1. Wupperberge Marathon

Rund um Branten. 10,3k, 1:02:53
Ehringhausen-Loh-Hexenhaus-Glör-L528-Hundehaus-L528-TWeg-Boßel-Altenbreckerfeld-Sylbach

Geheimweg, 13,7k, 1:30:46
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-steiler Berg-Reckhammer-Klippe-Geheimweg-Schemm-Langscheid-Windmühle-Schmidthaus-Busbahnhof-Rathaus

Wupperberge Marathon, 4:59:11 = 7,05 Min / Km
x. M 40 von x, 33. M von 76,Gesamt 38. von 94

Auf diesen Marathon hatte ich mich schon richtig gefreut. Schon vor einiger Zeit habe ich den Flyer, gedruckt in Handschrift, in die Hände bekommen. Allerdings beachtete ich ihn zunächst nicht wirklich. Später habe ich mir dann doch mal den Streckenverlauf und die dazu im Netz eingestellten Bilder angesehen. Da kam bei mir so langsam der Wunsch auf, dort mitzulaufen. Und als dann verkündet wurde, dass nur noch sechs Plätze verbgeben würden, meldete ich mich endlich an.
Das war dann auch goldrichtig, denn die Strecke ist wirklich vom Feinsten. Da kann kaum ein Marathon mithalten.
Im ersten Teil nicht ganz so schwer, dafür mit bestem Sightseeingangebot. Im zweiten Teil dann sehr trailig und profiliert.
Gleich zu Beginn bekommen wir die Müngstener Brücke von oben zu sehen, kurz danach laufen wir drunter her. Das machen wir beim Röntgenlauf zwar auch, dann aber auf der anderern Seite der Wupper. Weiter gehts nach Schloß Burg. Der Aufstieg von der Wupper zum mittelalterlichen Gemäuer ist steil. Oben angekommen laufen wir unter dem Sessellift durch, mit dem sich manche Touristen hierher hoch fahren lassen. Die Strecke führt mitten über den Burghof. Anschließend gehts weiter zu einem Kriegerdenkmal, von wo aus man einen herrlichen Blick zurück zur Burg hat. Bis auf ein paar ganz kurze Stücke bleiben wir immer im Wald. Als nächstes werden wir über die Staumauer den Sengbachtalsperre geführt.Es geht immer weiter hoch und runter, so langsam wirds anstrengend, doch das schwerste Stück steht uns erst noch bevor. Ab km 20 gehts dann nämlich so richtig hoch und runter. Und zwar nicht auf breiten Waldautobahnen, sondern auf herrlichen Singel-Trails. Ich bin hier schon beim hochwandern mit meinem Puls am Anschlag.
Und immer wenn man gerade oben ist, führt uns die Strecke schnurstracks wieder runter zur Wupper. Die Orientierung habe ich schon lange verloren. Irgendwann dürfen wir uns ein wenig erholen, als es ein paar Kilometer flach der Wupper entlang geht. Dann kommt aber auch schon der steilste Ansteig, der mit über 38% angegeben wird. Und nach dieser Rampe gehts noch immer weiter hoch. Irgendwann komme ich ziemlich platt ganz oben an der Verpflegung an und gönne mir etwas Gurke, die ich im Salzpott eintucke. Ekelig! Aber es wirkt. Jetzt sind noch knapp 8 km zu laufen. Bis zur nächsten Verpflegung geht es relativ moderat weiter. Dort treffe ich dann auf ein paar Läufer, die sich wohl verlaufen haben, da irgendjemand ein Schild weggenommen hatte. Schon ärgerlich. Zum Glück gehts es hier heute für die meisten um nichts. Nach der Verpflegung laufen wir eine kleine Schleife -natürlich hoch und runter- und kommen nach knapp 2 km nochmals an dieser Verpflegungsstelle vorbei. Jetzt ist es fast geschafft, nur noch eine kleine, aber fiese Rampe und man ist oben an der Bundesstraße, Diese ist noch vorsichtig zu überqueren und dann gehts schon zur Radrennbahn, wo sich Start und Ziel befinden. Nach einer schnellen Abschlussrunde auf der Radrennbahn komme ich gerade noch unter fünf Stunden an und bin damit zufrieden und glücklich, dabei gewesen zu sein.

