Montag, 2. September 2019

Alle Wettkämpfe

1. 2004 25.04. 30,6 Hermannslauf 2:32:39
2. 2004 22.05. 21,1 Emsauenlauf 1:34:06
3. 2004 31.07. 20 Menden Waldlauf 1:44:12
4. 2004 31.12. 11,111 Stuttgarter Silvesterlauf 0:51:35

5. 2005 26.03. 21,1 PB Osterlauf 1:41:23
6. 2005 10.04. 20 Spiegelberglauf 1:32:17
7. 2005 06.08. 20 Menden Waldlauf 1:38:13
8. 2005 04.09. 10 HH Alsterlauf 0:44:16
9. 2005 11.09. 9,5 Sterntalerlauf 0:41:57
10. 2005 17.09. 21,1 Maarl Haardtkliniklauf 1:34:52
11. 2005 03.10. 10 radio-mk-Lauf Menden 0:45:39
12. 2005 09.10. 21,1 Unna Hellweglauf 1:43:28
13. 2005 30.10. 25 Bottroper Herbstwaldlauf 1:56:52
14. 2005 31.12. 10,3 Iserlohner Silvesterlauf 0:51:36

15. 2006 26.03. 21,1 Dalkelauf Gütersloh 1:37:44
16. 2006 01.04. 11 Halver Cross (Herpine) 0:50:49
17. 2006 15.04. 21,1 Osterlauf Paderborn 1:39:16
18. 2006 30.04. 31,1 Hermannslauf 2:35:41
19. 2006 20.05. 12 Willi-Comin-Lauf Hasperbach 0:50:04
20. 2006 25.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:35:18
21. 2006 05.06. 21,1 Friedenslauf Dortmund 1:33:25
22. 2006 05.08. 20 Mendener Waldlauf 1:35:45
24. 2006 26.08. 9,3 Cross & Quer Oberbrügge 0:41:37
25. 2006 03.09. 10 Alsterlauf Hamburg 0:43:16
26. 2006 24.09. 9,5 Sterntalerlauf Herdecke 0:41:08
27. 2006 03.10. 10 radio-mk-Lauf Werdohl 0:46:03
28. 2006 21.10. 22,1 Rotharsteigemarathon 1:52:11
29. 2006 05.11. 25 Herbstwaldlauf Bottrop 2:01:14
30. 2006 31.12. 11,111 Stuttgarter Silvesterlauf 0:50:40

31. 2007 18.03. 21,1 railwayrun 1:35:55
32. 2007 24.03. 11 Halver Cross 0:45:22
33. 2007 07.04. 21,1 Osterlauf Paderborn 1:34:00
34. 2007 15.04. 20 Spiegelberglauf 1:32:50
35. 2007 29.04. 31,1 Hermannslauf 2:37:56
36. 2007 05.05. 5 Ennepetallauf 0:20:50
37. 2007 05.05. 10 Ennepetallauf 0:46:47
38. 2007 17.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:40:26
39. 2007 19.05. 12 Willi-Comin-Lauf 0:53:51
40. 2007 28.05. 21,1 Friedenslauf Dortmund 1:35:41
41. 2007 02.06. 10 Stadtlauf Halver 0:44:47
42. 2007 04.08. 20 Menden Waldlauf 1:41:39
43. 2007 01.09. 10 Kirchender Citylauf 0:45:30
44. 2007 15.09. 21,1 Haardkliniklauf 1:38:57
45. 2007 23.09. 9,5 Sterntalerlauf 0:42:42
46. 2007 03.10. 5 radio-mk-Lauf Hemer 0:22:09
47. 2007 03.10. 10 radio-mk-Lauf Hemer 0:47:20
48. 2007 14.10. 21,1 Hellweglauf Unna 1:40:14
49. 2007 04.11. 25 Herbstwaldlauf Bottrop 2:01:56
50. 2007 01.12. 9,6 Nikolauslauf Herdecke 0:44:02
51. 2007 09.12. 10 Weihnachtslauf Witten 0:47:13
52. 2007 31.12. 10,3 Silvesterlauf Iserlohn 0:49:30

