Vorbereitung extrem

Halverscheid, 30,9k, 3:18:23
Ehringhausen-Schießstand-Landwehr-Hundehaus-Niederbuschhausen-Nordeln-Löhrmühle-Halver-Herpine-Schmidtsiepen-Ostendorf-Halverscheid-HWeg-IIWeg-Schalksmühle-Reeswinkel-Glörtalsperre-Loh-Ehringhausen

BrantenII, 5,1k, 0:29:25
Hansering oben-Schlagbaum-Altenbreckerfeld-Ehringhausen-Heide

Bühren, 15,6k, 1:45:20
Rathaus-Epscheid-A17-Reckhammer-steilerBerg-Bühren-VerbindungswegX6-NFH-Wahnscheid-Berghausen-Ehringhausen-Schießstand-Branten-L528-AntonMeier

Wahnscheid, 5,8k, 0:35:18


X20, 36,4k, 3:55:52
Martplatz-Park-AbzwBrauck-Langscheid-ZWeg-X17-Hasperbach-Haspertalsperre(li)-Voßwinkel-Brabant-X20bisDickenberg-Schlagbaum-Altenbreckerfeld-Branten-Schießstand-Ehringhausen-FrankfurterStr

Unkonventionelles Training: Wegen diverser Zipperlein musste diese Woche eine Extremkilometerwoche werden. Aber der Körper zeigt keine Überbelastungsanzeichen. Wenns denn auch so klappt...