Parkplatz auf der Wiese

Briefing auf der Garage

Startaufstellung: Alle umdrehen!

Blick auf die Müngstener Brücke

Herrlicher Sonnenschein

Unter der Müngstener Brücke

Schloss Burg

Ehrenmal

Blick zurück

Sengbachtalsperre

Jetzt wirds trailig

und steil

noch steiler

über die Wupper

steil runter

nur um noch steiler hochzulaufen

überall fantastische Trails

Ziel Radrennbahn

1. Eifel Ultra, Waxweiler

Geheimweg, 13,7k, 1:37:01
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-steiler Berg-Reckhammer-Klippe-Geheimweg-Schemm-Langscheid-Windmühle-Schmidthaus-Busbahnhof-Rathaus

Burg Wappen, 16,8k, 2:02:06
Sylbach-Standesamt-Burg-Wappenweg-Peddenöde-Eicken-Brenscheid-Brauck-Westring

Eifel Ultra, 51,4k, 5:18:26 = 6,11 Min / Km
7. M40 von 14, 39. M von 86, Gesamt 51. von 107

Neu auf dem Ultrafahrplan ist dieses Jahr der 1. Eifel Ultra in Waxweiler zu finden. Dort gibt es schon seit längerem den Eifel Marathon, der nun um eine Extraschleife zum Ultra verlängert werden kann. Für Premieren bin ja immer zu haben. Nach Monschau und Bilstein laufe ich hier schon die dritte.

Ich bin schon am Vortag angereist, denn man kann hier auf dem Parkplatz vor dem Sportplatz übernachten. Außerdem gibt es ab 18 Uhr eine Pasta Party, dort lass ich es mir erstmal schmecken.

Morgens um halb sieben schellt dann der Wecker. Es ist noch genug Zeit für ein kleines Marathonfrühstück, das der Veranstalter für drei Euro anbietet. Um 9.00 Uhr ist dann der Start für die Ultras zusammen mit den Marathonläufern. Die Ultraläufer sind in der Überzahl.

Zunächst geht es im Ort links auf die Hauptstraße, zweieinhalb Kilometer die Straße runter, dann wird gewendet und es wird wieder zurück zum Ziel gelaufen. Anschließend laufen wir diesmal an der Hauptstraße rechts ab, und nach einem Abzweig und ein paar Kilometern später endlich mal runter vom Asphalt. Über ein kleine Brücke überqueren wir den Fluss Prüm. Wir laufen nun immer an diesem Flüsschen entlang und werden die Prüm noch einige Male queren.

Gerade als ich das Dorf Mauel (ca. km 7) passiert habe, fängt es an zu regnen. Und wie! Von nun an wird der Regen auch nicht mehr aufhören. Die Angelegenheit wird ziemlich nass werden.Dafür gehts nun endlich in den Wald, schließlich sind 49% Waldwege versprochen. Im Wald kommen dann auch die ersten knackigen Anstiege. Bisher macht mir das alles gar nichts aus, ich laufe mein Tempo und fühle mich wohl dabei.

An den Verpflegungsstellen, die reichlich eingerichtet sind, gibt es alles was man braucht. Gut gefällt mir, die Rosinen in kleine Schnapsbecher zu füllen. So grabscht nicht jeder auf den Tellern rum.
Als ich ca. 12 km gelaufen bin, kommen mir die ersten Halbmarathonläufer entgegen. Unsere Strecke ist eine Pendelstrecke, die Halben laufen nur unseren späteren Rückweg und wurden vorher zum Start transportiert. Zeitweise wird es ein wenig eng auf der Strecke, aber das stört wohl mehr die schneller laufenden Halbmarathonis. Mich jedenfalls nicht.