53. 2008 13.01. 10 Rund um Bönen 0:44:31
54. 2008 01.03. 22 Luisenturmlauf 1:47:01
55. 2008 09.03. 14 Neandertallauf 1:03:17
56. 2008 16.03. 21,1 railwayrun 1:35:47
57. 2008 05.04. 11 Halver Crosslauf 0:43:19
58. 2008 13.04. 20 Spiegelberglauf 1:25:05
59. 2008 27.04. 31,1 Hermannslauf 2:31:58
60. 2008 03.05. 5 Ennepetallauf 0:19:52
61. 2008 03.05. 10 Ennepetallauf 0:43:03
62. 2008 17.05. 12 Willi-Comin-Lauf 0:50:41
63. 2008 31.05. 10 Herdecker Citylauf 0:41:52
64. 2008 07.06. 10 Halver Stadtlauf 0:42:55
65. 2008 02.08. 20 Menden Waldlauf 1:37:53
66. 2008 23.08. 9,2 Cross & Quer Oberbrügge 0:41:33
67. 2008 06.09. 10 Kirchender Citylauf 0:43:14
68. 2008 14.09. 10 Hagen Fun Run 0:39:54
69. 2008 21.09. 9 Sterntalerlauf 0:40:01
70. 2008 27.09. 18 Böckstiegellauf 1:21:52
71. 2008 03.10. 5 radio-mk-Lauf Halver 0:21:57
72. 2008 03.10. 10 radio-mk-Lauf Halver 0:47:05
73. 2008 14.10. 5000 Stadtmeisterschaft Breckerfeld 0:20:38
74. 2008 18.10. 29,7 Teutolauf 2:48:30
75. 2008 15.11. 9,5 Herbsrwaldlauf Elsey 0:43:58
76. 2008 14.12. 9,6 Weihnachtslauf Witten 0:40:33
77. 2008 31.12. 10,3 Silvesterlauf Iserlohn 0:48:48

78. 2009 11.01. 10 Rund um Bönen 0:45:26
79. 2009 25.01. 10 Hamm Winterlaufserie 0:45:43
80. 2009 26.04. 31,1 Hermannslauf 3:01:35
81. 2009 16.05. 12 Willi-Comin-Lauf 0:55:41
82. 2009 21.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:51:21
83. 2009 01.06. 21,1 Friedenslauf Dortmund 1:44:50
84. 2009 07.06. 42,2 Menden Marathon 3:42:02
85. 2009 13.06. 15 Möhnesee Pokallauf 1:16:45
86. 2009 20.06. 9,6 Borgholzhausen Die Nacht 0:43:20
87. 2009 27.06. 9,6 Cross & Quer Oberbrügge 0:45:01
88. 2009 18.07. 25 Hochsauerlandlauf 2:09:50
89. 2009 25.07. 10 Rund um die Meierteiche BI 0:46:55
90. 2009 01.08. 20 Menden Waldlauf 1:39:37
91. 2009 23.08. 21,1 Seilerseelauf 1:46:23
92. 2009 06.09. 10 Alsterlauf Hamburg 0:45:57
93. 2009 20.09. 9,1 Sterntalerlauf 0:44:30
94. 2009 27.09. 30 Bertlicher Straßenläufe 2:44:19
95. 2009 03.10. 5 radio-mk-lauf Werdohl 0:21:19
96. 2009 03.10. 10 radio-mk-lauf Werdohl 0:46:10
97. 2009 25.10. 21,1 Röntgenlauf 1:48:03
98. 2009 08.11. 25 Herbstwaldlauf Bottrop 2:00:32
99. 2009 05.12. 9,6 Nikolauslauf Herdecke 0:42:35
100. 2009 31.12. 14 Silvesterlauf Remscheid 1:09:17

