ganz langsam

Holle, 11,8km, 1:22:10
Brauck-Delle-Brenscheid-Burg-Holle-Lausberg-Kückelhausen-Schlagbaum

Langsamer Lauf, trotzdem recht anstrengend. Aber so werden die Muskeln wenigstens für Halver vorgewärmt.