Ein Highlight dieser Veranstaltung ist der Lauf über den Hof des Schlosses Hamm. Schon bevor man das Tor passiert hört man die Dudelsackklänge, mit denen man hier empfangen wird. Außerdem wird man hier wieder bestens verpflegt und umsorgt.
Ich habe hier heute mein kurzes tief, esse deswegen eine Banane und ein paar Rosinen und trinke süße Cola. Zwei Kilometer später ist das Tief verflogen.

Der Regen macht mir überhaupt gar nichts aus. Wenn man nass ist, ist man nass. Kalt ist es nicht, die Temperaturen liegen bei 12 bis 15 Grad, genau richtig.
Nach Schloss Hamm folgt gleich der Stausee Bitburg. Wir laufen entgegen dem Uhrzeigersinn um den halben See herum. Auf der anderen Seite befindet sich dann die Streckentrennung. Die Marathonläufer laufen ganz um den See, wir verabschieden uns aber mit einer Zusatzschleife in den Wald, laufen dort rund um eine Einsiedelei herum.

Ein paar Höhenmeter wurden uns auf der Schleife auch geboten. Aber alles machbar. Nur die Orientierung habe ich ein wenig verloren, doch die Markierungen sind durchweg prima, Verlaufen nicht möglich.

Eine Kontrollstelle wurde auf der Schleife auch eingerichtet. Damit keiner mogeln kann, wurde auf der Startnummer vermerkt, dass man an Kilometer 29 vorbeigelaufen ist. Aber wer mogelt denn bei so einem schönen Lauf?
Kurz danach führt die Schleife dann zurück zum Stausee.

Über die Stauseepromenade gehts zurück nach Waxweiler. Hier ist heute nichts los, bei sonnigem Wetter ist das sicher anders.
Ich überlege mir, dass der Rückweg sicher schwerer wird, als der Hinweg. Irgendwie gings gefühlt mehr bergrunter als bergauf. Aber bis jetzt waren meine Beine noch nicht müde. Es lief sich gut und ich konnte den ein oder anderen Läufer noch hinter mir lassen.
In Schloss Hamm habe ich nochmal aufgetankt. Der Regen ließ nicht nach und gleich sollte es wieder in den Wald gehen.

Wie ich mir schon gedacht hatte, war der Boden durch den Regen mittlerweile ziemlich aufgeweicht und matschig. Teilweise hatte der Lauf nun richtigen Trailcharakter.
Bei Kilometer 42 kam dann noch der steilste Anstieg. Den hatte ich mir schon auf dem Hinweg gemerkt. Laufen ist hier kaum machbar und wieso auch? Ich bin das Stück hochgewandert, danach konnte ich es wieder rollen lassen.

Das Waldstück war dann auch bald beendet, ab jetzt musste wieder Asphalt getreten werden. Bis fünf Kilometer vor dem Ziel stimmte die Strecke mit dem Hinweg überein, dann aber bogen wir nicht ab, sondern blieben auf der Straße nach Waxweiler. Und es ging noch einmal hoch, der Anstieg zog sich ziemlich, aber war immer noch laufbar. An der letzten Verpflegung nahm ich nur noch eine Cola, das sollte für heute reichen.

Ich war nun alleine, niemand vor mir zu sehen und auch niemand wenn ich zurückblickte. Dann kam ein blasser Pfeil der nach links wies. Der kann aber nicht richtig sein dachte ich. Die anderen Pfeile waren kräftiger. Als dann für einen Kilometer gar kein Zeichen mehr kam, obwohl mehrere kleine Wege von der Straße abführten, wurde ich doch etwas nervös. Aber dann kam auch schon das 50km- Schild.