101. 2010 10.01. 10 Rund um Bönen 0:46:53
102. 2010 24.01. 10 Hamm Winterlaufserie 0:43:34
103. 2010 07.02. 15 Hamm Winterlaufserie 1:06:48
104. 2010 21.02. 21,1 Hamm Winterlaufserie 1:35:43
105. 2010 07.03. 21,1 Luisenturmlauf 1:38:48
106. 2010 20.03. 42,2 Steinfurt Marathon 3:46:10
107. 2010 11.04. 20 Spiegelberglauf 1:30:39
108. 2010 25.04. 31,1 Hermannslauf 2:49:48
109. 2010 08.05. 10 Ennepetallauf 0:42:42
110. 2010 13.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:42:39
111. 2010 16.05. 21,1 Trollinger 1:37:11
112. 2010 24.05. 21,1 Friedenslauf Dortmuns 1:39:34
113. 2010 05.06. 10 Herdecker Citylauf 0:44:33
114. 2010 12.06. 30 Möhnesee Pokallauf 2:27:14
115. 2010 19.06. 10 Halver Stadtlauf 0:43:11
116. 2010 27.06. 42,2 Willingen Panoramalauf 3:54:35
117. 2010 10.07. 9,6 Croos & Quer Oberbrügge 0:43:37
118. 2010 17.07. 25 Hochsauerlandlauf 2:02:16
119. 2010 24.07. 10 Rund um die Meierteiche BI 0:45:43
120. 2010 07.08. 20 Menden Waldlauf 1:39:35
121. 2010 22.08. 21,1 Seilerseelauf 1:44:31
122. 2010 04.09. 10 Kirchender Citylauf 0:44:31
123. 2010 11.09. 21,1 P-Weg 1:56:47
124. 2010 19.09. 10 Hagen Fun Lauf 0:40:24
125. 2010 02.10. 18 Böckstiegellauf 1:33:40
126. 2010 31.10. 42,2 Röntgenlauf 4:02:49
127. 2010 07.11. 25 Bottroper Herbstwaldlauf 2:00:06
128. 2010 13.11. 9,5 Elseyer Herbstwaldlauf 0:46:22
129. 2010 04.12. 8,8 Nikolauslauf Herdecke 0:39:40
130. 2010 31.12. 10,4 Silvestercross Gummersbach 1:01:33

131. 2011 09.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:42:08
132. 2011 27.02. 21,1 Weibertreulauf 1:51:05
133. 2011 06.03. 21,1 Luisenturmlauf 1:51:29
134. 2011 20.03. 21,1 Steinfurt Marathon-Staffel 1:45:27
135. 2011 03.04. 20 Spiegelberglauf 1:38:58
136. 2011 17.04. 31,1 Hermannslauf 2:49:36
137. 2011 23.04. 21,1 Paderborner Osterlauf 1:54:00
138. 2011 15.05. 42,2 Trollinger 3:44:27
139. 2011 02.06. 21,1 Hagener Volkslauf 1:46:07
140. 2011 11.06. 30 Möhnesee Pokallauf 2:43:39
141. 2011 13.06. 21,1 Dortmunder Friedenslauf 1:45:41
142. 2011 16.07. 25 Hochsauerlandlauf 2:01:26
143. 2011 24.07. 42,2 Hornisgrinde Marathon 3:46:30
144. 2011 06.08. 20 Menden Waldlauf 1:39:28
145. 2011 04.09. 21,1 Langenberglauf 1:45:56
146. 2011 10.09. 42,2 P-Weg 4:12:53
147. 2011 25.09. 42,2 Bertlicher Straßenläufe 3:44:59
148. 2011 01.10. 18 Böckstiegellauf 1:27:13
149. 2011 03.10. 5 radio-mk-lauf Balve 0:22:25
150. 2011 03.10. 10 radio-mk-lauf Balve 0:49:22
151. 2011 30.10. 63,3 Röntgenlauf 6:47:07
152. 2011 06.11. 50 Bottroper Herbstwaldlauf 4:44:58
153. 2011 27.11. 42,2 Bertlicher Straßenläufe 3:53:55
154. 2011 31.12. 14 Silvesterlauf Remscheid 1:09:14

