Jausenstation, 18,4k, 2:15:33
Sparkasse-Teich-Steinbachtal-Burg-Ahle-Filde-Jausenstation-Rüggeberg-Schweflinghausen-Holle-Lausberg-Kückelhausen-Schlagbaum
Epscheider Mühlenberg 8,2k,0:58:45
Hallenbad- Sportplatz--Wahnscheid(hinten)-KrSaureEpscheid-EpscheiderMühlenberg-Epscheid-neuerParkweg-Rathaus
Noch zwei lockere Trainingsläufe diese Woche gelaufen, dann gehts morgen noch zum Hagener Halbmarathon und Samstag steht dann schon der Hollenlauf an. Es könnte mal ein paar Grad wärmer werden, oder wenigstens der Graupel in Regen übergehen.
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Mittwoch, 16. Mai 2012
Samstag, 9. Oktober 2010
Ab in den Süden
Jausenstation, 18,4k, 1:59:07
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Fit ist was anderes...aber jetzt erstmal Urlaub.
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