Links war dann auch schon der Ort zu erkennen, weit unten lag Waxweiler. Wie schön dachte ich, jetzt kannst du locker auslaufen. Noch ein Foto, dann hörte ich hinter mir Stimmen, zwei Läufer kamen doch noch ran.
Bergrunter gab ich dann Gas, aber die Läuferin zog flott vorbei und der Läufer im Schlepptau dann auch. Das wollte ich mir dann doch nicht bieten lassen und konterte auf der Zielgeraden. Ich kam eigentlich auch einen Schritt vor ihm ins Ziel, doch leider war meine Startnummer nach hinten gedreht und ich musste sie erst zeigen, bevor ich gewertet wurde. Egal, so ein Finish macht trotzdem immer wieder Spaß.

Im Ganzen kann ich den Lauf nur empfehlen, auch trotz des schlechten Wetters hat es Spaß gemacht. Nur an die 1600 Höhenmeter kann ich nicht ganz glauben. 1000 vielleicht, aber mehr nicht.

Schönwetterläufer?

Geheimweg, 13,7k, 1:39:43
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-steiler Berg-Reckhammer-Klippe-Geheimweg-Schemm-Epscheid-Windmühle-Schmidthaus-Busbahnhof-Rathaus

Abbruch, 8,5k, 1:13:49
Wengeberg-Landwehr-H Weg-Glör-Jugendherberge-Schießstand-Ehringhausen

Branten, 5,2k, 0:34:39
Hansering oben - Schlagbaum - Altenbreckerfeld - Ehringhausen - Heider Kopf

Berghausen, 6,2k, 0:47:41
Hallenbad-Windhagen-hinter Berghausen-Kriese-Rathaus

10Cross, 10k, 1:06:56
Sylbach-Schlagbaum-A19 gerade durch bis Ende-wenden-Ri. Ebbinghausen-A19-Altenbreckerfeld-Hansering oben

Lichterrunde, 8,7k, 1:02:03
AntonMeier-Fernblick-Hansering-Tennisplatz-Kaufpark-Abzw.Brauck-Egenstr.-Busbahnhof-Poststr.-Gencayer-AlterKamp-Heide

Boßel 10,2 k, 1:11:43
Hansering oben-Schlagbaum-A19-Boßel-Altenbreckerfeld-Hansering oben



Die Luft ist raus. Seit Marburg läuft es nicht mehr richtig. In den letzten zwei Wochen habe ich nur geringe Umfänge gemacht. Der Körper braucht Erholung, das Knie hat sich ja schon bemerkbar gemacht. Trotzdem wollte ich heute eigentlich den Königsforst-Marathon gelaufen sein. Doch als ich nach dem Aufstehen feststellen musste, dass es über Nacht wieder kräftig geschneit hat, konnte ich mich nicht motivieren. So langsam kanns mal wärmer werden. Die beiden Bilder habe ich heute (!) auf meiner kleinen Runde gemacht.

Garmin Forerunner

Heilenbecke, 22,1k, 2:31:13
Breloh-Kückelhausen-ImHolle-Kraftwerk-Filde-Jausenstation-HeilenbeckerTalsperre-A2-Herminghausen-Rüggeberg-Peddenöde-Dörnen-Brenscheid-Brauck

Geheimweg, 13,7k, 1:36:05
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-steiler Berg-Reckhammer-Klippe-Geheimweg-Schemm-Epscheid-Windmühle-Schmidthaus-Busbahnhof-Rathaus



Nachdem beim letzten Wengeberg Ultra mein Garmin Forerunner den Geist aufgegeben hat und die Wiederbelebungsversuche wenig erfolgreich waren (nach 15 Minuten fängt das Display an zu blinken und die Daten lassen sich nicht auf den Computer übertragen) wurde es nach zweieinhalb Jahren Zeit für eine neue Laufuhr.
Da ich aber nichts weiter als eine Stoppuhr mit GPS-Funktion brauche, habe ich mich von 305 auf 110 verkleinert. Zumal die Akkuleistung scheinbar gleich ist.
Die Kleine kann dann gleich am Samstag beim Nachtlauf mal zeigen was sie kann. Ich wäre überrascht, wenn sie 80 km durchhält - also bei meinem Tempo.