155. 2012 08.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:34:50 PB
156. 2012 05.02. 42,2 Midwinter Marathon 4:13:43
157. 2012 25.02. 42,2 Salzuflen Marathon 4:11:47
158. 2012 11.03. 33,3 Syltlauf 2:57:27
159. 2012 21.04. 10,55 HalverCrosslauf 0:48:00
160. 2012 29.04. 31,1 Hermannslauf 2:43:35
161. 2012 06.05. 42,2 Trollinger Marathon 3:49:28
162. 2012 12.05. 21,1 Lüdenscheider Ochsentour 1:56:07
163. 2012 13.05. 42,2 Bergstadtmarathon Rüthen 4:08:18
164. 2012 17.05 21,1 Hagener Volkslauf 1:46:55
165. 2012 19.05. 67 Hollenlauf 7:21:20
166. 2012 03.06. 42,2 Salzkotten Marathon 3:45:59
167. 2012 16.06. 42,2 Biggesee Marathon 4:28:14
168. 2012 23.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 9:05:15
169. 2012 14.07. 64,8 Bärenfelslauf Ultratrail 7:32:47
170. 2012 21.07. 25 Hochsauerlandlauf 1:57:00
171. 2012 28.07. 42,2 Bad Pyrmont Marathon 3:57:38
172. 2012 12.08. 56 Monschau Ultramarathon 5:56:30
173. 2012 25.08. 52 Karwendelmarsch 7:29:24
174. 2012 08.09. 67 P-Weg Ultra 7:36:06
175. 2012 23.09. 42,2 Hochsauerland-Waldmarathon 4:10:47
176. 2012 03.10. 42,2 5 am Tag Familienmarathon 3:45:00
177. 2012 05.10. 3,1 TripleTrail St. Wendel 0:13:59
178. 2012 06.12. 31,0 TripleTrail St. Wendel 3:14:45
179. 2012 07.12. 21,1 TripleTrail St. Wendel 2:18:34
180. 2012 13.10. 42,2 Harzgebirgslauf 4:32:21
181. 2012 20.10. 42,2 Rothaarsteig Marathon 4:07:17
182. 2012 28.10 63,3 Röntgenlauf 6:42:22

183. 2013 06.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:35:17
184. 2013 26.01. 50 Rodgau UM 4:52:45
185. 2013 18.02. 42,2 Bertlich Marathon 3:56:33
186. 2013 03.03. 50 Lahntallauf 4:49:20
187. 2013 14.04. 53 Bilstein Ultra 6:03:55
188. 2013 20.04. 106,9 UMSdT 22:22:46
189. 2013 28.04. 31,1 Hermannslauf 2:59:02
190. 2013 05.05. 42,2 Limes Marathon 3:52:28
191. 2013 09.05. 21,1 Hagener Volkslauf 1:55:36
192. 2013 11.05. 101 Hollenlauf 12:13:25
193. 2013 18.05. 45 k-ut 7:14:33
194. 2013 09.06. 51,4 Eifel Ultra 5:18:26
195. 2013 22.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 9:20:35
196. 2013 13.07. 64,8 Bärenfelslauf 7:19:02
197. 2013 27.07. 42,2 Bad Pyrmont Marathon 4:29:39
198. 2013 14.09. 73 P-Weg 8:51:24
199. 2013 24.09. 5000 Stadtmeisterschaften 0:21:53
200. 2013 29.09. 42,2 Wupperberge Marathon 4:59:11
201. 2013 03.10. 5 radio mk-Lauf 0:23:06
202. 2013 03.10. 10 radio mk-Lauf 0:50:37
203. 2013 05.10. 24h Traildorado 150,462 km
204. 2013 19.10. 42,2 Rothaarsteig Marathon 3:54:17
205. 2013 27.10. 63,3 Röntgenlauf 6:33:08
206. 2013 10.11. 50 Bottroper HWL 4:28:45
207. 2013 17.11. 50,1 Trail Uewersauer 5:45:54
208. 2013 08.12. 42.2 Siebengebirgsmarathon 4:13:21

