhKYv6p-MdHtRQezqKJ5uKATsmWouYerGAPtbZlg-GxVCUV3AoGrLPVd6C1jddFduorFw2t7U9xKfxgK97zUOMhMk8NmujS7ktENU0P4ZMi0DWsVUnw4iv841J1X2SN5KCBNcxNDLqFc/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDhKYv6p-MdHtRQezqKJ5uKATsmWouYerGAPtbZlg-GxVCUV3AoGrLPVd6C1jddFduorFw2t7U9xKfxgK97zUOMhMk8NmujS7ktENU0P4ZMi0DWsVUnw4iv841J1X2SN5KCBNcxNDLqFc/s320/019.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGrtzrBUZZqA53wXkpOi9R6muntkqpEGRmkuZrkDYQr2pomV_5MurDfPTEWdibYcIwvw75v9dyKKuYtRLBlszB3quKB_6Y2UvDYVskadCT1UShDiLTMVeRVITSA_xP7zIjRICwN4g4n8Y/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGrtzrBUZZqA53wXkpOi9R6muntkqpEGRmkuZrkDYQr2pomV_5MurDfPTEWdibYcIwvw75v9dyKKuYtRLBlszB3quKB_6Y2UvDYVskadCT1UShDiLTMVeRVITSA_xP7zIjRICwN4g4n8Y/s320/020.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FzytT60ThW3B-TbhBDHouql_zbJkbtFUo8J1DXWxVO4BntJwOvRZmFP8HPnKFtzVNAv56boUapbJ_5vJVd5hVk90_uHEqZO3GEoNRwHkQ9rHZc4b3tFREGt-crprJS-MlYeG701rGYI/s1600/021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FzytT60ThW3B-TbhBDHouql_zbJkbtFUo8J1DXWxVO4BntJwOvRZmFP8HPnKFtzVNAv56boUapbJ_5vJVd5hVk90_uHEqZO3GEoNRwHkQ9rHZc4b3tFREGt-crprJS-MlYeG701rGYI/s320/021.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-41027045393664965412015-01-01T16:01:00.001+01:002015-01-01T16:01:35.323+01:0017. Wengeberg Ultra "Silvester zur Neye"<b>17. Wengeberg Ultra: "Silvester zur Neye"</b>, 50,2k, 8:00:25<br />
Mein diesjähriger persönlicher Silvesterlauf sollte zugleich ein kleiner Erkundungslauf des X28 Wanderweges <a href="http://www.ich-geh-wandern.de/graf-engelbert-weg-x-28">"Graf-Engelbert-Weg"</a> sein, der von Witten fast schnurgerade durchs Bergische Land zum <a href="http://">Siegfall</a> führt. Der Weg bietet einige Möglichkeiten, als Zuweg zum Panoramasteig beispielsweise. Sicherlich lohnt es sich auch, ihn einmal komplett zu laufen. Diesmal war geplant, nur die Etappe zwischen Radevormwald und Neyetalsperre kennenzulernen. Dazu musste ich erst einmal nach Radevormwald kommen. Über die Mauer der Ennepetalsperre und dann auf den Trails nach Wellingrade, von dort über die Kreisstraße über III.Uelfe führte mich diesmal mein Weg. Auf den Trails hinter der Ennepetalsperre bekam ich gleich einmal zu spüren, mit was für einem Untergrund ich es zu tun haben würde: Der Schnee der letzten Tage taute stark, der Boden konnte kein Wasser mehr aufnehmen und ich konnte die ganze Zeit auf nassesten, rutschigen Schneematsch laufen. Also ganz anders als noch vor drei Tagen beim Duisburg Ultra, wo es über zu Eis gefrorenen Schnee ging.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjla3rK_3xZ5K_OD1zxZbMp58-b3Hj53Wk-u4IfVQ9eq8C2bKV8gUBCdw6VbCzt9OfYYfTpQ-UZ2ikVUK2YtI8V_P-8IJTaMywS2_ZLeYYZMDd0ho9EQaroHHNdPctwg0M0oDl1TQxJtgs/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjla3rK_3xZ5K_OD1zxZbMp58-b3Hj53Wk-u4IfVQ9eq8C2bKV8gUBCdw6VbCzt9OfYYfTpQ-UZ2ikVUK2YtI8V_P-8IJTaMywS2_ZLeYYZMDd0ho9EQaroHHNdPctwg0M0oDl1TQxJtgs/s320/001.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisfnh52tDcEuj38sgfYtdaOIbey-__Q9W7Ho1oC-AWK1N65ryETfgtJRuV2GgOt1vkfQnqHtL3fF30tj75SBDUkk53QcUvqmOsRApuHXl7UIjaFHrhK5mZ1ExwOJuVSV_7dZNIuGeCrCs/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisfnh52tDcEuj38sgfYtdaOIbey-__Q9W7Ho1oC-AWK1N65ryETfgtJRuV2GgOt1vkfQnqHtL3fF30tj75SBDUkk53QcUvqmOsRApuHXl7UIjaFHrhK5mZ1ExwOJuVSV_7dZNIuGeCrCs/s320/002.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghjG0vClJ-_eYPB3LqppvddBG4LYSLm9_S-wrpgDGoA22eB2BDZ1ADJ3JOlAt2Gp4wxi9X2nU5vsyNWpx_O4UCoKeJc-fRSy38_6KjvMC0cHCdcBYRLtS6uj2wWs7lrOStPouqvVdhZUA/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghjG0vClJ-_eYPB3LqppvddBG4LYSLm9_S-wrpgDGoA22eB2BDZ1ADJ3JOlAt2Gp4wxi9X2nU5vsyNWpx_O4UCoKeJc-fRSy38_6KjvMC0cHCdcBYRLtS6uj2wWs7lrOStPouqvVdhZUA/s320/003.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu83K6uZ5T5C5oke0qV1HILByUNmQqS8BRBr6vWEwUOrIlgfZhnSSoFHLWhIK8AdwU1DLrb74yw5PhfxNLK3xVo4s5ON5wGN4Od2cB8wLzicASlE5_w4i1E06aTHi6_WqHG7NELVVf4Uc/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu83K6uZ5T5C5oke0qV1HILByUNmQqS8BRBr6vWEwUOrIlgfZhnSSoFHLWhIK8AdwU1DLrb74yw5PhfxNLK3xVo4s5ON5wGN4Od2cB8wLzicASlE5_w4i1E06aTHi6_WqHG7NELVVf4Uc/s320/004.JPG" /></a></div>In Radevormwald, mitten im Ortskern, traf ich dann auf den X28. Der Weg führt von dort zunächst ca.2 km auf der Wupperbahntrasse entlang, bevor er im Wald den Bergischen Panoramasteig kreuzt. Anschließend führt er über die Felder zu Bevertalsperre weiter. Die Feldwege waren kaum zu laufen. Entweder musste ich durch tiefe Schneeverwehungen stapfen oder der Weg war ein einzige mässrige, schmierige Brühe. Kurz vor der Bever führt der Weg über einen großen Hof auf die Straße und anschließend auf den Beverrundweg. Dieser ist zwar auch matschig und voller Schneereste, aber laufbar. Auch wenn die Waldarbeiter den Weg mit ihren schweren Machinen ziemlich in Mitleidenschaft gezogen haben. Dafür wird nun eine kleine Umleitung angeboten.