Nachwehen

A19-H-T, 12k, 1:11:43
Hansering oben-Schlagbaum-A19-Ennepetalsperre-A19-HWeg-Landwehr-TWeg-Schießstand-Ehringhausen

Noch ganz im Zeichen der Regeneration.

Hückinghausen, 20,4k, 2:23:00

Hallenbad-Sportplatz-EpscheiderMühle-KrSaureEpscheid-Samenberg-Priorei-HückinghauserWeg-Kalthausen-KrägeloherHangweg-ZWeg-Langscheid-Windmühle-Feuerwehr-Busbahnhof-Hauptschule-Rathaus

Schönes Berglauftraining, allerdings am Ende doch zu weit so kurz nach dem Marathon.

Freilichtmuseum 19,3k, 2:06:15
Halden-FH-Bettermannshof-Marktbrücke-Eilpe-Freilichtmuseum-Mäckingerbach-Kalthausen-Schemm-Epscheid-Hauptschule-Rathaus

Heute zeigt die Uhr 19,3k, letztes Mal 19,1k...naja...

Zum ersten Mal wurde ich abgeholt, das war sehr schön. Allerdings habe ich ab Kalthausen doch schlapp gemacht. Ich bin immer noch nicht wieder voll regeneriert. Außerdem ist es zur Zeit auch tagsüber immer über 30 grad warm

Park 11,9k, 1:21:18

Rathaus-Brauck.Fischteiche-Holle-Lausberg-Kückelhausen-Brehloh-Tennisplätze-Park-HanseringOben-Telegraph-HeiderKopf

Sehr schöne Rund durch die Mittagshitze. Ich glaub es wird langsam wieder, aber nur ganz langsam.