Ehringhausen-Loh-Glörmauer-SWeg-Feldwege-L528-Landwehr-L528
Es geht einfach nicht schneller, obwohl die Karft und die Ausdauer da sind. Aber ich bin zuversichtlich, dass die Heilung nun fortschreitet.
Epscheider Mühlenberg 8k,0:54:15
Hallenbad- Sportplatz--Wahnscheid(hinten)-KrSaureEpscheid-EpscheiderMühlenberg-Epscheid-neuerParkweg-RathausHeute habe ich die Salbe mal weggelassen. Ist auch nicht anders als sonst. Aber es war ja auch nur eine Kurzstrecke, die ich gelaufen bin. Auf längeren Strecken werde ich erstmal nicht darauf verzichten.
In zwei Monaten ist der Röntgenlauf. Dort will ich diesmal Marathon laufen. So langsam muss ich deswegen mal wieder längere Läufe ins Training einbauen. Dafür muss das Bein aber noch etwas belastbarer werden. Momentan ist mein Ziel einzig mitzulaufen und natürlich anzukommen. Über Zeiten denke ich erst nach, wenn ich wieder schmerzfrei laufen kann.
Zudem denke ich darüber nach, dieses Jahr den Sterntalerlauf ausfallen zu lassen. Ich bin zwar immer gerne da, aber diesmal ist er zeitgleich mit Bertlich, wo ich zur Vorbereitung auf den M eigentlich die 30K laufen will.
Vorher sind jetzt fest eingeplant:
- Herdecke-Kirchende-Citylauf 10K
- P-Weg HM
- Herten-Bertlich 30K
- Böckstiegellauf 18K
- radio-mk-Lauf 5 + 10K (noch nicht ganz sicher ob wirklich beide)
- Rothaarsteig Martahon HM oder Teutolauf 29,7K
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