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY0UkAuHMKhbtksMjiKtKkVMJoBQ4sQiCJocNs7nyvg-PhFnbpPF5ex_yn3C0V4CRtRy_JFeZn69j3WydvMjh88rMYQ0O1qhbpC79UwRUqb_95RAFPoRMRWIOxR9FFPtyy-NF5CHqb7Z4/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY0UkAuHMKhbtksMjiKtKkVMJoBQ4sQiCJocNs7nyvg-PhFnbpPF5ex_yn3C0V4CRtRy_JFeZn69j3WydvMjh88rMYQ0O1qhbpC79UwRUqb_95RAFPoRMRWIOxR9FFPtyy-NF5CHqb7Z4/s320/005.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7bSKa7IrZfd2uu8QMmHk55JBqBbiLhSMLs9Q2SnUhayyqay6MXx6d2DmGaEjnQmcT0fLlj2d0c7gmtvCetUmVLDrEJVv2AgzJEuvoQytS2eGR1YUY6QvxpxYJbwuLmX9Hxq1EIo677yY/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7bSKa7IrZfd2uu8QMmHk55JBqBbiLhSMLs9Q2SnUhayyqay6MXx6d2DmGaEjnQmcT0fLlj2d0c7gmtvCetUmVLDrEJVv2AgzJEuvoQytS2eGR1YUY6QvxpxYJbwuLmX9Hxq1EIo677yY/s320/006.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi724o7i9Yerpr9u4H6_vg_tkNoSBFKm837Zk7kLQi-o6XjhhyphenhyphenCFHy-YHBIJejKc_w4d0xXiahqF8CaPEWIz-gmNfzreAHw1du7CgiB63FtEUb-AX9O5DUhdvhvt9YRR9PfRZ752OI0OgM/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi724o7i9Yerpr9u4H6_vg_tkNoSBFKm837Zk7kLQi-o6XjhhyphenhyphenCFHy-YHBIJejKc_w4d0xXiahqF8CaPEWIz-gmNfzreAHw1du7CgiB63FtEUb-AX9O5DUhdvhvt9YRR9PfRZ752OI0OgM/s320/007.JPG" /></a></div>Der Weg führt noch einmal kurz von der Bever weg in den Wald, wo er nun durch die Forstarbeiten völlig zerstört ist. Durch die ganzen herumliegenden Stämme und Zweige und wegen der tiefen Furchen, die die Kettenfahrzeuge hinterlassen haben, muss man arg auf seine Haxen aufpassen. Über ein Feld mit hohen Schneeverwehungen komme ich wieder an die Bever heran und zwar direkt am dortigen Campingplatz. Es geht mitten durch den Campingplatz und anschließend über die Staumauer weiter. Hier bin ich zuletzt im Oktober bei meiner Wupperwanderung langgekommen. Hinter der Staumauer muss man den kurzen Anstieg im Wald hoch und dann durfte ich über den halbgefrorenen Feldweg Richtung Parkplatz laufen. Hier konnte man aber wenigstens einigermaßen laufen. Vom Parkplatz aus ist es nicht mehr weit zur Neyestaumauer. Hier ist auch der Kreuzungspunkt mit dem Bergischen Panoramasteig, auf dem ich nach Hause laufen werde. Ich hätte also auch vom Parkplatz aus direkt zurück laufen können, wollte aber die kleine Schleife zur Neye eingebaut haben.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimak5lj09SGtSWC__vV8yY6Bcf4HF_X7sIxhDOEN14C5eAwnJa2f0ogWiHQejH3_k08lStNWl7YYvRgysthIhPF_0oB_ehMTA76W9KnLw5WDiS2jQL_zIrg7KzBnH4fvJJasLO-UUDUns/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimak5lj09SGtSWC__vV8yY6Bcf4HF_X7sIxhDOEN14C5eAwnJa2f0ogWiHQejH3_k08lStNWl7YYvRgysthIhPF_0oB_ehMTA76W9KnLw5WDiS2jQL_zIrg7KzBnH4fvJJasLO-UUDUns/s320/008.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiybAaL2Rug2lEjXNxYQCGdQXmqGHKSYFhmJJt6dCu5ZNa5TcGOG0go11CogskGNzRucHWwJvWd27KbK3-7NArXe1Ar8EtAfqLxlwYmgkl1voyM3ohhp7B-9y6mq9CohPW65BMo5jbW8OM/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiybAaL2Rug2lEjXNxYQCGdQXmqGHKSYFhmJJt6dCu5ZNa5TcGOG0go11CogskGNzRucHWwJvWd27KbK3-7NArXe1Ar8EtAfqLxlwYmgkl1voyM3ohhp7B-9y6mq9CohPW65BMo5jbW8OM/s320/010.JPG" /></a></div>Zurück gings dann also auf dem bekannten Teilstück des Panoramasteigs zur Wupperbahntrasse über Egen. Erstaunlicherweise war der Weg besser zu laufen als der X28. Die im Sommer noch abgerissenen Wegzeichen nahe der Neyetalsperre wurden mittlerweile wieder angebracht. Nur auf dem kleinen Trail kurz vor Egen sind die Markierungen wieder von irgendwen entfernt worden. Hier hat man aber wohl gelernt und teilweise statt der Schilder mit gelber Farbe die Bäume markiert. Man sieht, dass versucht wurde, diese zu entfernen, aber gelb sieht man immer noch.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0eiDFe09Nzf6KSXZDgow87uUvGKKAKy9HgPmJyjWm89eEY7lxmtbbCGoi2ipsiQZ0gmxUg7h0JWehLPmjOyC9RB4ZCs8oHL_eM3PTEKpbvU61yy94JgDzyBv34U89XpXwtom953c8Fbs/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0eiDFe09Nzf6KSXZDgow87uUvGKKAKy9HgPmJyjWm89eEY7lxmtbbCGoi2ipsiQZ0gmxUg7h0JWehLPmjOyC9RB4ZCs8oHL_eM3PTEKpbvU61yy94JgDzyBv34U89XpXwtom953c8Fbs/s320/011.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKVucYlPF63Rn0B-DRInoSydzOGhtgqQBspKXQRZ7zz5S_j0kyYDD_e_Pkt7VsvSSd6AxrNnUeBw1n11LpA_cd0i8DsuOeGN_zZdVrE9mlPXNJBJBXwf9laf8uHLwUCO2ECYwg0EP_t8/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKVucYlPF63Rn0B-DRInoSydzOGhtgqQBspKXQRZ7zz5S_j0kyYDD_e_Pkt7VsvSSd6AxrNnUeBw1n11LpA_cd0i8DsuOeGN_zZdVrE9mlPXNJBJBXwf9laf8uHLwUCO2ECYwg0EP_t8/s320/012.JPG" /></a></div>Hinter Egen wurde es dann auch langsam dunkel. Anstrengend war dann noch die glitschige Steigung hoch zur Wupperbahntrasse. Zum Glück hatte ich meine Stöcker dabei. Von dort lief (so weit möglich) ich dann über den H-Weg nach Hause. <br />
