AntonMeier-Fernblick-Hansering-Tennisplatz-Kaufpark-Abzw.Brauck-Egenstr.-Busbahnhof-Poststr.-Gencayer-AlterKamp-Heide
Abbruch (Hagelsturm), 3,5k, 0:24:03
Windräder Filde, 22,3k, 2:37:18
Sylbach-Altenbrckerfeld-Boßel-Ennepe-alte Landwehr-Im Holte-Feldweg-Windräder-Filde-Kraftwerk-Holle-Steinbach-Fischteiche-Tischler-Brauck-Westring
Lichterrunde, 8,7k, 0:59:48
AntonMeier-Fernblick-Hansering-Tennisplatz-Kaufpark-Abzw.Brauck-Egenstr.-Busbahnhof-Poststr.-Gencayer-AlterKamp-Heide
Glör, 9k, 1:06:25
Ehringhausen-Loh-Glörmauer-Glörrunde-Loh-Ehringhausen
A10, 12,5k, 1:36:48
Realschule-A10 bis Sylbach-Hansering oben
West-Runde, 9,9k, 1:08:40
Westring-Brauck-Tischler-Fischteiche-Steinbach-Lausber-Kückelhausen-Schlagbaum-Hansering
Das Knie wird nur ganz langsam besser. Daher sind die Läufe dieses Jahr bisher vom Umfang sehr kurz und langsam. Das Tempo liegt zur Zeit bei 7 bis 8 Min. / Km. In Pulheim werde ich nicht starten. Statt dessen werde ich hier eine schöne längere Runde laufen, Ich hoffe, es klappt. Ganz sicher werde ich aber nächste Woche in Rodgau endlich das Wettkampfjahr beginnen.
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