209. 2014 25.01. 50 Rodgau Ultra 4:47:17
210. 2014 02.02. 42,2 Midwinter Marathon 4:08:34
211. 2014 16.03. 42,2 Königsforst Marathon 4:24:35
212. 2014 10.05. 101 Bödefelder Hollenlauf 14:01:21
213. 2014 28.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 10:55:11
214. 2014 11.10. 24h Traildorado 64,26 km
215. 2014 26.10. 42,2 Röntgenlauf Marathon 4:54:44
216. 2014 02.11. 50 Bottroper HWL 5:27:48
217. 2014 29.12. 90 Rund um Duisburg 14:55:31

218. 2015 11.01. 42,2 Kevelaer Marathon 3:49:52
219. 2015 25.01. 50 Hallenmarathon Senftenberg 4:44:33
220. 2015 31.01. 50 Rodgau Ultra 5:08:41
221. 2015 15.03. 50 Dragon Ultra Trail 8:56:00
222. 2015 25.04 24h Iserlohner 24 Stundenlauf 118,647 km
223. 2015 15.05. 100 Ultra Menorca 18:12:39
224. 2015 07.06. 42,2 Salzkotten Marathon 4:08:01
225. 2015 14.06. 42,2 Eifel Marathon 4:48:49
226. 2015 20.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 9:38:07
227. 2015 05.07. 6h Bergischer6Stundenlauf 55,465 km
228. 2015 18.07. 24h 24 Stunden Dettenhausen 100,894 km
229. 2015 09.08. 56k Monschau Ultra 6:34:48
230. 2015 29.08. 100k WUB 13:27:01
231. 2015 10.10. 24h Traildorado 68,29 km

232. 2016 23.04. 24h Iserlohner 24 h Lauf 57,201 km
233. 2016 16.06. 24h 24 Stunden Dettenhausen 105,856 km
234. 2016 27.08. 100 WUB 15:13:26
235. 2016 08.10. 24h Traildorado 78.090 km

236. 2017 12.02. 42,2 Bertlich Marathon 4:21:42
237. 2017 04.03. 50 Lahntallauf 5:23:09
238. 2017 19.03. 50 Dragon Ultra 8:59:00
239. 2017 09.04. 6h 6 Stunden Lauf Mörfelden 55,994 km
240. 2017 29.04. 24h Iserlohner 24 h Lauf 155,641 km
241. 2017 06.05. 100 WHEW100 12:44:12
242. 2017 20.08. 63 HuBuT 9:27:00
243. 2017 26.08. 24h BUF 131,976 km
244. 2017 24.09. 42,2 Wupperbergemarathon 6:15:27
245. 2017 08.10. 42,2 WEP Stromlauf Hückelhoven 4:21:24
246. 2017 14.10. 24h traildorado 32,88 km
247. 2017 05.11. 50 Bottroper HWL 4:54:29
248. 2017 18.11. 42,2 Lipperland Volksmarathon 4:20:44

249. 2018 08.04. 50 Die Bergischen 5 1. Etappe 6:13:33
250. 2018 12.04. 36 Die Bergischen 5 5. Etappe 4:23:18
251. 2018 20.04. 24h 24 Stunden von Oberberg 142,990 km
252. 2018 16.06. 80 Fidelitas Nachtlauf 10:39:01
253. 2018 23.06. 7:28:00 Mittsommerlauf Breckerfeld 58,4 km
254. 2018 30.06. 77 Kölsche Naachschicht 11:19:00
255. 2018 14.07. 24h 24h Lauf Dettenhausen 102,548 km
256. 2018 12.08. 69,5 Allgäu Panorama Ultra Trail 12:36:26
257. 2018 02.09. 24h BUF 138,144 km
258. 2018 14.10. 24h traildorado 61,65 km

