Es wird wärmer

Heider Kopf, 3k, 20:00
Heide-FrankfurterStr.-Heide-Spielplatz

Park 11,9k, 1:22:11
Rathaus-Brauck-Fischteiche-Holle-Lausberg-Kückelhausen-Brehloh-Tennisplätze-Park-HanseringOben-Telegraf-HeiderKopf

Post, 7,3k 0:45:25
Rathaus-Post-Park-Brauck-Standesamt-Holand-Schlagbaum-Altenbreckerfeld-Hansering oben

Schöpplenberg, 17,2k, 1:55:46
Rathaus-Hauptschule-Busbahnhof-Schmidthaus-Raiffeisen-Langscheid-ZWeg-Oberfeldhausen-Zurstraße-Schöpplenberg-Siepen-Kritzer-Delle-Brauck-Kaufpark-Sparkasse

Windrad, 14,6k, 1:31:59
Hansering-Schlagbaum-A19-Ennepe Vorstaubecken-Kamscheid-Windrad- H Weg- Landwehr-Schießstand-Ehringhausen

Volmehang, 16,8k, 1:54:18
Rathaus-Hauptschule-Epscheid-Schemm-Proiorei-Waldsportplatz-hinterDreßel-Volmehangweg-Dahlerbrück-Schlammbecken-Wahnscheid-Ehringhausen-HeiderKopf

Lorenzheide, 10,5k, 1:10:31
Sparkasse-Brauck-Brenscheid-Lorenzheide-Delle-Brauck-Sparkasse

Auf Sylt waren noch Mütze und Schal angesagt, nun ist bestes T-Shirt-Wetter. Folgt neuerdings auf den Winter direkt der Sommer?
Nach dem Syltlauf brauchten die Knochen ein paar Tage, um sich wieder neu zu ordnen. Jetzt könnte dann langsam auch mal die Form wiederkommen, doch danach siehts erstmal nicht aus.

Schönes (Sau) Wetter

Park 11,9k, 1:15:57

Rathaus-Brauck-Fischteiche-Holle-Lausberg-Kückelhausen-Brehloh-Tennisplätze-Park-HanseringOben-Telegraf-HeiderKopf

Brauck, 12k, 1:16:25

Rathaus-Epscheid-steilerBerg-Schemm-Langscheid-Brauck-Standesamt-Breloh-HanseringOben

Rüggeberg, 26,1k (?), 3:09:41

HanseringOben-Schlagbaum-Dickenberg-Kotten-Lausberg-Holte-Schwefelinghausen-Rüggeberg-Grüntal-Bilstein-Bülbringen-HasperTalsperre-InDerLieth-Waldbauer-Steherberg-Delle-Brauck-Zentrum

Durch den Dauerregen der letzten Tage sind die Wege sehr aufgeweicht und matschig. Die Lunge C-Dur eignen sich nicht für diese Bodenbeschaffenheiten. Jetzt habe ich mir gerade die A-Moll bestellt, aber die haben die gleich Sohle. Im Herbst hol ich mir dann eben wieder Trailschuhe.

Leider hab ich mich heute zwei Mal verlaufen, zuerst hinter Dickenberg nach Lausberg. Dort muss ich nächstes Mal die erste Abzweigung am Feld nehmen. Und dann noch auf dem Weg hoch nach Bülbringen. Dort aber richtig. Der Wanderweg, den ich da gelaufen bin endete auch noch im Nichts, d.h. der Weg war wegen Baumfällarbeiten nicht mehr zu erkennen.

Nachwehen

A19-H-T, 12k, 1:11:43
Hansering oben-Schlagbaum-A19-Ennepetalsperre-A19-HWeg-Landwehr-TWeg-Schießstand-Ehringhausen

Noch ganz im Zeichen der Regeneration.

Hückinghausen, 20,4k, 2:23:00

Hallenbad-Sportplatz-EpscheiderMühle-KrSaureEpscheid-Samenberg-Priorei-HückinghauserWeg-Kalthausen-KrägeloherHangweg-ZWeg-Langscheid-Windmühle-Feuerwehr-Busbahnhof-Hauptschule-Rathaus

Schönes Berglauftraining, allerdings am Ende doch zu weit so kurz nach dem Marathon.

Freilichtmuseum 19,3k, 2:06:15
Halden-FH-Bettermannshof-Marktbrücke-Eilpe-Freilichtmuseum-Mäckingerbach-Kalthausen-Schemm-Epscheid-Hauptschule-Rathaus

Heute zeigt die Uhr 19,3k, letztes Mal 19,1k...naja...

Zum ersten Mal wurde ich abgeholt, das war sehr schön. Allerdings habe ich ab Kalthausen doch schlapp gemacht. Ich bin immer noch nicht wieder voll regeneriert. Außerdem ist es zur Zeit auch tagsüber immer über 30 grad warm

Park 11,9k, 1:21:18

Rathaus-Brauck.Fischteiche-Holle-Lausberg-Kückelhausen-Brehloh-Tennisplätze-Park-HanseringOben-Telegraph-HeiderKopf

Sehr schöne Rund durch die Mittagshitze. Ich glaub es wird langsam wieder, aber nur ganz langsam.