Das war nochmal richtig anstrengend zum Jahresabschluss, aber schön!Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-5706687957083334662014-12-30T18:31:00.000+01:002014-12-30T18:31:27.342+01:001. Duisburg Ultra - Rund um DuisburgDuisburg Ultra, 90k, 14:55:31 = 9:57 Min/Km<br />
letzter von allen<br />
<br />
Der erstmalig ausgetragene Duisburger Ultralauf führt größtenteils auf dem Wanderweg "Rund um Duisburg", der entlang der Stadtgrenze Duisburgs führt. Ich dachte, flache 90 km müssten eigentlich gut zu schaffen sein, auch wenn der Lauf nachts um 0.00 Uhr startet und es keine Verpflegungsstellen gibt (allenfalls Tankstellen konnten als Verpflegungsstation dienen).<br />
Wir trafen uns beim Veranstalter zu Pastaparty und fuhren anschließend zum Start in Moers. Das Starterfeld war recht übersichtlich, wer läuft schon direkt nach Weihnachten mitten in der Nacht einen Ultra in Duisburg? Für mich war der Lauf aber die Gelegenheit, mein verkorkstes Jahr zu einem versöhnlichen Abschluss zu bringen.<br />
Durch den Schneefall am Tag und den nun herrschenden frostigen Temperaturen, wurde aus dem Lauf ein echter Winterultra. Dazu kam ein recht kräftiger Wind, der die Temperatur gefühlt bis auf -10 Grad fallen ließ. Also lief ich mit Jacke, Mütze, Handschuhen und Buff. Stirnlampe und Rucksack nicht zu vergessen - und den Track auf die neue fenix2 gespeichert. Allerdings hatte ich meine Navigatorin dabei, so dass ich mich um die Streckenführung nicht kümmern musste ;-) Genug zu trinken und zu essen hatte ich eingepackt, ein Tankstellenstopp sollte also nur im Notfall zustande kommen.<br />
Dann gings auch schon los, pünktlich um 0.00 Uhr starten wir vor dem InJoy in Moers. Zeitlimit: 15 Stunden. Naja, geplant hatte ich 12 Stunden locker durchzulaufen. Kaum verließen wir die Straße, wurde mir bewusst, dass es heute heftiger werden könnte. Der Schnee war auf den Wegen tagsüber in der Sonne angetaut und nun bei dem Frost zu Eis gefroren. Sämtliche Abdrücke waren in Eis gefasst, es bestand höchste (Aus)Rutsch- und Umknickgefahr. Gut, dass ich mich für fast neue Hoka Stinson entschieden hatte. Ich glaube, Schuhe wie z.b innov8 wären hier weniger geeignet gewesen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxIebvbzvXkVEAggOXPQxCZmhCw3e26Ohdo3tGgtLGLOTkK3oUHGuYkELKVnt-QAcqau8ZeSwLM7uyouyClXTl_nKbSX0rNTz0W_yALNROn1tJl4oFBDvLHa-wMHisyKNIBWRZuCH52U/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIxIebvbzvXkVEAggOXPQxCZmhCw3e26Ohdo3tGgtLGLOTkK3oUHGuYkELKVnt-QAcqau8ZeSwLM7uyouyClXTl_nKbSX0rNTz0W_yALNROn1tJl4oFBDvLHa-wMHisyKNIBWRZuCH52U/s320/001.JPG" /></a></div>Zunächst ging es Richtung <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Halde_Rheinpreu%C3%9Fen">Halde Rheinpreußen</a>. Nachdem wir die halbe Halde hochgelaufen sind, verließ die Strecke den Hauptweg und es ging auf einem engen Mountainbiketrail weiter bis zum "Gipfel". Hier oben muss man einfach kurz mal Pause machen und das Panorama, das sich einem hier bei Nacht bietet, genießen. Die beleuchteten Industrieanlagen in der Ferne machen eine beeindruckende Skyline aus. Ein echtes Highlight dieses Laufs! Auf der anderen Haldenseite gehts dann auf dem Trail die ganzen Höhenmeter wieder runter. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXKythcs0zaZlsADSg_5pzOqThDOWSiP99YWJpuRRpPvMsDzbytjyNVwZwVunx1D4EIicGNBjyKjVD4sfmG4yJhx3_ouuKvFYyZtra-lKLacXhLBK4_mNxXyvcDDNa8DDgQA7aatHeoI/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXKythcs0zaZlsADSg_5pzOqThDOWSiP99YWJpuRRpPvMsDzbytjyNVwZwVunx1D4EIicGNBjyKjVD4sfmG4yJhx3_ouuKvFYyZtra-lKLacXhLBK4_mNxXyvcDDNa8DDgQA7aatHeoI/s320/003.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifBVmzPnXwXI5Knl_q3exQqD468fSpjf5gRlCUynI4BF-hwZ2fuUIGu65vklxcFc-il1MkM6jReF68vPPFQiZw3SxxV-FrKfk7GkcVPllNSpQJllqBt76aquEOTBZ9LrWuY3Knp_085hY/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifBVmzPnXwXI5Knl_q3exQqD468fSpjf5gRlCUynI4BF-hwZ2fuUIGu65vklxcFc-il1MkM6jReF68vPPFQiZw3SxxV-FrKfk7GkcVPllNSpQJllqBt76aquEOTBZ9LrWuY3Knp_085hY/s320/004.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvu414vs5OdHbebu1-3d_FveNTNIUfX3XBSlyvX2hU087WNCaHc75_2X8nFCG9C8kOFou2s3SjEZ5VgRi_ucye8kEzlAuUSXzlPCg_pXV7NX8UXYYig8McQWOZjkr-jxlasnuyRrtDZc/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvu414vs5OdHbebu1-3d_FveNTNIUfX3XBSlyvX2hU087WNCaHc75_2X8nFCG9C8kOFou2s3SjEZ5VgRi_ucye8kEzlAuUSXzlPCg_pXV7NX8UXYYig8McQWOZjkr-jxlasnuyRrtDZc/s320/007.JPG" /></a></div>Wir laufen nun weiter zur Wohnung des Veranstalters. Wer wollte, konnte hier seinen Rucksack deponieren und nun aufnehmen. Ich machte von diesem Angebot keinen Gebrauch und konnte gleich durchlaufen. Der Wanderweg führt nun ein Stück am Rhein entlang, dann über den Rhein auf der Brücke der A42. Auf der Brücke war der Weg eine einzige Eisfläche, dazu kam starker Gegenwind. Und die Brücke zieht sich... Auf der anderen Rheinseite liefen wir dann noch ein ganzes Stück weiter bis zum Alsumer Berg am Fluss entlang, bevor wir mitten durch die Industrieanlagen hindurchgeführt wurden. Hier qualmte es an allen Stellen aus allen Schlöten, gesund ist sicher anders. Und laut ist es hier auch, also schnell durch und weg.