259. 2019 06.01. 45 Hünenburg Vertical 6:34:04
260. 2019 13.01. 10 Bönen Lauf am Förderturm 0:48:47
261. 2019 31.03. 6h 6 Stundenlauf Herne 50,13 km
262. 2019 04.05. 100 WHEW100 13:22:01
263. 2019 22.06. 7:28:00 Mittsommerlauf Breckerfeld 53,6 km
264. 2019 11.08. 56 Monschau Ultra 7:03:10
265. 2019 18.08. 66 HuBuT 10:23:19
266. 2019 24.08. 24h BUF 122,766
267. 2019 07.09. 100 WUB 15:28:00
268. 2019 29.09. 42,2 Wupperbergetrailmarathon 6:16:14
269. 2019 27.10. 63,3 Röntgenlauf 8:27:11
270. 2019 03.11. 52 Rursee Ultra 6:25:04

271. 2020 19.01 52 Lüneburger Heide Winter Trail 6:37:37

Montag, 14. Januar 2019

4. Lauf am Förderturm Bönen 13.01.2019


10 Km, 0:48:47 = 4:53 Min/Km


Nach langer Zeit habe ich mal wieder einen Ausflug in den Sprintbereich gewagt und an einem 10km - Wettkampf teilgenommen.Hintergrund ist, dass ich zur Zeit versuche, meine Grundschnelligkeit mal wieder etwas auf Vordermann zu bringen, da diese durch das Ultralaufen sich zu einer Grundlangsamkeit entwickelt hat. Außerdem habe ich dabei auch wieder etwas Spaß am flotten Laufen bekommen, so dass ich nun mal unter Wettkampfbedingungen schauen wollte, was ich noch drauf habe.
In Bönen war ich schon ein paar Mal. Allerdings zuletzt 2010, damals fand der Lauf noch auf der alten Strecke statt. Mittlerweile ist wohl die Schule dicht, die als Basecamp für den Lauf gedient hatte und so ist man zum Förderturm umgezogen. Auch eine nette Location. Die Umkleiden und Duschen (sehr zu empfehlen!) sind auch nicht weit vom Start entfernt, die 200m kann man auch gut zum Warmlaufen nutzen. Ja richtig, ich bin mich tatsächlich warmgelaufen. Mache ich sonst nicht, aber sicher ist sicher. Außerdem war richtiges Schmuddelwetter, Regen und knapp 7 Grad.
So einer Zehner ist ja herrlich unkompliziert: Kein Einschmieren, kein Abkleben, kein Rucksackpacken, etc. Einfach rein in die Laufsachen, Startnummer mal wieder mit Nadeln befestigen statt Startnummernband und zum Start gehen. Hinten anstellen, noch eine Minute warten und los gehts.
Ich habe einfach mal direkt volles Tempo angeschlagen, ich wollte einfach mal sehen, wie lange ich das halten kann. Der erste Kilometer verlief etwas kurvenreich auf Asphalt, bevor es dann auf geschotterten Feldwegen weiterging. Nur zwei Kilometer und knapp zehn Minuten später hatte ich das Gefühl, einen Gang rausnehmen zu müssen. So ein bisschen geht aber noch, sagte ich mir und biss die Zähne zusammen. Nach drei Kilometer hatte ich mich eingelaufen, jetzt konnte ich das Tempo plötzlich gut halten, schneller ging aber nicht, zumal wir jetzt auch Gegenwind hatten. Nach jedem Kilometer zeigte die Uhr, das ich knapp unter fünf Minuten gebraucht hatte.
Die Strecke ist eine Wendepunktstrecke, nach sechs Kilometern läuft man wieder zurück, lässt nur eine kleine Schleife raus, die auf dem Hinweg gelaufen wurde. Seit Kilometer fünf kamen mir die führenden Läufer entgegen, es wurde also etwas enger auf der Strecke, aber der Platz reichte noch gut aus, um kollionsfrei aneinander vorbeizulaufen. Zurück hatten wir dann Rückenwind, meine Zeiten blieben trotzdem konstant knapp unter fünf Minuten pro Kilometer. Auf dem letzten Kilometer versuchte ich sogar noch einen kleinen Schlusssprint, dann war ich schon wieder im Ziel.
Mit einer Zielzeit von deutlich unter 50 Minuten habe ich vorher nicht gerechnet. Daher bin ich auch überaus zufrieden, so ein bisschen kann ich es also doch noch. Vielleicht mache ich das jetzt zwischendurch ja mal wieder öfter...

