Montag, 3. November 2014

42. Bottroper Herbstwaldlauf

Bottroper Herbstwaldlauf, 50 k, 5:27:48 = 6,33 Min / Km
32. M 40 von 39, 167. M von 205, Gesamt 195. von 250

Bei herrlichem Herbstwetter ging es zum dritten Mal in Bottrop auf die Ultrastrecke. Diesmal war es ganz schön anstrengend, ab km 35 war bei mir der Akku leer. Trotzdem bin ich durchgelaufen. Momentan ist eben jeder Lauf ein Trainingslauf für mich. Bis die Form wieder da ist, wird wohl noch einige Zeit vergehen, Egal, hauptsache schmerzfrei laufen können.

Sonntag, 2. November 2014

14. Röntgenlauf 2014

Röntgenlauf, Marathon, 4:54:44 = 6,59 Min / Km
17. M40 von 20, 109. M von 158, Gesamt 139. von 210

Dieses Jahr reicht mir der Marathon beim Röntgenlauf. Genau die richtige Entscheidung! Für den Ultra hätte es auf keinen Fall mehr gereicht. So kam ich mal wieder in den Genuß, mit dem Bus zurück zum Hackenberg gefahren zu werden.

Samstag, 1. November 2014

Traildorado 2014

Traildorado 2014 an der Glörtalsperre
Nach knapp 65 km (17 Runden a 90 Höhenmeter) reicht es mir für dieses Jahr.