10. Falke Rothaarsteig Marathon

Epscheider Kreisel, 8,5k, 58:12
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-Kreisel-Epscheid-Hauptschule-Rathaus

Rund um die Ennepetalsperre, 22,1k, 2:24:49
Ehringhausen-Schießstand-Landwehr-Hundehaus-Buschhausen-Holte-Borbeck-Hinüber-Staumauer-Ahe-Burg-Steinbachtal-Tennisplätze-Hansering

Lichterrunde, 8,7k, 0:54:53
AntonMeier-Fernblick-Hansering-Tennisplatz-Kaufpark-Abzw.Brauck-Egenstr.-Busbahnhof-Poststr.-Gencayer-AlterKamp-Heide

A19-H-T, 11,8k, 1:15:41
Hansering oben-Schlagbaum-A19-Ennepetalsperre-A19-HWeg-Landwehr-TWeg-Schießstand-Ehringhausen

Rothaarsteig Marathon, 3:54:17 (netto) = 5,33 Min / Km
20. M 40 von 39, x. M von x, Gesamt x. von 287

Nach zwei Wochen Regeneration kann man mal wieder einen Marathon laufen. Zum zweiten Mal laufe ich in Fleckenberg den Marathon und wie schon im letzten Jahr herrscht das schönste Herbstwetter. Der Rothaarsteigmarathon feiert Jubiläum, es findet schon die zehnte Ausgabe statt. Dieses Jahr gibt es ein Falke Funktionsshirt für alle Läufer. Am Start sagt der Sprecher dann durch, dass alle disualifiziert würden, deren Nummer nicht deutlich sichtbar vorne erkennbar ist. Vor allem soll die Werbung gesehen werden. Das geht mir ja schon wieder gegen den Strich...
Erst einmal stelle ich aber knapp 10 Minuten vor dem Start fest, dass ich meinen Fotoapparat im Auto vergessen habe. Also sprinte ich schnell zum Auto und bin zwei Minuten vor dem Startschuss zurück. Glück gehabt. Die ersten drei Kilometer geht es flach der Lenne entlang. Dann kommt der große Anstieg. Ich komme hier ganz locker laufend hoch. Unterwegs überholt uns ein Quad, von dem aus das Feld gefilmt wird. Die Abgase stinken fürcherlich, zum Glück fährt er weiter vor. Kurz nach der ersten Verpflegung komme ich mit einem anderen Läufer ins Gespräch und wir werden das Ding gemeinsam finishen. Wir kommen ziemlich flott foran. Eigentlich wollte ich es ja heute ganz ruhig angehen lassen. Aber das klasse Wetter und das fröhliche Plaudern führte dazu, dass ich die Anstrengung kaum spürte. Die ganz steilen Rampen af dem Rothaarsteig bin ich gegangen, sonst war heute alles laufbar.
Zehn Kilometer vor dem Ziel stellte sich beim Blick auf die Uhr die Frage, ob wir unter vier Stunden bleiben wollen. Dazu musste der Rest im 5:30er Schnitt gelaufen werden. Kein Problem, da es ja jetzt erstmal runter zur Lenne geht und dann mehr oder weniger flach der Lenne entlang bis ins Ziel. Das Tempo konnte ich die ganze Zeit hoch halten und so blieb ich letztlich sogar noch ein paar Minuten unter der vier Stunden Marke.
Momentan läuft es ganz gut, das kann gerne so wieter gehen.

9. Falke Rothaarsteig-Marathon

Rothaarsteig Marathon, 4:07:17 = 5,41 Min / Km
12. M35 von 28, 96. M von 213 , Gesamt 106. von 266

Ich war schon einmal in Fleckenberg: Vor sechs Jahren! Damals gabs dort noch keinen Kunstrasen, ich lief noch Halbmarathon und bin die letzten sechs Kilometer auf dem Zahnfleisch ins Ziel gekrochen. Nun laufe ich also den langen Kanten am Rothaarsteig. Der letzte Marathon im Sauerland, der in meiner Liste noch fehlt, bzw. fehlte.
Über 20 Grad im Oktober hat man auch nicht jedes Jahr. Bei strahlendem Sonnenschein starten wir in Fleckenberg mit Sirenengeheul. Zunächst geht es drei Kilometer die Lenne entlang, bevor der Anstieg zum Rothaarsteig beginnt.
Ich komme ziemlich locker den Berg hoch, viel besser als letzte Woche am Brocken. Aus Asphalt wird nach kurzer Zeit geschotterter Waldweg und ganz oben Naturtrail.
Hier oben bietet sich mal wieder ein super Ausblick, sogar einen Bilderrahmen hat man hier für die Aussicht hingestellt.
Wir laufen in Jagdhaus durch den Biergarten und anschließend wieder trailig weiter. Kurz darauf kommen mir Läufer entgegen. Ich wundere mich und nachher stellt sich tatsächlich heraus: Irgendwo stand ein Schild falsch, viele haben sich verlaufen und einige deswegen frustriert aufgegeben.
Nach ca. 17 km stoßen die Halbmarathonläufer zu uns und wir werden die nächsten fünf Kilometer zusammen laufen. An diesen Streckenabschnitt kann ich mich noch gut erinnern. Drei steilere Rampen warten hier auf uns. Diesmal kann ich aber locker drüberlaufen. Dann kommt eine Verpflegungsstation und wir laufen geradeaus weiter und sind wieder allein.
Jetzt kommt der schönste Streckenabschnitt. Kilometerlang kein Schotter auf dem Weg, dafür ein schöner Wurzeldownhill. An der Hängebrücke gehts nochmal einen engen Weg steil hoch und dann laufen wir ein kurzes Stück auf der Strecke des Hollenlaufs. Hier knallt richtig die Sonne rein, aber auch das stört mich heute gar nicht. Schon wieder eine Verpflegung, hier nehm ich für heute das letzte Stück Banane und zwei Becher Cola, dann gehts noch einen Berg hoch. Oben feuert uns eine Gruppe Wanderer mit Bierflasche in der Hand kräftig an. Von nun an gehts runter. Das heißt, nach einer kleinen Kehre müssen wir nochmal hundert Meter einen Hang hoch in den Ort Schanze. Dort stehen am Skilift schon die Schneeraupen parat. Heute ist aber nix mit Schnee, es ist Sommer. Nochmal ein Becher Cola und dann drei Kilometer im Sturzflug runter bis zur Lenne.
2006 war ich platt, als ich in Latrop ankam. Heute kann ich es noch richtig rollen lassen entlang der Lenne. Zwei giftige kurze Anstiege machen auch nichts mehr aus. Dann sind schon die ersten Häuser von Fleckenberg zu sehen. Noch mal einen Haken ums Stadion herum schlagen und schon ist es wieder geschafft.
Wie ich finde, ist der Rothaarsteigmarathon der schönste Sauerländer Marathon.