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4envXJln4-gKuyFdCUs4-umIWlttXltpHRi0k56VnfC-fENTGkUaIkDzdonTvoVbkyi3yyjTZXFVIotop6_sglf2YczWOxsfTY4wIlgC9LLNbrBmQAeCLBICjlywkqeCifyyTXAbZTs/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4envXJln4-gKuyFdCUs4-umIWlttXltpHRi0k56VnfC-fENTGkUaIkDzdonTvoVbkyi3yyjTZXFVIotop6_sglf2YczWOxsfTY4wIlgC9LLNbrBmQAeCLBICjlywkqeCifyyTXAbZTs/s320/009.JPG" /></a></div>Danach wurden wir durch den Volkspark Schwelgern (etwas unheimlich sind hier die verfallenen Treppenaufgänge im dunkeln) und den nicht ganz so adretten Stadtteil Hamborn zum Kilnikum Nord geführt. Hier machte ich meine erste kurze Essenspause, es gab einen leckeren Müsliriegel.<br />
Danach wurde es wieder etwas ländlicher, dafür war der Weg aber wieder richtig schön vereist. Ein merkwürdiger Anblick bei Nacht waren auch die Grablichter auf einem Friedhof, um den wir herumgeführt wurden. Die nächsten Kilomter habe ich nicht mehr richtig im Kopf, jedenfalls kam ich irgendwann an der Brücke am Rhein-Herne-Kanal an und wusste erstmal nicht, wie ich weiter laufen sollte. Hoch zur Brücke und rechts? Falsch laut Navi - unten entlang? Auch nicht richtig. Nach einigem Suchen fand ich einen Pfad, der am Kanal entlang führte. Also unter der Leitplancke durch und runter zum Kanal. Ob das überhaupt erlaubt ist? Egal - unter der Eisenbahnbrücke durch und danach führt mich eine Treppe wieder hoch zur Straße. Doch jetzt sollte es über die Brücke gehen, doch die existiert nicht mehr. Also wieder zurück, jetzt aber nicht direkt am Kanal, sondern auf der Straße. Was machen schon die paar hundert Meter mehr aus? Zurück am Ausgangspunkt überquerte ich nun die Ruhrorter Brücke und lief von dort auf der anderen Kanalseite weiter.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiQaVrgF3DoXX3xEpxqVh8OVLtenhU_R8b1dfegecLg8oyrfm-R50qqoB1-myc8PiwUAycXaLeP76C2_za_esI39ujxpVP-zbHJMDly8TBNbTp65N-IuGDtD58BmqtlwbKxlLQLP2I6vg/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiQaVrgF3DoXX3xEpxqVh8OVLtenhU_R8b1dfegecLg8oyrfm-R50qqoB1-myc8PiwUAycXaLeP76C2_za_esI39ujxpVP-zbHJMDly8TBNbTp65N-IuGDtD58BmqtlwbKxlLQLP2I6vg/s320/010.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOql7-4AUVis8jnJWEQGk-U0mFHf0EIiR3ytcCWgMIn3JZZHImkaQa7IV93mH-kYQzmOfTn3EoWRRZfsIe35XIKkezHR2EfJfL7dCHj1jnbo3911rzcAuFXmlBThTTboR6WIsnb3UB1E/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOql7-4AUVis8jnJWEQGk-U0mFHf0EIiR3ytcCWgMIn3JZZHImkaQa7IV93mH-kYQzmOfTn3EoWRRZfsIe35XIKkezHR2EfJfL7dCHj1jnbo3911rzcAuFXmlBThTTboR6WIsnb3UB1E/s320/011.JPG" /></a></div>Der Weg führte nun eine ganze Weile direkt am Kanal entlang. Hier kann es auch unheimlich sein, wenn man nachts alleine unterwegs ist, zahlreiche Brücke waren zu unterqueren, oben pfiff der Wind über die Brücken, die quietschen und ächzten. Irgendwo von hinten Hundegebell...kommt das etwa näher??? Dann verließen wir den Kanal und liefen über die Ruhrbrücke. Auch hier: Nur Eis auf dem Weg. Auf der Straße könnte man laufen, aber es kommen doch schon einige Autos, also lass ich das lieber. Auf der anderen Seite wartet dann die Ruhr, der wir kurz folgen. Hier irgendwo sind die ersten 42 km geschafft, ich habe schon 6 Stunden auf der Uhr. Mehr als gedacht. Als nächstes wartete das Autobahnkreuz Kaiserberg. Erstmal ist der Fußweg gesperrt. Ich nehme den ausgeschilderten Umweg. Dann wird es aber kompliziert. Links vom Weg befindet sich die vielgleisige Eisenbahnanlage, hier ist richtig Verkehr auf der Schiene. der Track will über die Gleise rüber. Da gibts zwar eine Lücke im Zaun - aber das kann doch nicht sein! Also nochmal ein Stück zurück, aber auch hier: Kein Weg rüber. Wieder in die andere Richtung und dann eine kleine Markierung zwischen den Büschen - und tatsächlich, der Weg führt direkt neben der Autobahn einmal durchs Kreuz und durch einen Tunnel unter den Bahngleisen lang. Das war nicht einfach zu finden. Auf der andren Seite gings in den Wald. Und schon wieder zu weit gelaufen, also zurück und einen schmalen Trail den Kaiserberg hoch. Der zweite echte Anstieg des Laufs, teilweise mit Treppen versehen. Oben bietet sich wieder ein herrlicher Ausblick über die beleuchtete Stadt.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsjJplx18I_v2xSRUl9VB5ID5JJ548ukxPzDSs-tAwVrIkB0uJJYPX0E9GVxChiLAK0iu0t2L6IMU44lKyPb1CT3VzI7ptedN0rHxfKsDbcDfip2TVFo34S2Re6HpJ5hEIRhkBcP9ZOHs/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsjJplx18I_v2xSRUl9VB5ID5JJ548ukxPzDSs-tAwVrIkB0uJJYPX0E9GVxChiLAK0iu0t2L6IMU44lKyPb1CT3VzI7ptedN0rHxfKsDbcDfip2TVFo34S2Re6HpJ5hEIRhkBcP9ZOHs/s320/012.