Lockerungsrunde, 4,2 k, 0:31:11
Sparkasse-Kückelhauser Weg-Breloh-Sylbach-Hansering oben
Holle kurz, 9,8k, 1:11:12
Sylbach-Standesamt-Holle-Lausberg-Kückelhausen-Schlagbaum-Hansering
Stadtrunde, 7,3k, 0:50:27
Hansering oben- Tennisplätze-Abzw. Priorei-Abzw.Brauck-Raiffeisen-Schmidthaus-Busbahnhof-Poststr.-Skiwiese-Hauptschule-Rathaus
Wahnscheid, 5,8k, 0:39:00
Heider Kopf-Ehringhausen-Berghausen-Wahnscheid-Realschule-Hauptschule-Rathaus
Dörner Berg, 12,7k, 1:37:02
Westring-Brauck-Delle-DörnerBerg-FinkenbergerMühle-Dörnen-Brenscheid-Brauck-Westring
Branten, 5,2k, 0:33:11
Hansering oben - Schlagbaum - Altenbreckerfeld - Ehringhausen - Heider Kopf
Zum dritten Mal gehts nach Apeldoorn. Dort war ich noch nie gut. Und auch morgen gehts nur darum anzukommen. Ich bin zwar diese Woche fast jeden Tag gelaufen, aber meist unter 10 km und langsam. Wegen des Knies werde ich morgen wieder die ungeliebeten Asics Trabuco tragen. Demnächst muss ich mich mal nach einer Alternative zu diesem Schuh umsehen.
midwintermarathon.nl
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