Wönkhausen, 24,3k, 2:24:3
Sparkasse-KückelhserStr-SteinbachStr-Burg-Kraftwerk-Filde-Wönkhausen-Flugplatz-Wellingrade-Neuenhof-Finkensiepen-Schmidtsiepen-Borbeck-XWeg-Wellershausen-Ennepe-Boßel-Altenbreckerfeld-HanseringOben
Die 30k durchs Nahmertal sind schon vergessen. Ohne Probleme die anspruchsvolle Strecke < 6 min /km gelaufen und auch gut die Schlussanstiege hochgekommen.
Hasper Talsperre, 18,9k, 2:03:25
Brauck-Delle-Oberbauer-In der lieth- Um die Talsperre-Neuenloh-Sonnenschein-Langscheid-Windmühle-Schmidthaus-Busbahnhof-Rathaus
Bei über 25 Grad keine Getränke dabei - deswegen am Ende mühsam, da durstig.
Noch eine Woche bis zum nächsten Großereignis. Die Kondition ist wieder voll da, die Form stimmt. Jetzt heißt es nur noch, die Beine nicht mehr müde zu laufen und dann am Sonntag um 8.45 Uhr wach und ausgeruht am Start zu stehen.
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