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdMVtTa-I_pGcVqZVaIVY8byvW3cD5u7D-RG2WOkFpY-xqn9F93xdCxaSOFo-QVX_I7zUOU5DcwsRW1DalnNUBubv1Lg6WpC1idMXozw0xGk8jzPeOYMIHDG4DLvKVZ70WcbJ6yeAWKVY/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdMVtTa-I_pGcVqZVaIVY8byvW3cD5u7D-RG2WOkFpY-xqn9F93xdCxaSOFo-QVX_I7zUOU5DcwsRW1DalnNUBubv1Lg6WpC1idMXozw0xGk8jzPeOYMIHDG4DLvKVZ70WcbJ6yeAWKVY/s320/014.JPG" /></a></div>Auf breiten Wegen werden wir nun durch den Wald am Zoo geführt, an der Uni vorbei laufen wir auf leicht welligem Profil durch den Stadtwald. Es tut gut, mal ein paar Meter Anstieg laufen zu können. Nur flach ist auf die Dauer auch ermüdend. In Duisburg sind überall Autobahnen, gefühlt habe ich 20 Autobahnen gequert. An der Düsseldorfer Stadtgrenze wurde es langsam hell. Am Flughafen herrschte schon Hochbetrieb, Flugzeuge starteten im Minutentakt. Jetzt wurde es richtig ländlich. Über die Felder ging es zurück zum Rhein. Ein herrlicher Sonnenaufgang wurde uns hier geboten.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4zZxVVEJZG0DNF5ITOFH2_U4IaOLqY5pWxFon4ddIB3o1kHiQGX0xdMcSsalb1bl8EMBxzo-z8zb6NJLi2g_qzOP_VVSNY7kmBllQ7pZ1QpEk7mR6agVmvmOjCrk3Fxibg4PjHwBqLrA/s1600/015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4zZxVVEJZG0DNF5ITOFH2_U4IaOLqY5pWxFon4ddIB3o1kHiQGX0xdMcSsalb1bl8EMBxzo-z8zb6NJLi2g_qzOP_VVSNY7kmBllQ7pZ1QpEk7mR6agVmvmOjCrk3Fxibg4PjHwBqLrA/s320/015.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikM5pXAakI3BKEVUIsAHEhVqYZ3it8JVi50dQriewL5WEgYn9wD8KEGrDUeXFQt6Ksz322dUrs7dp7UyFkZI2zpoIotFcrg21VP4_J7mr950YtNKeT82xgiNCMUup0RO9FjN4t247tMyg/s1600/018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikM5pXAakI3BKEVUIsAHEhVqYZ3it8JVi50dQriewL5WEgYn9wD8KEGrDUeXFQt6Ksz322dUrs7dp7UyFkZI2zpoIotFcrg21VP4_J7mr950YtNKeT82xgiNCMUup0RO9FjN4t247tMyg/s320/018.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI50yVhnXFfGfs_ce7PjpB1bF6tzAA53b4m3UTSbQBB3Ik10PFmwi-ebCVyJlBveyMt203ZMU178gPXiC8LlKkZufjvn0eX9i1ItkQcgME-x8TYTy4ha_QCKUBlfkld6QgVw3RSg3n5vM/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI50yVhnXFfGfs_ce7PjpB1bF6tzAA53b4m3UTSbQBB3Ik10PFmwi-ebCVyJlBveyMt203ZMU178gPXiC8LlKkZufjvn0eX9i1ItkQcgME-x8TYTy4ha_QCKUBlfkld6QgVw3RSg3n5vM/s320/019.JPG" /></a></div>Die Strecke führte nun Richtung Krefeld-Uerdingen. Rechts kamen wieder die Industrieanlagen in Sicht. Links der Strecke lag der Rhein hinter dem Deich. Auf diesen ging es nun hinauf auf drauf entlang. Mal was Neues: Schneeüberfrorene stoppelige Wiese als Untergrund. Auch nicht sehr gut zu belaufen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigx1wJb1CIwUwDm2IXJdKin7IIpzYMdDJGhfvXl8ewcdouQWhtN4qUaRzpd8R5Q7Sig93A4SZLzt0GjWykb0oZ44jeWDzfYW2ggqArHT42jqXl6CZC1cvj6CIYYPA4FxKEufenlXS4JOU/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigx1wJb1CIwUwDm2IXJdKin7IIpzYMdDJGhfvXl8ewcdouQWhtN4qUaRzpd8R5Q7Sig93A4SZLzt0GjWykb0oZ44jeWDzfYW2ggqArHT42jqXl6CZC1cvj6CIYYPA4FxKEufenlXS4JOU/s320/020.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixmv6SxwaB1ystcUxCc0taQOW_vmgAvd7ujKsNFZ44Kwtuw817LN8poDC7LoWmkz1mgzc0PkNxAFA_Bkk-bqdV7y7fbmZsWfVfp5Ff3xGX7kNVwGNZs8XPIFPVr3yHYWyb9SRnH-oaByg/s1600/022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixmv6SxwaB1ystcUxCc0taQOW_vmgAvd7ujKsNFZ44Kwtuw817LN8poDC7LoWmkz1mgzc0PkNxAFA_Bkk-bqdV7y7fbmZsWfVfp5Ff3xGX7kNVwGNZs8XPIFPVr3yHYWyb9SRnH-oaByg/s320/022.JPG" /></a></div>Tja und nun musste ich wieder auf die andere Rheinseite kommen, und zwar über die Uerdinger Brücke. Ganz schon hoch die Brücke - und links nur ein Geländer, also nach rechts gucken. Oder doch nicht, da ist ja eine Lücke zwischen Fahrbahn und Fußweg, durch die man den Fluss unten sieht. Irgendwie kam ich aber trotzdem drüben an. In Uerdingen führt der Weg am Rheinufer entlang, hier ist zwar Baustelle, aber es geht gut dran vorbei. Etwas öde ist es im Hafengebiet, doch hier bin ich schnell durch und freue mich über den anschließenden sonnigen Abschnitt auf dem Deich.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuCN5_LlIWAOiZ0_jrvNfaN9xnlcPVuQEUjpvRs42esiQPfm6SSND46YXRFpoTdF2gAEn1EG9DsyLDCQRj3EPCLHRWAv_4LoT58It1iPA_ypyzuZyXT0aftz81SERUWlYAmiQ6mMuFMKQ/s1600/023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuCN5_LlIWAOiZ0_jrvNfaN9xnlcPVuQEUjpvRs42esiQPfm6SSND46YXRFpoTdF2gAEn1EG9DsyLDCQRj3EPCLHRWAv_4LoT58It1iPA_ypyzuZyXT0aftz81SERUWlYAmiQ6mMuFMKQ/s320/023.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij6cMgMyK7tTPgqBEcbw8m9yFYWMN9OE1HhjgUJi9aXaZSS5KjOdahDTANFYCYOQ0snDBZnliG2WcomLHV3_ssPnuS7J3OtHA5E69ahIU3UIy2uFDUgT-vAqXaAvh27DN-eU5bAVYQ2uE/s1600/024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij6cMgMyK7tTPgqBEcbw8m9yFYWMN9OE1HhjgUJi9aXaZSS5KjOdahDTANFYCYOQ0snDBZnliG2WcomLHV3_ssPnuS7J3OtHA5E69ahIU3UIy2uFDUgT-vAqXaAvh27DN-eU5bAVYQ2uE/s320/024.