Schneeketten

Stadtrunde, 7,3k, 0:49:26
Hansering oben- Tennisplätze-Abzw. Priorei-Abzw.Brauck-Raiffeisen-Schmidthaus-Busbahnhof-Poststr.-Skiwiese-Hauptschule-Rathaus

Süd-Runde, 7,7k, 45:27
Schlagbaum-Branten-Loh-Ehringhausen-Rathaus

Lichterrunde, 8,7k, 1:01:55
AntonMeier-Fernblick-Hansering-Tennisplatz-Kaufpark-Abzw.Brauck-Egenstr.-Busbahnhof-Poststr.-Gencayer-AlterKamp-Heide

Ennepestraße, 14,7k, 1:40:55
Ehringhausen-Loh-Schießstand-Branten-Altenbreckerfeld-Holthausen-Burg-Steinbachtal-Westring-Rathaus

Seit Kevelaer habe ich nicht viel gemacht. Der Lauf hat doch mehr Kraft gekostet als ich erst dachte. Zudem bin ich mal wieder erkältet. Trotzdem hoffe ich, dass ich in Pulheim starten kann.
Der Winter ist jetzt richtig da.Ich hab mal wieder die Schneeketten rausgekramt. Ob ich damit allerdings Marathon laufen will, weiß ich nocht nicht. Ich nehm sie mal mit und schau mir dann die Gegenheiten vor Ort an. Die Strecke soll jedenfalls teilweise schneebdeckt sein.

Morgen: Der achte Hermann

Ennepestraße, 14,7k, 1:32:08
Ehringhausen-Loh-Schießstand-Branten-Altenbreckerfeld-Holthausen-Burg-Steinbachtal-Westring-Rathaus

Epscheider Kreisel, 8,5k, 0:55:28
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-Kreisel-Epscheid-Hauptschule-Rathaus

Morgen um 11:05 Uhr ist es für mich wieder soweit: dann stehe ich am Hermannsdenkmal und renne zum achten Mal zur Sparrenburg. Was ist diesmal drin? Nach den ganzen langen Läufen dieses Jahr ist eigentlich nicht mit dem an sich schon obligatorischen Einbruch im Schopketal zu rechnen. Eher halten die Sehnen und Knochen nicht durch. Zeitenmäßig waren die letzten Hermannsläufe weit von der 2:30 h - Marke entfernt, die es noch immer zu knacken gilt. Was anderes sollte ich mir also diesmal wieder vornehmen? Wenn ich morgen die 5km - Splits in 24:00 Min laufen könnte, wäre dieses Ziel erreicht. Damit wäre dann ja alles gesagt...

Regenzeit

Burg Wappen, 16,8k, 2:03:43
Sylbach-Standesamt-Burg-Wappenweg-Peddenöde-Eicken-Brenscheid-Brauck-Westring


Krägeloher Wald, 12,2k, 1:22:21
Rathaus-Epscheid-DreherWeg-Schemm-A4-Z Weg-Langscheid-Windmühle-Schmidthaus-Busbahnhof-Rathaus

Ennepestraße, 14,7k, 1:28:51
Ehringhausen-Loh-Schießstand-Branten-Altenbreckerfeld-Holthausen-Burg-Steinbachtal-Westring-Rathaus

Schon lange bin ich den Wappenweg von Burg nach Peddenöde nicht mehr gelaufen. Dabei gehört die Strecke zu den schönen Trails hier in der Gegend. Teilweise ist der Weg aber recht uneben und schwierig zu laufen. das trainiert die Bänder und Sehnen.


Da sich der Sommer vorerst verabschiedet hat und der Regen, der im Frühjahr gefehlt hat, jetzt doppelt runterkommt, ist es Zeit, sich um die Planung des restlichen Jahres zu kümmern.
Kommende Highlights warten darauf, nach dem Hornisgrinde-M am Sonntag gelaufen zu werden:
Hochsauerlandwaldmarathon im September
Teutolauf und Röntgen-Ultra im Oktober
evtl. Lipperland-M im November
Siebengebirgsmarathon im Dezember

Weitermachen

Stadtrunde, 7,3k, 0:45:42
Hansering oben- Tennisplätze-Abzw. Priorei-Abzw.Brauck-Raiffeisen-Schmidthaus-Busbahnhof-Poststr.-Skiwiese-Hauptschule-Rathaus

Ennepestraße, 14,7k, 1:22:32
Ehringhausen-Loh-Schießstand-Branten-Altenbreckerfeld-Holthausen-Burg-Steinbachtal-Westring-Rathaus

Epscheider Kreisel, 8,5k, 0:52:17
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-Kreisel-Epscheid-Hauptschule-Rathaus

Man muss sich dieses Jahr wohl einfach den Gegebenheiten anpassen und den Schnee nehmen wie er kommt. Ist zwar Mühsam, aber was solls...
Die Achillessehne ist nun in Therapie. Besserung ist in Sicht :-)