Samstag, 12. Januar 2019

Hünenburg Vertical 06.01.2019

45Km, ca. 2100 Hm, 6:34:04 = 8:45 Min/Km

Hit the New Year hard... so lautet das Motto des Laufes von Jan-Olof. 2019 fand der Lauf bereits zum zweiten Mal statt. Bei der Erstauflage 2017 war ich nicht dabei, allerdings reizte es mich natürlich mal wieder in Bielefeld einen kleinen Ultra zu laufen, und so entschied ich mich diesmal für eine Teilnahme.

Start war nach einem äußerst angenehm kurzen und sachlichen Briefing (...ihr müsst ja wissen, was ihr euch antun wollt...es geht eben 15 x da hoch, wer kennt die Strecke? Ok, läufst du voraus...) um 9 Uhr auf dem Parkplatz am Zweischlingen. Tja, vor 25 Jahren war ich da noch zweimal die Woche Stammgast, aber von Ultralaufen hatte ich damals noch nie etwas gehört. Da war ich noch Badmintonspieler. Für die Rundenzählung war jeder selbst verantwortlich. Auf einem Board konnten wir per Strichliste unseren Fortschritt dokumentieren.

Und dann ging es eben los, schöne 140 Höhenmeter im Dauernieselregen durch den Wald, schön durchnässter Waldboden, teilweise in Serpentinen. Oben angekommen berührte man kurz den Hermannsweg und lief dann auf der Privatstraße recht steil den Berg wieder runter. Weil die Straße ein paar hundert Meter westlich des Zweischlingen zur Osnabrücker Straße führt, durften wir parallel zu dieser Bundesstraße auf einem äußerst matschigen Weg zurück zum Ausgangspunkt laufen. Und das dann eben 15 Mal. Man konnte auch weniger Runden laufen, nur dann war es eben kein Ultra. Ich wollte natürlich Ultra laufen.

Anfangs lief ich den Anstieg noch komplett hoch, ich fand das recht angenehm, im Gegensatz zu dem matschigen Querstück, auf dem ich von Anfang an nicht zurecht kam, trotz meinen Innv8. Hat sicher auch etwas mit Masse und Trägheit zu tun, ist eben alles Physik. So ab der 5.-6. Runde fanden meine Oberschenkel die steilen Bergabpassagen nicht mehr lustig und das rechte Knie dann auch nicht mehr. Bergauf ging aber noch ganz gut, ab der 8. Runde ging ich dann aber die steilsten Passagen und behielt dies auch so bis zum Ende bei. Mit der Zeit wurde es dann auch etwas ruhiger auf der Strecke, da eben nicht alle 54 Gestarteten über die volle Distanz gingen, bzw. die Schnellsten nur etwas über vier Stunden benötigten. Ich machte mir eher Gedanken, ob ich noch meine Stirnlampe anwerfen muss, aber so langsam war ich dann doch nicht. Nach 12 Runden hatte ich eigentlich genug. jetzt musste ich schon ein bisschen gegen meinen Schweinehund kämpfen und die Sinnfrage immer wieder verdrängen. Dann hatte ich irgendwann auch die 15. Runde vollendet und war zufrieden mit mir und dem Lauf.
Bild von Jan Olof Wadehn