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn0a9l0PaU0A1yP1Ugdbnun_LQHVXaolfdOw4L8yc2yfwTzEXyGHWKtQ-N56eQDg0GpkPVYBqNwhyphenhyphenfyzjiFOQOGB-4MMaA5m8j9rDI7w3sFqUZBJpvDxcTJ67pzEj-XU2BzJFv14FP4JI/s1600/025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn0a9l0PaU0A1yP1Ugdbnun_LQHVXaolfdOw4L8yc2yfwTzEXyGHWKtQ-N56eQDg0GpkPVYBqNwhyphenhyphenfyzjiFOQOGB-4MMaA5m8j9rDI7w3sFqUZBJpvDxcTJ67pzEj-XU2BzJFv14FP4JI/s320/025.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO25lja-_1DjpPWmqhsGRDAC5nAdHqRI6s71AFlO1iNzfMfW2Tb7lGiwVysztfy9effJ_VyzYLlW8XELQEjGQbtPv6Qi0LnDcsoBG2E3XuZq6mjt0Q8o9KhICbb0AtSst36_DGUnrTY18/s1600/026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO25lja-_1DjpPWmqhsGRDAC5nAdHqRI6s71AFlO1iNzfMfW2Tb7lGiwVysztfy9effJ_VyzYLlW8XELQEjGQbtPv6Qi0LnDcsoBG2E3XuZq6mjt0Q8o9KhICbb0AtSst36_DGUnrTY18/s320/026.JPG" /></a></div>So langsam gucke ich nun doch nach der Uhr, schon weit über 12 Stunden bin ich nun unterwegs. Eigentlich wollte ich schon im Ziel sein, nun hats aber noch mind. 10 km bis ins Ziel. Wegen der kleinen Verlaufer wohl noch etwas mehr. Der Wind kommt nun auch noch von vorne und wird stärker, der Untergrund wird auch immer schlechter, kaum zu belaufen. Und es zieht sich. Irgedwo ein Straßenschild: Moers 2km. Na ein Glück denke ich. Nach meiner Uhr ist es nur noch einer. Aber es geht immer weiter. Dann plötzlich ein Radwegschild: Moers 5,6km. Das darf nicht wahr sein denke ich mir. So viele Umwege bin ich nun aber doch nicht gelaufen, dass es nun so viel mehr wird. Und es zieht sich. Der Boden wird heute nicht mehr mein Freund, und jetzt sind auch noch viele Spaziergänger unterwegs, ein einzige umkurven beginnt. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBfsampijWQnmR_Nfw2HyIPEOEw-UHC4f_RSg__d8un6TBNhkR_wf9vfvvKF05_xVi8K0XJ4kUR4RVbrbVSMCxV9VqLTC3ILzLiSTGXyWjulcYSZlQXhCaia6y8l3h5aoQAMTFbsbdDxs/s1600/027.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBfsampijWQnmR_Nfw2HyIPEOEw-UHC4f_RSg__d8un6TBNhkR_wf9vfvvKF05_xVi8K0XJ4kUR4RVbrbVSMCxV9VqLTC3ILzLiSTGXyWjulcYSZlQXhCaia6y8l3h5aoQAMTFbsbdDxs/s320/027.JPG" /></a></div>Und es wird immer später. Schon 95 km habe ich auf der Uhr. Es geht vorbei an Mietkasernen, nicht sehr einladend hier. Dann vorbei an einem großen Friedhof, jetzt muss ich aber bald da sein. Noch 15 Min bis Zielschluss, aber das wird keine Rolle spielen. Und dann kommt der Förderturm in Sicht, dort befindet sich das Ziel. Jetzt ist alles gut. Auch die letzten Ankömmlinge werden hier noch erwartet und freundlich beglückwünscht.<br />
<br />
Stellt sich nur die Frage: Wieso habe ich so lange gebraucht? Selbst beim Hollenlauf über 101 km mit seinen 2000 Höhenmetern war ich dieses Jahr mit kaputtem Knie und 50 km Wandereinlage viel schneller als hier.<br />
Ein Grund ist sicher der Wegezustand. Sicherheit ging immer vor. Lieber gehen als stürzen oder umknicken. Dann die Dunkelheit, man läuft einfach sicherer und schneller bei Tageslicht. Und die Müdigkeit setzt natürlich auch irgendwann ein, wenn man um Mitternacht gestartet ist. Laufen nach dem Track ist sicher auch nicht einfacher als eine ausgeschilderten Strecke zu folgen. Aber mein Grund war wohl, dass ich mich unzureichend verpflegt habe. Essen muss man nicht viel in der Nacht, der Körper braucht dann kaum etwas. Aber ich habe insgesamt nur 1/4 l Wasser und 1/4 l Cola-Wassergemisch zu mir genommen. Das ist eindeutig zu wenig. Irgendwann war mein Trinkschlauch eingefroren und ließ sich auch nicht mehr freiblasen. Ich habe noch etwas Flüssigkeit von einem Apfel, den ich unterwegs aß, erhalten, aber weitaus nicht genug. Daran muss ich noch arbeiten. Und schließlich fehlen bei einem so topfebenen Lauf die Erholungsphasen, die man sich sonst auf den Bergabpassagen nimmt. <br />
Im Grunde ist das aber auch alles egal, es war wieder ein tolles Erlebnis, der Lauf ist nur zu empfehlen. Sollte er wiederholt werden, bin ich 2015 wieder am Start!Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4926863094901731989.post-66348080385584735492014-12-22T21:15:00.001+01:002014-12-22T21:15:23.468+01:0016.Wengeberg Ultra "Die Volme hoch und runter"<b>16. Wengeberg Ultra "Die Volme hoch und runter"</b>, 62,2k, 10:01:33<br />
Es war mal wieder Zeit für einen Trainingsultra. Geplant war, den X6 (Robert-Kolb_Weg) die Volme hoch und auf dem X20 (Volme-Höhen Weg) die Volme wieder runter zu laufen. Der X6 beginnt in Hagen und führt die Volme hoch an Dahlerbrück vorbei. Kurz vor Dahlerbrück stieß ich auf den Wanderweg. Bis dahin hatte ich mich bereits einmal auf den Hintern gesetzt. Nach dem Dauerregen der letzten Woche ist der Boden stark aufgeweicht und schmierig-glatt.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJW0ae6Qky7t3BbX5SuTWiGDe9SKh6xWSjJ3IiL-EG_K1u_U7jH44n-iN2Z80KnAmS9RVo1MKhLD5IRC-0LgnRKFl3Wbd1bTTLZKtqdgU-OMctIZguD87P7GjdWklr2npgU-hjburMzA/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJW0ae6Qky7t3BbX5SuTWiGDe9SKh6xWSjJ3IiL-EG_K1u_U7jH44n-iN2Z80KnAmS9RVo1MKhLD5IRC-0LgnRKFl3Wbd1bTTLZKtqdgU-OMctIZguD87P7GjdWklr2npgU-hjburMzA/s320/001.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwiOSsMoikfXBro17Vx8LUHlrtVLf-HYqPndnrWyK_YuPuIPVfZOhsOphIYYgwz-ShWFH-LsgR8MCLxqi82xXquFCF98mYCiesOK-URP0m8wfaYcFYzrFiQTGhM1v8aAf0zRkKBjYPxIE/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwiOSsMoikfXBro17Vx8LUHlrtVLf-HYqPndnrWyK_YuPuIPVfZOhsOphIYYgwz-ShWFH-LsgR8MCLxqi82xXquFCF98mYCiesOK-URP0m8wfaYcFYzrFiQTGhM1v8aAf0zRkKBjYPxIE/s320/002.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWc_NBylza8npcOCWo4JG7-CS6AXWG6Ve3ay3AAXsVT1DLOs85jcEn5bXK7rNUCpxNijVULgwkUesadWj0Kp6qUm4xmQbxfxCEGG29oByVXrk26lr3kJWpb1RWL_ISVlSOEYLisgJnE4o/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWc_NBylza8npcOCWo4JG7-CS6AXWG6Ve3ay3AAXsVT1DLOs85jcEn5bXK7rNUCpxNijVULgwkUesadWj0Kp6qUm4xmQbxfxCEGG29oByVXrk26lr3kJWpb1RWL_ISVlSOEYLisgJnE4o/s320/003.JPG" /></a></div>Wenigstens regnete es nicht, noch nicht jedenfalls. Mit mehr als 10 Grad war es auch ziemlich warm, eine Jacke war heute nicht notwendig. Es ging also erstmal los Richtung Dahlerbrück, da saß ich schon wieder auf dem Hintern. Da hatte ich total verwachst mit den Hoka Stinson. Das konnte ja noch was geben. Jedenfalls sah ich nun schon ganz gut aus, so verschlammt, wie meine Hose nun war. Über Dahlerbrück ging es nach Schalksmühle und dort erstmals steil den Berg hoch in den Wald. Erst auf einem Trail, dann wurde der Weg breiter und schlammiger, weil hier auch Holzfällmaschinen ihr Unwesen getrieben hatten. Der Weg führte weiter oberhalb der Volme entlang nach Brügge. Dort verließ er die Volme und es ging hoch nach Ostendorf.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Zb-AzrwSS_rV26BMBb63C0eHBmw7-xIxjWq2j1fInRIWGUMJPQkA8hb7LOWleu8XiCjKAntJmZaKgMi0JJHnfH1SYgk5BPBl0ygZOSTfB4idShbdbqBIDqrPXbS5ho2Q7__q6colWSQ/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Zb-AzrwSS_rV26BMBb63C0eHBmw7-xIxjWq2j1fInRIWGUMJPQkA8hb7LOWleu8XiCjKAntJmZaKgMi0JJHnfH1SYgk5BPBl0ygZOSTfB4idShbdbqBIDqrPXbS5ho2Q7__q6colWSQ/s320/004.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu2M7FQEzwyiKODcwb7rTChvFP6RESOgeYnkfs2gf09cB-DD3c_zy96K_D3y1w-1iKfi2gjoTUulsH_s356TIRuJGX4TMJOODHSy3SdxWRFag7FseA9veLyAu1_Sf7Z7IdQMzUQC6DFFw/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu2M7FQEzwyiKODcwb7rTChvFP6RESOgeYnkfs2gf09cB-DD3c_zy96K_D3y1w-1iKfi2gjoTUulsH_s356TIRuJGX4TMJOODHSy3SdxWRFag7FseA9veLyAu1_Sf7Z7IdQMzUQC6DFFw/s320/005.JPG" /></a></div>Hier wartete der nächste schöne Trail,der runter nach Oberbrügge führte. Aber auch hier war wieder höchste Rutschgefahr. Unten in Oberbrügge musste ich kurz nach dem Weg suchen, denn durch eine Baustelle war der Weg nicht zugänglich und ich musste einen kleinen Umweg laufen. Danach war laufen erstmal nicht möglich, auf den Feldwegen nach Haus Rade war es so schlammig, dass ich kaum gehen konnte, ohne auszurutschen. Dort führte der Weg über die Volme und es ging auf der anderen Seite den Berg hoch.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjguvZaa2JXPcgzXC3_Aka7OKap0dp520nR8moVjYP-uKtEdLUcuLYOhE27zkNHT2dFAyuSd1mn9wRoRxvMu9Vh0JuQZq9_ZJjw5_gX4Ngyl95_D2E0bBlJ-3qUyOy1A_29ayOBeFN-wXg/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjguvZaa2JXPcgzXC3_Aka7OKap0dp520nR8moVjYP-uKtEdLUcuLYOhE27zkNHT2dFAyuSd1mn9wRoRxvMu9Vh0JuQZq9_ZJjw5_gX4Ngyl95_D2E0bBlJ-3qUyOy1A_29ayOBeFN-wXg/s320/006.JPG" /></a></div>Der Weg führt nun stetig bergan. Und jetzt setze auch wieder der Dauernieselregen der letzten Woche ein. Als ich oben am Homertturm ankam, musste ich erstmal schauen, wie es weitergehen konnte. Irgendwie musste ich nun zurück zur Volme kommen, aber darauf, einfach den gleichen Wegen zurück zu laufen, hatte ich keine Lust. So lief ich erstmal bis zur A45, und dann ein Stück auf dem Lüdenscheider Grenzweg. Hier kenne ich mich nicht aus, der Homertturm markiert -bisher jedenfalls- die Grenze meines Laufgebiets. Aber das Gebiet hier lohnt erkundet zu werden. Der Anfang ist ja nun gemacht. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBTIAMBv8NI-fCzG78d-RTZ10pSm85weMw4U3B1EgkGnQkHX9XynzZCo8xJgUrRILKnDCekO7js6EuPQSzx_KuzCFtDyqckv52EcJi29hLklFUxEGq5qe5gwSAXSHTviIft3r71QHXRKg/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBTIAMBv8NI-fCzG78d-RTZ10pSm85weMw4U3B1EgkGnQkHX9XynzZCo8xJgUrRILKnDCekO7js6EuPQSzx_KuzCFtDyqckv52EcJi29hLklFUxEGq5qe5gwSAXSHTviIft3r71QHXRKg/s320/008.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8pNsqMmhhFKq1hgVZB36vFaphAfxt4s8iVOFomr1CFe0HeFuMB0IY5MLwJzEHqz1yHsEt6_ukPBsoqP9YLEVvFQckn4bLaT0tALmBMZF30xXRf5nwKg6hU6_iAAqfgh8gK9tVHAlm6U/s1600/009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8pNsqMmhhFKq1hgVZB36vFaphAfxt4s8iVOFomr1CFe0HeFuMB0IY5MLwJzEHqz1yHsEt6_ukPBsoqP9YLEVvFQckn4bLaT0tALmBMZF30xXRf5nwKg6hU6_iAAqfgh8gK9tVHAlm6U/s320/009.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpqQYI4txbRJU4fh5JmjPTEK2zUzZQWZHz6aKDicF9DNFoex_BVw0sgBrdhp8bs_NK7lXAVhyphenhyphenCWTmzZXFAoEEQ8MaiMeGh7QpzMeOMr3gwn7y-tH5zuse7bPLOAQxm2hIfLX7HQykopc/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpqQYI4txbRJU4fh5JmjPTEK2zUzZQWZHz6aKDicF9DNFoex_BVw0sgBrdhp8bs_NK7lXAVhyphenhyphenCWTmzZXFAoEEQ8MaiMeGh7QpzMeOMr3gwn7y-tH5zuse7bPLOAQxm2hIfLX7HQykopc/s320/010.JPG" /></a></div>Zu laufen war der Weg hier aber wieder nicht ganz einfach. Und die Sucherei kostete auch einige Zeit, aber ich hatte es ja nicht eilig. Ich würde sowieso nicht bei tageslicht nach Hause kommen. Und so kam ich nach einiger Zeit unten am Schleiper Hammer an und von dort war es nur noch ein kurzes Stück zur Volmestraße.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVtDsCvuMrcli6cUwpuLME0gdhJ7TsSnRww0HBzX8r2fKMLOmJslu-NHYizmYe7Np9TOYB2StwHI8qa_PcEAohDKFSk7D64zd6Fi_ykGLdLHEd0VrAo1ueh2EqzwpiXhT6-Ot63mUp260/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVtDsCvuMrcli6cUwpuLME0gdhJ7TsSnRww0HBzX8r2fKMLOmJslu-NHYizmYe7Np9TOYB2StwHI8qa_PcEAohDKFSk7D64zd6Fi_ykGLdLHEd0VrAo1ueh2EqzwpiXhT6-Ot63mUp260/s320/012.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5l9EWlmokKRMmRHlOndcFimk9IWeBQyscISjEPYWPrX5R7KdMTlpPh_6vv5Og-8AHeTL4jLfivj2AyZxTw5Tc8W7jABBfmRMOdmbE4pd-4LCBFDvReoA20dmxR9DrHZSL-lBqbHtz3w/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5l9EWlmokKRMmRHlOndcFimk9IWeBQyscISjEPYWPrX5R7KdMTlpPh_6vv5Og-8AHeTL4jLfivj2AyZxTw5Tc8W7jABBfmRMOdmbE4pd-4LCBFDvReoA20dmxR9DrHZSL-lBqbHtz3w/s320/013.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy866-fwYiOKjzHRCVxfph4nWvvJhQ14ro2pJffVd_7Tzb627ChDba32UycZPkWIViNgNABZLUtIIkptAfdoNKE4dI0CQQ4ynh3nBKB4D_Xjm9hRLPx_dLGddWdffMs8GgIQMBTSqo57A/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy866-fwYiOKjzHRCVxfph4nWvvJhQ14ro2pJffVd_7Tzb627ChDba32UycZPkWIViNgNABZLUtIIkptAfdoNKE4dI0CQQ4ynh3nBKB4D_Xjm9hRLPx_dLGddWdffMs8GgIQMBTSqo57A/s320/014.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwD2U9MOAlawu44SdgprnhNCwEGtaVcZZTHiog58T3rlVce75iFrZzxU6Te2EkYjENWgk7PZIvJGPpWBirlYy_R3pHBXGPzWgXPhcFDb7oerCUGvOGAFoI6kZ6lOcMRHpjFEo5PGu1FGA/s1600/015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwD2U9MOAlawu44SdgprnhNCwEGtaVcZZTHiog58T3rlVce75iFrZzxU6Te2EkYjENWgk7PZIvJGPpWBirlYy_R3pHBXGPzWgXPhcFDb7oerCUGvOGAFoI6kZ6lOcMRHpjFEo5PGu1FGA/s320/015.JPG" /></a></div>Den X20 bin ich vor ein paar Wochen schon mal die Volme hoch bis Meinerzhagen gewandert. Jetzt lief ich ab Grünenbaum in die entgegengesetzte Richtung nach Hause. Der Weg führt immer den Volmehang hinauf und wieder herunter. Hinter Loh läuft man über die Kuhweide, anschließend folgt wieder ein herrlicher Trail runter nach Haus Rade. Dort führen der X20 und X6 parallel,also schlitterte ich wieder über den Feldweg rüber nach Oberbrügge. Mittlerweile war es dunkel geworden.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihvjA3jx5vtiu_i_JpvsyHEToEyr5k28gPefkODnEfu-JzdIO1mCi8dtVJNGVfpTeMDCbPy9HB1M80klqMSYTEU-_nVbxpwoGV12_Bs8DYBfjIteuGS4fV9zVxd93WbOS_ik99IvAGygQ/s1600/016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihvjA3jx5vtiu_i_JpvsyHEToEyr5k28gPefkODnEfu-JzdIO1mCi8dtVJNGVfpTeMDCbPy9HB1M80klqMSYTEU-_nVbxpwoGV12_Bs8DYBfjIteuGS4fV9zVxd93WbOS_ik99IvAGygQ/s320/016.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQEuTNdd-8GjwAC7pc9OzRFLpdQbpHX7ExDIZCmeOH6fOtHUVQqlM13DPFuzRKxBcAGXfaIx9feBBaBGLpdD83k9kkfqxSsz8kA_auS3bfYjY4vaXJtkwagpvIT5U_I53vj2lssc1ctI/s1600/018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQEuTNdd-8GjwAC7pc9OzRFLpdQbpHX7ExDIZCmeOH6fOtHUVQqlM13DPFuzRKxBcAGXfaIx9feBBaBGLpdD83k9kkfqxSsz8kA_auS3bfYjY4vaXJtkwagpvIT5U_I53vj2lssc1ctI/s320/018.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnyqirm8Lm7bJ_NlUpJWpFTmz6nTRtuuf2ftu0qo60uLc3X9tPjr47Y_uVwGLp0OSXEdlKASIwPl_ZLYPWXq6hJPgQW-pD4LW5TANPpacIree1xrA4mf0M1e10tA_RmC2SyiHHZpfOGE/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqnyqirm8Lm7bJ_NlUpJWpFTmz6nTRtuuf2ftu0qo60uLc3X9tPjr47Y_uVwGLp0OSXEdlKASIwPl_ZLYPWXq6hJPgQW-pD4LW5TANPpacIree1xrA4mf0M1e10tA_RmC2SyiHHZpfOGE/s320/019.JPG" /></a></div>Mit Stirnlampe gings jetzt weiter, den glitschigen Trail hoch nach Ostendorf und dann weiter bis hoch nach Halverscheid. Da kamen ganz gut Höhenmeter zusammen. Hinter Halverscheid im Wald runter nach Schalksmühle wurde es nochmal richtig schlammig. Die letzten Kilometer führten dann an der Glörtalsperre vorbei nach Hause.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2rgwXmk_Nih7lQL5sXAtPiow8AX1qInFCSJjP-YZeRu9nPOFTAoYtkNc8_Rl0FwcT3KemZseq9TKMTtcARSCQqRi11W0S1f67YVBLf_rnpei2UUnDL1IoyK3LuwWdYpYb8P7TkVQ1Kw/s1600/021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE2rgwXmk_Nih7lQL5sXAtPiow8AX1qInFCSJjP-YZeRu9nPOFTAoYtkNc8_Rl0FwcT3KemZseq9TKMTtcARSCQqRi11W0S1f67YVBLf_rnpei2UUnDL1IoyK3LuwWdYpYb8P7TkVQ1Kw/s320/021.JPG" /></a></div>Stefanhttp://www.blogger.com/profile/15010732649456365152noreply@blogger.com0